O le fesoasoani i isi e lelei mo lou soifua maloloina! (O Aogā Tau Soifua Maloloina o le Galuega Tauofo)

Pe na e galue ea i se faleoloa alofa, auai i se faalapotopotoga alofa i malumalu, pe fesoasoani i se tasi e manaʻomia le fesoasoani? A maeʻa lena mea, e tatau ona e lagonaina se lagona matagofie o le fiafia ma le mapusaga. O le lagona o le "Oi, ua ou faia se mea lelei" o le mea lea e taʻua e tagata suʻesuʻe i sosaiete o le " helper's high ." E le gata o se lagona o le fiafia, ae e lelei foi mo lou soifua maloloina faaletino.

O le ā lenei lagona matagofie e ta'ua o le "Helper's High"?

I se faaupuga faigofie, o le lagona lelei ma le fiafia tatou te maua pe a tatou fesoasoani i se isi tagata. E tai pei lava o le lagona o le mapusaga e te maua pe a uma se faamalositino lelei. E tusa ai ma le saunoaga a Stephen G. Post, o se tagata suʻesuʻe i lenei mataupu, o le fesoasoani i isi e faʻaosofia ai se faagasologa faʻaletino i totonu o o tatou tino. E le gata ina faʻafiafiaina ai i tatou, ae faʻaleleia atili ai foʻi lo tatou soifua maloloina lautele.

I le tulaga faasaienisi, o le ā e tupu i totonu o le tino?

E lē na o se tala fatu lenei. Ua faʻaalia i suʻesuʻega, a tatou fesoasoani, e tutupu ni mea ofoofogia i o tatou mafaufau ma tino . Seʻi o tatou vaʻavaʻai po o a na mea.

Fa'agaoioia o le faiga taui a le fai'ai

E iai se vaega faapitoa o lo tatou faiʻai e pulea ai le "fiafia ma le faamalieina". Ua taʻua lea o le mesolimbic reward system. Aemaise lava, o lenei vaega e faagaoioia pe a tatou lagona le fiafia, e pei o le taimi tatou te 'ai ai i se taumafataga suamalie pe maua se meaalofa. O le mea e ofo ai, ua maua e le au suʻesuʻe e ala i suʻesuʻega 'MRI' o lenei "nofoaga autu o le fiafia" o le faiʻai e faagaoioia foi pe a tatou fesoasoani i se tasi e manaomia le fesoasoani pe foai atu tupe i se alofa. O lenei mea e faʻasaʻoloto ai vailaʻau e lagona ai le fiafia i totonu o o tatou tino.

O le togafiti e faʻaitiitia ai le atuatuvale

A tatou mafaufau pea i o tatou faafitauli ma popolega, e faateleina ai le maualuga o le hormone cortisol i o tatou tino. E mafai ona oo atu ai i le tele o faamai, e pei o le toto maualuga ma faamai fatu.

Ae a tatou tu'u ese o tatou lava fa'afitauli ma amata ona mafaufau i mana'oga o isi ma fesoasoani ia i latou, e matuā pa'ū ifo nei tulaga o le cortisol. I se tasi o su'esu'ega, na mata'ituina ai se vaega o tagata matutua mo le 4 tausaga. Na latou iloa ai o i latou na ofo fua mo le silia ma le 200 itula i le tausaga e 40% le maualalo o le lamatiaga o le maua i le toto maualuga nai lo i latou e le'i faia.

Le mafanafana o le oxytocin ma endorphins

A tatou fesoasoani atu i se tasi e fesagaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a tatou asiasi atu i se tasi o maʻi, pe a tatou faʻamafanafana atu i se tasi o loʻo faʻanoanoa, e lua isi homone faapitoa e gaosia e o tatou tino.

• Oxytocin: E ta'ua fo'i lea o le "hormone o le alofa." E gaosia lenei hormone pe a fa'asusu e se tina lana pepe. E fa'atupuina ai se lagona matagofie o le to'afilemu ma le fusifusia i o tatou mafaufau.
• Endorphins : E pei lava nei o vailaʻau faʻamaʻi tiga masani a o tatou tino. E mafai foʻi ona latou faʻaitiitia ai o tatou tiga faaletino.

O lea la, pe a tatou fesoasoani, o le gaosia o nei homone uma e lua e maua ai e i tatou le mafanafana tele, i le mafaufau ma le tino.

Ia, e faʻapefea ona ou filifilia le nofoaga saʻo e fesoasoani ai?

Ua lelei, ua e naunau nei e fesoasoani. Ae e tele naua nofoaga ma galuega o loʻo iai, ma atonu o loʻo e mafaufau po o fea e amata ai. O nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e filifili ai le mea e fetaui ma oe.

Mafaufau fo'i i lau fa'asologa o galuega. E mafai ona e alu i aso uma pe na'o nisi taimi? E te fiafia e galulue fa'atasi ma se vaega tele, pe fai ni galuega laiti na'o oe? Mafaufau i nei mea uma ma filifili po'o le a le mea e sili ona fetaui ma oe. Manatua, afai e te lagona le atuatuvale po'o le popole e uiga i le fesoasoani, o le a sili atu ona leaga nai lo le lelei. O le mea lea, e taua tele le filifilia o se mea e te fiafia e fai. Afai e iai sou fa'afitauli tau soifua maloloina e faigata ai ona e ofo atu, talanoa i lau foma'i e uiga i ai ma ia maua ni fautuaga.