E iai se suega toto e mafai ona iloa vave ai le atuatuvale pe a uma le fanautama?

E te lagona le fa'anoanoa, le tu'ua to'atasi, pe le popole pe a uma ona fanau se pepe? E te lagona ea ua e fiu i mea uma? E te ita i mea laiti? E ​​te le o tuua to'atasi, e tusa ma le to'atasi mai le to'a 7 o tina fou e o'o i ai lenei mea. Matou te ta'ua lenei mea o le atuatuvale pe a uma le fanautama, po'o le mea e iloa e le to'atele o tagata, o le atuatuvale pe a uma le fanautama . E to'atele tagata e māsiasi pe fefefe e talanoa e uiga i lenei mea. Ae o se autu taua tele lenei e mana'omia ona talanoaina.

Aiseā e matuā ogaoga ai le Lotovaivai pe a uma ona fanau?

I se faaupuga faigofie, o le Lotovaivai pe a uma le fanautama o le faʻalavelave sili ona taatele lea e tupu pe a uma le fanautama. E le na o se faʻanoanoa itiiti. O se tulaga o le lotovaivai tele ma le popole tele. O lenei mea e faigata ai ona mafuta vavalalata ma lau pepe fou. O nisi taimi, e ono tulaʻi mai ai ni mafaufauga e faʻamanuʻalia oe lava.

Se'i mafaufau, e na'o ni nai fafine o lo'o mafatia i lenei tulaga e sailia se fautuaga fa'afoma'i. E masani lava, o le māsiasi fa'aagafesootai, le fefe i mea o le a mafaufau i ai tagata, ma le le iloa o lenei mea e mafua ai ona tuai le sailia o togafitiga. E mafai ona i ai ni aafiaga umi e le gata i le tina, ae fa'apea fo'i i le pepe.

Faʻamoemoe fou mo le lumanaʻi: E mafai ona iloa muamua lenei mea i se suega toto?

O le tala fiafia, o loʻo galulue saienitisi i se suega toto faigofie e mafai ona vavaloina le tulaga aʻo leʻi aliali mai ni faʻailoga. E matuaʻi folafolaina lava lenei mea. Aua e mafai ona tatou faia ni laasaga e puipuia ai le faʻamaʻi aʻo leʻi tupu, nai lo le togafitia pe a uma ona tupu .

O suʻesuʻega i le sefulu tausaga ua tuanaʻi ua saunia ai le ala mo lenei mea. Ua maua e saienitisi ni faʻailoga faapitoa i totonu o lo tatou DNA, ua taʻua o epigenetic biomarkers . O faʻailoga ia o suiga i le auala e galue ai o tatou kenera. Faʻaaogaina nei mea, e mafai ai ona vavalo pe o le a atiaʻe le atuatuvale pe a uma le fanautama ma le saʻo e tusa ma le 80% i le amataga o le trimester lona tolu o le maitaga.

O le mea faapitoa e uiga i lenei suega, e mafai ona vavalo pe o le a maua e tamaitai na mafatia i le atuatuvale i le taimi ua tuanai, faapea foi ma tamaitai e lei faaalia ni faailoga i le taimi lea, lenei tulaga. Afai e manuia lenei suesuega ma oo mai o se suega toto masani, e mafai e tina e maualuga le lamatiaga ona sailia se togafitiga a o lei aliali mai ni faailoga.

O suʻega faapenei e mafai foi ona fesoasoani e aveese ai le mā ma le faʻailogaina o le tulaga. Aua a faʻamaonia e se suʻega toto e mafua mai i se mafuaʻaga faʻaletino, e malamalama tagata o se faʻamaʻi lea e manaʻomia ona togafitia, ae le o se faʻaletonu poʻo se vaivaiga.

O a togafitiga o lo'o iai nei?

O le atuatuvale pe a uma le fanautama e masani ona togafitia i le tuufaatasiga o vailaau ma togafitiga faalemafaufau. O suesuega ua fautua mai ai e mafai ona tupu lenei tulaga i ni auala autu se lua.

O nisi fa'amatalaga e uiga i auala togafitiga

• Vaila'au: Afai e iai sou tala'aga o fa'afitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau, talanoa i lau foma'i e uiga i vaila'au e saogalemu e fa'aaoga i le taimi o le maitaga. I le tele o tulaga, o vaila'au e pei o le `citalopram` (Celexa), `escitalopram` (Lexapro), ma le `sertraline` (Zoloft) e manatu e saogalemu. Talu ai nei, o lo'o iai fo'i se vaila'au e ta'ua o le `zuranolone` (Zurzuvae) ua fa'amaonia fa'apitoa mo le atuatuvale pe a uma le fanautama. O lo'o iai se ituaiga homone e fesoasoani e fa'atonutonu le lagona.

• Togafitiga Fa'alemafaufau: I se faapuupuuga, o se togafitiga fa'atalanoa. Ae maise lava, o metotia e pei o le Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT) e mafai ona fesoasoani ia te oe e aoao ai le malosi o le mafaufau e te mana'omia e feagai ai ma lenei taimi faigata, pe fa'apefea ona iloa mafaufauga le lelei, ma pe fa'apefea ona suia.

E fa'apefea ona fa'aitiitia le lamatiaga o le atuatuvale pe a uma le fanautama?

O le mea aupito sili ona fesoasoani i lenei mea, o le mea sili ona faigata mo se tina fou ona maua: o le moe .

Ua faʻaalia e suʻesuʻega o le faʻalavelaveina o le moe e faʻateleina ai le lamatiaga o le atuatuvale pe a uma le fanautama. Afai e mafai, o le maua o le itiiti ifo i le 4 pe 5 itula o le moe e aunoa ma le motusia i le po e mafai ona fesoasoani tele i le puipuia o faʻailoga.

Matou te iloa e lē faigofie ona fai lenei mea i se pepe fou faatoʻā fanau mai, ae e tatau ona matou taumafai.

• Ole atu i lou aiga mo se fesoasoani: E mafai e lau tane, tina, tuafafine, po'o le tina o le tane ona faia le tasi pe lua o fafagaga i le po. E mafai ona e maua sina moe i lena taimi. O le fa'aupuga "e mana'omia se nu'u e tausi ai se tamaititi" e matua taua tele iinei. Aua le matamuli e ole atu mo se fesoasoani.
• Fai se fuafuaga: Ina ia puipuia pe togafitia lenei tulaga, fai se fuafuaga muamua. Mafaufau muamua po o ai e mafai ona fesoasoani ia te oe, o ai e talanoa i ai pe a iai ni ou faafitauli, ma le auala e feiloai ai ma le fomai.
• Lou siosiomaga ma le lagolago: O le lagolago a lou aiga ma le siosiomaga o loʻo e i ai e matua taua tele i le faatoilaloina o lenei tulaga. E sili ona lelei le faia o se gaioiga aʻo leʻi faateteleina faʻailoga.

Afai o e aʻafia i nei faʻailoga, faʻamolemole ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. Afai e manaʻomia, e mafai ona ia faasino oe i se fomaʻi faʻapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau. Ia manatua, o le sailia o se fesoasoani o se faʻailoga lea o le malosi.