Atonu ua e faalogo i 'waist trainers' i luga o ala o faasalalauga faaagafesootai po o ni uo, a ea? E toatele tagata e fai mai latou te faaaogaina nei mea e faapuupuu ai le puimanava ma avatu ai i le tino se foliga matagofie, o lona uiga, o se foliga 'hourglass'. E toatele tagata e tosina atu i nei mea ona e vave ona foliga mai e laitiiti ai le puimanava. Ae pe i ai moni ea se aoga o lenei mea? Pe o faaleagaina ea o tatou tino e aunoa ma le iloa? Ia, se’i o tatou talanoa manino e uiga i lenei mea i le aso.
O a nei seevae fa'a'ofuofu?
I se faapuupuuga, o le sulugatiti o se ituaiga o totini e ofuina i o tatou sulugatiti ma e matua fufusi lava i le tino. O nei mea e faia i ie malolosi ma fa'aloaloa e pei o le 'spandex', 'nylon' po'o le 'latex'. Atonu e te manatua ia fusipa'u sa ofuina e fafine i aso ua mavae i le taimi o o tatou tinamatua. O se mea faapena.
O nei seevae e fusi ai lou sulugatiti ma fa'amau i matau, fusi, po'o se lipine fa'apipi'i. O nisi seevae e fa'apipi'i i le sulugatiti e iai ni ponaivi palasitika po'o ni u'amea fa'atulagaina. O nei seevae e taofia ai le foliga o lou sulugatiti i le nofoaga sa'o ma mautu. Fai mai tagata e fa'atau atu ia te oe e fa'ateleina malie le tele o le taimi e te fa'aogaina ai i aso ta'itasi ona fa'aauau lea ona fa'aogaina.
E aoga moni ea nei mea? E fa'apefea ona e fa'aitiitiina lou sulugatiti?
E galue se masini e fa'amalosi ai le puimanava e ala i le oomi ma le taofi mau o lou manava ma le vaega o lou puimanava. Mafaufau i ai e pei o le oomiina o se omomi ma o le a fa'a'umi'umi. A e ofuina, o le a foliga la'ititi lou puimanava ma o le a foliga sili atu ona malosi lou tino.
Ae ia manatua, o lenei taunuuga e matuā le tumau lava. O le taimi lava e te aveese ai le mea e te ofuina mo le fusipa'u, o le a toe fo'i lou fusipa'u i lona lapo'a muamua i totonu o ni nai itula.
E tele kamupani e fa'atau atu nei oloa o ni "fa'aitiitia tumau o le sulugatiti" ma le "fa'aitiitia o le mamafa." Ae o le mea moni, so'o se suiga tumau latou te maua e matua'i la'ititi lava. Ma e tatau ona e tauivi e ausia ai na suiga la'ititi.
O le Eseesega i le va o Sulugatiti Fa'ata'ita'i ma le Shapewear
O le shapewear o se ofu i totonu e ofuina e fa'aleleia atili ai le foliga o le tino. Peita'i, e na'o le "fa'alelei" o nisi vaega o le tino i lalo o lavalava e fa'aaogaina. Ua iloa e tagata uma e le tumau ia taunuuga. E le gata i lea, o le shapewear e faia i se ie e sili atu ona fa'aloaloa ma mama nai lo se ie e fa'aaoga mo le sulugatiti.
O le Eseesega i le va o Sulugatiti Fa'ata'ita'i ma Sweatbands
O fusi e fusi ai lou manava i taimi o faamalositino. E faia i se ie e lē mānava. E mafua ai ona e afu tele i lou manava. Ae e lē fa'amalūlūina ai ga'o.
Pe fesoasoani moni ea le fa'aaogaina o se masini e fa'atino ai le sulugatiti e fa'aitiitia ai lou mamafa?
O se fesili lea e tele tagata e fesiligia. Se'i o tatou va'ai pe moni nei fa'asalalauga.
E fa'aitiitia ea le ga'o i le manava?
Leai.E le mafai e se tagata e fa'amalositino le sulugatiti ona fa'aitiitia le ga'o o le manava. O le tala pepelo sili lea ona taatele. E teuina ga'o i o tatou tino atoa. A tatou fa'aitiitia le mamafa, e mou atu fo'i le ga'o mai le tino atoa. E sese le manatu e mafai ona e fa'aitiitia le ga'o i le na'o le tasi le vaega e ala i le fa'amalosi.
E mafai ona e fa'aitiitia lou mamafa i le afu tele?
A e ofuina se seevae e fa'amalosi ai lou puimanava, e te afu tele i lou manava. Ae o le afu o le vai i lou tino. O lona uiga o lo'o e pa'u le mamafa o le vai , ae le o le ga'o. O le taimi lava e te inuina ai le vai, e toe fo'i mai le mamafa na e pa'u. O le auala sili e susunuina ai ga'o o le fa'amalositino.
E te fa'aitiitia lou mamafa pe a e pulea lau mea'ai?
Ona o le fa'amalosi o lou manava e le masini e fa'amalosi ai lou puimanava, e itiiti ai sou avanoa e 'ai ai. O lea e fa'aitiitia ai lou fia 'ai ma e ono itiiti ai fo'i lau 'ai. Atonu e i'u ai i le pa'u itiiti o lou mamafa. Ae e le o se auala maloloina lea e fa'aitiitia ai lou mamafa. Ma e le tumau fo'i.
O lamatiaga matuia i le soifua maloloina o le faʻaaogaina o se masini e faʻaaogaina ai le sulugatiti
E matuā tāua tele le nofouta i le faʻaleagaina tatou te faia e aunoa ma le iloa i o tatou tino i le sailia o le matagofie le tumau. O le faʻaaogaina o se masini e faʻamalosi ai le sulugatiti i se taimi umi e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli matuia i le soifua maloloina.
| Lamatiaga | Aafiaga i le tino |
|---|---|
| Fa'aleagaina o totoga i totonu | E mafai ona fa'atupuina le mamafa i totoga taua e pei o ou fatuga'o, ate, ma le atepili, ma toso ese ai i latou mai o latou nofoaga sa'o. I le aluga o taimi, o lenei mamafa e mafai ona fa'alavelaveina ai le galuega a na totoga ma e o'o lava ina mafua ai ona fa'aleagaina tumau. |
| Faigata ona manava | Ua maua i suʻesuʻega e mafai e le faʻaaogaina o se masini e faʻamalosi ai le sulugatiti ona faʻaitiitia ai le gafatia o o tatou mama i le 30% i le 60% . A le lava le okesene, e lagona le vaivai o le tino. O le faʻaaogaina o lenei mea aʻo faamalositino e matua matautia lava. |
| Fa'afitauli o le manava | A o fa'ama'a'a le ga'au ma le manava, e faigata ai ona ui atu mea'ai ma le ea. E mafai ona o'o atu ai i tulaga e pei o le fulafula, gastritis, ma le mu o le fatu. E mafai fo'i ona fa'ateleina ai le tafe o le 'aisa o le manava i totonu o le esophagus (acid reflux). |
| Vaivai o maso o le tua ma le manava | Ona o le fesoasoani a le masini e fa'amalosi ai le puimanava e fa'asa'o ai lou tuasivi, e faia ai le galuega e tatau ona faia e ou maso o le tua ma le manava (maso autu). I le aluga o taimi, e "paie" ma vaivai nei maso. E mafai ona mafua ai ona fa'ateleina le tiga o le tua pe a e le o ofuina le masini e fa'amalosi ai le puimanava. |
| Alergi i le pa'u | O ie gaosi e fai ai e lē fa'atagaina ai le ea e ui atu i totonu. E matuā pipi'i lelei, lea e mafai ona maileia ai le afu, ma mafua ai le itaitagofie o le pa'u, mageso, ma isi mea e ma'ale'ale ai. |
O lea la, afai e te faʻaaogaina se faiaoga sulugatiti, e tatau faapefea ona e faʻaeteete?
Afai e te manaʻomia ona teuteu mo sina taimi se ofu, e pei o se faʻamoemoe faʻapitoa, ia manatua, e tatau ona e faʻaaogaina mo na o ni nai itula . Aloese mai le faʻaaogaina mo se taimi umi, aemaise lava aʻo e moe i le po , pe mo ni aso.
E sili ona tāua: Afai e faigata ona e mānava, pe lagona ua fulafula ou vae, pe lagona se lagona mu i lou fatafata a o e ofuina le ofuvae e fa'aaoga ai le fusipa'u, ia vave ona aveese. E matuā tāua tele le fa'alogo i lou tino.
O a ni isi auala maloloina ma tumau e sui ai se faiaoga sulugatiti?
Pau lava le auala e fa'amama ai lou sulugatiti i se tulaga maloloina tumau ma maua ai se tino matagofie o le tu'ufa'atasia lea o se taumafa lelei ma le fa'amalositino sa'o .
O le fa'amalosia o maso o lou manava ma le tua (musele autu) e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou sulugatiti i se auala fa'alenatura. O nisi nei o fa'amalositino faigofie e fesoasoani ia te oe e fai ai lena mea:
1. Side Plank: Ta'oto i lou itu, si'i i luga ou suilapalapa, fa'aaoga ou tulilima ma vae e fai ma ou mamafa. Taofi mo le 30-60 sekone, ona sui lea i le isi itu.
2. Fa'a-Russian Twist: Nofo i luga o le fola, punou ou tulivae, fa'asaga teisi i tua lou tino, uu fa'atasi ou lima, ma milo lou tino i le taumatau ma le agavale.
3. Maile Manu: Fa'atasi ou tulivae ma lima i luga o le fola, fa'aloaloa lou lima taumatau i luma a'o fa'aloaloa lou vae tauagavale i tua. Paleni mo ni nai sekone ona sui lea.
4.Fa'a'oto'oto i le Tu i autafa: Tu i luga, ma ou lima i itu uma e lua o lou ulu, fa'a'oto'oto lou tulilima taumatau i le itu taumatau. Ona toe fai lea i le itu tauagavale.
Afai e te 'ai i mea'ai paleni fa'atasi ai ma fa'amalositino fa'apenei, e mafai ona e tausia se tino maloloina ma matagofie e aunoa ma se lamatiaga.
Savali e Ave i le Fale
- E na'o le fa'a'i'i'i o lou puimanava pe a e ofuina se mea e fa'a'ofu ai lou puimanava e ala i le fa'aaogaina o se mea e fa'a'ofu ai le puimanava. E le tumau atoatoa.
- E leai ni faʻamaoniga faasaienisi e lagolago ai tagi e faʻapea o nei mea o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai lou mamafa, faʻamaluluina ai gaʻo o le manava, pe faʻatulaga tumau ai lou sulugatiti.
- O le faʻaaogaina o se masini e faʻamalosi ai le puimanava mo se taimi umi e mafai ona afaina ai ou totoga i totonu, manava, ma le faʻagasologa o meaʻai .
- O le auala sili ona lelei ma sili ona tumau e fa'amama ai lou sulugatiti i se auala maloloina o le 'ai paleni ma fa'amalositino masani.
- A'o le'i fa'aaogaina se mea fa'apenei, e sili ona lelei le talanoa muamua i lau foma'i ma ia maua se fautuaga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga