E masani ona maua lau tama i le tiga o le ulu? Se'i o tatou talanoa e uiga i le ma'i ulu!

Pe fa'afuase'i ea ona taofi le ta'alo a lau tama ma tago i lona ulu, ma fa'apea mai, "Tina, ua tiga lo'u ulu"? Pe ona o le tiga o le ulu e le mafai ai ona alu i le a'oga i nisi aso? I le avea ai ma matua, e masani lava ona e lagona le fefe ma le popole i taimi fa'apenei. Atonu e te mafaufau, "Pe na'o se tiga o le ulu lenei? Pe o se mea matuia?" O le asō, o le a tatou talanoa e uiga i nei tiga o le ulu e maua i tamaiti laiti, aemaise lava le migraines .

E tutusa uma ea tiga o le ulu?

Leai. E eseese ituaiga o tiga ulu e maua ai tamaiti. O nisi o ia mea e mafua mai i le atuatuvale. Matou te taʻua o "Tension Headaches." Ae o nisi o tiga ulu e eseese. O mea ia matou te taʻua o "Migraines."

Se'i mafaufau i se tasi taeao ua ala a'e lau tama ma fai mai ua tiga lona ulu e pei o le a pa. O le tiga e tumau pea i le aso atoa, 24 itula i le aso. Ae o le aso e sosoo ai, e fa'apena lava. Ae fa'apefea pe a tiga lona ulu fa'apenei mo ni masina e tele? E mata'utia tele lena mea? I le avea ai ma matua, e tofu i tatou ma nei mafaufauga mata'utia: "O se tumo o le fai'ai ea?"

E masani lava, pe a faitio se tamaititi i le tiga o le ulu, o nisi tagata, o nisi taimi e oo lava i fomaʻi, e ono manatu o le mafuaʻaga ona o lo latou "paie i le aʻoga." Ae e le o le mea moni lena. O le migraines o se tulaga moni ma tiga o neura mo se tamaititi.

E faʻapefea ona iloa le eseesega i le va o le migraine ma le tiga o le ulu ona o le popole?

E manino lava eseesega i le va o ia mea e lua. O le laulau o loʻo i lalo o le a fesoasoani ia te oe e maua ai se malamalamaga lautele i lenei mea. Peitaʻi, mo se faʻamaoniga saʻo, e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi .

E maua ea pepe i le migraines?

Ioe. O le mea e ofo ai, e oʻo lava i pepe ma tamaiti laiti e le mafai ona tautala e mafai ona maua i le migraines. Ae talu ai e le mafai ona latou fai mai "Ua ou maua i le tiga o le ulu," e tatau ona tatou iloa e ala i suiga i a latou amioga .

• O le tamaitiiti, lea sa taalo lelei, ua faafuasei ona taofi le taalo, ua uu lona ulu ma tagi.
• Puai pea lava pea e aunoa ma se mafuaʻaga.
• E masani ona ou pua’i a’o tietie i ta’avale (Carsickness). (Fai mai o tamaiti e pua’i soo a’o tietie i ta’avale e ono maua i le ma’i ulu mulimuli ane.)

O a mea e fa'aosofia ai le fa'ateleina o le migraines?

E iai nisi o mea e ono mafua ai ona amata faafuaseʻi le maʻi ulu (migraine). Matou te taʻua nei mea o "Triggers". E le o tamaiti uma e aʻafia i nei mea, ae o nisi nei o "Triggers" e masani ona aʻafia ai:

• Mea'ai: O nisi mea'ai e mafai ona fa'ateteleina ai le ma'i ulu. O sisi, pinati pata, hot dog, sukalati, aano o manufasi apa, ma mea'ai o lo'o i ai le MSG (Ajinomoto) o mea autū ia.
• Moe: Le lava o le moe pe tele naua le moe.
• Popolega: Mea e pei o suega, faafitauli i le aoga, faatosinaga a tupulaga.
• Suiga o hormones:E mafai ona tupu le ma'i ulu (migraines), aemaise lava i teine ​​pe a uma le matua (pra-mature), ona o suiga o hormones e feso'ota'i ma le ta'amilosaga fa'alemasina.
• Moli susulu, manogi malolosi, ma pisa leotele.

O le ā se mea e tatau ona tatou faia? O ā togafitiga?

Aua le popole pe afai e te iloa ua maua lau tama i le ma'i ulu (migraine). O lo'o iai nei ni togafitiga aoga tele mo lenei mea.

1. Ia fa'aeteete i vaila'au fa'amama tiga.

E masani ona matou faanatinati e avatu le Paracetamol (Panadol) poʻo le Ibuprofen (Ibuprofen) pe a matou lagona le tiga o le ulu. E ui o nei mea e ono fesoasoani i se taimi puupuu, ae afai e avatu soo nei vailaʻau faʻamaʻi tiga i aso e lua i le vaiaso, e mafai ona mafua ai se isi faʻafitauli.

E ta'ua o le 'Rebound Headache .' O se tiga ulu e masani ona tupu i aso uma ona o le inuina o vaila'au. E mafai ona fa'ateteleina ai le fa'afitauli. O lea la, afai e mana'omia pea e lau tama ni vaila'au fa'amama tiga, ia mautinoa e te talanoa i le foma'i e uiga i ai.

2. Saili se fautuaga mai se fomaʻi.

Afai e te masalomia o lau tama/teine ​​o loʻo maua i le maʻi ulu (migraines), vaʻai muamua i lau fomaʻi poʻo se fomaʻi o tamaiti. O le a ia fesili atu ia te oe ma lau tama/teine ​​e uiga i le maʻi ulu.

• O afea e oo mai ai le tiga?
• O le ā le umi ua mavae?
• E faape'ī le tiga?
• E iai nisi fa'ailoga?
• E iai se tasi i lou aiga e maua i le migraines?

O le a latou fesiligia le tele o fesili faapenei, ma afai e manaʻomia, e faia ni suega e faia ai se suʻesuʻega saʻo. Atonu e talosagaina oe e teu se "kalena o le tiga o le ulu." O lona uiga, tusi i lalo faʻamatalaga e pei o le aso, taimi, ma meaʻai na e 'ai i taimi uma e tiga ai le ulu o lau tama. E mafai ona avea lenei mea ma fesoasoani tele i le iloa o 'Mea e Faʻaosofia ai'.

3. Auala togafitiga faʻaonaponei

O loʻo i ai nei ni vailaʻau lelei tele mo le maʻi ulu.

• Vaila'au e taofia ai le ma'i ulu pe a amata: E aofia ai vasega o vaila'au e pei o le "Triptans".
• Vaila'au e puipuia ai le ma'i ulu: Vaila'au e inu i aso uma pe afai e te maua soo i le ma'i ulu.
• Vaila'au e pulea ai le tiga ma le niniva.

O nei vailaʻau e faʻatonuina e le fomaʻi, faʻatasi ai ma le fua e fetuʻunaʻi e tusa ai ma le matua ma le mamafa o le tamaititi. E le o ni vailaʻau matautia nei.

4. Togafitiga e lē fa'aaogāina ai vaila'au - Biofeedback

E iai isi togafitiga e ese mai i vailaʻau. O le Biofeedback o se tasi o ia metotia. I se faaupuga faigofie, o se metotia e toleni ai le mafaufau o le tamaititi e pulea ai galuega a lona tino (mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaitiitia o alatoto). E pei o le self-hypnosis. E aʻoaʻoina le tamaititi e pulea lona tiga e ala i faʻamalositino manava ma metotia faʻapitoa mo le mafaufau. Ua fai mai o lenei metotia e tusa ma le 75% le manuia. O nisi tamaiti e mafai ona toe malosi e aunoa ma ni vailaʻau i lenei metotia. O isi atonu e manaʻomia lenei metotia faʻatasi ai ma vailaʻau.