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I se faaupuga faigofie, o le a le Yoga Therapy?
Mafaufau i le togafitiga yoga o se faiga yoga ua fa'apitoa mo oe, e fetaui ma au sini fa'apitoa mo lou soifua maloloina. E le o lau vasega yoga masani lea. E taula'i i ou mana'oga fa'aletino, mafaufau, ma lagona. I se faapuupuuga, o se faiga e fa'aogaina ai le tino atoa e fa'aosofia ai oe i lau lava malaga soifua maloloina. E fa'aaogaina ai nisi o meafaigaluega autu o le yoga.- Tulaga faaletino ma gaioiga: Matou te taʻua nei mea o asanas .
- Fa'amalositino o le mānava: E ta'ua o nei mea o le pranayama .
- Mafaufau loloto ma le malolo: Ua ta'ua lea o le dhyana .
- Matou te iloiloina au faʻamaumauga faafomaʻi ma talanoa atu ia te oe e uiga i ou atugaluga tau soifua maloloina.
- E te filifili po o a faamalositino ma tulaga e sili ona saogalemu e mafai ona e faia.
- Matou te aʻoaʻoina oe i tulaga saʻo ma metotia e puipuia ai manuʻaga .
- Fa'amatala pe fa'apefea ona a'afia lou tino i tū ta'itasi.
- E fesoasoani ia te oe e malolo ai ma pulea ai le atuatuvale .
- Fesoasoani ia te oe e ausia au sini mo le soifua manuia patino.
O le mea e sili ona tāua, o le togafitiga yoga o se togafitiga faaopoopo e mafai ona e mauaina e faaopoopo atu i togafitiga ua uma ona e mauaina mai se fomaʻi mo se tulaga faafomaʻi. E ono eseese taunuuga mai lea tagata i lea tagata.
O a ituaiga o tulaga faafoma'i e mafai ona fesoasoani i ai le togafitiga yoga?
E tele fa'amanuiaga tau soifua maloloina o le togafitiga i le yoga. E ui o lo'o fa'aauau pea su'esu'ega, o nisi ia o fa'amanuiaga ua fa'ailoa mai i le taimi nei:- Fa'aitiitia tiga ma mageso o le tino ma fesoasoani e pulea le tigaFesoasoani.
- Tu'uina atu le mapusaga mai tulaga e feso'ota'i ma le faiga o neula , e pei o le Multiple Sclerosis (MS) , Fibromyalgia , Epilepsy , ma le Stroke .
- Fa'amāmāina o tiga o so'oga e mafua mai i le gugu (arthritis) .
- Fa'aitiitia le popole ma le atuatuvale i le tino ma le mafaufau ma fa'aitiitia le tiga o le ulu.
- Fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa o le tino.
- Fa'aleleia le lagona ma fa'aitiitia tulaga e pei o le atuatuvale .
- Fa'aitiitia le popole ma le atuatuvale.
- Fa'aitiitia o fa'ailoga e feso'ota'i ma le menopause .
- Fesoasoani e faatoafilemu i latou ua oo i ai ni aafiaga matuia ma faigata.
O le a le eseesega i le va o se vasega yoga masani ma se togafitiga yoga?
O se fesili lea e tele tagata e fesiligia. E iai ni eseesega manino i le va o ia mea e lua. Se'i o tatou malamalama i ai i se laulau faapenei.| Uiga Fa'apitoa | O se vasega yoga masani | Sauniga Togafitiga Yoga |
|---|---|---|
| Sini autū | Fa'ateleina le malosi fa'aletino, fetu'una'i, ma le malosi. | Fa'aitiitia o se fa'ailoga patino po'o se tulaga fa'alesoifua maloloina, fa'aleleia atili le galue, ma fa'aitiitia ai le atuatuvale. |
| Auai | E masani ona faia o se vasega fa'avaega. | E masani ona faia taitoatasi pe faia faapitoa mo se vaega toaitiiti. |
| Agavaa a le faiaʻoga | O se faia'oga yoga e le itiiti ifo i le 200 itula o a'oa'oga. | O se foma'i yoga ua fa'amaonia ma e le itiiti ifo i le 1000 itula o a'oa'oga loloto. |
| Fuafuaga fa'aa'oa'oga | E mulimuli tagata uma o le vasega i ni fa'atinoga e tutusa mo tagata uma. | Matou te faia se fuafuaga e faʻapitoa lava mo oe , e faʻavae i luga o ou talaaga faʻafomaʻi, tomai, ma sini. |
| Fa'alogo | E sili atu le uaʻi atu i metotia saʻo o le yoga. | Matou te taulaʻi atu i le faʻaitiitia o faʻailoga, puipuia o manuʻaga, ma toe faʻafoʻisia le soifua manuia. |
O le a le mea e tupu i le taimi o se sauniga togafitiga yoga?
O le a talosagaina oe e lau foma'i yoga e te sau i ni lavalava mafanafana ma mama. O le mea lenei e fai i le taimi o se sauniga. O le tele o taimi, o nei faamalositino e faia a'o nofo i luga o se nofoa, pe tu ma se nofoa e lata ane mo se lagolago faaopoopo. O lenei mea e faigofie ai mo so'o se tasi ona fai.- Auala e nofo ma tū ai i le ala sa'o: Aoao i le tulaga sili ona lelei mo le saogalemu ma le faatinoga.
- Gāoioi o so'oga: O tulaga e fa'ateleina ai le tele o gaioiga o so'oga ma fesoasoani ia i latou e faigofie ai ona gaoioi.
- Pi'o i autafa: Fa'aloaloa le ogatotonu o le tino, e fesoasoani ai i le manava lelei.
- Tulaga o le Pusi ma le Povi: I lenei tulaga, a'o e mānava i totonu, e te tulei lou fatafata i luma, fa'api'o lou tua, ma a'o e mānava i fafo, e te fa'ata'amilo lou tua ma tilotilo i lou manava. O lenei mea e fa'ateleina ai le fetu'una'i o le ivi tuasivi.
- Mimilo o le tuasivi: A o e nofo i luga o se nofoa, liliu i le itu taumatau ma tilotilo i tua i luga o lou tau'au taumatau. Fai le mea lava e tasi i le agavale. E fesoasoani lea i le fa'agasologa o mea'ai ma fa'amalosia ai maso o le manava.
E i ai se lamatiaga i lenei mea?
E matuā laʻititi lava tulaga lamatia o togafitiga i le yoga.. O le tulafono muamua o le yoga o le "aua le faia se mea leaga." O le a faʻamautinoa e lau fomaʻi togafitiga o tulaga e tuʻuina atu ia te oe e saogalemu ma mafanafana mo oe e fai. Atonu e te lagona se faʻaloaloa loloto, ae e le tatau ona e lagona le tiga . Afai e te lagona se tiga, taofi loa le tulaga ma taʻu i lau fomaʻi togafitiga. Pe a faʻatusatusa i isi gaioiga faaletino e pei o le tamoʻe poʻo le siʻitia o mea mamafa, e itiiti le lamatiaga o manuʻa i le yoga.O afea e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafoma'i?
O se manatu tāua tele lenei. A'o le'i amataina le togafitiga yoga po'o se isi lava gaoioiga fa'aletino, e taua tele lou talanoa i lau foma'i (foma'i) e fa'amautinoa ai e talafeagai ma saogalemu mo oe.Aua le amataina so'o se tasi o nei fa'amalositino e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i, aemaise lava pe afai o lo'o iai sou fa'afitauli tumau fa'afoma'i (e pei o le fa'ama'i fatu, toto maualuga, ma'i suka). Atonu fo'i e fautuaina e lau foma'i ni vaega patino o lou tino e tatau ona e taula'i i ai. E mafai ona e fa'asoa atu na fa'amatalaga i lau foma'i yoga. Afai e te maua i le tiga faifai pea pe iai ni fa'ailoga fou, va'ai loa i lau foma'i.
Savali e Ave i le Fale
- O le Yoga Therapy e lē na'o se vasega yoga masani. O se metotia togafitiga e fa'apitoa mo oe , e fa'atatau i ou popolega ma sini tau soifua maloloina.
- E aoga lea o se togafitiga faaopoopo e fesoasoani e faaitiitia ai faailoga o tiga o le tino, atuatuvale, popolevale, ma le tele o isi tulaga.
- E taua tele le sailia o le taʻitaʻiga a se fomaʻi yoga ua aʻoaʻoina faapitoa ma ua faamaonia mo lenei mea.
- E taua tele lou talanoa i lau fomaʻi ma ia maua lana faʻatagaga aʻo leʻi amataina le togafitiga yoga, aemaise lava pe afai e iai isi ou faʻafitauli faʻafomaʻi.
- E le tatau ona e lagonaina se tiga i le taimi o togafitiga. Afai e te lagonaina se le to'a po'o se tiga, ta'u loa i le foma'i togafitiga.
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