Pe na e mafaufau i nei mea a'o le'i fanauina se pepe? (Siakiina a'o le'i ma'itaga) Ia tatou nofouta

O e moemiti ea i le taimi nei e te maua se pepe? O se faʻamoemoe matagofie tele lea i le olaga. Ae aʻo leʻi taunuʻu mai lena faʻamoemoe matagofie, e manaʻomia ona tatou faia ni sauniuniga laiti e fanau mai ai lau pepe i lenei lalolagi ma le soifua maloloina ma le saogalemu. Pe o lau pepe muamua lenei pe o lau pepe lona lua, o se mea e tatau lava ona e faia. O le asō la o loʻo tatou talanoa ai e uiga i lenei siaki faafomaʻi taua e faia aʻo leʻi maʻitaga (Siakiga aʻo leʻi maʻitaga).

Aiseā e tāua ai le siakiina o le maʻitaga?

Se'i faapea o le a e alu e vaai lau foma'i pe tusa o le tausaga a'o le'i e ma'itaga i se pepe. Atonu e mafaufau nisi tagata, "Ua ou lelei, aisea la e te alu ai e vaai se foma'i?"

I se faaupuga faigofie, e fesoasoani lea e faʻamautinoa ai o loʻo lelei lou soifua maloloina mo le taimi e te maitaga ai. Ona sili atu lea o lou avanoa e maua ai se maitaga saogalemu ma se pepe maloloina . E le pei lenei o le inuina o vailaʻau mo se maʻi masani. O se talanoaga faauo tele lea ma lau fomaʻi ma se siaki atoa o le soifua maloloina.

O le ā le mea o loo talanoa atu ai le fomaʻi iā te oe?

I le taimi o lenei talanoaga , o le a fesiligia oe e le fomaʻi i ni nai fesili. E pei lava o le mauaina o se ata atoa o lou soifua maloloina.

O le isi mea, o a ituaiga o suʻega faafomaʻi e faia?

A maeʻa le talanoaga, o le a suʻesuʻeina oe e le fomaʻi ma le faʻaeteete. O le a e malamalama lelei ai i le tulaga o le soifua maloloina o lou tino.

• Su'ega Fa'aletino: O le a fuaina ou tulaga fa'alesoifua maloloina e pei o le umi, mamafa, ma le toto maualuga.
• Su'ega o le Susu: Siaki mo so'o se fa'afitauli i susu.
• Su'ega o le Pelvic ma le Pap Test: Siaki mo fa'ama'i pipisi po'o isi fa'afitauli i le manava ma le faiga fanautama. E mafai fo'i e le Pap test ona iloa vave le kanesa o le ua.
• Su'ega Toto: E taua tele lenei mea. E ala i lenei mea, o au:
• Tulaga o le suka i le toto (Glucose) - taga'i i le lamatiaga o le ma'isuka.
• Cholesterol ma Triglycerides - Aoao e uiga i le soifua maloloina o le fatu.
• Galuega a le ate
• Ituaiga toto ma le Rh factor - E taua tele lenei mea i le taimi o le maitaga.

Tulaga e ono a'afia ai le ma'itaga

O nisi o tulaga faafoma'i e mafai ona faigata ai ona ma'itaga pe mafua ai ni fa'alavelave i le taimi o le ma'itaga. Mo se fa'ata'ita'iga:

• Toto maualuga
• Ma'isuka po'o le prediabetes
• Mamafa tele pe puta tele
• Fa'afitauli o le tairoiti
• Faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le atuatuvale

E mafai fo'i ona e faia se suega mo fa'ama'i pipisi i feusua'iga (STDs) pe a e mana'o ai. O nei mea uma e faia ina ia mautinoa le saogalemu sili mo oe ma lau pepe.

E faʻapefea ona saunia le tino mo le maʻitaga?

A maeʻa suega, o le a avatu e le fomaʻi ni fautuaga e saunia ai lou tino mo lenei malaga matagofie.

1. Folic Acid: O se mea e tatau lava ona fai. E tatau ona e amata inuina le folic acid (400mcg) i aso uma ia le itiiti ifo ma le masina a'o le'i taumafai e ma'itaga. E fesoasoani tele lea i le puipuia o fa'aletonu o le neural tube i le fai'ai ma le uaea o le tuasivi o le pepe.

2. Omega-3: O Omega-3, aemaise lava le fatty acid DHA, e matua taua tele mo le atina'eina o le fai'ai ma le faiga o neula o lau pepe. Siaki pe o iai nei mea i lau vaitamini mo pepe maitaga.

3. Tui puipui: E pei ona taʻua muamua, ia vave ona fai au tui puipui. E taua foʻi le tui puipui o le fulū i le taimi lea, auā e ono vaivai teisi lou puipuiga o le tino i le taimi o le maʻitaga.

Se'i o tatou a'oa'o fo'i e uiga i su'ega tau kenera.

I nisi tulaga, e ono fautuaina oe e lau foma'i e fai ni su'ega tau kenera. E lē o ni su'ega e mana'omia , ae o nisi taimi e matuā tāua tele.

O nei suʻega e suʻe ai ni kenera e mafai ona mafua ai ona iai ni tulaga patino mo oe poʻo lau paʻaga, aemaise lava:

• Afai e iai se tasi o le aiga e iai ni faʻamaʻi tupuʻaga
• Afai o loʻo e feagai ma faigata i le maʻitaga
• Afai na tele ni ou fa'afanoga fa'anatinati muamua

I lenei tulaga, e ono faasino oe e lau fomaʻi i se faufautua tau kenera o le a ia faamatala atu ia te oe itu lelei ma itu leaga o suega.

O nei mea uma ua faia e fesoasoani ia te oe e fanau mai ai lau pepe miti i lenei lalolagi, o se pepe maloloina ma fiafia. O lea aua le fefe, ma talanoa ma lau fomaʻi e uiga i lenei mea ma le faʻamaoni.