Simba rinoshamisa riri mumiviri yedu! Zvese zvaunoda kuziva nezve endothelium!

Wakambozvibvunza here kuti zvinhu zvidiki zviri mumiviri yedu, kunyanya mutsinga dzeropa, zvinoshanda pahutano hwedu? Nhasi tichataura nezvechimwe chinhu chakakosha, asi pamwe hatitauri zvakawanda. Ndiyo endothelium . Kunyange zvazvo zita racho richinzwika sesainzi, zviri nyore kwazvo. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama, uye ipapo muchanzwisisa kukosha kwaro.

Chii chinonzi endothelium? Ngatinzwisise zviri nyore.

Zvichitaurwa zviri nyore, endothelium yako idenderedzwa rakatetepa remasero riri mukati metsinga dzese dzeropa nemidziyo yelymphatic . Zvakafanana nekaganda kadiki kari mukati mepombi yemvura. Tinodana masero aya kuti masero endothelial . Ari kupi?

• Mutsinga dzako .
• Mutsinga dzako .
• Mu capillaries yako.
• Uye zvakare mu lymph capillaries .

Fungidzira, endothelium ndiyo inobatanidza ropa rako nemuviri wako wese, zvichibvumira ruzivo nezvinovaka muviri kuti zvifambe pakati pazvo. Nokudaro, endothelium inokosha kunhengo dzese dzemuviri wako. Endothelium haisi kungofukidza chete. Yakafanana nebasa rinoita zvakawanda. Inoita basa rakanaka rekuchengetedza ropa rako richiyerera zvakanaka uye kuchengetedza mamiriro akasimba. Ndosaka masayendisiti achiona endothelium senhengo yeendocrine . Kutaura zvazviri, ungashamisika kuziva kuti iyi ndeimwe yenhengo huru mumuviri wako! Kana chimwe chinhu chikaitika kumasero madiki aya endothelial, chinogona kukanganisa muviri zvikuru. Nekuti masero aya anoita basa guru rekutichengetedza tiine hutano uye takasimba. Saka, zvakakosha kuziva nezve endothelium iyi nebasa rayo. Zvadaro tinogona kuedza nepatinogona napo kudzivirira izvi kuti zvisaitike.

Kune mhando dze endothelium here?

Ehe, kune mhando mbiri huru dzatiri kutaura nezvadzo. Dzose dzakagadzirwa nemasero endothelial, asi pane musiyano mudiki zvichienderana nekuti ari kupi.

• Endothelium yetsinga dzeropa: Iri ndiro jira riri mukati metsinga dzeropa. Zvichitaurwa zviri nyore, endothelium ndiyo inobatsira kuyerera kweropa.
• Lymphatic endothelium:Izvi zviri mu lymphatic system yako. Mitsipa ye lymphatic yakaita se network yemachubhu madiki. Inobvisa mvura yakawandisa (yatinoti lymph) inoungana munyama. Saka, endothelium yemidziyo iyi ye lymphatic inobatsira pakufamba kwe lymph.

Zvese izvi zvakakosha zvikuru pahutano hwemwoyo wako.

Ibasa rerudzii guru rinoitwa ne endothelium diki iyi?

Masero eEndothelium anoshanda zvakasiyana zvichienderana nekuti ari kupi mumuviri. Ngatitarisei mabasa makuru eendothelium yetsinga yeropa.

Kudzikira (Vasoconstriction) uye kuwedzera (Vasodilation) kwetsinga dzeropa

Kana uine masero endothelial ane hutano, anobatsira kuchengetedza mitsipa yeropa yakafara (yakavhurika) kuitira kuti ropa rifambe nepakati payo pasina chipingamupinyi. Anopindurawo kune zvinokurudzira kubva mukati nekunze. Semuenzaniso, kumanikidzwa kweropa pamadziro emitsipa yeropa yako, shanduko muhuwandu hwekushushikana kwako, uye mishonga yaunotora zvese zvinogona kukanganisa izvi. Anopindurawo kuchinja kwekushisa. Funga nezvazvo, mukutonhora , mitsipa yeropa mumakumbo ako inodzikira. Izvi zvinobvumira ropa rakawanda kuyerera kuenda kunhengo dzako dzinokosha, kuti dzirambe dzichidziya. Mukupisa , dzinokura, zvichiita kuti ropa rifambe zviri nani uye kuti ritonhore muviri wako. Paunorovedza muviri , mitsipa yeropa mumhasuru dzako inokura, ichipa ropa neokisijeni yavanoda. Saka, zvisinei nezvaunoita, endothelium inobatsira kuona kuti nhengo yega yega nenyama mumuviri wako zvinowana ropa rakakodzera.

Inodzora kufamba kwemvura kubva muropa ichienda munyama

Kana ine hutano, endothelium inongopinda mumasero . Kureva kuti, inobvumira mvura kuti ipfuure nepakati pemasero ayo ichipinda mumasero. Zvisinei, inoshandawo sechidziviriro chakanaka. Inodzivirira zvinhu zvisingadiwe zvakaita sechepfu kuti zvisapinde muropa. Zvisinei, mune dzimwe mamiriro ezvirwere, akadai sehutachiona / sepsis , endothelium inongopinda mumasero zvishoma. Izvi zvinobvumira masero anorwisa hutachiona kuti apinde mumasero uye kuti azvibatsire kupora.

Inodzivirira kuumbwa kweropa zvisina kufanira (Inodzivirira Thrombosis )

Thrombosis chirwere chinoita kuti ropa rivhare uye rivhare kufamba kweropa, izvo zvinogona kukonzera matambudziko akakomba. Endothelium yako inogadzira makemikari anonzi nitric oxide uye prostacyclin . Izvi zvinochengetedza ropa rako rakatetepa uye zvinoridzivirira kuti risagwambe. Mune zvimwe zvirwere, zvinhu izvi hazvigadzirwe zvakanaka. Izvi zvinowedzera njodzi yekugwamba kweropa.

Muviri wedu uri kupi endothelium iyi? Yakakura sei?

Endothelium yako inopararira mumuviri wako wese! Fungidzira, endothelium yetsinga yako yeropa cheteMitsipa yeropa yakareba makiromita angangoita 60,000 . Kana ukakumbira mumwe munhu kuti akuratidze pari mwoyo wako, anonongedzera pachipfuva chako. Kana ukakumbira mumwe munhu kuti akuratidze pari uropi hwako, anonongedzera kumusoro wako. Asi kana ukakumbira mumwe munhu kuti akuratidze endothelium, anonongedzera chero chikamu chemuviri wako! Ndizvo zvinoita kuti endothelium ive yakakosha. Masero eEndothelial ari mukati metsipa yako yeropa. Ndiwo masero anosangana zvakananga neropa rako. Akabatanidzwa nebasal lamina . Endothelium nebasal lamina iyi pamwe chete zvinoumba chikamu chemukati chemadziro etsinga yeropa, tunica intima . Iyi tunica intima ndiyo inobvumira ropa kuyerera zvakanaka. Endothelium yakakura sei? Ndiyo imwe yenhengo huru mumuviri wako. Panyaya yenzvimbo, muviri wemunhu wese unofukidzwa nayo, inofukidza pakati pe3,000 ne6,000 square metres . Uye, ine masero endothelial anopfuura 1 trillion ! Aya akaumbwa ne epithelial tissue . Masero endothelial madiki sei? Masero aya anongoonekwa chete ne microscope . Avhareji yehukuru hwavo ndeiyi:

• Hurefu hwema micrometer angangoita makumi matatu kusvika makumi mashanu (microns) .
• Hurefu hwema micrometer angangoita gumi kusvika makumi matatu .
• Hukobvu hunosvika 0.1 kusvika ku10 micrometers .

Kuti ufunge nezvehukuru hwesero iri, funga nezvebvudzi rako. Bvudzi rimwe chete rine dhayamita inosvika 100 micrometers. Saka, kunyangwe pakureba kwaro (50 micrometers), sero re endothelial rinongova hafu yedhayamita yebvudzi! Ndosaka tichigona kuva nemasero aya akasarudzika anopfuura trillion mumiviri yedu.

Chii chiri musiyano uripo pakati peEndothelium neEpithelium?

Zvese izvi zvinofukidza matishu, asi pane musiyano mudiki.

• Endothelium inowanikwa mumigero iri mukati memuviri uye isina hukama nemamiriro ekunze. Semuenzaniso, mitsipa yeropa nemidziyo yelymphatic.
• Epithelium inowanikwa munzira dzinobatana nemamiriro ekunze. Semuenzaniso, masisitimu ako ekugaya chikafu uye masisitimu ekufema .

Zvese zviri zviviri zvine basa razvo. Epithelium inowanzo dzivirira zvakanyanya , ichishanda sechipingamupinyi kune nyika yekunze. Endothelium ibasa rekupa muviri ropa nezvimwe zvinhu.

Ko kana endothelium ikakuvara? Idambudziko rinonzi endothelial dysfunction!

Kusashanda zvakanaka kweEndothelium kunoitika kana endothelium yako ikasakwanisa kuita basa rayo nemazvo. Izvi zvinoitika kana chimwe chinhu chikakuvadza masero ako eendothelium. Kukuvara uku kunogona kukonzerwa nemamiriro akasiyana-siyana ehutano uye maitiro emararamiro.

Chii chingave chiri kukonzera izvi?

• Utachiona hwakaita seCOVID-19 .
• Kuwedzera kwehuwandu hweshuga muropa (Hyperglycemia) .
• Kukwira kweropa (BP) .
• Kuwedzera kwemafuta eropa muropa (hyperlipidemia) .
• Kusaita mabasa emuviri.
• Kusvuta uye kushandiswa kwefodya .
• Zvirwere zvakakomba zvakaita se sepsis .

Chinhu chakaipisisa chinoitika kana endothelium yakuvara i atherosclerosis.

Atherosclerosis inyaya yekuunganidza plaque mukati metsinga dzako nekufamba kwenguva. Masayendisiti anoziva kuti danho rekutanga re atherosclerosis kukuvara kwe endothelium. Izvi zvinowanzo kukonzerwa nehuwandu hwakawanda hweLDL (cholesterol yakaipa) muropa, kusvuta, kana BP yakareba. Kana endothelium yako yakuvara, masoja emuviri wako anotanga kushanda. Inotumira rudzi rwemasero machena eropa anonzi monocytes kumadziro etsinga yakakuvara. Ma monocytes aya anoungana ipapo uye anokonzera kuzvimba mukati metsinga. Zvadaro, shanduko dzakawanda dzemasero dzinoitika, zvichizoguma zvaita kuti pave nechimwe chinhu chinonzi "fatty streak." Ndipo panotanga kuumbwa plaque. Nekufamba kwenguva, plaque iyi inokura uye inotetepa tsinga yako. Izvi zvinoderedza kufamba kweropa. Kwete izvozvo chete, asi plaque iyi inowedzerawo njodzi yekugwamba kweropa. Ndokusaka vanhu vane endothelium yakakuvara vari panjodzi huru yekukura nezvirwere izvi.

Saka ndedzipi dzimwe zvirwere zvinogona kuitika nekuda kwekukuvara uku?

• Chirwere chetsinga yeropa
• Kumira kurova kwemoyo
• Myocardial Ischemia (kuderera kweropa rinosvika mutsandanyama yemwoyo)
• Chirwere cheTsandara yePeripheral
• Zvirwere zvakafanana nestroke
• Kuvhara ropa ( thrombosis)

Kukuvara kwe endothelial kunogonawo kuwedzera njodzi ye:

• Kenza
• Zvirwere zvinotapukira
• Kuramba insulin
• Chirwere cheItsvo

Saka tingachengetedza sei endothelium iyi inokosha iine hutano?

Unogona kubatsira kuchengetedza masero e endothelial ane hutano nekuderedza huwandu hwema free radicals mumuviri wako. Ma free radicals maatomu asina kugadzikana. Anokuvadza maatomu ane hutano mumuviri. Ma antioxidantsMaantioxidant zvinhu zvinodzivirira muviri wako (kunyanya endothelium) kubva kufree radicals. Saka, zvakakosha kudya chikafu chine ma antioxidants akawanda. Zvikafu zvakaita seizvi zvine ma antioxidants akawanda:

• Mupunga webrown (mupunga webran)
• Michero yeCitrus yakaita semaremoni nemaorenji uye muto wayo
• Muriwo wakasvibirira (senge sipinachi, kale)
• Oatmeal
• Mhiripiri tsvuku neyero (hove chili)
• Mbambaira
• Madomasi nemuto wematomatisi
• Zviyo zvese

Unogona kubvunza chiremba wako kuti ungawedzera sei mamwe ma antioxidants mukudya kwako. Chiremba wako anogona kukutumira kune nyanzvi yezvekudya. Vanogona kukubatsira kuita shanduko diki dziri nyore kutanga. Semuenzaniso, vanogona kukurudzira kutevera kudya kweMediterranean, uko kunozivikanwa nekubatsira moyo wako netsinga dzeropa kuti dzirambe dzakagwinya.

Ndezvipi zvinhu zvinowedzera mafree radicals? Tingazvidzivirira sei kubva mazviri?

Zvimwe zvirwere, mararamiro, uye chepfu zvinogona kuwedzera huwandu hwemafree radicals mumuviri wako. Heano zvimwe zvinhu zvekuchenjerera:

• Kusvibiswa kwemhepo.
• Mimwe mishonga, mishonga yezvipembenene, uye mishonga yekuchenesa mafekitori.
• Kudya shuga yakawandisa.
• Kusawana hope dzakakwana.
• Kufuta zvakanyanya .
• Utsi hunobva mufodya.

Taura nachiremba wako nezvekuti ungarwisa sei ma free radicals aya uye kudzivirira muviri wako kubva pamigumisiro yawo yakaipa. Zvakakoshawo kuti uongororwe gore rega rega uye utore mishonga yawakanyorerwa nachiremba nenguva. Taura nachiremba wako nezvechirongwa chekurovedza muviri chakakodzera kuti urambe uine hutano. Zvinhu izvi zvinobatsira mwoyo wako nehurongwa hweropa kushanda zvakanaka. Uye zvinobatsira kuchengetedza endothelium yako ine hutano.

Yeuka kuti munhu wese ane zvinhu zvinogona kukanganisa endothelium pane imwe nguva muhupenyu hwake. Zvisinei, unogona kuderedza njodzi idzi nekugara uine mararamiro ane hutano uye kutarisira matambudziko ako ehutano.

Chekupedzisira, zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, unogona kuona ikozvino kuti endothelium yatataura nezvayo nhasi chikamu chinoshamisa uye chakakosha kwazvo chemuviri wedu. Zvakafanana nemunhu akagara mukati metsinga dzedu dzeropa, achibatsira chinyararire hutano hwemuviri wedu wese.

• Endothelium idenderedzwa remasero riri mukati metsinga dzeropa nemidziyo yelymph.
• Izvi zvinoita mabasa akawanda akakosha, akadai sekudzora kuyerera kweropa, kudzivirira kugwinya kweropa, uye kubatsira matishu kuchinjana zvinhu.
• Kana endothelium ikakuvara (kusashanda zvakanaka kwe endothelium), zvirwere zvakakomba zvakaita sechirwere chemwoyo uye sitiroko zvinogona kuitika.
• Tinogona kuchengetedza endothelium iyi inokosha nekutevera kudya kwakanaka, kurovedza muviri, kurega kusvuta, uye kushandisa dzimwe tsika dzine hutano.

Taura nachiremba wako nezve hutano hwe endothelium yako, uye kuburikidza nayo, hutano hwemuviri wako wese. Izvi zvichabatsira zvikuru pakurarama kwako kwakanaka!