Wakamboona mumwe munhu achitya zvakadaro kana akabayiwa jekiseni here? Kana kuti mumwe munhu ane kurwadziwa kudiki kwemusana anotya kutobuda mumba? Hapana mumwe wedu anoda kurwadziwa. Izvozvo zvakajairika. Asi dzimwe nguva kutya kurwadziwa uku kunopfuura miganhu yakajairika. Kureva kuti, kufunga nezvekurwadziwa kunokonzera kuzvidya mwoyo kukuru, kunetseka, kana kushushikana kwepfungwa. Ndizvo zvatinodaidza kuti algophobia mukurapa.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Algophobia?
Zvichitaurwa zviri nyore, Algophobia kutya kurwadziwa kwemuviri kwakanyanya, kusingawanzoitiki. Haisi pfungwa iri nyore yekuti, "Aa, izvozvo zvicharwadza." Yakadzama kupfuura izvozvo. Kutya uku kunogona kuva kwakanyanya zvekuti kungofunga nezvekurwadziwa kunogona kukonzera kutya, kuzvidya mwoyo, kana kuora mwoyo.
Funga nezvazvo, zvakajairika kutya kana ukangoerekana waona nyoka uchifamba mumugwagwa, handiti? Kutya ikoko kunokubatsira kudzivirira njodzi. Asi kana uchirarama uchitya pasina chikonzero, uchifunga kuti nyoka dziri kwese kwese, idambudziko. Algophobia chimwe chezvinhu zvakadaro. Dambudziko iri rinoitika kana nzira yekudzivirira iyo uropi hwedu hunogadzira kuti tidzivirire kubva pakurwadziwa ikatanga kushanda zvakanyanya.
Zvinoshamisa kuti chirwere ichi cheAlgophobia chinogonawo kuwedzera kunzwa kwako kurwadziwa. Chirwere ichi chinowanzoonekwa nevanhu vanotambura nekurwadziwa kwenguva refu, kwenguva refu. Vamwe vanotiwo "kutya kunokonzerwa nekurwadziwa" kana kuti "kuzvidya mwoyo nekurwadziwa."
Dambudziko iri rakajairika zvakadii?
Izvi zvinowanzoitika kupfuura zvaungafunga, kunyanya pakati pevanhu vanorarama nekurwadziwa kusingaperi. Imwe ongororo yakawana kuti vanhu vanosvika hafu yevanorwadziwa musana kwenguva refu vanotya kurwadziwa kwavo zvakanyanya. Izvi zvinoreva kuti vanhu vashanu pavanhu gumi vane kurwadziwa musana vanotya kurwadziwa uku zvakanyanya.
Pasi rose, vanhu vari pakati pe20% ne50% vanotambura nekurwadziwa kwenguva refu. Uye kune avo vane kurwadziwa kwenguva refu, 67%, kana kuti vaviri pavatatu, vanewo dambudziko repfungwa rakadai sekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo. Saka zviri pachena kuti pane hukama hwakakura pakati pezviviri izvi.
Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvikonzero?
Zvakaoma kutaura chikonzero chimwe chete cheizvi, asi pane zvinhu zvishoma zvikuru.
Uropi hwedu hwakagadzirirwa kutidzivirira kubva munjodzi. Kutya nekunetseka kamwe kamwe ndizvo zviri muhurongwa ihwohwo hwekudzivirira. Zvisinei, kana vanhu vakagara nekurwadziwa kwenguva refu, gadziriro iyi yekudzivirira inotanga kushanda zvakanyanya. Vanotanga kudzivisa mamwe mabasa nemamiriro ezvinhu, vachifunga kuti kurwadziwa kuchawedzera uye mamiriro acho achatowedzera kuipa.
Semuenzaniso, munhu ane arthritis mumabvi ake anogona kugara kumba nekuti anotya kuti kufamba kuchawedzera marwadzo. Asi kutaura chokwadi, kudzivisa izvi kuchaderedza tsandanyama dzemabvi uye kuchaita kuti mamiriro acho awedzere kuipa.
Chimwe chinhu chakakosha ndechekuti pane hukama hwakasimba pakati pemakemikari ari muuropi hwedu (neurotransmitters) anodzora kutya nekuzvidya mwoyo uye makemikari anodzora kunzwa kwekurwadziwa . Saka kana paine kusawirirana mumakemikoro aya, matambudziko ese ari maviri anogona kuitika pamwe chete.
Ndiani ari panjodzi huru?
Kunyangwe chero munhu achigona kuva ne algophobia, inonyanya kuitika kuvanhu vakuru vanorarama nemarwadzo asingaperi. Heano mamwe marudzi akajairika emarwadzo asingaperi:
- Marwadzo ane chekuita nekenza: Marwadzo anokonzerwa nekenza kana kurapwa kwayo.
- Musoro: Matambudziko emusoro kwenguva refu akadai semigraine.
- Kurwadziwa nekuzvimba: Kurwadziwa kunokonzerwa nehutachiona kana zvirwere zve autoimmune zvakaita se arthritis.
- Kurwadziwa kwetsandanyama nemapfupa: Kurwadziwa kwemusana , kurwadziwa kwemabvi, uye kurwadziwa kwemutsipa matambudziko akajairika kuvanhu vazhinji munyika medu.
- Marwadzo etsinga: Marwadzo anokonzerwa nekukuvara kwetsinga nekuda kwechirwere cheshuga kana zvimwe zvirwere zvetsinga.
- Marwadzo emusana: Marwadzo anokonzerwa nekukuvara, sekunge kutsemuka, kutsva, kana kukuvadzwa.
- Kurwadziwa kwepfungwa: Kurwadziwa kunokonzerwa kana kuwedzerwa nezvinhu zvakaita sekushushikana kwepfungwa kwete chikonzero chemuviri.
Ndezvipi zviratidzo zve algophobia?
Munhu ane algophobia anogona kubatwa nekurwadziwa nekutya. Kutenderera uku kune matanho matatu makuru.
| Danho | Zvakatsanangurwa zviri nyore |
|---|---|
| 1. Njodzi huru | Apa ndipo paunofunga nezvezvakaipisisa zvinogona kuitika mune chero mamiriro ezvinhu. Unoona kurwadziwa senjodzi huru. Fungidzira uine kurwadziwa kudiki kwemusana. Unofanira kuenda kuchitoro. Unofunga kuti, "Ko kana ndikatsvedza ndikawira muchitoro? Musana wangu uchawedzera kuipa. Ndichawira pamubhedha. Ndicharasikirwa nebasa rangu. Ndichadyisa vana sei?"... Ndizvo zvaunonyanya kufunga nezvechinhu chidiki wofungidzira mhedzisiro yakaipa kwazvo. |
| 2. Kungwarira zvakanyanya | Unopindura kutyisidziro yekurwadziwa nekuziva zvakanyanya nezvazvo. Kutya kwako kunobva pakutarisira kuti kurwadziwa 'kuchauya' pane kukuona. Unoona mukana wekurwadziwa mune zvese. Unobatanidza kunyangwe kurwadziwa kudiki kana kurwadziwa kudiki nekurwadziwa kukuru. Unogara uchitarisa, uchizvibvunza kuti, "Oh, kurwadziwa ikoko kuchadzoka zvakare here?" |
| 3. Kudzivisa kutya | Unodzivisa nemaune mabasa nemafambiro aunofunga kuti anokonzera marwadzo. Vamwe vanhu vanotanga kutya kufamba-famba (Kinesophobia). Kudzivirira uku kunogona kunonoka kupora, kuderedza simba remuviri, uye kuwedzera marwadzo. Izvi zvinogona kukanganisa zvakanyanya mabasa ako ezuva nezuva, basa, chikoro, uye hukama hwevanhu. |
Kurwiswa Kwekutya
Dzimwe nguva, vanhu vane algophobia vanogona kubatwa nekutya nekungofunga nezvekurwadziwa. Panguva iyoyo, vanogona kuona zviratidzo zvakaita se:
- Kunzwa muviri wako uchitonhora.
- Kunzwa dzungu uye kunzwa kusuruvara.
- Kudikitira zvakanyanya (hyperhidrosis).
- Kusagadzikana kwedumbu kana kuzvimba (dyspepsia).
- Kunzwa sekuti moyo wako uri kurova nekukurumidza (kurova kwemoyo).
- Kusvotwa.
- Kunzwa sekunge zvakaoma kufema (dyspnea).
- Kunzwa muviri wako uchidedera.
Ungaziva sei chirwere ichi?
Algophobia inonetsa kuziva, kunyanya kune munhu ane kurwadziwa kusingaperi. Chiremba wako achaedza kusiyanisa kutya kwako kurwadziwa nekurwadziwa chaiko kwauri kunzwa.
Saka, paunenge uchitaura nachiremba wako, zvakakosha zvikuru kuvaudza zvakadzama nezvekurwadziwa kwako.
- Zvinorwadza zvakadini?
- Kurwadziwa kwave kuripo kwenguva yakareba sei?
- Marwadzo anoitika kangani?
Unofanirawo kuudza chiremba nezvemanzwiro ako (kutya, kuzvidya mwoyo) kwakakomberedza marwadzo.
Chiremba wako anogona kushandisa bvunzo inonzi Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) kuyera kuoma kweAlgophobia yako. Inokukumbira kuti uongorore kubvumirana kwako nemashoko akadai sekuti "Handigoni kufunga zvakanaka pandinenge ndichirwadziwa" kana kuti "Ndinonzwa kuda kurutsa pandinenge ndichirwadziwa" pachikero che0 (hazvina kumboitika) kusvika ku5 (nguva dzose).
Kana zvinotevera zvikaitika kwauri, chiremba wako anogona kugumisa kuti une Algophobia:
- Kana ukadzivisa zvimwe zviitiko kana mamiriro ezvinhu nekuti unofunga kuti zvinozokonzera marwadzo.
- Kana uchinzwa kutya kwakanyanya kana kunetseka, ingofunga nezvekurwadziwa.
- Kana wave nekutya kurwadziwa uku kwemwedzi inopfuura mitanhatu.
- Kana hupenyu hwako hwakaderera nekuda kwekutya uku.
Inorapwa uye inodzorwa sei?
Kune mishonga yekurapa kutya uku kunokonzerwa nekurwadziwa. Kazhinji, chiremba wako anogona kukurudzira imwe kana kupfuura yemishonga inotevera:
| Nzira yekurapa | Chii chiri kuitika? |
|---|---|
| Kurapa kwepfungwa nemaitiro (CBT) | Izvi, muchidimbu , mushonga wekuchinja mafungiro . Nyanzvi ichakudzidzisa nezvekurwadziwa, kuti kunoitika sei, uye kuti pfungwa dzedu dzinogadzirisa sei kurwadziwa. Kurapa uku kuchakubatsira kushandura mafungiro ako kuitira kuti kurwadziwa kusave chinhu chausingakwanise kudzora kana kukonzera, asi chimwe chinhu chaunogona kugadzirisa. |
| Kurapa kwekuratidzwa | Izvi zvinoreva "kutarisana nekutya zvishoma nezvishoma.". Zvishoma nezvishoma, nokungwarira zvikuru, uye nekutonga, unosangana nezviitiko zvawakadzivisa uchitya kurwadziwa. Semuenzaniso, kana mumwe munhu achitya kukuvadza gumbo rake, anopihwa kurovedza muviri kwekusimudza makumbo nokungwarira. Ipapo uropi hwako hunozodzidza kuti, 'Aa, izvi hazvityisidzi zvakanyanya.' |
| Kurovedza muviri uye mabasa | Kuwedzera zvishoma nezvishoma kurovedza muviri kwako uye kurovedza muviri kunogona kubatsira zvikuru mukuderedza kutya kwako kurwadziwa. Paunorovedza muviri, uropi hwako hunogadzira makemikari akawanda anofadza . Izvi zvinogona kuvandudza mafungiro ako uye kukubatsira kudzora marwadzo zvinobudirira. |
Mamiriro ezvinhu aya anogona kudzivirirwa here?
Hapana nzira yekudzivirira zvachose algophobia. Asi pane zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuderedza njodzi yako yekurwadziwa nekurwadziwa kusingaperi:
- Rega zvinhu zvinowedzera kuzvidya mwoyo: Zvinhu zvakaita se caffeine (kofi, tii), zvinodhaka, uye doro zvinogona kuwedzera kuzvidya mwoyo kwako.
- Ramba uine mararamiro ane hutano: rega kusvuta, rara zvakanaka, rovedza muviri, uye idya chikafu chakakwana.
- Taura zvaunotya nezvaunonetseka nazvo: Taura nezvemanzwiro ako nemhuri yako, shamwari, kana mumwe munhu waunovimba naye. Usazvivharira.
- Taura nachiremba wako: Zvakakosha zvikuru kuzivisa chiremba wako nezvezvinokunetsa nezvaunotya.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kana ukasangana nezvinhu zvakadai, edza kuona chiremba.
- Kana uchiomerwa nekuita mabasa ezuva nezuva nekuda kwekutya kurwadziwa.
- Kana ukaona zviratidzo zvekuvhunduka .
Yeuka, kurwadziwa chiratidzo chinobva mumuviri. Asi usarega kutya chiratidzo ichocho kuchitonga hupenyu hwako. Kuwana rubatsiro hakusi kushaya simba, asi isimba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Algophobia kutya kwakanyanya uye kusingawanzoitiki kunopfuura kungoda kurwadziwa kwakajairika.
- Dambudziko iri rinonyanya kuitika kuvanhu vanotambura nekurwadziwa kusingaperi.
- Kudzivisa mabasa nekuda kwekutya kurwadziwa kunongowedzera kuipa kwemamiriro acho ezvinhu, kwete kuva nani.
- Ichi chirwere chinogona kurapwa zvakanaka nekurapwa. Kurapa neCBT, kurovedza muviri, nedzimwe nzira zvinogona kushanda zvakanaka.
- Kana uine zviratidzo izvi, usazvidya mwoyo uri wega, uye taura nachiremba wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga