Kana uine Ankylosing Spondylitis, kana kuti AS muchidimbu, ungangove wakasangana nekurwadziwa kwemusana nechiuno uye kuomarara. Zvinoita sekunge chirwere chacho chawedzera kuipa. Mukurapa, tinoti izvi 'kuputika', kana kuti kuputika. Zvinogona kuva chiitiko chinoshungurudza uye chinoshungurudza zvikuru. Asi hausi wega, vanhu vazhinji vane AS vanonzwa izvi.
Chii chinonzi AS 'flare-up'? Unonzwa sei?
Kutaura zvazviri, kunyange vanachiremba havana tsananguro chaiyo, yakafanana nebhuku yekuti chirwere ichi chinonzi flare-up. Asi kana uri kusangana nechirwere ichi, unoziva kuti chinonzwa sei. Manzwiro aunoita anogona kusiyana nemanzwiro emumwe munhu. Kune vamwe, zvinokanganisa muviri wavo wese, nepo kune vamwe, zvinongokanganisa nzvimbo chaiyo, senge musana wavo kana chiuno.
Fungidzira, mamwe mazuva usingakwanise kumuka pamubhedha mangwanani, muviri wako wese unonzwa wakaoma, uye musana wako unonzwa kurwadziwa zvekuti haugone kutombougadzirisa. Kunyangwe zuva richipfuura, kuneta ikoko nekuomarara hazvideredzi. Ndiwo hunhu hukuru hwe'kuputika'.
Ngatitarisei zviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa panguva ino.
| Chiratidzo | Zvinonzwa sei |
|---|---|
| Kurwadziwa kwakanyanya | Marwadzo akaipisisa kupfuura akajairwa, kunyanya kumusana, muchiuno, mumutsipa, uye mamwe majoini. |
| Kuneta | Kunzwa usina hupenyu zvisinei nekuti unozorora kana kurara zvakadii. Kunzwa uine hope zuva rese. |
| Kuomarara | Kuomerwa nekufamba-famba kwemuviri wako, kunyanya kana ukamuka mangwanani uye mushure mekunge wava panzvimbo imwe chete kwenguva yakati. Izvi zvinogona kugara kwezuva rose. |
| Kuchinja kwepfungwa | Kurwadziwa nekusagadzikana kuripo kunogona kukonzera kurasikirwa nechido mune chero chinhu, kushatirwa, uye dzimwe nguva kuora mwoyo. |
| Zvimwe zvinhu | Vamwe vanhu vanogonawo kunzwa fivha, kutonhora, kudikitira, kunzwa kupisa mumajoini, uye kugwinha kwetsandanyama. |
Sei chirwere ichi chichingoerekana chawedzera seizvi?
Zvakaoma kuziva chikonzero chimwe chete cheizvi, asi chinhu chikuru ndechekuti kune kuwedzera kwekuzvimba mumuviri. Kuzvimba uku kunowedzera uye zviratidzo zvinowedzera nekuda kwekuchinja kwakati wandei mukushanda kwemasoja edu ekudzivirira chirwere.
Mukuwedzera, zvimwe zvikonzero zvakawanda zvinogona kukanganisa izvi:
- Zvimwe zvirwere: Kana uine chimwe chirwere pamusoro peAS, zvinogonawo kukonzera kuputika kweganda.
- Utachiona: Kunyangwe dzihwa diki, fivha, kana utachiona hwemunzira yeweti zvinogona kuwedzera kuzvimba mumuviri uye kuwedzera AS.
- Kukuvara: Kunyangwe kukuvara kudiki kumusana, muhudyu, kana rimwe pfundo kunogona kukonzera kuputika kwemapfupa.
- Kusiya mushonga: Izvi zvakakosha zvikuru. Kana ukasatora mushonga wawakanyorerwa nachiremba wako nenguva, kana ukatadza kutora mushonga wacho, pane mukana mukuru wekuti chirwere chacho chisadzoreke uye chiwedzere kuipa.
- Kushushikana uye Kushanda Zvakawandisa: Vanhu vazhinji vanoti dambudziko iri rinowedzera kana uri pasi pekushushikana kwakanyanya uye uchiita zvakawandisa. Fungidzira uine basa guru kumba, kana kuti wakabatikana zvakanyanya kubasa, zvinhu zvakaita seizvi zvinogonawo kuva chikonzero.
- Kuchinja kwemamiriro ekunze: Zvingaita sezvisinganzwisisike, asi kune vamwe vanhu, zviratidzo zvinowedzera kana mamiriro ekunze achitonhora uye achinaya.
Dzimwe nguva, pasina chikonzero chakajeka, chirwere chinogona kungowedzera zvokonzera 'kuputika'.
Nzira yekudzora sei kukwira kweropa?
Zvakaoma kutsungirira kuputika kwemusoro, asi pane zvinhu zvishoma zvatinogona kuita kuti tizvigadzirise.
Chinhu chinonyanya kukosha kutevedzera mirairo yachiremba wako. Zvinobatsira kutaura nachiremba wako pachine nguva uye kuronga zvekuita kana ukasangana nekuputika kweganda.
Heano zvinhu zvaunogona kuita panguva yakaita seiyi:
Kushandisa zvinodhaka
Kana chiremba wako akakunyorera mishonga inoderedza marwadzo, kureva mishonga yeNSAID (semuenzaniso Ibuprofen, Diclofenac), unogona kukumbirwa kuwedzera mushonga panguva yakaita seiyi. Asi yeuka, usachinje mushonga wacho iwe pachako. Unofanira kuzviita chete mushure mekubvunza chiremba wako.
Kana uri kutora mushonga wemhando yakati unonzi 'biologic', chiremba wako anogona kusarudza kuchinja mushonga wacho kana kukuchinjira kune mumwe mushonga.
Nzira dzisiri dzemishonga
Pamusoro pemishonga, zvinhu izvi zvichakubatsirawo.
- Rara zvakakwana uye zorora: Ipa muviri wako zororo rakawanda sezvinobvira. Kurara zvakanaka usiku kunobatsira kuderedza kuzvimba.
- Kurovedza muviri zvinyoro nyoro: Hazvina kunaka kungogara ipapo nekuti muviri wako wakaoma. Mamwe maekisesaizi ekutambanudza muviri zvinyoro nyoro aunogona kuita wakagara pamubhedha anogona kubatsira zvikuru panguva ino. Anoderedza kuoma kwemuviri uye anoita kuti kufamba kwemajoini kuve nyore.
- Kushandiswa kwemvura inopisa panzvimbo inorwadza kunogona kubatsira kuzorodza tsandanyama uye kuderedza marwadzo. Vamwe vanhu vanowanawo zororo kubva mu ice packs. Ona kuti chii chinonyatsoshanda zvakanaka kwauri.
- Kugeza mumvura inopisa: Kugeza mumvura inopisa kunogona kuderedza kuomarara uye kurwadziwa zvakanyanya.
- Kukwiza: Kukwiza zvinyoro nyoro kunogona kuzorodza tsandanyama uye kuderedza marwadzo.
Ndinguva ipi yaunofanira kuona chiremba zvechokwadi?
Kunyange hazvo kurwiswa kweganda kuchigona kugadziriswa kumba, pane dzimwe nguva apo mazano ekurapa anodiwa.
Kana kurwadziwa kwako kwakawedzera mushure memazuva manomwe, uye usingaderedzwe nemishonga yekumba uye mishonga yenguva dzose, unofanira kuona chiremba wako zvakare.
Uyewo, ziva zvinhu izvi:
- Kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya kupfuura zvakajairika: Kana kurwadziwa kwauinako panguva ino kwakanyanya kupfuura zvakajairika, semuenzaniso, kana uine kurwadziwa kwemusana kusingatsungiririki, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
- Kana uri kuwedzera kurwara: Kana uri kuwedzera kurwara seizvi, kana kuti kana kurwara kwako kuri kutora nguva yakareba kuti kupore, taura nachiremba wako nezvazvo. Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekuti yave nguva yekuchinja marapirwo ako.
Kunyora pasi zviratidzo zvako uye kana zvikanyanya kuipa kunobatsira chiremba wako kunzwisisa mamiriro ako ezvinhu nemazvo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvakajairika kuva neAnkylosing Spondylitis (AS) inoputika, kana kuti inoputika. Usazvidya mwoyo, hausi wega.
- Kushushikana, kushanda zvakanyanya, hutachiona, uye kusvuta mishonga zvinogona kunge zviri zvikonzero zvikuru zvinoita kuti chirwere ichi chiwedzere kuipa. Chenjerera zvakanyanya nezveizvi.
- Inwa mushonga wawakanyorerwa nachiremba wako panguva chaiyo uye chaiyo. Usambofa wakachinja mushonga wacho iwe pachako.
- Taura nachiremba wako (chiremba wemapfupa) pachine nguva uye ronga zvekuita kana uine kuputika kweganda.
- Kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya, kusingapere mukati memazuva mashoma, kana kuti kana ukagara uchirwadziwa, iva nechokwadi chekuona chiremba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga