Ankylosing Spondylitis, sezvatinoidana mumashoko ekurapa, inogona kunge yakakuomera zvishoma. Zvichitaurwa zviri nyore, imhando chaiyo yearthritis inokanganisa musana nemapfundo ayo. Paunorarama nechirwere ichi kwenguva refu, dzimwe nguva unganzwa sekunge ndiwe wega uri kusangana nekurwadziwa uku nekusagadzikana. Asi hausi wega. Kune nzvimbo dzakawanda nenzira dzinogona kukubatsira parwendo urwu, kukupa ruzivo rwakakodzera, uye kusangana nevanhu vakambosangana nezviitiko zvakafanana newe. Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo muchinyorwa chino nhasi.
Chekutanga, chii chinonzi Ankylosing Spondylitis (AS)?
Tisati tanyatsotaura nezvenyaya iyi, ngatitangei tanzwisisa kuti chirwere ichi chii. Ankylosing Spondylitis (AS) imhando yearthritis inorwisa muviri. "Inflammatory" zvinoreva kuti inokonzera kuzvimba mumuviri. Inonyanya kukanganisa majoini emusana wako .
Funga nezvazvo, musana wedu wakagadzirwa nemapfupa madiki (vertebrae) akaungana pamusoro peumwe neumwe. Majoini ari pakati pemapfupa aya anotibatsira kukotama, kutambanuka, uye kutenderera. MuAS, masoja emuviri anorwisa zvisizvo majoini aya ane hutano. Nekuda kweizvozvo, majoini aya anova nekuzvimba, anorwadza, uye akaomarara. Nekufamba kwenguva, kuzvimba uku kunogona kukonzera kukura kwemapfupa matsva mumusana, kubatanidza vertebrae pamwe chete, uye kutorasikirwa zvachose nekugona kukotama. Izvi zvinogona kutanga nekuomarara mumusana paunomuka mangwanani, uye nekufamba kwenguva, zvinogona kukanganisa mamwe majoini, akadai sehudyu nemapfudzi.
Kwaunogona kuwana rutsigiro neruzivo
Kana uchirarama nemamiriro ezvinhu akadai, simba rinobva muruzivo rwakakodzera uye rutsigiro rwepfungwa harina kukosha. Ngatitarisei dzimwe dzenzvimbo huru dzaungawana rubatsiro.
Chekutanga, chiremba wako.
Shamwari yako yepamwoyo uye mutungamiriri werwendo urwu ndiye anofanira kunge ari chiremba wako anokurapa. Hazvina mhosva kuti wakadzidza zvakawanda sei kubva paindaneti neshamwari, iye chete ndiye anoziva chaizvo mamiriro ako ezvinhu, marapirwo akakodzera, mishonga mitsva, uye maekisesaizi aunofanira kuita.
- Usatya kubvunza chiremba mibvunzo kana kusava nechokwadi kwaungave nako.
- Usati waedza chimwe chinhu chawakaona pa internet, taura nachiremba wako nezvazvo.
- Kana paine shanduko muzviratidzo zvako, kana ukanzwa kurwadziwa kutsva, muudze zvese nezvazvo.
Mapoka Ekutsigirana Chii?
Boka rekutsigirana inzvimbo iyo vamwe vanhu vane AS vakaita sewe vanogona kuungana. Izvi zvinogona kurongwa padanho rechipatara kana kuti vanogona kunge vari online. MuSri Lanka, zviri nyore kuwana mapoka online.
Ndezvipi zvakanakira zvaunowana kubva kuboka rakadai?
- Usanzwa kusurukirwa:Kunzwa kwekuti "Handisi ndega ndiri kutarisana neizvi" kunopa simba guru.
- Unogona kugovana zvakaitika: Unogonawo kudzidza matipi madiki anoshandiswa nevamwe kudzora marwadzo uye kuita kuti mabasa ezuva nezuva ave nyore.
- Kunzwa zororo: Kutaura nemumwe munhu anonzwisisa matambudziko ako kunogona kukubatsira zvikuru.
Zvakakosha: Yeukai, vanhu vari mumapoka aya vari kugovana zvavakasangana nazvo. Musaona izvi sezano rechiremba. Garai muchibvunza chiremba wenyu musati maedza chero chinhu.
Funga kaviri paunenge uchitsvaga ruzivo online!
Mazuva ano, Indaneti igungwa reruzivo. Asi mugungwa iroro, mune maparera pamwe chete nemarara uye kunyange zvinhu zvine njodzi. Paunenge uchitsvaga ruzivo nezve AS, unowanzo tarisa mablog, maforamu epamhepo, uye masocial media. Unofanira kungwarira zvikuru ipapo.
Usati wavimba newebhusaiti kana nharaunda yepamhepo, zvibvunze mibvunzo iyi.
| Nyaya yekunetseka | Zvibvunze. |
|---|---|
| Kuva muridzi wewebhusaiti/munyori | Ndiani ari kushandisa webhusaiti iyi kana peji iri? Isangano rezvekurapa rinozivikanwa here, chipatara, kana kuti munhu mumwe chete? |
| Zvinangwa zvekutengesa | Uri kuedza kutengesa rudzi rwe "miracle treat", mudziyo, kana kubhuka kuburikidza newebhusaiti iyi here? |
| Zvipikirwa zvisingadaviriki | Vanoita zvipikirwa zvakanaka kwazvo zvekuti hazvigoneke here, zvakaita sekuti "kuporesa mumazuva manomwe" kana kuti "chakavanzika chekurapa zvizere?" Zvinhu zvakadaro zvinowanzova zvenhema. |
| Kushanda kweruzivo | Ruzivo rwuri kupihwa rutsva here? Rwakavakirwa patsvagurudzo yesainzi here? Rwakasimbiswa navanachiremba here? |
Mawebhusaiti nemasangano epasi rose anovimbwa nawo
Kunyangwe pasina masangano makuru akatsaurirwa kuAS muSri Lanka, kune masangano akawanda anozivikanwa pasi rose anopa ruzivo rwesainzi. Kunyangwe ruzivo rwuri muChirungu, runokosha zvikuru.
- Spondylitis Association of America (SAA): Iri ndiro sangano rinotungamira muUnited States rakatsaurira AS nezvimwe zvirwere zvine chekuita naro. Webhusaiti yavo ine ruzivo rwakawanda nezvechirwere ichi, marapirwo, uye maekisesaizi.
- Sangano reArthritis: Iri isangano guru rinopa ruzivo nezve arthritis zvakazara. Rine chikamu chakasiyana pamusoro peAS.
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS): Iyi isangano rehurumende yeUS rinoona nezvehutano. Ruzivo rwavanopa rwakavimbika zvikuru.
Chinonyanya kukosha: Zvakakosha kugara uchikurukura ruzivo rwaunowana kubva kumawebhusaiti aya nachiremba wako kuti uve nechokwadi chekuti rwakakodzera mamiriro ezvinhu muSri Lanka uye rwakakodzera iwe.
Ngatiziveiwo nezvemasocial media akaita seFacebook neReddit.
Kune mapoka emuno neekunze kwenyika akazvipira kuvarwere veAS pamasocial media akaita seFacebook. Idzi inzvimbo dzakanaka dzekugovana ruzivo uye kubvunza mibvunzo. Zvisinei, yambiro yataurwa pamusoro apa inokoshawo pano.
- Ita zvinoenderana nemanzwiro ako: Kana ukaona boka, peji, kana positi inoita seinofungira kana kuti yenhema, pamwe ndiyo. Dzivisa nzvimbo dzakadaro.
- Usavhiringe ruzivo rwako pachako nemazano ekurapa: Kungoti mumwe munhu anoti, "Ndakatora mushonga uyu ndikanzwa zviri nani," hazvirevi kuti wakakunakira. Zvinogona kutokukuvadza. Gara uchitevera zano rachiremba wako pane chero chinhu.
- Tsvaga Maakaundi Akavimbiswa: Mapeji eFacebook emasangano makuru ane mukurumbira ane chiratidzo chebhuruu. Izvi zvinoreva kuti ipeji ravo repamutemo. Ruzivo rwunobva kunzvimbo dzakadaro rwakavimbika.
Kugara neAS idambudziko. Asi haufanirwe kutarisana naro uri wega. Kuwana ruzivo rwakakodzera uye rutsigiro kubva kuvanhu vakakodzera kunogona kuita kuti rwendo urwu ruve nyore kwauri.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Ankylosing Spondylitis (AS) chirwere chinogara kwenguva refu. Mutsigiri wako mukuru uye gwara rerwendo urwu anofanira kunge ari chiremba wako ari kukurapa .
- Indaneti nesocial media zvinogona kuva nzvimbo yakanaka yekuwana ruzivo nekudzidza kubva kune zvakaitika kune vamwe, asi hazvifanirwe kuonekwa senzvimbo yekutsvaga mazano ekurapa.
- Usati wavimba neruzivo rwepaindaneti, gara uchitarisa kuti ndiani ari kupa ruzivo irworwo, chinangwa chavo ndechei, uye kana ruzivo rwacho rwakasimbiswa nesainzi.
- Hamufanirwe kufamba rwendo urwu muri mega. Kune zviuru zvevanhu pasi rose vari kusangana nematambudziko akafanana neamuri kusangana nawo. Kubatana navo kuburikidza nemapoka ekutsigirana kunogona kuva simba guru.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga