Vanhu vazhinji vanofunga kuti, "Ah... uku kunofanira kunge kuri kutyoka kwegumbo." Ichokwadi kuti kurwadziwa kwemusana kwakawanda kunokonzerwa nekumanikidzwa kwetsandanyama . Asi waizviziva here kuti kurwadziwa kwemusana hakusi kwese kunokonzerwa nechinhu chimwe chete? Dzimwe nguva, kurwadziwa kwacho kunokonzerwa nemajoini ako.
Zvichitaurwa zviri nyore, majoini inzvimbo dzinobatana mapfupa edu. Majoini aya akakosha zvikuru kuti musana wedu ushande zvakanaka uye kuti tinzwe zvakanaka. Kune mhando mbiri dzemajoini anonyanya kushanda mumusana. Rimwe ijoini re sacroiliac , uko musana wedu unobatanidza nemapfupa edu ehudyu. Rimwe ijoini re facet, riri pakati pe vertebrae mumusana wedu. Kana majoini aya akakuvara nechero chikonzero, kana akazvimba, kana akapera simba nekuda kwechirwere chakadai se arthritis, unogona kurwadziwa musana zvakanyanya.
Zvikonzero zvikuru zvekurwadziwa kwemusana kunokonzerwa nemajoini
Kune zvirwere zvakawanda zvinogona kukonzera kuzvimba, kukuvara, uye kurwadziwa kwemusana. Ngatizvitarisei.
Arthritis
Kunyangwe paine mhando dzakawanda dzearthritis , tiri kunyanya kutaura nezvemhando mbiri:
- Rheumatoid Arthritis (RA): Ichi chirwere chisingaperi chekuzvimba chinokonzerwa nedambudziko remasoja edu ekudzivirira muviri. Zvichitaurwa zviri nyore, masoja emuviri anotanga kurwisa majoini awo. Izvi zvinoita kuti majoini akuvara, azvimbe, uye arwadziwe.
- Osteoarthritis: Izvi zvinoitika kana shwashwa, iyo inodzivirira mapfupa ari kumagumo emapfundo, ichipera nekukura kana kushandiswa zvakanyanya. Izvi zvinowanzo kukonzera kurwadziwa kwemusana.
Mhando dzese dzearthritis dzinogona kukonzera kuzvimba nekukuvadza majoini ari kumusana wako wepazasi. Yeuka, musana wepazasi ndiwo unotakura huremu hwakawanda hwemuviri wako. Saka, munhu ane arthritis anowanzo sangana nekurwadziwa kwemusana wepazasi. Pamusoro pezvo, mamwe marudzi earthritis, akadai se psoriatic arthritis , anogonawo kukonzera kurwadziwa kwemusana.
Ankylosing Spondylitis (AS)
Ichi chirwere chakakosha chinowirawo muboka reArthritis. Chinokonzera kuzvimba kwemajoini pasi pemusana, muchiuno, nenzvimbo dzakapoteredza. Kunyangwe chirwere ichi chisingarapike zvachose, zviratidzo zvinogona kudzorwa zvakanaka nekurapwa kwakakodzera. Zviratidzo zvinowanzotanga muhudiki, kureva kuti, pazera remakore 18-25.
Zviratidzo zveAS zvinogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu. Pane nguva apo marwadzo anowedzera uye ozopera kwenguva yakati. Heano mamwe ezviratidzo zvakajairika.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Kurwadziwa kwemusana nechiuno | Kurwadziwa kwakanyanya, kunyanya husiku uye panguva yekuzorora. |
| Kuoma kwemangwanani | Kuoma kwemusana nemapfundo paunomuka mangwanani. |
| Kuchinja kwechimiro | Kusendamira mberi kuderedza marwadzo. |
| Zvimwe zviratidzo | Kutsvuka kwemaziso nekuzvimba, mapundu paganda, kuoma kufema zvakadzama, kurasikirwa nechido chekudya zvisina tsarukano, kudzikira kwehuremu, kuneta, fivha, uye kurwadziwa mudumbu kana manyoka. |
Nekuti zviratidzo zveAS izvi zvinogona kufanana nezvezvimwe zvirwere, zvakakosha kuona chiremba kuti uwane chirwere chakarurama .
Ndingaziva sei kuti kurwadziwa kwemusana wangu kunokonzerwa nedambudziko remajoini?
Chiremba chete ndiye anogona kukuudza chokwadi kana uine chirwere chemapfupa chakadai searthritis. Paunoona chiremba, iye achakubvunza nezvenhoroondo yako yehutano uye achakuongorora.
Kana uine zviratidzo zvakaita sekuzvimba kwemajoini uye kuomarara kwemangwanani pamwe nekurwadziwa kwemusana, zvingangoita kuti chirwere chemajoini chive dambudziko remhasuru. Chiremba wako angangokurudzira kuti uedze X-rays uye uongororwe ropa kuti uone zviri kuitika.
Kana zvichikwanisika, nyora pasi dhayari rekurwadziwa kwako. Nyora pasi kuti kurwadziwa kwacho kunotanga riini, zvawaiita panguva iyoyo, uye zvimwe zviratidzo zvaunazvo. Izvi zvichabatsira chiremba wako kuwana chikonzero uye kuronga kurapwa kwako.
Nzira dzekuderedza marwadzo emusana
Rudzi rwekurapwa kwaunowana runoenderana nerudzi rwedambudziko remajoini auri kusangana nawo uye kuoma kwaro. Ichi chinhu chaunofanira kukurukura nachiremba wako pamwe chete.
Semuenzaniso, kana uine rheumatoid arthritis uye uchiratidza zviratidzo zvekukuvadzwa kwemajoini, chiremba wako anogona kukupa mushonga unonzi DMARDs (mishonga inogadzirisa zvirwere inorwisa rheumatic). Mishonga iyi inoshanda nekuderedza kuzvimba kwemajoini uye kumisa kukuvara kwakawanda kwemajoini.
Chinhu chakanakisa ndechekuti zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita pakurwadziwa kwetsandanyama zvinogonawo kubatsira pakurwadziwa kwemajoini. Taura nachiremba wako nezvezvinhu izvi.
Mishonga inonyaradza marwadzo uye inorwisa kuzvimba
NSAIDs (Mishonga isingarwisi kuzvimba) imhando yemishonga inoderedza marwadzo inowanzo kurudzirwa pakurwadziwa kwemusana nekuti inotarisa kuzvimba nekurwadziwa. Kunyange zvazvo mimwe yacho ichigona kutengwa pachitoro chemishonga, zvakanaka nguva dzose kubvunza chiremba wako usati washandisa chero mushonga.
Kurovedza muviri
Kurovedza muviri zvishoma nezvishoma, zvinyoro nyoro senge water aerobics, tai chi, uye yoga zvakanaka pakuderedza marwadzo emusana. Yeuka, chero kufamba kusingawedzere marwadzo kunobatsira. Kana usina chokwadi chekutangira kana kuti maekisesaizi akachengeteka, taura nachiremba wako kana chiremba wemuviri.
Kugadzirisa Kushushikana
Kushushikana nekuzvidya mwoyo zvinogona kuwedzera marwadzo emusana. Nokudaro, kuderedza kushushikana kuburikidza nenzira dzakadai sekutaura nekudzidzisa kufunga zvakanaka zvinogona kubatsira kudzora marwadzo nekuvandudza hupenyu hwako.
Kuramba uine huremu hwakanaka
Kurema kwakanyanya kunoisa kumanikidzwa kusingakoshi kumusana wako wepazasi nemapfundo. Zvese izvi zvinogona kukonzera marwadzo emusana. Kudya zvine hutano uye kurovedza muviri zvinogona kukubatsira kuchengetedza huremu hwakanaka. Bvunza chiremba wako kuti ungatanga sei rwendo urwu.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Haasi marwadzo ese emusana anokonzerwa nekukwenya gumbo. Anogona kukonzerwa nedambudziko remusana wako kana majoini ehudyu.
- Matambudziko akadai searthritis uye ankylosing spondylitis ndizvo zvinowanzokonzera marwadzo emusana.
- Kana uchirwadziwa nemusana nguva dzose, kunyanya kuomarara kwemangwanani, kana kuzvimba kwemajoini, usazviongorore wega uye nyatsoona chiremba.
- Nzira dzekurapa dzinoenderana nechikonzero chechirwere, uye mishonga inotorwa sezvakarairwa nachiremba, kurovedza muviri zvinyoro nyoro, kudzora huremu, uye kuderedza kushushikana zvakakosha zvikuru.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga