Uri kurwadziwa pafudzi neruoko here? Zvingave zviri Bicep Tendonitis!

"Hei! Une kurwadziwa here pafudzi rako kana paruoko rwako rwepamusoro? Kunyanya kana ukasimudza ruoko rwako pamusoro pemusoro wako kana kusimudza chinhu chinorema? Saka ungave uine chirwere chinonzi 'Bicep Tendonitis'. Usazvidya moyo, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama. Izvi zvinokonzerwa nekuzvimba kwetsinga yako yepamusoro ye bicep. Izvi zvinogona kukonzerwa nekusakara kana kushandisa zvakanyanya. Kana uri mutambi, zvinogonawo kukonzerwa nekufamba-famba kakawanda munhandare. Yasvika nguva yekuzorora. Zorora uye chando zvinogona kupa zororo, asi kana zvikaramba zvichiitika kana kuipa, zvakanaka kuona chiremba kuti arapwe."

Chii chinonzi Bicep Tendonitis?

Zvichitaurwa zviri nyore, biceps tendinitis kuzvimba kwetendon kunobatanidza tsandanyama dze biceps dzako nefudzi rako. Kazhinji kunoitika mutendon ye biceps iri pamusoro pefudzi rako. Izvi zvinonziwo "musoro murefu wetendon ye biceps" . Zvisinei, zvinogonawo kuitika mugokora.

Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvikonzero?

Chikonzero chikuru cheizvi kushandiswa zvakanyanya . Ingofunga nezvazvo, kana mutambi wecricket akakanda ruoko rwake rwakasimudzwa nenzira imwecheteyo, saka mushambiri, mutambi wetennis, kana golf ane mukana wekuwana tendonitis pamapfudzi avo, ruoko, kana gokora. Izvi zvinoreva kuti kana ukaramba uchiita kufamba kumwe chete, tendoni inogona kukuvara.

Pane imwe nguva, kana ukangoerekana wasimudza mutoro unorema, tendon iyi inogonawo kukuvara uye chirwere ichi chinogona kuitika.

Kukuvara kwetsinga dzemakumbo (biceps tendinitis) hakuwanzoitiki kwega. Kunowanzoonekwa pamwe chete nemamwe matambudziko emafudzi. Semuenzaniso:

• Arthritis yefudzi
• Bandauko rakatyoka
• Chirwere chepfungwa yekupinda pamafudzi

Izvi zvinonzwa sei? Ndezvipi zviratidzo?

Kana uine biceps tendonitis, unogona kunzwa kurwadziwa kana kuomarara pamberi pefudzi rako . Marwadzo aya anogona kuwedzera kana ukaramba uchiita chimwe chinhu kana paunoedza kusimudza ruoko rwako pamusoro pemusoro wako.

Uyewo, unogona kunzwa kurwadziwa kweruoko rwepamusoro kunobuda kubva pafudzi. Pamwe chete nekurwadziwa nekuomarara, dzimwe nguva unogona kunzwa kana kunzwa ruzha rwekuputika pafudzi.

Ndiani ari panjodzi huru yekuzviwana?

Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kukura kwe biceps tendonitis. Ona kana izvi zvichishanda kwauri:

• Zera: Sezvatinokura, tsinga dzedu dzinova dzisina simba, zvichiita kuti dzive nyore kukuvara.
• Kushandisa maoko ari pamusoro pemusoro nguva dzose pamabasa ezuva nezuva:Mune mamwe mabasa, unofanirwa kuita mafambiro akadai, handiti?
• Kuita mitambo nezvimwe zvinhu zvinosimbisa muviri: Sezvambotaurwa, kunyanya mitambo inoshandisa maoko ekumusoro.
• Zvirwere zvakaita searthritis: Izvi zvinogonawo kukonzera kuti majoini asashande zvakanaka.
• Kusvuta: Kusvuta kunoderedza kugona kwemuviri kupora.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kukonzera izvi?

Kana tendon ye biceps ikashandiswa zvakanyanya, kureva kuti, kana ikashandiswa pasina kuzorora zvakakwana, mamwe matambudziko anogona kuitika. Chikuru imisodzi ye biceps .

Misodzi yemakumbo emakumbo

Kana tendon ikashandiswa zvakanyanya kana kuti nguva dzose, inogona kupera zvishoma nezvishoma uye pakupedzisira inobvaruka. Kana kuti, tendon inogona kubvaruka nekuda kwetsaona isingatarisirwi, sekukombamisa gokora kana fudzi nenzira isina kunaka, kana kudonha nekutambanudza ruoko. Munzvimbo yegokora, tendon ye bicep inowanzobvaruka kana ichisimudza chimwe chinhu chinorema, senge sofa kana firiji .

Kubvaruka kwetsinga dzemuviri (biceps tendon) kunogona kuitika pafudzi kana pagokora. Kubvaruka uku kunogona kuitika zvachose (kubvaruka kwetsinga dzemuviri (biceps tendon) - tsinga inoparadzana zvachose nepfupa) kana kubvaruka zvishoma (kubvaruka zvishoma) .

Misodzi yemakumbo ekure emakumbo ekumusoro

Kunyangwe paine mitsetse miviri inobatanidza mhasuru ye biceps pafudzi, mutsende mumwe chete ndiwo unonamatira pagokora. Izvi zvinonzi "distal biceps tendon" .

Iyi `(distal biceps tendon)` hainyanyi kubvaruka. Asi inowanzoitika mutsaona kana pakusimudza mutoro unorema. Kana tendon iyi ikabvaruka, inowanzobvaruka zvachose, ichiparadzanisa tsandanyama nepfupa uye ichiidhonza mudenga. Ipapo unonzwa kushaya simba paunoita zvinhu zvinoda kuti utarise ruoko rwako mudenga, semuenzaniso, kusimbisa sikuruu neruoko rwako rwerudyi.

Chiremba anoongorora sei izvi?

Paunoenda kunoona chiremba, iye achatanga nekukubvunza nezvenhoroondo yako yezvekurapa uye zviratidzo . Zvadaro vachakuongororwa muviri . Panguva yekuongororwa uku, chiremba achaongorora mashandiro emakumbo ako. Vachaongororawo fudzi rako kuti vaone kuti:

• Rudzi rwekufamba
• Simba
• Kana paine kusagadzikana

Ndedzipi bvunzo dzinoitwa kuti paonekwe chirwere ichi?

Chiremba anogona kukukumbira kuti utore mimwe miedzo yekuongorora kuti chirwere chacho chavepo. Izvi zvinosanganisira:

• X-rays
• Ultrasound
• MRI (Magnetic resonance imaging - MRI)

Kurapwa kweizvi ndekupi?

Kurapa kwe biceps tendonitis kunowanzotanga nenzira dzisiri dzekuvhiya .

• Kunyunguduka kwechando:Kuisa aizi pack kana zvidimbu zveaizi kunogona kubatsira kuderedza kuzvimba nekurwadziwa. Isa kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kakawanda pazuva.
• Mishonga isingashandisi masteroidal inorwisa kuzvimba (NSAIDs): Mishonga yakaita seaspirin neibuprofen inogona kubatsira kuderedza kuzvimba nekurwadziwa. Asi usaitora nguva dzose usina kubvunza chiremba.
• Zorora: Izvi zvakakosha zvikuru. Unofanira kuderedza kusimudza zvinorema, kukotama pagokora, uye kusimudza maoko ako pamusoro pemusoro wako .
• Kurapa muviri: Chiremba wako anogona kukutumira kuna chiremba wemuviri, uyo anogona kukudzidzisa maekisesaizi e biceps tendonitis kuti akubatsire kuporesa pfudzi rako kana gokora.
• Majekiseni eSteroid: Chiremba wako anogona kukupa jekiseni rinonzi corticosteroid . Izvi zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo, kumisa kuzvimba, uye kubatsira kuti tendon ipore.

Kurapa kwekuvhiyiwa

Kana kurapwa kusiri kwekuvhiya kusingabatsire, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa. Izvi zvinowanzoitwa ne arthroscopically . Izvi zvinoreva kuti kamera diki (arthroscope) inoiswa mupfudzi rako, mifananidzo inoonekwa, uye zvishandiso zvidiki zvekuvhiya zvinoshandiswa kuita kuvhiyiwa.

Sarudzo dzekuvhiya dzingasanganisira:

• Biceps tenodesis: Chiremba anobvisa chikamu chetendon chakakuvara obatanidza zvakare tendon yasara papfupa repamusoro reruoko rwako (humerus) .
• Kuvhiyiwa kweTenotomy: Chiremba anobvisa tendon ye bicep yakakuvara kubva painonamatira papfupa.

Matambudziko/migumisiro yekurapwa

Kuvhiyiwa kwe biceps tendonitis kazhinji kacho hakukonzeri matambudziko akawanda. Zvisinei, dzimwe nguva kuvhiyiwa kunogona kukonzera zvinotevera:

• Kutapukirwa uye/kana kubuda ropa panzvimbo yekuvhiyiwa.
• Hunhu hwakaoma .
• Kurwadziwa kwemuviri .
• Kurwadziwa kwetsandanyama/kurwadziwa kwetsandanyama .
• Kuchinja kwechitarisiko ('Popeye' deformity) : Chitarisiko chakaita sebundu paruoko.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti bicep tendinitis ipore?

Nguva yekupora kwe bicep tendonitis inosiyana zvichienderana nekuoma kwekukuvara kwako uye kurapwa kwaunowana . Nekurapwa kusiri kwekuvhiyiwa, mamiriro ako ezvinhu anofanira kuvandudzika mukati memavhiki mashoma.

Kana ukavhiyiwa, nguva yako yekupora ichawedzera. Chiremba wako angangokuudza kuti uchengete ruoko rwako rwakasungwa kwevhiki imwe kusvika ina , zvichienderana nerudzi rwekuvhiyiwa. Ungangodawo kuita physiotherapy kana kumwe kurapa. Zvinogona kutora mwedzi mitatu kusvika mina kuti unyatsopora.

Chii chinoitika kana ndikava nechirwere ichi?

Kana uine biceps tendonitis, unogona kunzwa kurwadziwa uye kuomarara pafudzi rako. Kana mamiriro ako asina kunaka mukati memavhiki mashoma nezvinhu zviri nyore zvakaita sekuzorora, marwadzo emudumbu, uye chando, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa.

Vanhu vazhinji vanovhiyiwa biceps tendonitis vane mhedzisiro yakanaka. Unofanira kukwanisa kufambisa ruoko rwako zvizere zvakare worushandisa pasina kurwadziwa . Zvisinei, kana uchitamba mitambo inoda kushandiswa pamusoro pemusoro, ungangoda kuderedza mabasa iwayo mushure mekuvhiyiwa.

Ko biceps tendinitis inogona kudzivirirwa here?

Sezvo tendonitis ichiwanzokonzerwa nekushandisa zvakanyanya , mushonga wakanakisa kudzivirira . Zvakakosha kudzivirira kana kugadzirisa zviitiko zvinokonzera dambudziko iri. Ramba uchifunga nezvezvinhu izvi paunenge uchiita maekisesaizi emuviri:

• Tanga zvishoma nezvishoma wowedzera zvishoma nezvishoma nhanho yezviito zvako. Usapfuure mwero panguva imwe chete.
• Deredza huwandu hwenguva dzaunozviita uye huwandu hwesimba raunoshandisa.
• Kana uchinzwa kurwadziwa kusingawanzoitiki, mira ipapo ipapo.
• Kana uine maitiro asina kunaka kana maitiro asina kunaka paunenge uchitamba mitambo kana kushanda, iva nechido chekuadzivisa uye kuavandudza.

Chinonyanya kukosha: teerera muviri wako! Usaregeredza kurwadziwa kana kwasvika.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kurwadziwa kwemutsipa kunowanzova nani mumavhiki mashoma nezvinhu zviri nyore zvakaita sekuzorora, chando, uye mishonga inoderedza marwadzo senge NSAIDs. Zvisinei, kana marwadzo ako ari kuita kuti zviomere kuita mabasa ako ezuva nezuva, uye mamiriro ako asiri kuvandudzika nekurapwa kuri nyore , unofanira kuona chiremba kuti uwane rumwe rubatsiro.

Uyewo, kana uine kurwadziwa kunoramba kuripo paunenge uchishandisa ruoko rwako pamusoro pemusoro wako uchitamba mitambo, kana ukangoerekana wanzwa kurwadziwa kwakanyanya kana bundu riri pamusoro peruoko rwerudyi, fonera chiremba nekukasika.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba?

Kana uine biceps tendonitis, zvakanaka kubvunza chiremba wako mibvunzo iyi:

• Munokurudzira rudzii rwekurapwa?
• Chii chimwe chandingaita pakurwadziwa uku?
• Ndichakwanisa kudzokera kumabasa angu enguva dzose rini?
• Chii chandinofanira kuita kuti mamiriro ezvinhu aya asaitike zvakare mune ramangwana?

Pfupiso nezvinhu zvekurangarira

Saka, kana uchirwadziwa pafudzi rako kana pamusoro peruoko, zvinogona kunge zviri Bicep Tendonitis. Izvi zvinokonzerwa nekuzvimba kwetsinga inosunga tsandanyama ye biceps pafudzi . Zvinowanzo kukonzerwa nekushandisa zvakanyanya kana kudzokorora kufamba . Izvi zvinowanzoitika muvatambi.

Zorora, chando, mishonga inonyaradza marwadzoZvinhu zvakaita seizvi zvinowanzo zorodza. Asi kana marwadzo asingapere kana kukanganisa mabasa ezuva nezuva, edza kuona chiremba. Kurapwa kwemuviri kana kuvhiyiwa kungangodiwa.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuedza kudzivirira chirwere ichi . Paunenge uchirovedza muviri uye uchirovedza muviri, teerera muviri wako uye uite nemazvo. Ipapo unogona kuzvidzivirira kubva kuzvirwere zvakadaro.

` Bicep Tendonitis, Marwadzo epafudzi, Marwadzo eruoko, Tendonitis, Makuvara emitambo, Makuvara epafudzi, Bicep Tendonitis