Unoda shanduko huru here? Ngatitange nematanho emwana.

Kwegore Idzva, zuva rekuzvarwa, kana kungoda kungofunga nezvechimwe chinhu, kangani patinofunga nezvekuchinja zvinhu zvikuru muhupenyu hwedu? Tinoisa zvinangwa zvikuru zvakaita sekuti "Ndichaderedza uremu panguva ino!", "Ndicharovedza muviri mangwanani ega ega kubva zvino zvichienda mberi!", "Ndichachenesa kabati kekare kumba ndozotarisa kumashure." Asi chii chinoitika chaizvo? Mushure memazuva maviri kana matatu, pamwe vhiki, kufarira kwese ikoko kunopera uye tinodzokera kunzira dzedu dzekare, handiti? Izvi zvakaitika kwauri here? Kutaura zvazviri, ichi chiitiko chinowanzoitika kune vazhinji vedu. Saka nei izvi zvichiitika? Sei tichiisa pfungwa dzedu pachinangwa chikuru tobva tasara pakati? Ngatitaurei nezvazvo zvishoma.

Sei vanhu vachidonha kana vachiedza kusvetuka-svetuka?

Chikonzero cheizvi chiri nyore kwazvo. Uropi hwedu hwakagadzirwa kudzivirira zvinhu zvakaoma, zvakaoma, kana zvinorwadza. Inzira yechisikigo inotibatsira kurarama. Fungidzira, chii chingaitika kana ukangoerekana wasarudza kudzikira makirogiramu makumi maviri, worega kudya zvese zvaunonwa, wotanga kurovedza muviri kwemaawa maviri pazuva, wobuda ziya? Mazuva maviri kana matatu ekutanga akaoma zvikuru mumuviri wako nepfungwa dzako. Zvinorwadza. Zvinofinha. Uropi hwako hunoyeuka chiitiko ichi sechinhu 'chakaipa'. Wobva warega kuzviita zvakare. Mugumisiro wacho? Unorega chinangwa ichocho.

Saka mhinduro yeizvi haisi yekusvetuka-svetuka kukuru panguva imwe chete. Pane kudaro, tora matanho emwana . Semwana ari kutanga kufamba, zvishoma nezvishoma, nhanho imwe neimwe, achienda mberi.

Unoita sei zvinhu ne "matanho madiki" aya?

Zvakanaka, ngatione kuti nzira iyi inoshanda sei chaizvo. Unogona kuishandisa kune chero chinangwa chako.

1. Tanga nemufaro, nemufaro

Danho rekutanga raunotora rinofanira kunge riri nyore, diki, uye rinonakidza. Harifanirwe kuva mutoro kwauri.

• Muenzaniso: Kana uchida kutanga kurovedza muviri, usaedza kumhanya makiromita mashanu pazuva rekutanga. Asi, tanga nekuti, "Ndichafamba-famba muchivanze kwemaminitsi gumi nhasi, ndichiteerera nziyo dzandinofarira." Zviri nyore, handiti?

2. Gadzira nzira yekubudirira.

Isa parutivi zvinangwa zvikuru, zvisina kujeka. Pane kudaro, isa chinangwa chidiki chaunofunga kuti "unogona kuita zvechokwadi."

• Muenzaniso:"Ndichaderedza uremu hwemakirogiramu gumi" chinangwa chikuru, chisina kujeka. Pane kudaro, funga kuti: "Ndichanwa kapu imwe chete yetii isina shuga kubva mumakapu matatu andinonwa pazuva." Ichi chinhu chaunogona kuita. Kana ukaita izvi kwemazuva mashoma akatevedzana, uchanzwa zvakanaka. Ipapo unogona kuenderera mberi kune danho diki rinotevera. Pamwe kuderedza huwandu hwemupunga waunodya husiku.

3. Ziva zvauri.

Tose tine zvatinogona uye zvatinoshaya. Tinofanira kuva vakatendeseka kwatiri pachedu. Pane kurwisa kusasimba kwako, shandisa simba rako kuzvigadzirira zvinangwa .

• Muenzaniso: Kana uri munhu ane usimbe, kubatana neboka reshamwari kuti utange rwendo rwekumhanya na5am kwaizokubatsira here? Pamwe kwete. Pane kudaro, ronga kuzviita manheru kana zvichikunakira uye paunenge uchishanda.

4. Tsvaga 'zvishoma-nguva'

Funga nezvezvinhu zvidiki zvaunogona kuita mukati mezuva kuti zvikubatsire kuzadzisa chinangwa chikuru. Kunyangwe masekondi mashoma akakosha. Izvi zvinonzi 'micro moments'.

• Mienzaniso:
• Kana uchida maekisesaizi akawanda, shandisa masitepisi pane kushandisa elevator muhofisi kana kuzvitoro.
• Kana uchida kuvandudza hukama hwako nemumwe wako, isa foni yako parutivi paanenge achitaura, mutarise mumaziso, uye teerera.
• Kana uchida kuwedzera mvura yaunonwa, gara uine bhodhoro remvura padhesiki rako.

5. Iva nepfungwa dzakafanana.

Zvinonzi zvinotora mavhiki matatu (mazuva makumi maviri nerimwe) kuti tsika itsva ijairire miviri yedu nepfungwa dzedu. Saka, unofanira kuva nemoyo murefu. Usatarisira mhedzisiro huru husiku humwe chete. Nyora pasi kukunda kwako kudiki mudhayari kana patsamba pafoni yako. Zvichakukurudzira zvikuru.

6. Zvipe chipo ufare.

Ichi ndicho chinhu chakakosha. Tine hunyanzvi hwekuzvipa mhosva kana tikatadza kuzadzisa chinangwa. Asi tinokanganwa kupemberera kunyangwe kukunda kudiki. Mhemberero iyi yakakosha zvikuru kupa pfungwa dzako chiratidzo chekudzokorora tsika iyoyo yakanaka.

• Mienzaniso:
• Kana wave uchifamba-famba manheru kwemazuva akati wandei akatevedzana, dhawunirodha nziyo itsva dzaunofarira.
• Kana waderedza nguva yawaishandisa pakofi kwevhiki, zvipe mukombe mutsva wakanaka wekunwa tii yemiti inonhuhwirira.

Ona tafura iyi kuti utsanangure musiyano uripo pakati penzira mbiri idzi.

Saka, nguva inotevera yaunofunga nezvekuchinja hupenyu hwako, usaedza kuchinja nyika yese panguva imwe chete. Tanga zvishoma nezvishoma. Zviitire mutsa. Pemberera kunyangwe kukunda kudiki. Kana ukaita izvozvo, nekufamba kwenguva, matanho madiki iwayo achawedzera uye achaunza shanduko huru muhupenyu hwako yausina kumbobvira wafungidzira.