Wakambonzwa seizvi here? Pane zvinhu zvakawanda zvakakosha padhesiki rako, asi haugone kuzvinzwisisa. Ungave uri kutanga basa kana kunyora mushumo kuhofisi , pfungwa dzako dzinofamba-famba uchifunga zvimwe zvinhu. Unongotora foni yako, wopedza awa imwe chete pasocial media , kana kutanga kuita chimwe chinhu kumba. Pakupedzisira, chinhu chakakosha chawaifanira kuita chinosundirwa parutivi. Kunonoka idambudziko guru kwauri here? Saka zvandiri kuda kutaura zvichave zvakakosha kwauri.
Chii chinonzi 'Body Dubling' ichi?
Izwi rekuti 'Body Dubling' ringave idzva kwauri, asi pfungwa yaro iri nyore. Zvichitaurwa zviri nyore, 'Body Dubling' zvinoreva kana uri kuita chimwe chinhu, pasina mumwe munhu ari kukubatsira, asi kungovapo kwauri. Chinoitika ndechekuti kunzwa kwemumwe munhu ari kukutarisa, kunodzora pfungwa dzedu kubva pakudzungaira kuenda kune zvimwe zvinhu uye tinotarisa pabasa riripo.
Fungidzira, paunoenda kugym neshamwari pane kuenda wega, kunyangwe pamazuva aunonzwa sekuti "Ndine usimbe hwekuenda nhasi," uchaenda zvechokwadi nekuda kweshamwari iyoyo, handiti? Ndizvo zvakafanana neizvi. Kana tiine mumwe munhu ari pedyo, tinonzwa tisina kutya uye tisingachanyanyi kuzvinetsa nekuita zvimwe zvinhu. Nzira iyi inonyanya kubatsira kune avo vane zvirwere zvakaita seADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Sisitimu iyi inoshanda sei chaizvo?
Patinenge tiri tega, tine simba rakazara rekutonga pfungwa dzedu. Saka kana tikakanganiswa patinenge tichishanda, hapana anotidzivisa. Asi kana uine shamwari, nhengo yemhuri, kana mushandi pamwe chete newe muhofisi, mamiriro acho ezvinhu akasiyana. Ingofungidzira, uri kushanda, uye shamwari yako iri kuverenga bhuku. Paunonzwa kuda kumisa basa rako wobaya foni, kunzwa kudiki kwekuti, "Haasi kunditarisa here?" kunokudzosera kubasa.
Kana uyu 'Body Double' ari munhu anogara mumba imwe chete newe, pane zvimwe zvakanakira.
- Kana wakabatikana uye wakasuruvara, usingakwanise kupedza basa rako, anogona kukudzikamisa .
- Zvinogona kukuyeuchidza kudya, kunwa, kana kusvika panguva yekusangana nenguva paunenge uchishanda.
- Izvi zvinobatsira zvikuru mukubvisa kusurukirwa nekusurukirwa kunokonzerwa nebasa.
- Kana uchida, anogonawo kukupa mhinduro pamusoro pebasa rako.
Chinhu chakakosha ndechekuti, 'Body Double' iyi haifanirwe kukubatsira nebasa rako. Kuvapo kwake chete ndiko kwakakwana kuti urambe wakatarisa.
Ko 'muviri wako wakaita sewechipiri' unofanira kuitawo zvaunoita here?
Kwete zvachose. Paunonzwa zita rekuti 'Body Doubling', vamwe vanhu vangafunga kuti zvinoreva kuti mumwe munhu aitewo zvakafanana newe. Asi izvozvo hazvina musoro. 'Body Double' yako inogona kuverenga bhuku chinyararire, kuruka, kana kushanda palaptop yavo vari munzvimbo yavo. Chinhu chikuru ndechekuti vaite chimwe chinhu chisingakukanganisi.
Kana uri mubereki wemwana ane ADHD, pamwe unotozviita usingatombozvizivi. Ungangogara padivi pemwana wako pavanenge vachiita basa rechikoro, vachiverenga pepanhau, kana kuita basa diki mukicheni. Kuvapo kwako chete kunogona kuva nzira yakanaka yekukurudzira mwana wako kuti arambe akatarisa.
Mhando huru dze'Body Dubling'
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekuita 'Body Dubling' zvichienderana nezvaunoda. Unogona kusarudza nzira inokukodzera zvakanyanya.
| Rudzi rwenzira | Maitikiro azvo |
|---|---|
| Kuwirirana kwemuviri wemunhu (kuva pedyo nemumwe munhu) | Iyi ndiyo nzira yechinyakare uye iri pachena. Ita kuti mumwe munhu waunoziva, senge shamwari kana nhengo yemhuri, agare muimba imwe chete newe pabasa, pedyo newe. Unogona kutohaya mumwe munhu kuti aite izvi kana uchida. |
| Kubatanidza Muviri Wepakombiyuta (Kubatanidza neInternet) | Zvingasava nyore kuva nemumwe munhu newe nguva dzese. Pamwe hauna nzvimbo yakakwana kwaunogara, kana kuti unogara uchifamba. Apa ndipo panobatsira rutsigiro rwepamhepo. Unogona:
|
Ndiani mumwe anogona kubatsirwa nenzira iyi?
'Body Dubling' haisi yevanhu vane ADHD chete. Munhu wese ane zvirwere zvinotevera anogona kubatsirwa nazvo.
- Kune avo vane kushushikana kwakanyanya kana kuzvidya mwoyo , kunzwa wakachengeteka kana mumwe munhu ari pedyo kunodzikamisa pfungwa.
- Kune avo vanotambura nekuora mwoyo . Kuora mwoyo kunogona kukonzera kurasikirwa nechido chekutanga basa. Kuva nemumwe munhu pedyo kunogona kubatsira kuwedzera chido ichocho.
- Kune avo vanogara vega kana kuti vari vega .
- Zvimwe zvirwere zvetsinga zvakaita seAutism Spectrum DisorderKune avo vane zvirwere zve neurodivergent.
- Kune chero mudzidzi kana nyanzvi iri kudzidza bvunzo yakakosha kana kuedza kupedza basa guru.
Ungasarudza sei 'Body Double' yakanaka?
Kuti uite izvi, unogona kukumbira rubatsiro kubva kushamwari, nhengo yemhuri, kana mumwe munhu waunovimba naye kuhofisi. Vachafara zvikuru kukubatsira. Asi usati wakumbira rubatsiro urwu kubva kune mumwe munhu, funga nezvehunhu hunofanira kuva ne 'Body Double' yakanaka.
'Muviri Wemuviri' waunosarudza unofanira kunge uri munhu akadai:
* Munhu asingakanganisi pfungwa dzako: Haafanire kuva munhu anogara achiuya kuzotaura newe uye achikubvunza mibvunzo. Anofanira kukwanisa kugara ari ega.
* Akavimbika: Munhu anogona kuuya panguva chaiyo yamunotaura uye anogara nemi kwenguva yakabvumiranwa.
* Kusatonga: Unofanira kuva nemwoyo murefu uye kunzwisisa kana uchiomerwa nekuisa pfungwa dzako pane chimwe chinhu, uye usingakupomere mhosva yacho.
Edza nzira iyi uzvionere wega kuti inoita kuti unzwe sei. Ingave ndiyo mhinduro yakanakisisa yekurwisa tsika yako yekunonoka kuita zvinhu.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- 'Kuwedzera Kushanda Pamwe Chete' inzira iri nyore, asi ine simba kwazvo yekuwedzera kutarisisa kwako uye kugona kwako nekugara nemumwe munhu padivi pako, pasina kukubatsira nebasa rako.
- Izvi zvinobatsira kune avo vane zvirwere zvakaita seADHD, kuzvidya mwoyo, uye kuora mwoyo, pamwe chete nemunhu wese ane tsika yekunonoka kuita zvinhu.
- Unogona kuita nzira iyi kungave uripo kana kuti uri paindaneti.
- Zvakakosha kuti munhu waunosarudza kuti ave 'Body Double' yako ave akavimbika, asingakutongi, uye asingakanganisi pfungwa dzako.
- Kana matambudziko ako ekufunga kana matambudziko ehutano hwepfungwa ari kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva zvakanyanya, zvakakosha kuona chiremba (chiremba) wotaura nezvazvo.
Kudzokorora Muviri, ADHD, Kunyatsoteerera, Kunonoka, Hutano hwepfungwa, Kushanda zvakanaka, Kunetseka, Kuora mwoyo
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga