Izvi zvinonzwika sezvawajaira here? Tafura yako yakazara nemabasa akakosha, asi haugone kutanga. Unogara pasi kuti upedzise basa rako kana kunyora mushumo wehofisi , asi pfungwa dzako dzinofamba-famba. Usati wazviziva, watora foni yako, wapedza awa imwe chete uri pasocial media , kana kuti watanga kurongedza imba yako. Pakupera kwezuva, basa rakakosha harina kugadziriswa. Kana kunonoka kuri kukukanganisa, ruzivo urwu runogona kuchinja zvinhu.
Chii chinonzi 'Body Dubling'?
Izwi rekuti 'Body Dubling' ringave idzva kwauri, asi pfungwa yacho iri nyore. Muchidimbu, 'Body Dubling' zvinoreva kuva nemumwe munhu agere pedyo newe paunenge uchishanda, kunyangwe asiri kukubatsira nebasa racho chairo. Kungovapo kwemumwe munhu kunogona kukubatsira kuti urambe wakadzikama, zvichideredza kuda kudzungaira kana kukanganiswa.
Funga nezvazvo sekuenda kugym. Kazhinji zviri nyore kusvetuka kurovedza muviri paunenge uri wega, asi kana uine shamwari iri kuuya newe, une mukana mukuru wekuenda, kunyangwe usinganzwe uchida. Kana mumwe munhu ari pedyo, pane pfungwa yekuzvidavirira isinganyanyi kukanganisa. Izvi zvinonyanya kubatsira kune avo vane (ADHD) - Attention Deficit Hyperactivity Disorder , kana vanhu vanonetseka nekutarisa uye kusada kuita chimwe chinhu.
Nzira iyi inoshanda sei chaizvo?
Kana uri wega, une simba rekutonga nharaunda yako, izvo zvinoita kuti zvive nyore kutsauka. Asi kana shamwari, nhengo yemhuri, kana mushandi pamwe chete aripo, simba rinochinja. Fungidzira uri kushanda shamwari yako ichiverenga bhuku riri pedyo. Nguva dzese paunonzwa kuda kumira wotarisa foni yako, kuziva kuti mumwe munhu ari kukuona kunoshanda sechitsigiso chakapfava chekukudhonzera kubasa rako.
Kuva ne 'Body Double' newe kune mabhenefiti akati wandei:
- Vanogona kukubatsira kuti ugare wakadzikama kana ukagumbuka kana kuti wakavharirwa panguva yebasa.
- Vanogona kukuyeuchidza zvinyoro-nyoro kuti uzorore, udye, kana kuti upinde mumisangano yako.
- Zvinoderedza zvakanyanya kunzwa kusurukirwa uye kuzviparadzanisa nevamwe paunenge uchishanda.
- Kana uchida, vanogona kukupa mhinduro pamusoro pekufambira mberi kwako.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti 'Body Double' yako haifanirwe kukubatsira nebasa rako. Kuvapo kwavo chete kwakakwana kuti urambe wakatarisa.
Ko 'Body Double' yako inofanira kunge ichiita basa rimwe chete here?
Kwete zvachose. Ungafunga zvisirizvo kuti vanofanira kuita chaizvo zvauri kuita, asi havaite. 'Muviri Wako' unogona kungoverenga bhuku, kuruka, kana kushanda palaptop yavo. Chinokosha ndechekuti vanoita chimwe chinhu chisingakukanganisi.
Kana uri mubereki wemwana ane ADHD, ungangove watove kuita izvi usingazvizivi. Ungangogara pedyo apo mwana wako anoita basa rake rechikoro, achiverenga bepa kana kuita mabasa emukicheni. Kuvapo kwako chete kunopa rutsigiro rwaanoda kuti arambe akatarisa.
Mhando Dzakakosha dze'Kuwedzera Muviri'
Zvichienderana nezvaunoda, kune nzira dzakasiyana dzekushandisa 'Body Dubling'.
| Rudzi | Mashandiro azvinoita |
|---|---|
| Kupararana Kwemuviri Pachawo | Iyi ndiyo nzira yechinyakare. Shamwari kana nhengo yemhuri inogara muimba imwe chete iwe uchishanda. |
| Kuwedzera Muviri Wepakombiyuta | Kana zvisingaite kuti munhu ataure naye ari ega, shandisa tekinoroji kubatsira:
|
Ndiani mumwe anogona kubatsirwa neizvi?
Kuwedzera muviri kaviri hakusi kwevaya vane ADHD chete. Kunogona kubatsira chero ani zvake ane:
- Kushushikana kwakanyanya kana kuzvidya mwoyo : Kuchengeteka kwekuva nemumwe munhu ari pedyo kunogona kunyaradza pfungwa.
- Kuora mwoyo : Kunogona kupa kurudziro yekunze inodiwa kuti utange basa kana simba remukati rakaderera.
- Kusurukirwa kana kuzviparadzanisa nevamwe.
- Autism Spectrum Disorder kana zvimwe zvirwere zve neurodivergent .
- Vadzidzi kana nyanzvi dziri kuita mapurojekiti makuru kana bvunzo.
Maitiro ekusarudza 'Body Double' chaiyo
Tsvaga mumwe munhu ane:
* Hazvikanganisi: Munhu asingapindiri kana kubvunza mibvunzo, asi akasununguka kunyarara.
* Akavimbika: Munhu anoremekedza nguva yako uye anogara achiita zvinhu zvinoenderana nenguva yako.
* Kusatonga: Munhu anonzwisisa dambudziko rekutarisa uye anokutsigira pasina kutsoropodza.
Edza nzira iyi uone musiyano. Ingangodaro iriyo mhinduro yawanga uchitsvaga yekukunda kunonoka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kubatanidza muviri kaviri inzira iri nyore asi inoshanda yekuvandudza kutarisisa nekuva nemumwe munhu aripo paunenge uchishanda.
- Inobatsira pakurapa ADHD, kuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, uye kunonoka kuita zvinhu.
- Unogona kushandisa izvi iwe pachako kana paindaneti.
- Iva nechokwadi chekuti muviri wako une muviri wakasimba, hausi wekutonga, uye unoremekedza chinangwa chako.
- Kana pfungwa dzako kana matambudziko ehutano hwepfungwa ari kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, ndapota taura nenyanzvi yehutano kuti ikubatsire.
Kudzokorora Muviri, ADHD, Kutarisa, Kunonoka, Hutano hwepfungwa, Kushanda zvakanaka, Kunetseka, Kuora mwoyo
