Unonzwawo kuneta nekurwadziwa kusingabatsiri muviri wako wese here? Ngatitaurei nezve fibromyalgia!

Kune mamwe mazuva, asipo, apo muviri wako wakaoma zvikuru, unonzwa kurwadziwa kwese kwese, uye zvisinei nekuti wakarara zvakadii, unonzwa sekunge hausisina kuneta. Kunyangwe paunomuka mangwanani, unonzwa kuneta zvikuru. Dzimwe nguva unoshamisika kuti, 'Chii chiri kundinetsa?' Ndiyo mhando yemamiriro ezvinhu atichataura nezvawo nhasi, ayo anoperekedzwa nekurwadziwa kusinganzwisisike kunopararira mumuviri wako wese uye kunorema mupfungwa dzako.

Chii chinonzi fibromyalgia?

Zvichitaurwa zviri nyore, fibromyalgia chirwere chehutano chinogara kwenguva refu, kana kuti chisingaperi . Chinokonzera kurwadziwa nekuomarara mumuviri wako wese, kunyanya mutsandanyama nemajoini ako (kurwadziwa kwemusculoskeletal). Kuneta chiratidzo chikuruwo. Nemamwe mashoko, muviri wako wese unonzwa sekunge unorwadziwa. Vanhu vane fibromyalgia vanowanzova nenguva dzekuti zviratidzo zvavo zviwedzere kuipa, izvo zvatinodaidza kuti 'flare-ups' . Fungidzira, mamwe mazuva unganzwa zvakanaka, asi kana zviratidzo izvi zvikawedzera, unonzwa wakaneta uye wanyanya kusuruvara. Dzimwe nguva kurwadziwa kunogona kuva kwakanyanya zvekuti haugone kuita mabasa ako ezuva nezuva. Asi chinhu chakakosha kurangarira ndechekuti fibromyalgia chirwere chaicho, uye zvaunonzwa hazvisi nhema. Vanachiremba havazivi chaizvo chinokonzera chirwere ichi. Asi zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti mamwe mamiriro ehutano, kushushikana kwakanyanya, uye shanduko huru muhupenyu (senge tsaona kana kuvhiyiwa kukuru) zvinogona kukonzera. Zvakawanikwawo kuti kana mumwe munhu mumhuri yako, senge amai vako kana baba vako, aine chirwere ichi, une mukana wekuwana fibromyalgia. Marwadzo matsva, kunyanya mutsandanyama dzako, anogona kuva chiratidzo chekutanga chefibromyalgia. Saka teerera muviri wako . Kana uine kurwadziwa kutsva, kuneta, kana zvimwe zviratidzo zvisingawanzoitiki, kunyangwe zvichiita sekunge zvichiuya zvichienda, zvakakosha kutaura nachiremba wako nezvazvo.

Ndiani anogona kuva nefibromyalgia?

Zvinogona kukanganisa chero munhu . Hapana muganho wezera, kunyangwe vana vadiki vanogona kuzvibata. Mamiriyoni evanhu pasi rese vanotambura nechirwere ichi. Zvisinei, zvichienderana nehuwandu, vakadzi vane mukana wakapetwa kaviri wekuva nechirwere ichi kupfuura varume. Uyewo, vanhu vane makore anopfuura makumi mana vane mukana wakakura wekuva nefibromyalgia. Asi izvi hazvirevi kuti vechidiki havagone kuzvibata.

Ndezvipi zviratidzo zve fibromyalgia?

Zviratidzo zviviri zvikuru uye zvinonyanya kuzivikanwa kurwadziwa mumuviri wese uye kuneta kwakanyanya . Zvisinei, panogona kuva nezvimwe zviratidzo zvakawanda pamusoro peizvi. Zviratidzo zvemuviri:

• TsandanyamaKurwadziwa kana kupfava: Kurwadziwa kunogona kunzwikwa chero kupi zvako mumuviri, kunyanya mumutsipa, pamafudzi, pachipfuva, muhudyu, nemumabvi. Dzimwe nguva kurwadziwa uku kunogona kunzwa sekutsva, kusanzwa kana kubayiwa.
• Kuneta kwakanyanya : Unganzwa kuneta zvisinei nekuti unorara zvakadii. Unganzwa kuneta zvakanyanya kunyangwe mushure mekuita basa diki.
• Kurwadziwa kwechiso neshaya: Vamwe vanhu vanogona kurwadziwa nepajoini reshaya, iro ratinodaidzawo kuti temporomandibular joint disorders (TMJ) .
• Musoro neMigraine : Musoro unowanzo rwadza uye migraine zvinogonawo kuva chiratidzo cheizvi.
• Matambudziko ekugaya chikafu: Kuzvimba , kurwadziwa mudumbu , manyoka mune vamwe vanhu, kuvimbiwa mune vamwe. Fibromyalgia inowanikwawo muvanhu vane irritable bowel syndrome (IBS) .
• Matambudziko ekudzivirira weti: Kugara uchiweta uye utachiona hwemunzira yeweti zvinogona kuitika.

Zviratidzo zvepfungwa nemanzwiro: Kuwedzera kune zviratidzo izvi zvemuviri, fibromyalgia inogonawo kukonzera migumisiro yepfungwa:

• Matambudziko ekurangarira: Vamwe vanhu vanoti izvi 'fibro fog' kana kuti 'brain fog' . Zvinoreva zvinhu zvakaita sekunzwa sekunge musoro wako wakafukidzwa nemhute, kunetseka kuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe chete, kurasikirwa nekurangarira mashoko, uye kukanganwa zvinhu zviri nyore.
• Kunetseka: Kunzwa kutya uye kusagadzikana.
• Kuora mwoyo: Kunzwa kusafara, kunzwa seusina maturo, uye kugara uchishungurudzika.
• Kushaya hope nezvimwe zvinetso zvekurara: Kutadza kurara husiku, kumuka masikati, uye kunzwa sekunge haugone kurara zvakakwana zvisinei nekuti wakarara zvakadii.

"Dzimwe nguva ndinomuka mangwanani muviri wangu wese uchirwadza. Zvinoita sekuti mumwe munhu akandirova zvakanyanya husiku hwese. Handinyatsonzwisisike mumusoro mangu, uye handigoni kufunga zvakanaka." - Rudzi urwu rwezviitiko runowanzoitika kune vanhu vane fibromyalgia.

Ndezvipi zvinokonzera fibromyalgia?

Sezvatakambotaura, chikonzero chikuru cheizvi ndechekutiVanachiremba havasati vawana ruzivo, asi tsvakiridzo iri kuenderera mberi. Zvinofungidzirwa kuti zvinhu zvakasiyana-siyana zvinogona kuita basa. Majini ako anogona kuita basa racho. Izvi zvinoreva kuti kana mumwe wevabereki vako aine fibromyalgia, unogona kunge uine mukana wekuva nayo. Vanhu vane fibromyalgia vakawanikwawo vachinzwa kurwadziwa kupfuura vamwe. Izvi zvinoreva kuti chimwe chinhu chingasarwadza munhuwo zvake chinogona kurwadza munhu ane fibromyalgia. Vamwe masayendisiti vanotenda kuti izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuchinja kwenzira iyo ma neurotransmitters muuropi anodzora marwadzo. Kureva kuti, pane musiyano munzira iyo uropi hunogamuchira uye hunoshanda nayo zviratidzo zvekurwadziwa.

Ndezvipi zvinhu zvinokonzera fibromyalgia?

Kunyangwe chikonzero chaicho chisingazivikanwi, zvimwe zvinhu zvakawanikwa zvinowedzera njodzi yekubatwa nefibromyalgia. Izvi zvinosanganisira:

• Zera rako: Kunyange zvazvo chirwere ichi chichinyanya kuitika kuvanhu vane makore anopfuura makumi mana, chinogona kuitika kune chero ani zvake wezera ripi zvaro, kunyangwe vana vadiki.
• Murume kana mukadzi: Vakadzi vane mukana wakapetwa kaviri wekuwana chirwere ichi pane varume.
• Zvirwere Zvisingaperi: Kana uine zvirwere zvakaita se osteoarthritis ( kuora kwemajoini), kushungurudzika, matambudziko ekuzvidya mwoyo, kurwadziwa kwemusana kusingaperi, kana irritable bowel syndrome (IBS) , uri panjodzi huru yekubatwa nefibromyalgia.
• Utachiona: Vamwe vanhu vakabatwa nefibromyalgia mushure mekubatwa nehutachiona, kunyanya hune zviratidzo zvakakomba.
• Kushushikana: Kushushikana kwakanyanya kunogona kukanganisa miviri yedu nenzira dzakawanda. Kunyangwe zvisingakwanise kuyerwa nebvunzo, kushushikana kwakanyanya kunogona kukonzera fibromyalgia.
• Kukuvara: Vamwe vanhu vanowana fibromyalgia mushure mekusangana nechiitiko chinorwadza, chingave chemuviri (senge tsaona huru kana kuvhiyiwa) kana chepfungwa (senge kurasikirwa kukuru kana kuvhunduka).

Chii chinokonzera fibromyalgia?

Kuputika kwemusoro (flare-up) kuwedzera kamwe kamwe kwezviratidzo. Zvinhu zvinokonzera izvi zvinogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu. Zvinokonzera iwe zvingasakonzera mumwe munhu. Asi kazhinji, chero chinhu chinowedzera stress yako chinogona kukonzera kuputika kwemusoro. Semuenzaniso:

• Kushushikana mupfungwa: Zvinhu zvakaita sematambudziko ebasa, matambudziko emari, matambudziko emhuri, uye matambudziko ehukama hwevanhu.
• Kuchinja kwemararamiro ezuva nezuva: Kuchinja kamwe kamwe mararamiro ako ezuva nezuva.
• Kuchinja kwekudya kana kushomeka kwekudya: Zvimwe zvekudya, kana kushaikwa kwezvinovaka muviri zvinodiwa.
• Kuchinja kwemahormone:Zviratidzo izvi zvinogona kuwedzera, kunyanya kuvakadzi, nekuchinja kwemahormone kunoenderana nekuenda kumwedzi.
• Kusarara zvakakwana kana kuchinja maitiro ekurara: kurara kusvika pakati pehusiku, kuchinja nguva dzekurara.
• Kuchinja kwemamiriro ekunze kana tembiricha: Zvinhu zvakaita sekutonhora kamwe kamwe, mvura.
• Kurwara: Kunyangwe dzihwa rinowanzo shandiswa nefivha rinogona kukonzera kuputika kwechirwere.
• Kutanga mishonga mitsva kana kuchinja marapirwo: Kunyangwe kuchinja mishonga yaunotora ye fibromyalgia kunogona kuva nemigumisiro.

Fibromyalgia Inowanikwa Sei?

Hapana bvunzo chaiyo yekuongorora fibromyalgia. Kureva kuti, hapana bvunzo yeropa kana X-ray inogona kunyatsoziva kana iri fibromyalgia. Chiremba anowanzo ongorora chirwere ichi nekuteerera zviratidzo zvako , kuita bvunzo yemuviri , uye kutaura nezvenhoroondo yako yezvekurapa . Chiremba achakubvunza mibvunzo yakaita sekuti zviratidzo zvako zvakatanga riini uye kuti unonzwa sei. Izvi zvinowanzoitwa kuburikidza nemaitiro anonzi 'differential diagnosis' . Izvi zvinoreva kutsvaga mamwe mamiriro ezvinhu ane zviratidzo zvakafanana nezvako, kubvisa zviratidzo zvacho, uye pakupedzisira kugumisa kuti fibromyalgia ndiyo inokonzera. Semuenzaniso, kuongororwa kweropa kunogona kuitwa kuti uone kana anemia ( low blood pressure) kana dambudziko rethyroid riri iro rinokonzeresa kuneta kwako. Zvakare, unogona kutarisa kana kurwadziwa kwemajoini kunokonzerwa nerumwe rudzi rwearthritis.

Ndeipi mishonga yekurapa fibromyalgia?

Hakuna mushonga we fibromyalgia. Zvisinei, kune nzira dzakawanda dzekurapa dzinogona kubatsira kudzora zviratidzo zvako uye kuvandudza hupenyu hwako. Hapana nzira imwe chete yekurapa. Chiremba wako achataura newe uye achakubatsira kusarudza musanganiswa wemishonga inoshanda zvakanyanya kwauri. Zvakakosha kuudza chiremba wako nezvezviratidzo zvako uye kuti zviri kuva nani kana kuipa riini. Mishonga yaungade inogona kusanganisira:

• Mishonga inouraya marwadzo: Mishonga inorwadza marwadzo inowanzo shandiswa ( inotengeswa pasina muripo wekutenga - OTC ) inogona kutengwa kuchitoro chemishonga, kana mishonga ine simba inouraya marwadzo inonyorerwa nachiremba.
• Kurovedza muviri: Kusimbisa tsandanyama, kutambanudza muviri, uye kurovedza muviri kwakapfava (semuenzaniso kufamba, kushambira, yoga). Unogona kuwana rubatsiro kubva kuna chiremba wezvekurovedza muviri kuti uite izvi.
• Kurapa Nekurara: Nzira nemaitiro zvinokubatsira kuti urarare zvakanaka.
• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT):Iyi inzira yekupa mazano epfungwa inokubatsira kurarama nemarwadzo, kugadzirisa kushushikana, uye kuchinja mafungiro asina kunaka.
• Kurapa kwekushushikana: Zvinhu zvakaita sekurovedza muviri kufema uye kufungisisa.
• Mishonga yekuderedza kushungurudzika: Mishonga iyi dzimwe nguva inogona kubatsira kuderedza marwadzo uye kunatsiridza kurara. Haingopiwi vanhu vane kushungurudzika chete.

Pane "matanho" e fibromyalgia here?

Fibromyalgia chirwere chinochinja-chinja . Izvi zvinoreva kuti zviratidzo hazviuye nenzira yakatarwa. Hapana nzira yekufanotaura kuti zviratidzo zve fibromyalgia zvichakukanganisa riini kana kuti sei. Zvisinei, zvichienderana nekuti uri kunzwa sei, chiremba wako anogona kufunga nezvekurapa chirwere chako che fibromyalgia muzvikamu . Izvi hazvisi chirongwa chekurapa nhanho nhanho. Munhu wese akasiyana, uye nzira iyo fibromyalgia inobata nayo muviri wako yakasiyana. "Zvikamu" izvi zvakafanana nekupatsanurwa kunokubatsira kunzwisisa rudzi rwekurapa kwaunoda kuti ugadzirise zviratidzo zvako. Heano zvinhu zvina zvikuru zvekufunga nezvazvo pakurapa fibromyalgia: 1. Kurapa kusiri kwemishonga: Chiremba wako kana chiremba wepanyama achakudzidzisa maekisesaizi nekutambanudza kuti usununguke, usimbise, uye uwedzere kuchinjika kwetsandanyama nemapfundo ako. 2. Kurapa kwepfungwa: Nyanzvi yehutano hwepfungwa ichakubatsira kuchengetedza mufananidzo wakanaka wekuzvibata. Vachakupa mazano ekugadzirisa zviratidzo zvako zvinokanganisa hutano hwako hwepfungwa nehwepfungwa. 3. Kurapa kwemishonga: Mishonga yekudzora zviratidzo zvako. 4. Kushanda kwezuva nezuva: Kana zviratidzo zvako zvakakomba, zvichireva kuti unonetseka kuita mabasa ako ezuva nezuva, chiremba wezvemabasa anogona kukubatsira kuita kuti mabasa ako ezuva nezuva ave nyore.

Chii chaunotarisira kana uine fibromyalgia?

Unofanira kutarisira kuti uchafanira kurarama nezviratidzo zvefibromyalgia kwenguva yakareba, zvichida kwehupenyu hwako hwese . Zvisinei, vamwe vanhu vanoona kuti mushure mekuwana mushonga unovabatsira, kuwanda kwezviratidzo zvavo kunoderera uye kuoma kwezviratidzo zvavo kunoderera. Bvunza chiremba wako kuti unofanira kumuona kangani kuti achinje chirongwa chako chekurapa uye kugadzirisa mishonga yako sezvinodiwa.

Fibromyalgia chirwere chaicho, uye chinokanganisa hupenyu hwako. Mamwe mazuva unganzwa sekuti, "Izvi zvese zviri mupfungwa dzangu," asi hazvisirizvo. Kana uchida rubatsiro rwekugadzirisa kushushikana nezvimwe zviratidzo zvemanzwiro, taura nachiremba wako, mupi wezano wehutano hwepfungwa, kana nyanzvi yehutano hwepfungwa.Taura neni.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika nekuda kwefibromyalgia?

Vanhu vane fibromyalgia vanowanzo pinda muchipatara nekuda kwekurwadziwa, kuneta, kana matambudziko ehutano hwepfungwa. Vanowanzo kuve nematambudziko ekurangarira uye kunetseka kutarisisa. Kana ukaona chero shanduko muzviratidzo zvako, kunyanya kana zvichiita sekunge zviri kukanganisa ndangariro yako kana hutano hwepfungwa, taurira chiremba wako nekukurumidza .

Fibromyalgia inogona kudzivirirwa here?

Nekuti chikonzero chaicho che fibromyalgia hachizivikanwe, hapana nzira chaiyo yekudzivirira . Zvisinei, kuchengetedza hutano hwakanaka kunogona kubatsira kuderedza kuoma kwezviratidzo zve fibromyalgia:

• Gadzirisa kushushikana zvakanyanya sezvinobvira.
• Tevedzera kudya kwakanaka uye chirongwa chekurovedza muviri chinokunakira.
• Rara zvakakwana uye ramba uine hutsanana hwakanaka pakurara.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Ona chiremba kana ukaona zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kutsva, kuneta zvakanyanya, kana shanduko muhutano hwepfungwa. Kunyanya:

• Kuora mwoyo kana kufunga zvekuzviuraya.
• Musoro kana migraine.
• Matambudziko ekurangarira kana kunzwa se "mhute" mumusoro ("fibro fog").
• Matambudziko ekurara.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Kana ukaona chiremba wako, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Ndine fibromyalgia here, kana chimwe chirwere?
• Ndedzipi mhando dzebvunzo dzandichafanira kuita?
• Ndeapi marapirwo akanakira ini?
• Kangani kandinofanira kuuya kuzogadziriswa pakurapwa kwangu?
• Ndinofanira kutsvaga rubatsiro kubva kune mupi wezano wehutano hwepfungwa here?
• Izvi zvinoreva here kuti nhengo dzemhuri yangu dzine mukana wekuva nefibromyalgia?

Pakupedzisira, yeuka (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Fibromyalgia chirwere chinokonzera marwadzo mumuviri wako wese. Chinogonawo kuita kuti unzwe kuneta uye dzungu. Kunyange hazvo pasina mushonga, chiremba wako anogona kukubatsira kuwana musanganiswa wemishonga inogona kukubatsira kugadzirisa zviratidzo zvako. Kunyange hazvo chikonzero chaicho chefibromyalgia chisingazivikanwe, chirwere chaicho - uye zviratidzo zvaunoona ndezvechokwadi . Zvinogona kuuya zvichienda, uye zvingave zvakaoma kutsanangura, asi zvauri kunzwa zvine musoro uye zvakakosha. Kurarama nechirwere chenguva refu senge fibromyalgia kunogona kuoma, asi haufanirwe kupfuura nacho uri wega. Taura nachiremba wako kana mupi wezano wehutano hwepfungwa kuti akubatsire kudzora kushushikana uye kuchengetedza mufananidzo wakanaka. Kune vanhu vanogona kukubatsira uye kukupa nyaradzo.

---

'Fibromyalgia, kurwadziwa kwemuviri, kurwadziwa kusingaperi, kuneta, fibro fog, kushushikana, Sri Lanka