Wakambozvibvunza here kuti kumanikidzwa kwakadini kwakavanzwa kuseri kwemashoko akadai sekuti 'varume havachemi' uye 'varume vanofanira kuva vakasimba'? Kutaura zvazviri, kushushikana kunogona kukanganisa varume nevakadzi. Zvisinei, maitiro anoita varume uye maitiro avanoratidza kushushikana anogona kusiyana zvikuru, zvichiita kuti zviome kuziva. Kazhinji, varume vanozeza kukumbira rubatsiro. Saka, nhasi, ngatitaurei pachena nezvedambudziko iri rinoparadza hupenyu chinyararire.
Sei kuora mwoyo kuri muvarume kwakaoma kuziva?
Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi. Chimbofungai, kubva paudiki, nzanga yedu yakatidzidzisa kuti ' vakomana havanyatsoratidza manzwiro avo' uye kuti 'vanofanira kuva vakasimba'. Saka, pavanonzwa kusuruvara, kushushikana, kana kuremerwa, zvinonetsa kuti varume vazhinji vazvitaure. Vanotya kuti vamwe vachafunga kuti havana simba, uye kuti izvi zvichakanganisa basa ravo nehukama hwavo.
Uyewo, kana murume achienda kunoona chiremba, anotaura zvakawanda nezvezviratidzo zvake zvemuviri kupfuura hutano hwake hwepfungwa. Semuenzaniso, anotaura zvinhu zvakaita sekuti, "Chiremba, ndinonzwa kuneta chaizvo," " Ndine musoro," "Ndine dambudziko remudumbu." Saka, nekuti zviratidzo izvi zvemuviri zvakajairika kune zvimwe zvirwere zvakawanda, iwe, sechiremba, ungafunga kuti chikonzero hachisi chekuora mwoyo, asi chimwe chirwere chemuviri.
Ndezvipi zviratidzo zvekuora mwoyo kuvarume?
Patinofunga nezvekuora mwoyo, tinowanzo funga nezvekusuruvara, kuzvidemba, uye kuchema. Asi kuora mwoyo muvarume kunogona kuzviratidza nenzira yakasiyana zvikuru. Kuti unzwisise musiyano uyu, ona tafura iri pazasi.
| Zviratidzo zvakajairika zvekuora mwoyo | Zvinowanzoonekwa hunhu hwakasiyana muvarume |
|---|---|
| Kugara uchisuruvara kana kuti usina tariro. | Hasha dzakawandisa uye utsinye pasina chikonzero. |
| Kusawana mufaro nezvinhu zvaifadza kare. | Kushungurudza vamwe kana kuvaitira hutsinye. |
| Kusagadzikana nguva dzose uye kuzununguka. | Kuedza kugara ndega, kure nemhuri neshamwari. |
| Kunzwa seusina maturo. | Kufunga zvakaipa nezvezvinhu zvese. |
| Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete. | Kunyura mubasa kana kuti kunyanya kuita chimwe chinhu. |
| Kugara uchifunga nezverufu kana kuzviuraya. | Kushandisa doro zvakanyanya kana zvinodhaka. |
| Simba shoma uye kuneta nguva dzose. | Maitiro ane njodzi anogona kuzvikuvadza (sekumhanya nekukurumidza). |
Zviratidzo zvemuviri
Kushungurudzika hakungokanganisi pfungwa chete, kunokanganisawo muviri. Kuchinja kwechido (kurasikirwa kana kuwedzera) uye kuchinja kwemaitiro ekurara ( kushaya hope kana kurara zvakanyanya) zviratidzo zvakajairika. Pamusoro pezvo, varume vanogona kusangana nezvinotevera:
- Musoro unowanzo rwadza
- Matambudziko ekugaya chikafu akadai sekurwadziwa kwemoyo uye kuzvimba
- Muviri unorwadza pasina chikonzero chakajeka
Kuora mwoyo kunokanganisa sei hutano hwepabonde?
Iyi inyaya isingade kutaurwa nevanhu vazhinji, asi inokosha zvikuru. Kuora mwoyo kunogona kukanganisa zvakananga chishuwo chevarume pabonde uye mashandiro avo.
- Kurasikirwa nechido chepabonde zvachose
- Kusashanda zvakanaka kwenhengo dzesikarudzi
- Kuomerwa kusvika pakusvika pakusvika pabonde
Unganzwa kusagadzikana kutaura nachiremba wako nezvenyaya yakadai. Asi izvi zvakakosha zvikuru. Nekuti dzimwe nguva mimwe mishonga yekuderedza kushungurudzika inogonawo kukonzera izvi. Kana zvakadaro, chiremba wako anogona kukuchinja kune imwe mishonga yakakunakira uye ine migumisiro mishoma. Usamborega kutora mushonga wako usina kubvunza chiremba wako.
Chii chinoitika kana chikasarapwa?
Kana kuora mwoyo kukasarapwa, kunongowedzera kuipa, kwete kuva nani. Kunogona kuparadza zvachose hupenyu hwemhuri yako, basa rako, uye hukama hwako nevanhu.
Chinhu chakaipisisa ndechekuti kuora mwoyo kusina kurapwa kunogona kusunda munhu kusvika pakuzviuraya. Zvichienderana nehuwandu hwevanhu, varume vane mukana wekufa nekuzviuraya wakapetwa kana kupfuura vakadzi. Izvi zvinodaro nekuti varume vanowanzoshandisa nzira dzechisimba pavanenge vachiedza kuzviuraya.
Kana uri kufunga zvekuzvikuvadza, ndapota usave wega. Tsvaga rubatsiro nekukasika. Fonera National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka's 24/7 helpline number 1926. Mumwe munhu ari kudivi rimwe kuti akubatsire.
Varume vakuru uye kuora mwoyo
Kuora mwoyo hakusi chinhu chinowanzoitika pakukwegura, asi dzimwe shanduko dzinoitika nekukwegura dzinogona kuwedzera njodzi yekuora mwoyo.
- Matambudziko ehutano: Sezvaunokura, une mukana wekuva nematambudziko akadai sechirwere cheshuga, kenza, sitiroko, uye kurwadziwa kusingaperi. Matambudziko aya pamwe nemishonga yaunotora zvinogona kukonzera kuora mwoyo.
- Kuchinja kwehupenyu: Zvinhu zvakaita sekurega basa, kurasikirwa neruzivo kubasa, kufa kwevadikanwi, uye kutarisira mumwe wako zvinogona kukonzera kushushikana kukuru.
- Kusurukirwa: Sezvatinokura, tinogona kuva kure neshamwari nevavakidzani. Kusurukirwa uku uye kuzviparadzanisa nevamwe ndizvo zvinokonzera kushushikana kukuru.
Kuora mwoyo kunorapwa sei?
Ichi ndicho chinhu chakakosha. Vanhu 8 pa10 vane chirwere chekushungurudzika vanogona kurapwa zvinobudirira. Nzira huru dzekurapa ndeidzi:
- Mushonga wekuderedza kushushikana: Mishonga inonyorerwa nachiremba.
- Kurapa kwepfungwa: Kutsvaga kurapwa nekutaura nenyanzvi yekupa mazano.
- Kusanganiswa kwenzira dzese dziri pamusoro apa.
- Mune zvimwe zviitiko zvakakomba, kune mishonga inotobatsira uropi, yakaita seElectroconvulsive Therapy (ECT) kana Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).
Yeuka, kuora mwoyo chirwere chinogona kurapwa zvinobudirira nekurapwa. Kukumbira rubatsiro hachisi chiratidzo chekushaya simba, chiratidzo chekuti unozviita sei iwe pachako uye simba rako.
Nzvimbo yakanakisisa yekuwana rubatsiro ndeye chiremba wemhuri yako. Kana kuti unogona kuenda kuPsychiatry Clinic kuchipatara chehurumende.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kushungurudzika muvarume hakuwanzoonekwa sekusuruvara, asi kunogona kuoneka kuburikidza nezviratidzo zvakasiyana-siyana zvakaita sekutsamwa, hasha, uye maitiro ane njodzi .
- Usatya kutaura nezvemanzwiro ako. Kukumbira rubatsiro hakusi chiratidzo chekushaya simba, asi chiratidzo chesimba.
- Kana paine shanduko yakajeka mumaitiro ako, manzwiro ako, kurara kwako, kana maitiro ako ekudya kwemavhiki mashoma, edza kuona chiremba.
- Kuora mwoyo chirwere chinorapika. Kana ukarapwa zvakanaka, unogona kupora zvizere.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kutambura nepfungwa dzekuzviuraya, ndapota fonera rubatsiro rwevanhu 1926 (NIMH) nekukasika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment