Wakambofunga here kuti kumanikidzwa kwakawanda sei kwakavanzika kuseri kwemashoko akadai sekuti 'varume havachemi' kana kuti 'varume vanofanira kuva vakasimba'? Muchokwadi, kuora mwoyo chirwere chepfungwa chinokanganisa varume sezvachinokanganisa vakadzi. Zvisinei, nekuti varume vanowanzosangana nazvo uye vanozvitaura zvakasiyana, zvinogona kuoma zvikuru kuziva. Varume vazhinji vanozezawo kukumbira rubatsiro. Nhasi, ngatikurukurei pachena uye nekuvimbika nezvedambudziko iri rinoparadza hupenyu.
Sei zvakaoma kuziva depression muvarume?
Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi. Kubva paudiki, nzanga inowanzotidzidzisa kuti ' vakomana havafanirwe kuratidza manzwiro' uye vanofanira kuramba vakagadzikana. Nekuda kweizvozvo, kana uchinzwa kusuruvara kukuru, kushushikana, kana mitoro inorema yemanzwiro, zvinogona kuoma kuzviratidza. Unganetseka nezvekuonekwa seusina simba kana kutya kuti zvinogona kukanganisa basa rako kana hukama hwako nevamwe.
Uyezve, varume pavanoshanyira chiremba, vanowanzo tarisa zviratidzo zvemuviri pane kutaura nezvekusuruvara kwavo kana kuzvidya mwoyo. Semuenzaniso, ungati, "Chiremba, ndinonzwa kuneta nguva dzese," "Ndine musoro ," kana kuti "Ndiri kusangana nematambudziko emudumbu." Nekuti zviratidzo izvi zvemuviri zvakajairika kune zvimwe zvirwere zvakawanda, iwe nachiremba wako munogona kufunga zvisirizvo kuti chikonzero chacho ndechekurwara kwete kuora mwoyo.
Ndezvipi zviratidzo zvekuora mwoyo kuvarume?
Patinofunga nezvekuora mwoyo, tinowanzo fungidzira kusuruvara nekuchema. Zvisinei, kuora mwoyo muvarume kunogona kuoneka nenzira dzakasiyana zvikuru. Ndapota onai tafura iri pazasi kuti munzwisise kusiyana uku.
| Zviratidzo Zvakajairika zveKuora Mwoyo | Kusiyana Kwakajairika Kunoonekwa Muvarume |
|---|---|
| Kunzwa kusuruvara nguva dzose kana kusava netariro. | Kushatirwa, hasha, kana utsinye zvisinganzwisisike. |
| Kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira. | Hunhu hwechisimba kana kutsoropodza vamwe. |
| Kusagadzikana kana kunzwa kunetseka. | Kuzviparadzanisa nemhuri neshamwari kuti uzviparadzanise nevamwe. |
| Kunzwa semunhu asina maturo kana kuti ane mhosva. | Kugara uchifunga zvisina kunaka. |
| Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete. | Kushanda zvakanyanya kana kuti kunyanya kufunga nezvemabasa. |
| Kugara uchifunga nezverufu kana kuzviuraya. | Kushandisa zvinodhaka kana doro zvisina kunaka. |
| Simba shoma uye kuneta kusingaperi. | Kuita zvinhu zvine njodzi huru (semuenzaniso, kutyaira usina hanya). |
Zviratidzo zvemuviri
Kushungurudzika hakusi mupfungwa dzako chete; kunokuvadza muviri wako. Kuchinja kwechido (kurasikirwa kana kuwedzera) uye maitiro ekurara ( kushaya hope kana kurara zvakanyanya) zvinowanzoitika. Uyezve, varume vanogona kusangana ne:
- Musoro unowanzo rwadza
- Matambudziko ekugaya chikafu akadai sekurwadziwa kwemoyo kana kuzvimba
- Kurwadziwa kusingaperi kusingatsananguriki
Kuora mwoyo kunokanganisa sei hutano hwepabonde?
Iyi inyaya isingafadzi vazhinji, asi inokosha kuigadzirisa. Kuora mwoyo kunogona kukanganisa zvakananga chishuwo chebonde uye kugona kuita zvakanaka.
- Kuderera kukuru kwe libido.
- Matambudziko ekuwana kana kuchengetedza huremu ( Erectile Dysfunction ).
- Kuomerwa kusvika pakusvika pakusvika pabonde.
Unganzwa kunyara kukurukura izvi nachiremba wako, asi zvakakosha kuzviita. Dzimwe nguva, mimwe mishonga inoshandiswa kurapa kushungurudzika inogonawo kukonzera izvi. Chiremba wako anogona kugadzirisa mishonga yako kana kukuchinja kuti uwane mushonga une migumisiro mishoma. Usamborega kutora mishonga yakanyorerwa usati watanga wabvunza chiremba wako.
Chii chinoitika kana chikasarapwa?
Kana ikasarapwa, kuora mwoyo hakuwanzovandudzika; kunowanzova kwakaipisisa nekufamba kwenguva. Izvi zvinogona kukonzera kudzikira kwehupenyu hwemhuri yako, basa, uye hukama hwako.
Kushungurudzika kwakanyanya, kusina kurapwa kunogona kusundidzira munhu panjodzi yekuti afunge kuzviuraya. Maererano nehuwandu, varume vari panjodzi huru yekuzviuraya zvichienzaniswa nevakadzi, kazhinji nekuti vanogona kusarudza nzira dzinouraya zvakanyanya. Kana uri kufunga nezvekuzvikuvadza, ndapota usave wega. Tsvaga rubatsiro nekukasika nekufonera masevhisi ekukurumidzira emunharaunda yako (911) kana kuenda kudhipatimendi rekukurumidzira rechipatara riri pedyo. Kune rutsigiro rwuripo kwauri.
Varume Vakwegura uye Kuora Mwoyo
Kuora mwoyo hakusi chinhu chinowanzoitika pakukwegura. Zvisinei, shanduko muhupenyu dzinowanzo famba nekukwegura dzinogona kuwedzera njodzi yako.
- Matambudziko ehutano: Matambudziko akadai sechirwere cheshuga, kenza, sitiroko, kana kurwadziwa kusingaperi anowanzoonekwa. Matambudziko aya pamwe nekurapwa kwawo zvinogona kukonzera kuora mwoyo.
- Kuchinja kwehupenyu: Kurega basa, kurasikirwa neruzivo rwebasa, kufa kwevadikani, kana kutora mabasa ekutarisira zvinogona kukonzera kushushikana kukuru.
- Kusurukirwa: Sezvaunokura, unogona kubva pashamwari kana vavakidzani. Kusurukirwa uku ndicho chinhu chikuru chinokonzera kuora mwoyo.
Kuora mwoyo kunorapwa sei?
Ichi ndicho chikamu chakakosha: Varume vasere pagumi vanotambura nekuora mwoyo vanogona kurapwa zvinobudirira. Nzira huru dzekurapa dzinosanganisira:
- Mushonga wekuderedza kushushikana: Wakanyorerwa nachiremba wako.
- Kurapa kwepfungwa: Kutaura nezvematambudziko ako nemupi wezano kana murapi ane hunyanzvi.
- Musanganiswa wezvose zviri zviviri.
- Muzviitiko zvakakomba, kurapwa kwakanangana ne `(Electroconvulsive Therapy – ECT)` kana `(Transcranial Magnetic Stimulation – TMS)` kunogona kufungwa nezvako.
Yeuka, kuora mwoyo chirwere chinorapika. Kukumbira rubatsiro hachisi chiratidzo chekushaya simba; chiratidzo chekuzvitarisira uye simba remukati.
Nzvimbo yakanakisisa yekutanga ndeyekuenda kuna chiremba wemhuri yako (GP) . Neimwe nzira, unogona kushanyira kiriniki yehutano hwepfungwa kana nzvimbo yepfungwa iri pedyo newe.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kushungurudzika muvarume kunowanzoonekwa sehasha , hutsinye, uye maitiro ekuisa njodzi pane kungosuruvara chete.
- Usatya kutaura nezvemanzwiro ako. Kutsvaga rubatsiro chiratidzo chekusimba.
- Kana ukaona shanduko yakajeka mumanzwiro ako, kurara kwako, kana chishuwo chako chekudya kwemavhiki akati wandei, ndapota bvunza chiremba wako.
- Kushungurudzika chirwere chinorapika zvikuru. Unogona kupora nerutsigiro rwakakodzera kubva kuna Nirogi Lanka pamwe chete nenyanzvi dzezvehutano.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kunetseka nepfungwa dzekuda kuzviuraya, ndapota fonera masevhisi ekukurumidzira emunharaunda yako (911) kana nhare yekubatsira vanhu vane dambudziko repfungwa nekukasika.
Kuora mwoyo, varume, hutano hwepfungwa hwevarume, hutano hwepfungwa, zviratidzo zvekuora mwoyo, kurapwa kwekuora mwoyo, Nirogi Lanka
