Unonwa kofi kana tii yakawandisa here? Ngatidzidzei nezvekunyanya kushandisa caffeine!

Nhasi tichataura nezvenyaya inokosha kuvanhu vazhinji. Waizviziva here kuti caffeine, inowanikwa muzvinhu zvakaita sekofi, tii, nezvimwe zvinwiwa zvinonwiwa zvatinonwa zuva nezuva, inogona kukonzera matambudziko makuru ehutano kana ikapinda mumuviri yakawandisa? Dzimwe nguva tisingazive tinonwa caffeine yakawanda kupfuura yatinofanira kudya pazuva. Saka, ngationei kuti chii chaizvo chinokonzerwa nekunwa caffeine zvakanyanya uye chii chinogona kuitika nekuda kwayo.

Chii chinonzi overdose yecaffeine?

Zvichitaurwa zviri nyore, kudhakwa necaffeine chirwere chinoitika kana ukanwa caffeine yakawanda kupfuura iyo muviri wako unogona kubata panguva imwe chete. Vanachiremba dzimwe nguva vanoti izvi icaffeine toxicity . Chaizvoizvo imhando yechepfu .

Funga nezvazvo, muSri Lanka, zvakajairika kunwa kapu yekofi mangwanani nekapu yetii masikati. Munyika yakaita seAmerica, zvinonzi vanhu vapfumbamwe pagumi vanonwa imwe mhando yecaffeine pazuva. Muhuwandu hushoma, caffeine inokurudzira . Kureva kuti, inoita kuti tinzwe takamuka, takamuka, uye tine simba.

Vanhu vazhinji havana dambudziko nekunwa kapu yekofi, tii, kana soda. Hazvina njodzi. Zvisinei, pane muganho wekuti muviri wako unogona kutora caffeine yakawanda sei uye kuigamuchira panguva imwe chete. Kana ukapfuura muganho iwoyo wakachengeteka, uchatanga kuona zviratidzo zvakasiyana-siyana, uye zvinogonawo kukuvadza muviri wako.

Kofi yakawanda sei inonzi "yakawandisa"?

Sekureva kweU.S. Food and Drug Administration (FDA), zvakachengeteka kuti munhu mukuru anwe kusvika mamirigiramu mazana mana ecaffeine pazuva. Izvi zvinoreva makapu maviri kana matatu ekofi ane maounces gumi nemaviri.

Zvisinei, FDA haina kutara huwandu hwakachengeteka hwecaffeine kuvana vadiki. Zvisinei, nyanzvi dzezvekurapa dzinoti hazvina kunaka kupa caffeine kuvana vari pasi pemakore maviri . Zvakare, vana vadiki nevachiri kuyaruka vanofanira kudzivisa zvinwiwa zvine simba zvine caffeine yakawanda.

Muviri wemunhu wese unoita zvakasiyana necaffeine. Vamwe vanhu vanotsungirira migumisiro yecaffeine kupfuura vamwe. Uyewo, vanhu vane mamwe matambudziko ehutano uye avo vanotora mimwe mishonga vanogona kunge vachinyanya kukanganiswa nemhedzisiro yecaffeine.

Saka, zvakanaka kubvunza chiremba wako kuti ingani caffeine yakakodzera iwe kana vana vako pazuva. Iye achakupa mazano chaiwo zvichienderana nehutano hwako.

Ndezvipi zviratidzo zve chepfu ye caffeine?

Kunwa caffeine kunogona kukonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana. Pakutanga, unogona kusangana nezvinhu zvakaita se:

• Kuwedzera kwekurova kwemoyo
• Kunzwa sekuti moyo wako uri kurova (Heart Palpitations)
• Musoro
• Kunetseka
• Kusagadzikana, kusagadzikana
• weti yakanyanya
• Kunzwa nyota yakawandisa (polydipsia)
• Manyoka
• Kushaya hope

Zvisinei, kana chirwere chacho chakakomba, zviratidzo zvakaita seizvi zvinogonawo kuoneka:

• Kuoma kufema (dyspnea)
• Kukwira kamwe kamwe kweBP (BP)
• Kugwinha kwetsandanyama
• Kuvhiringidzika
• Kusvotwa nekurutsa
• Kubatwa nepfari

Chii chinokonzera chepfu yecaffeine?

Chikonzero chikuru chekuva nehupfu hwecaffeine kunwa caffeine zvakanyanya .

Caffeine chinhu chinowanikwa mune zvimwe zvirimwa. Ikemikari yakagadzirwa nevanhu inowedzerwa muzvikafu, zvinwiwa, mishonga, uye zvekudya zvinovaka muviri. Zvimwe zvezvinwiwa zvakakurumbira zvaungafungidzira kuti zvine caffeine zvinosanganisira:

• Kofi
• Tii
• Mhando dzesoda
• Chokoreti inopisa
• Zvinwiwa zvine simba

Pamusoro peizvi, vagadziri vanowedzera caffeine kune zvimwe zvinhu zvakawanda (zvimwe zvausingatombofungi nezvazvo!), Semuenzaniso:

• Mapuroteni ebhawa uye zvekudya zvekudya usati waita maekisesaizi kana kuti wapedza kuita maekisesaizi
• Zvinwiwa zvinobatsira muviri kuti upore mushure memitambo kana kurovedza muviri
• Mishonga inotengeswa kunze kwemutero (OTC) yakadai semimwe mishonga inotonhora uye inoderedza marwadzo
• Mishonga yekusimbisa muviri inoti inokubatsira kuramba wakamuka (mapiritsi ecaffeine)
• Mapiritsi ekuderedza kudya anotengeswa kunze kwechitoro kana mishonga inodzvinyirira kudya
• Kutsenga chingamu

Kunwa caffeine yakawanda kunowanzoitika kana ukasanganisa zvinwiwa zvine caffeine yakawanda nemishonga, yakadai semishonga yekuwedzera. Zvisinei, zvisinei nekuti unoiwana kupi, kana ukanwa caffeine yakawanda kupfuura iyo muviri wako unogona kuigadzirisa, muviri wako haugone kuigadzirisa nekukurumidza uye unogona kubatwa nechirwere chepfu.

Ndezvipi zvinetso zvinokonzerwa nekunwa caffeine?

Matambudziko akakomba anokonzerwa nehupfu hwecaffeine haawanzoitiki, asi anogona kusanganisira:

• Kuderera kwepotassium muropa (hypokalemia)
• Mazinga eshuga akakwira muropa (hyperglycemia)
• Kuwanda kweacidity muropa (Metabolic Acidosis)
• Kukuvara kweitsvo
• Kukuvara kwehuropi
• Kukuvara kwemoyo

Vanachiremba vanoongorora sei chepfu yecaffeine?

Chiremba achaongorora chepfu yecaffeine nekukuongorora uye kuita mimwe miedzo yakati wandei, kusanganisira bvunzo yetsinga .

Vachakubvunza nezvezviratidzo zvako, sekuti zvakatanga riini.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuudza chiremba wako kana wakanwa, wakadya, kana kuti wakanwa chimwe chinhu chine caffeine (kusanganisira kuti yakawanda sei).

Chiremba wako achakuongororwa ropa kuti aone kana une caffeine mumuviri wako kana kuti muviri wako une uric acid yakawanda, chinhu chinogadzirwa kana muviri wako ukapwanya caffeine. Vanogonawo kuita weti . Vanogona zvakare kuita EKG (electrocardiogram) kana X-ray yechipfuva kuti vaone kuti mwoyo wako uri kushanda sei.

Kubatwa ne caffeine kunorapwa sei?

Chiremba wako achakurudzira kurapwa kunobatsira kudzora zviratidzo zvako uye kubatsira muviri wako kugadzirisa caffeine zvakachengeteka sezvinobvira. Rudzi rwekurapwa kwaunoda runoenderana nekuti wanwa caffeine yakawanda sei uye kuti iri kukuvhiringidza sei.

Ungasada kurapwa kwakakosha. Chiremba wako anogona kukukurudzira kuti ugare uine mvura yakakwana mumuviri wako uye kuti unyatsoteerera shanduko dziri kuitika mumuviri wako. Kana uchida kurapwa, chiremba wako anogona kushandisa zvinhu zvakaita se:

• Mvura inopinzwa mutsinga (IV) kuti muviri udzorere mvura mumuviri
• Mushonga wekusimbisa BP
• Marasha Anoshanda Anobatsira Muviri Kugadzirisa Caffeine
• Dialysis yekutsigira itsvo
• Kugadzirisa kurova kwemoyo kuti pave nepfungwa dzakajairwa

Zviratidzo zvacho zvingada mimwe mishonga kana kurapwa. Chiremba wako achakuudza zvaunotarisira.

Zviratidzo zve caffeine zvinogara kwenguva yakareba sei?

Kuti chepfu yecaffeine inogara kwenguva yakareba sei zvinoenderana nekuoma kwechirwere uye kuti wanwa caffeine yakawanda sei. Kazhinji zvinotora maawa matatu kusvika gumi kuti caffeine igayiwe mumiviri yedu. Zvisinei, kana paine chepfu, zvinogona kutora nguva yakareba nekuti dumbu rako rinotora caffeine nekukurumidza paunotanga kuinwa.

Kune zvimwe zvinhu zvakawanda zvinokanganisa kuti une zviratidzo kwenguva yakareba sei:

• zera rako
• Huremu
• Kushivirira kwemuviri wako caffeine kwechisikigo

Chiremba wako achakuudza zvekutarisira, matambudziko api ekutarisira, nguva yaunogona kutanga kudya nekunwa zvakanaka, uye kana zvakachengeteka kunwa caffeine zvakare.

Unogona kufa nekuda kwecaffeine here?

Izvi hazviwanzoitiki, asi chepfu yecaffeine inogona kuuraya.

Kunyangwe kana usingabatwe nechepfu, kunwa caffeine zvisina njodzi nekufamba kwenguva kunogona kukuvadza mwoyo wako netsinga dzako .

Kubatwa ne caffeine kunogona kudzivirirwa here?

Nzira yakanakisisa yekudzivirira chepfu yecaffeine ndeyekungodya caffeine yakachengeteka pazuva. Kunyange zvazvo izvi zvinganzwika zviri nyore, zvekudya nezvinwiwa zvakawanda zvinogona kunge zvine caffeine yakawanda kupfuura zvaunofunga. Saka, tarisa mavara ezvekudya nezvinwiwa kuti uone kana zvine caffeine (uye kuti yakawanda sei).

Dhipatimendi rezvekurima reUnited States (USDA) rinochengetedza dhatabhesi rinokutendera kuti uzive kuti caffeine yakawanda sei iri muzvikafu nezvinwiwa.

Batsirai mhuri yenyu kuita sarudzo dzakachengeteka nekudzidzisa vana nevechidiki nezvenjodzi dzekunwa caffeine yakawandisa. Taurai nachiremba kuti caffeine yakawanda sei yakachengeteka kwamuri nevana venyu.

Kana zvichiita sekunge une caffeine, unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba riini?

Kana uchifunga kuti une zviratidzo zve caffeine – kunyanya kana uchiziva kuti wanwa caffeine yakawanda – tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza. Enda kuchipatara, kana kufonera 1990 (Sri Lanka's emergency ambulance service).

Usamboedza kurapa chepfu yecaffeine kumba. Usamboedza kuzvirutsa iwe pachako kana mumwe munhu kunze kwekunge warayirwa nenyanzvi yezvekurapa chepfu kana chiremba.

MuUnited States, munogona zvakare kufonera National Poison Information Helpline panhamba 1.800.222.1222. Nyanzvi ichakuudzai zvekuita uye maitiro ekuchengetedza kusvika mawana kurapwa.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

• Rudzii rwekurapwa rwandinoda?
• Zvichatora nguva yakareba sei kuti ndipore?
• Zvakachengeteka here kuti ndinwe caffeine zvakare mune ramangwana?
• Ndezvipi zvekudya, zvinwiwa, mishonga, kana zvimwe zvekudya zvinovaka muviri zvandinofanira kurega?

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Munhu wese anonwa kofi kana tii anoziva kuti inogona kukupa simba rekushanda kwezuva rose. Kunwa caffeine (kunyangwe kana ukainwa nguva dzose) kunogona kuva kwakachengeteka zvakakwana. Zvisinei, unogona kunge uchinwa caffeine yakawanda usingazive pazuva kupfuura zvaunofunga. Gara uchiziva kuti uri kunwa caffeine yakawanda sei, uye taura nachiremba wako nezvekuti caffeine yakawanda sei yakachengeteka kwauri.

Kunyangwe kazhinji kacho zvinoda caffeine yakawanda kuti iite chepfu yecaffeine, inogona kukonzera zviratidzo zvakakomba. Kana uchifunga kuti ungave uine chepfu yecaffeine, tsvaga rubatsiro rwechiremba kana kufonera nzvimbo inodzora chepfu nekukasika.

Caffeine, chepfu, kofi, tii , zvinwiwa zvinopa simba, hutano, zviratidzo