Unewo mafungiro akasiyana-siyana here? Ngatitaurei nezveCyclothymia!

Dzimwe nguva unonzwa sekuti mafungiro ako ari kuchinja nekukurumidza here? Pane imwe nguva unenge uchishanda nechido chikuru, uye pane imwe nguva unenge usiri kuda kuita chero chinhu. Pamwe unofarirawo kudzidza nezvechirwere ichi chinonzi 'cyclothymia.' Kunyangwe iyi iri nyaya yakaoma, ngatiedzei kuinzwisisa zviri nyore.

Chii chinonzi Cyclothymia?

Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere checyclothymic chirwere chisina kunyanya kuipa chebipolar disorder. Zvisinei, chinogonawo kukonzera kuti unzwe kuchinja-chinja kwemafungiro ako kakawanda, senge nguva dzemufaro mukuru kana kuti kushanda zvakanyanya (zvinonzi hypomania) uye nguva dzekuora mwoyo kudiki.

Pamwe wakambonzwa nezve bipolar disorder. Idambudziko repfungwa rinogara kwenguva refu. Rinokonzera shanduko huru mumanzwiro emunhu, simba rake, mafungiro ake, uye maitiro ake. Shanduko idzi dzinogona kugara kwemazuva, mavhiki, kana mwedzi. Dzinogona kukanganisa mabasa ake ezuva nezuva.

Munhu ane cyclothymia anosangana nenguva dzekusagadzikana kwepfungwa (hypomania) uye kusuruvara kudiki (depression) kwemakore maviri . Kuchinja-chinja uku kwemafungiro kunogona kuitika nekukurumidza, chero nguva. Semuenzaniso, unogona kusangana nekuchinja-chinja kwemafungiro kubva mangwanani kusvika manheru pazuva rimwe chete. Dzimwe nguva unogona kusangana nenguva pfupi yemafungiro akajairwa (tinodaidza kuti euthymia, zvinoreva kuti haisi kusuruvara zvakanyanya kana kufara zvakanyanya, asi yakajairika). Asi nguva iyoyo inowanzo tora mavhiki masere.

Ndiani anowana chirwere checyclothymic?

Kazhinji, chirwere ichi chinotanga pakukura kana pakukura . Kureva kuti, chinowanzoonekwa pakati pemakore gumi nemashanu kusvika makumi maviri nemashanu.

Izvi zvakajairika zvakadii?

Mune dzimwe nyika pasi rose, semuenzaniso muUnited States, nhamba dzinoratidza kuti pakati pe0.4% ne1% yevanhu vane cyclothymia.

Zvisinei, nekuti zviratidzo zve cyclothymia zvakafanana nezvezvimwe zvirwere zvepfungwa zvakawanda, vaongorori vazhinji vanotenda kuti chirwere ichi hachina kuongororwa zvakakwana. Zvinogonekawo kuti hachina kuongororwa zvisizvo. Panogona kunge paine vanhu vane chirwere ichi muSri Lanka, asi zvakaoma kuwana nhamba dzakajeka pamusoro pacho.

Ndezvipi zviratidzo zve cyclothymia?

Chiratidzo chikuru che cyclothymia kuchinja-chinja kwemafungiro, zvinoreva kuti pfungwa dzinochinja-chinja pakati pemamiriro maviri anonzi `hypomania` (mufaro mukuru/mufaro) uye `kuora mwoyo kudiki`.

Muzvirwere zvebipolar I neII, kuchinja-chinja kwemafungiro kunogona kugara kwemavhiki, mwedzi, kana kunyange makore. Mu cyclothymia, kuchinja uku kunogona kuitika nekukurumidza, dzimwe nguva mukati mezuva rimwe chete.Fungidzira, mumwe munhu aishanda nesimba guru uye achifara mangwanani, asi manheru, anonzwa akaora mwoyo uye asingachadi kuita chero chinhu.

Ndezvipi zviratidzo zve 'Hypomania' mu cyclothymia?

Hypomania inguva yemanzwiro akakwira zvisina kujairika, manzwiro, simba, uye nhanho dzekuita. Simba iri rakakwirira, mafungiro, uye maitiro zvinofanira kunge zvakasiyana nemamiriro ako enguva dzose uye zvinoonekwa nevamwe. Hypomania inguva isina kunyanya kuoma kupfuura mania (kukwira kwakanyanya kunoonekwa mu bipolar disorder).

Izvi ndizvo zviratidzo zve `Hypomania`:

• Kuwedzerwa simba uye kushomeka kwekurara: Kunyangwe mushure memaawa mashoma ekurara husiku, unonzwa sekunge unogona kushanda mukati mezuva rese. Unonzwa sekunge hausi kurara, unogona kuramba uchiita basa rakawanda.
• Kutaura nekukurumidza uye kufunga nekukurumidza: Kutaura nguva dzose, kufunga zvimwe zvinhu paunenge uchitaura, uye kunzwa sekunge pfungwa dzako dziri kumhanya-mhanya. Muteereri anogona kufunga kuti, "Wow, ari kutaura nekukurumidza."
• Zviri nyore kukanganiswa: Kana uchiita chimwe chinhu, pfungwa dzako dzinotanga kufunga nezvechimwe chinhu, uye zvinonetsa kuramba wakatarisa.
• Kutarisa pazvinangwa: Kunyanya kufarira zvinhu zvakaita sebasa, basa rechikoro, mabasa emagariro evanhu, nezvimwewo, uye kugara uchiita izvozvo. Dzimwe nguva kutanga mapurojekiti makuru panguva imwe chete.
• Kuita zvinhu zvine njodzi kana zvisina hanya: kushandisa mari yakawanda (semuenzaniso, kushandisa mari yakawandisa pamakadhi echikwereti), kuita zvepabonde usina kufunga, kana kuita sarudzo dzebhizinesi dzisina kurongeka.
• Kuzviremekedza zvakanyanya kupfuura zvakajairika: Kunzwa kuti une hunyanzvi uye kuti hapana chausingakwanise kuita. Ungafunga zvinhu zvakaita sekuti, "Ndini anonyanya kugona pane zvandinoita."

Zviratidzo zvekuora mwoyo zvakaita sei mu cyclothymia?

Kuora mwoyo kunoratidzwa nemanzwiro ekushaya tariro uye kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira. Zviratidzo zvekuora mwoyo zvecyclothymia zvishoma pane zvekurwadziwa kukuru (kwekiriniki), asi zvinogona kuramba zvichikanganisa hupenyu hwako.

Izvi ndizvo zviratidzo zvekuora mwoyo:

• Kunzwa kwekusurukirwa nevamwe, kushaya maturo, uye kuva nemhosva: Unonzwa sekunge unoda kuzviparadzanisa nevanhu, kunzwa sekunge hauna maturo, uye kugara uchinzwa sekunge wakanganisa. Pfungwa dzinosuwisa dzakadai sekuti "Hapana anondikoshesa."
• Kuchinja kwemaitiro ekudya: kudya zvakanyanya (kudya zvakanaka), kana kurasikirwa nechido chekudya, huremu hunogona kuwedzera kana kusawedzera.
• Kushaya hope kana hypersomnia: Kusakwanisa kurara husiku, kana kunzwa hope masikati, uye kunetseka kubuda pamubhedha.
• Kuneta kana kurasikirwa nesimba zvakanyanya: Kunzwa sekunge hauna simba, hauna chido chekuita chero chinhu. "Ndaneta, handisi kuda kuita chero chinhu" kunowanzotaurwa.
• Kudzikira kwekugona kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete: Zvakaoma kuisa pfungwa pane chimwe chinhu, zvinoita sekunge hapana chaungaita nepfungwa dzako. Kunyangwe ukaedza kuverenga bhuku, pfungwa dzako hadzizofambi.

Ndezvipi zvikonzero zve cyclothymia?

Kutaura zvazviri, vaongorori havasati vaziva kuti chii chinokonzera cyclothymia. Zvisinei, vanofunga kuti inogona kunge iine hukama hwemajini . Cyclothymia, kuora mwoyo, uye bipolar disorder zvese zvinoitika mumhuri. Izvi zvinoreva kuti zvinogona kupfuudzwa nezvizvarwa. Kana mumwe munhu mumhuri yako aine chirwere ichi, iwe unogona kunge uri panjodzi yekuchibatawo.

Kune vamwe vanhu, cyclothymia inogona kukonzerwa kana kuwedzerwa nezviitiko zvinoshungurudza kana zviitiko, zvakaita sechirwere chakakomba kana nguva refu yekushushikana kwakanyanya (semuenzaniso kushushikana pabvunzo, matambudziko ebasa, kusawirirana mumhuri). Zvinotendwawo kuti kusawirirana mune mamwe makemikari muuropi ('neurotransmitters') kunogona kunge kuripo.

Chirwere checyclothymic chinowanikwa sei?

Zvinogona kuoma kuti vanachiremba vaongorore chirwere ichi nekuti zviratidzo zvacho zvakafanana nezvezvimwe zvirwere zvepfungwa zvakawanda. Semuenzaniso:

• Dambudziko guru rekuora mwoyo
• Dambudziko reBipolar II
• Dambudziko rekuzvidya mwoyo rakajairika
• Matambudziko ekuvandudzwa kwetsinga
• Matambudziko ehunhu

Chiremba anogona kushandisa zvinotevera kuti aongorore cyclothymia:

• Kuongororwa kwemuviri: Tarisa hutano hwako hwemuviri.
• Nhoroondo yakakwana yezvekurapa: Izvi zvinosanganisira kubvunza zvakadzama nezvezviratidzo zvako, kuti zvagara kwenguva yakareba sei zviripo, zvakaitika muhupenyu hwako, uye kana paine mumwe munhu mumhuri mako akambova nematambudziko akafanana.
• Kuongororwa kwechiremba: Ita zvinhu zvakaita sekuongororwa kweropa kuti uzive zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera zviratidzo zvako (zvakadai sehyperthyroidism kana kushandisa zvinodhaka).
• Kuongororwa kwehutano hwepfungwa: Chiremba wako anogona kuita izvi, kana kuti anogona kukutumira kuna nyanzvi yehutano hwepfungwa, senge chiremba wepfungwa kana chiremba wepfungwa.

Vanachiremba vanoongorora cyclothymia kana zvinotevera zvikaitika:

• Zviratidzo zvako (kureva, kuchinjana pakati pemamiriro ekushaya simba uye kuora mwoyo) zvinofanira kunge zvave zviripo kwemakore maviri, anopfuura 50% yenguva . Kune vana nevechidiki, zviratidzo izvi zvinofanira kunge zvave zviripo kwegore rimwe chete.
• Haugone kunge wagara usina zviratidzo kwenguva inopfuura mwedzi miviri.
• Zviratidzo zvako hazvigone kukonzerwa nekushandisa zvinodhaka kana chimwe chirwere chemuviri.

Pamusoro pezvo, zviratidzo izvi zvinokonzera kushungurudzika kukuru muhupenyu hwako hwezuva nezuva (basa, zvidzidzo, hukama).Kana kuti panofanira kunge paine dambudziko. Zvisinei, zviratidzo zvacho zvinogona kunge zvisina kunyanya kuipa zvekuti zvinogona kuonekwa sedambudziko guru rekuora mwoyo kana kuti bipolar disorder.

Cyclothymia inorapwa sei?

Zvinosuwisa kuti vanhu vazhinji vane cyclothymia havatsvage rubatsiro rwechiremba nekuti zviratidzo zvavo hazvina kunyanya kuipa, kana kuti havatombofungi kuti vane chirwere ichi.

Yeuka, vamwe vanhu vajaira kurarama nekuchinja-chinja kwemafungiro zvekuti vanofunga kuti, 'Ndagara ndiri seizvi.' Zvisinei, kuwana rubatsiro kunogona kuita kuti hupenyu hwako huve nyore. Usazvidya mwoyo, kune nzira dzekurapa izvi.

Kurapa kwepfungwa nemishonga zvinowanzo shandiswa kurapa cyclothymia.

Kurapa kwepfungwa izwi rinowanzo shandiswa kureva nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinosanganisira kutaura nemupi wezano wehutano hwepfungwa ane rezinesi kuti abatsire kuona nekushandura manzwiro asina kunaka emunhu, pfungwa dzake, uye maitiro ake.

Kune mhando dzakasiyana dzekurapa kwepfungwa. Ongororo dzakaratidza kuti rudzi rwekurapa runonzi cognitive behavioral therapy (CBT) runoshanda zvikuru mukurapa cyclothymia. CBT inokubatsira kuona mafungiro ako uye kunzwisisa kuti anokanganisa sei manzwiro ako nemaitiro ako.

Kurapa kwepfungwa kunogona kukubatsira kuderedza kushushikana kwako nekukubatsira:

• Ziva, tarisa, uye gadzirisa zviratidzo zve cyclothymia (semuenzaniso, chengeta dhayari remanzwiro).
• Nzira dzekugadzirisa matambudziko dzinoshandiswa pakugadzirisa matambudziko.
• Chinja mafungiro ako, maitiro ako, uye nzira yaunogadzirisa nayo matambudziko.
• Kuvandudza kutaurirana uye kudyidzana nevamwe.

Sangano reUS Food and Drug Administration (FDA) harina kubvumidza chero mishonga chaiyo yekurapa cyclothymia. Zvisinei, dzimwe nguva vanachiremba vanogona kunyora mishonga inosimbisa mafungiro kuti ibatsire kuderedza kuchinja-chinja kwemafungiro ako. Mishonga iyi inogona kusanganisira valproate, lamotrigine, uye/kana lithium. Zvakakosha kutevedzera mirairo yachiremba wako nokungwarira paunenge uchishandisa mishonga iyi.

Ko cyclothymia inogona kudzivirirwa here?

Zvinosuwisa kuti pari zvino hapana nzira yekudzivirira cyclothymia, sezvo masayendisiti asingazive chikonzero chaicho.

Zvisinei, kutsvaga rubatsiro kana zviratidzo zvangoonekwa kunogona kubatsira kuderedza kukanganiswa kwehupenyu hwako nehukama hwako. Izvi zvakakosha zvikuru. Kana zvikaonekwa nekukurumidza, kurapwa kunogona kutanga uye hupenyu hunogona kuitwa nyore.

Chii chinonzi fungidziro ye cyclothymia?

Maonero e cyclothymia anogona kusiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu.

Nekuda kwehasha dzinogara dzichiitika, manzwiro adzo, uye kusada kuita chimwe chinhu, vanhu vane cyclothymia vanogona kuomerwa nekuvaka nekuchengetedza hukama hwakanaka nemhuri, shamwari, vashandi pamwe chete, uye vadikani vanodanana.

Zvisinei, kana tichienzanisa nevanhu vane chirwere chebipolar, vanhu vane cyclothymia:

• Kupinda muchipatara kunogona kuderera.
• Nhamba yemazuva ekuzorora pabasa inogona kuderera.
• Ungakwanisa kuita mabasa ako ezuva nezuva zvishoma nezvishoma.

Kune avo vari kutsvaga rubatsiro rwe cyclothymia, kuongororwa nekukurumidza uye kurapwa kunogona kutungamira mukuvandudzika kukuru kwenguva refu. Kana zvikasarapwa, vamwe vanhu vari panjodzi yekukudziridza chirwere ichi kusvika pakuva bipolar I kana II disorder.

Unofanira kuona chiremba rini nezve cyclothymia?

Kana uchinzwa sekuti uri kuchinjana pakati pekushaya simba (hypomania) nekushaya simba zvishoma (kusagadzikana zvishoma), zvakakosha kuti uone chiremba. Usangofungidzira kuti, "Ndiri ini chete," asi tsvaga mazano enyanzvi.

Kana chiremba akakuongorora kuti une cyclothymia, iva nechokwadi chekuti unoona chiremba wako uye/kana murapi nguva nenguva kuti arapwe.

Cyclothymia inowanzova chirwere chehupenyu hwese. Zvisinei, kurapwa kuri kuitwa, kwakadai sekutaura nekurapa nemishonga, kunogona kukubatsira kudzora zviratidzo zvako uye kurarama hupenyu hune hutano uye hune chinangwa. Zvakakosha kutsvaga mazano echiremba kana uine zviratidzo zve cyclothymia. Yeuka kuti vanachiremba nevadikanwi vako varipo kuti vakutsigire.

Ndeipi meseji yatinoda kuunza kubva munyaya ino?

Zvichitaurwa zviri nyore, cyclothymia chirwere chepfungwa chinonzi bipolar disorder chinokonzera kuchinja-chinja kwemanzwiro ako. Kana uchinzwa sekunge uri kukwira zvakanyanya wozodzikira, usazviregeredza.

• Ziva zviratidzo: Kuchinjana pakati pekufara kwakanyanya (hypomania) nekuora mwoyo kudiki (kuora mwoyo kudiki) ndicho chiratidzo chikuru. Iva nehanya kana izvi zviri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva.
• Kumbira rubatsiro: Iyi haisi mhosva yako. Kutaura nachiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa kunogona kukubatsira zvikuru. Hapana chekunyara nacho kana kutya.
• Kune marapirwo: Dambudziko iri rinogona kurapwa zvakanaka nekushandisa kurapa kwepfungwa ('psychotherapy'), kunyanya 'CBT', uye mishonga kana zvichidikanwa.
• Hausi wega: kune vanhu vazhinji vari kurwisana nematambudziko aya. Nerutsigiro rwakakodzera uye kurapwa, iwewo unogona kurarama hupenyu huri nani.

Yeuka kuti hutano hwepfungwa dzako hwakakosha sehutano hwako hwemuviri, saka hutarisire.

Kuchinja -chinja kwemanzwiro, Bipolar disorder, Hypomania, Kuora mwoyo, Hutano hwepfungwa