Dzimwe nguva unonzwa sekunge waneta nezvinhu zvese, hauna hanya nechero chinhu, uye unonzwa kusava netariro uye kushaya tariro here? Kana uchinzwa wakaremerwa zvekuti haugone kuita mabasa ako ezuva nezuva nemazvo, zvinogona kunge zviri chimwe chinhu chinopfuura kusuruvara. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti "kuora mwoyo" mukurapa. Ichi chirwere chinotambura nevanhu vazhinji chinyararire, asi chinogona kurapwa nekurapwa.
Chii chaizvo chinonzi kuora mwoyo uku?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuora mwoyo chirwere chepfungwa chinokanganisa mafungiro ako, pfungwa dzako, uye maitiro ako. Hakusi kungova nekusuwa kwezuva rimwe chete kana maviri chete. Idambudziko rakaoma rinogara kwemavhiki kana mwedzi, richikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, basa, kurara, kudya, nezvimwe zvese zviri pakati. Rinogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana, zvinosanganisira kusawirirana mune mamwe makemikari muuropi, kushushikana kwakanyanya, uye zviitiko zvinoshungurudza muhupenyu hwako.
Mukurapa kwekuMadokero, tinowanzo shandisa nzira mbiri huru dzekurapa kushungurudzika: Imwe ndeyekurapa kwepfungwa kana kuti kurairirwa. Imwe mishonga, yakaita seSSRIs. Mishonga iyi inoshanda zvikuru.
Zvisinei, dzimwe nguva kurapwa uku kungasashanda nekukurumidza sezvaunofunga. Kana, pamusoro pekurapa uku, ungangoda kuvandudza hutano hwako hwepfungwa. Ndipo patinofunga nezve "Alternative Therapies".
Ndedzipi dzimwe nzira dzekurapa dzinogona kubatsira nekuora mwoyo?
Hapana vimbiso yekuti chero imwe yemishonga iyi inogona kurapa kuora mwoyo zvizere. Asi zvakadaro, zvakafanana kune mimwe mishonga yekumadokero. Chinhu chakakosha ndechekutaura nachiremba wako usati waedza chero chimwe chezvinhu izvi. Zvakakosha kutaura nezvazvo kana watove kutora mushonga wekuora mwoyo kana chimwe chirwere.
Zvakanaka, saka ngationei kuti ndeapi mamwe marapirwo aya.
| Nzira yekurapa | Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinoitika neizvi? |
|---|---|
| Mishonga Yemishonga | Mishonga yemishonga. Zvinhu zvakaita seSt. John's wort neGinkgo biloba zvinozivikanwa zvikuru nekuda kweizvi, asi humbowo hwesainzi hweizvi hahuna kukwana.Usashandise pasina kurairwa nachiremba. |
| Kuboorwa neAcupuncture | Uyu mushonga wekare wekuChina. Unosanganisira kuisa tsono dzakatetepa munzvimbo dzakati wandei pamuviri kuti simba remuviri rienderane. Unobatsirawo muviri kugadzira makemikari echisikigo anoderedza marwadzo. |
| Reflexology | Kudzvanya nzvimbo dzakaoma pamaoko, tsoka, nzeve, uye kumeso kunokurudzira tsinga dzakabatana nenhengo dzakasiyana dzemuviri, zvichibatsira pakupora. |
| Kurovedza muviri | Chero rudzi rwekurovedza muviri, kungave kufamba, kumhanya, kana kushambira, rwakanakira hutano hwepfungwa dzako. Tsvagiridzo yakawana kuti kurovedza muviri kwemaminitsi angangoita 150 pasvondo kunogona kuderedza kuora mwoyo nekuzvidya mwoyo. |
| Kufungisisa | Nzira yekuchenesa pfungwa nekuita kuti muviri ugare wakadzikama uye uchitarisa pachinangwa chimwe chete (shoko, chirevo, kana chiono). Kudzidzira kwemaminitsi angangoita gumi pazuva kunobatsira zvikuru. |
| Kukwiza muviri | Kubata kunoderedza kushushikana mumuviri, kunosimbisa hukama pakati pepfungwa nemuviri, uye kunopa zororo. |
| Yoga | Uku kusanganiswa kwekurovedza muviri, matekiniki ekufema, uye kudzidzira zvemweya. Kudzora kufema kunogona kuunza zororo guru kupfungwa nemuviri. |
| Kufema Zvakadzika | Patinonzwa kushushikana, tinowanzo fema nekukurumidza uye zvisina kudzika. Kufema zvishoma nezvishoma, mukati nekubuda zvishoma nezvishoma kunogona kubatsira kuderedza kurova kwemoyo wedu uye kudzikamisa pfungwa dzedu. |
Ngatidzidzeiwo nezvemabhenefiti nenjodzi dzezvinhu izvi.
Mishonga iyi haina kukodzera munhu wese. Zvakakosha kubvunza chiremba wako kuti ndeipi yakachengeteka kwauri, kunyanya kana uine pamuviri kana kuti uchiyamwisa.
- Mishonga yemishonga: Njodzi huru ine izvi ndeyekuti mishonga inogona kukanganisana nemishonga yauri kutotora. Saka, usatange mishonga iyi usati watanga wabvunza chiremba wako.
- Kubata Acupuncture: Ongororo dzichangobva kuitwa dzakaratidza kuti kurapwa uku kunogona kuderedza zviratidzo zvekuora mwoyo mushure memwedzi mitatu. Izvi zvinogona kubatsira zvikuru kune munhu ane kurwadziwa kwemuviri uye kuora mwoyo.
- Kurovedza muviri: Izvi zvinoderedza kushushikana kwako, zvinowedzera simba rako, uye zvinovandudza kurara kwako. Iyi inzira yakachengeteka uye iri nyore.
- Kufungisisa: Kunounza zororo kubva pazvinhu zvakaita sekushushikana nekuzvidya mwoyo, uye kunoita kuti pfungwa dzinzwe dzakanyarara uye dzakagadzikana.
- Kukwiza muviri: Patinokwiza muviri, kugadzirwa kwemakemikari anofadza anonzi serotonin nedopamine kunowedzera mumuviri wedu, uye hormone yekushungurudzika inonzi cortisol inoderera. Izvi zvinogona kuderedza zviratidzo zvekuora mwoyo.
- Yoga: Maitiro ekurovedza muviri uye kufema anoitwa neyoga zvinosimbisa muviri uye zvinodzikamisa pfungwa.
- Kufema zvakadzika: Nekutarisa chete pakufema, unogona kuzvibvisa mupfungwa kwenguva pfupi kubva pakufunga zvinoshungurudza.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekugara uchitaura nachiremba wako, zvisinei nekuti unoedza nzira ipi. Taura naye nezvekuchinja kwaunoona, kwakanaka kana kwakaipa.
Ndinofanira kuona chiremba rini chaizvo?
Ichi chikamu chakakosha zvikuru. Ndapota nyatsoteererai izvi.
Kana uchifunga zvekuzviuraya, kuzvikuvadza, kana kukuvadza mumwe munhu , enda kuna chiremba nekukurumidza. Kana kuti enda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo newe. Pfungwa idzi chikamu chechirwere, kwete kushaya simba kwako. Unogona kuwana rubatsiro kwavari.
Yeukai, musamborega kutora mishonga yenyu kana kutanga imwe nzira yekurapa musina kubvunza chiremba wenyu. Zvakakosha kuti muve vakachengeteka kuita sarudzo dzese muchitarisirwa nachiremba wenyu.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo hakusi kusuruvara chete, asi chirwere chaicho chinoda kurapwa.
- Mishonga nemazano kubva kuna chiremba ndiwo marapirwo makuru. Mishonga inogona kuitwa pamwe chete neaya senzira yekubatsira.
- Usatange chero imwe nzira yekurapa, kunyanya mishonga yemiti, usina kutaura nachiremba wako.
- Maitiro akareruka, akachengeteka akadai sekurovedza muviri, kufungisisa, uye kufema zvakadzika zvinogona kubatsira zvikuru pahutano hwepfungwa dzako.
- Kana uchinzwa kuda kuzvikuvadza, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. Kukumbira rubatsiro kunopa simba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga