Tsika dzedu dzinogona kutochinja majini edu here? Ngatidzidzei nezve epigenetics nenzira iri nyore!

Pamwe makambonzwa kuti majini edu anokanganisa maitiro edu ekurwara uye chitarisiko chedu. Izvozvo ndezvechokwadi. Asi maizviziva here kuti tinogonawo kushandura mashandiro anoita majini aya muzvinhu zvakaita semararamiro edu, zvatinodya, uye nharaunda yatinogara? Izvo ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo pasi penyaya iyi inonzi Epigenetics . Kunyangwe iyi iri nyaya itsva, inokosha zvikuru kuhutano hwedu, saka ngatitaurei nezvayo.

Saka chii chaizvo ichi (Epigenetics)?

Zvichitaurwa zviri nyore, epigenetics inyaya yekudzidza kuti majini edu anokanganiswa sei nenzvimbo yatinogara uye zvatinoita . Tinowanzo funga nezvemajini sechinhu chatisingakwanise kudzora, chimwe chinhu chatinotora nhaka kubva kuvabereki vedu. Kutaura zvazviri, zvinhu zvakawanda, zvakaita seruvara rwemaziso edu uye mukana wekukudziridza zvimwe zvirwere, zvinotemerwa nemajini aya kubva panguva yatinozvarwa. Saka ungafunga kuti majini chinhu chisingachinjiki, chakaiswa mudombo. Asi fungidzira dai taigona kuchinja mashandiro emajini aya uye kuvandudza hutano hwedu ? Masayendisiti ari kutsvagisa epigenetics netariro iyoyo mupfungwa. Ndosaka nyaya iyi, epigenetics, yava chinhu icho vanhu vazhinji vakaita sewe vanofarira kudzidza nezvacho. Epigenetics inzvimbo itsva yekudzidza. Inotarisa kuti mamwe makemikari ari mukati memasero emuviri wedu anodzora sei mashandiro emajini edu. Masayendisiti anodana makemikari aya kuti 'epigenetic marks' kana kuti 'chemical signatures' . Dzimwe nguva makemikari aya anobatsira miviri yedu kuti ive yakasimba uye irambe ichirwisa zvirwere. Asi dzimwe nguva anogona kukuvadza hutano hwedu. Kana ukatsanangura izwi rekuti 'epigenetics', pane zvikamu zviviri: 'epi' uye 'genetics'. 'Epi' chiGiriki chinoreva 'pamusoro, kunze, kwakakomberedza'. 'Genetics' inotaura nezvemajini, kureva zviuru zvezvidimbu zveDNA (Deoxyribonucleic Acid) zvinokuita kuti uve wakasarudzika. Saka, patinotaura nezve 'epigenetics', tiri kutaura nezvese zvakatenderedza majini ako. Masayendisiti ari kutarisa makemikari anogara pamajini ako uye anoshanda paari. Vanoteererawo zvinhu zvatinogona kuona muhupenyu hwedu hwezuva nezuva, zvakaita sechikafu chatinodya, huwandu hwemaekisesaizi atinoita, uye kutarisirwa kwatakaitwa tiri vana.

Zvakatipoteredza uye zvatinosarudza zvinokanganisa sei izvi?

Masayendisiti agara achiziva kuti zvakatipoteredza uye maitiro edu pachedu zvinoumba hutano hwedu. Semuenzaniso, funga nezve:

• Kusangana nezvimwe zvinhu zvine chepfu kunowedzera njodzi yekubatwa nekenza .
• Kusvibiswa kwemhepo kunogona kukonzera zvirwere zvakaita seasthma .
• Kurovedza muviri kunosimbisa mwoyo wako.
• Kudya chikafu chine utano kwakanaka kwazvo kupfungwa dzako nemuviri .

Saka, hutano hwako nekurarama kwenguva refu hazvisi zvemajini ako chete kana hunhu hwako. Kune zvimwe zvinhu zvakawanda zvinokanganisa izvi, unonzwisisa here?

Kutanga, ngatidzidzei zvishoma nezvemajini neDNA, handiti?

Majini ndiwo mayuniti ekutanga eDNA. DNA yako yese inowanzo fananidzwa nebhuku rekurima kana bhuku remirayiridzo. Izvi zvinodaro nekuti DNA inopa mirairo iyo sero rega rega mumuviri wako rinofanira kushanda zvakanaka. Masero ako anoverenga iyi DNA kuti azive zvekuita uye maitiro ekuzviita.

Saka chii chinonzi gene?

Kune matiririyoni emasero mumuviri wako chero nguva. Masero aya anogara achipatsanuka kuti agadzire masero matsva (anoita makopi awo) kuti atsive ayo anofa. Izvi zvinodaro nekuti masero mamwe chete haafanire kugara hupenyu hwako hwese - anofa, uye matsva anogadzirwa. Iyi inzira yakajairika mumuviri wako. Matiririyoni aya emasero anovimba neDNA yako kuti azive kukura, nguva yekugadzira makopi, uye nguva yekumira kupatsanuka.

Masero anoshandisa sei DNA iyi?

Sero rega rega mumuviri rinoita basa raro. Kuti vaite izvozvo, vanoverenga zvikamu zvakananga zveDNA yako. Zvikamu izvozvo zvinonzi majini ako ega ega. Unogona kufunga nezvemajini aya sezvitsauko mubhuku remirayiridzo, kana semaresipi mubhuku rekubika. Majini zvidimbu zvidiki zveruzivo zvinoungana kuti zvigadzire majini ako ese, kana kuti genome . Asi kwete sero rega rega rinoverenga seti yese yemirairo (DNA yako yese, kana genome). Izvi zvinodaro nekuti haisi sero rega rega rinoda seti yese yemirairo - rinongoda zvikamu zvakati. Masero ane mabasa chaiwo mumuviri, uye anongoda kuita mabasa awo chaiwo. Funga nezvazvo nenzira iyi: paunenge uchibika keke, haudi resipi yemuto wematomatisi. Unongoda resipi yezvauri kugadzira.

Saka chii chinonzi epigenome iyi?

Epigenome yako ndiyo majini ako ese uye zvese zvinodzora mashandisiro aunoita . Chinhu chakakosha ndechekuti epigenome yako inoshanduka . Inochinja nekufamba kwenguva. Izvi zvinogona kuva zvakanaka kana zvakaipa. Zvakanaka nekuti zvinhu zvakaita sechikafu chinovaka muviri, kurovedza muviri, uye kushushikana kuri pakati nepakati zvinogona kutungamira kushanduko dze epigenetic dzinobatsira hutano. Asi zvinhu zvakaita sechikafu chakagadziriswa, kusvuta, uye kushushikana zvakanyanya zvinogona kutungamira kushanduko dze epigenetic dzinokuvadza hutano. Saka, chii chinokanganisa epigenome yako? Chii chaungaite nezvazvo? Pane zvakawanda zvatisati taziva parizvino. Asi humbowo hunoratidza kuti zvinhu zvatinoisa mumiviri yedu uye maitiro atinoita nenyika yakatipoteredza zvinogona kukanganisa zvakanyanya epigenome yedu.Kunyange zvazvo tisingagone kudzora zvinhu izvi nguva dzose, dzimwe nguva tinogona kuzvigadzirisa - izvozvo zviri nani pane zvatinogona kutaura nezvemajini atinogarwa nhaka, handiti?

Ndezvipi zvirwere zvakabatana ne epigenetics?

Masayendisiti achiri kudzidza kuti shanduko dze epigenetic dzinokanganisa sei miviri yedu uye kukura kwezvirwere. Vanotendawo kuti dzimwe shanduko dzemuviri nemamiriro ezvirwere zvinogona kukonzerawo shanduko mu epigenome yako. Tsvagiridzo ichangoburwa inoratidza kuti shanduko dze epigenetic dzakabatana ne:

• Mashandiro anoita muviri wako metabolism .
• Kukwegura uye zvirwere zvine chekuita nekukwegura .
• Zvirwere zvinokanganisa uropi hwako, zvakaita sechirwere cheParkinson , chirwere cheAlzheimer , uye zvirwere zvinokonzera kuremara kwepfungwa .
• Kukura kwegomarara .
• Matambudziko ekushandisa zvinodhaka .
• Kuzvimba nezvimwe zvirwere zvine chekuita nazvo zvakaita seasthma nezvirwere zve autoimmune .

Sezvo tsvakurudzo ichienderera mberi, masayendisiti anotarisira kuti:

• Wana kunzwisisa kutsva kwekuti shanduko dze epigenetic dzinokonzera kana kuti dzinobatanidzwa sei nezvirwere zvakasiyana-siyana.
• Dzidza zvatinogona kuita muhupenyu hwedu hwezuva nezuva kuderedza njodzi yekubatwa nezvirwere zvakasiyana-siyana.
• Gadzira mishonga mitsva yekurapa zvirwere inotarisa epigenome.

Chii chinogona kuchinja epigenome yedu?

Epigenome yako inoumbwa nemasimba asingaverengeki. Mamwe acho anotanga kukukanganisa usati watombozvarwa. Heano mimwe mienzaniso mishoma:

• Chikafu chaidyiwa naamai vako pavakanga vakakutakura mudumbu ravo (chikafu chepamuviri) .
• Hutano hwese hweamai vako nepfungwa dzavo panguva yekuzvitakura .
• Kudya kwawakawana uri mucheche nemwana mudiki .
• Zvakaitika pahudiki .
• Kudzidza kwawakaita uchiri mudiki uye kutaurirana kwawakaita nevanhu vakuru .
• Kusangana nezvinhu zvine chepfu zvakaita sekusvibiswa kwemhepo, utsi hwedhiziri, uye utsi hwefodya .
• Kusangana nemakemikari akadai sepurasitiki, BPA, uye simbi dzinorema dzakadai se lead kana cadmium.
• Kushandisa mimwe mishonga inonyorwa nachiremba .
• Kushandisa doro, fodya nezvimwe zvinodhaka zvinovaraidza .
• Chikafu chaunodya kana wakura .
• Kurovedza muviri kwako kwakajairika .
• Kushushikana muhupenyu hwako hwezuva nezuva .
• Hukama hwako uye kutaurirana kwako nevamwe .
• Nharaunda yaunogara uye rutsigiro rwaunowana (kana rwausingagamuchire) kubva kwairi .
• Kuwana rubatsiro rwehutano nezvinhu zvekubatsira pahutano hwako .

Shanduko idzi dzinoitika sei?

Masayendisiti achiri kutsvaga kuti kusangana uku nezviitiko zvinokonzera sei shanduko mumasero ako. Kazhinji, zvinhu izvi zvinogadzira zviratidzo zve epigenetic paDNA yako, izvo zvinokanganisa mashandiro emasero ako. Semuenzaniso, zviratidzo zve epigenetic zvinogona kudzivirira masero kuverenga zvimwe zvikamu zve genome yako. Kureva kuti, gene inofanirwa kunge ichishanda inonyaradzwa, kana kudzimwa. Nekuda kweizvozvo, masero ako haakwanise kuverenga majini iwayo (maresipi), uye haakwanise kuita zvimwe zvezvinhu zvaanoda kuti ugare uine hutano, sekumisa masero ekenza kukura. Dzimwe shanduko dze epigenetic dzinokuvadza dzinoitika kwenguva pfupi uye dzinogona kudzoserwa kumashure. Asi dzimwe dzinogara kwenguva refu, dzimwe nguva hupenyu hwese.

Kuchinja uku kunogona kuva nani here?

Ehe, zvechokwadi. Zviratidzo zveEpigenetic zvinogona kubatsira, kana kutodzivirira. Semuenzaniso, kupa mwana mikana yakawanda yekudzidza kunogona kutungamira kushanduko dzakanaka dzeepigenetic dzinotsigira hutano hwavo hwepfungwa nehwemuviri kwemakore anotevera . Haugone kusarudza majini aunotora nhaka kubva kuvabereki vako. Uye haugone kudzora nyika yakakupoteredza. Asi kuziva zvese izvi zvinokudya iwe - nevana vako - kunogona kukubatsira kuita zvese zvaunogona kuti ugadzire epigenome ine hutano.

Tinogona here kuchinja epigenome yedu zvakanaka? Ehe! Sei?

Ehe, zvinogona zvechokwadi. Kunyange pasina gwara rimwe chete rekuti tingazviita sei, masayendisiti anotenda kuti zvimwe zvezvisarudzo zvatinoita zvinogona kutsigira shanduko dzakanaka dze epigenetic uye kuderedza njodzi yekuchinja kusina kunaka. Heano mamwe matipi ekubatsira:

• Idya chikafu chinovaka muviri. Unogona kutsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi yezvekudya kuti ugadzire hurongwa hwekudya hunoenderana nezvinodiwa nehutano hwako uye mararamiro ako.
• Wedzera kurovedza muviri pazuva rako.Usati watanga chirongwa chitsva chekurovedza muviri, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako. Vachakuudza kuti maekisesaizi api akachengeteka kwauri.
• Deredza doro uye rega kushandisa fodya zvachose.
• Edza kuzorora zvakanyanya sezvinobvira kuti ugadzirise kushushikana.

Izvi ndizvo zvese zvaunogona kuzviitira iwe pachako. Zvisinei, tsvakurudzo inoratidza kuti epigenome yedu inonyanya kuchinja mumakore mashoma ekutanga ehupenyu . Saka, kana uri mubereki kana muchengeti, zvakakosha kuti unyatsoteerera zvinhu izvi:

• Iva nechokwadi chekuti mwana wako ari kuwana chikafu chakakodzera. Unogona kubvunza chiremba wevana kuti akupe mazano ekuti ungazviita sei.
• Ipai mwana wenyu mikana yekudzidza kubva achiri mudiki. Izvi zvinogona kusanganisira kumupa matoyi anomubatsira kudzidza nekurangarira, kutaura naye, kuverenga mabhuku, uye kumudzidzisa mazwi matsva.
• Gadzira nzvimbo yakakomberedza mwana wako kwaanonzwa akasununguka, akachengeteka, uye akakomberedzwa nevanhu vane rudo uye vanotsigira.
• Kana uri kusangana nematambudziko akadai sekushaya chikafu, kushaya pekugara, kana kushungurudzwa mudzimba, tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba. Vanogona kukubatsira kuwana zvinhu zvaunoda kuti uzvidzivirire iwe nevana vako uye uwane rutsigiro.

Chekupedzisira, zvinhu zvatinofanira kurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kana pfungwa ye epigenetics ichinzwika seyakajairika uye ichikutyisa, hausi wega. Kufunga nezvezviri kuitika mumiviri yedu kunogona kufadza uye dzimwe nguva kunorema. Zvinogonawo kunzwa sekunge hatina simba uye hatina simba. Zvinonzwa sekunge zvinhu zvakawanda hazvichakwanisiki. Asi epigenetics inotipa tariro yekuti tinogona kuva nepesvedzero pane zvinoitwa mukati memiviri yedu .

Epigenetics ichiri itsva kana tichienzanisa nedzimwe nzvimbo dzekudzidza. Pachine zvakawanda zvatisingazive. Asi izvozvo zvinongoreva kuti pane zvakawanda zvekutsvaga! Chiremba wako anogona kukuudza zvakawanda nezvekuti majini ako ne epigenome zvinokanganisa sei hutano hwako. Anogonawo kukuudza kwaunogona kuwana rumwe ruzivo.

Saka, muchidimbu, majini edu chikamu chimwe chete chenyaya yedu. Mararamiro edu, sarudzo dzatinoita, rudo nerubatsiro rwatinowana, zvese zvine simba guru pakunyora nyaya iyoyo. Ndicho chidzidzo chakakosha zvikuru chatinodzidza ne epigenetics.