Iwe une tsoka dzakati sandara here? (Pes Planus) - Ngatitaurei nezvazvo!

Wakambomira pamberi pegirazi ukatarisa pasi petsoka dzako here? Vamwe vanhu vane denderedzwa rakanaka, kana kuti denderedzwa, patsoka dzavo. Asi vamwe vanhu havana denderedzwa rakajeka kudaro, uye pasi pavo panoita sepakadzvanywa pasi. Nhasi tichataura nezvechirwere ichi chinonzi "tsoka dzakatsetseka," kana kuti sekudanwa kwazvinoitwa navanachiremba, "Pes Planus." Usazvidya moyo, ichi chinhu chine vanhu vazhinji.

Sei muromo wetsoka uchikosha?

Funga nezvazvo, patinofamba nekumhanya, tsoka dzedu dzinotsigira huremu hwemuviri wedu wese, handiti? Saka arch iyi iri pasi petsoka inoita basa rakakosha zvikuru. Ichi chinhu chakasiyana nevanhu. Arch iyi yakagadzirwa nemapfupa nenyama dzinoabatanidza. Tarisa zvinoitika kune arch iyi:

• Patinofamba , inoita sechitubu , zvinoreva kuti inobvisa kuvhunduka.
• Patinofamba , tinochengeta simba uye tinoriburitsa kana zvichidikanwa .
• Dzimwe nguva tinofamba panzvimbo dzisina kuenzana. Muzviitiko zvakadaro, pasi petsoka panobatsira kuti tikwanise kuenderana nepamusoro .
• Inodzivirira tsinga netsinga dzeropa dziri pasi petsoka.

Kune mhando dzakasiyana dzetsoka dzakatsetseka here? (Mhando dzePes Planus)

Ehe, vamwe vanachiremba vanotaura nezvemhando mbiri dzetsoka dzakati sandara. Imwe itsoka yakati sandara iyo isiri dambudziko guru, uye imwe chirwere chinonzi ``Pes Planus'', chinova chirwere apo kukati sandara kwetsoka kunokonzera zvimwe shanduko.

``(Pes Planus)`` zvinoreva mamiriro akaita seaya:

• Chinotenderera mukati metsoka yako chinoita sechakatsetseka uye sekuti chiri kukwesha pasi .
• Chigadziko ichi chakati sandara chinogona kukonzera kuti chitsitsinho chako chitarise kunze uye gumbo rako rikotame mukati .
• Pfupa retalus riri mukati metsoka yako rinogona kubuda mberi.

Vanachiremba vanoisawo tsoka dzako dzakati sandara sedzinochinjika kana kuti "dzinooma" . Kureva kuti, dzingave dzakati sandara dzimwe nguva chete kana kuti nguva dzose. Vanotarisawo kana chirwere chacho chiri "chokuzvarwa nacho" kana kuti "chakawanikwa".

Ngatitaurei nezvemhando shoma huru:

• Tsoka yakatsetseka inochinjika: Iyi ndiyo mhando inonyanya kuzivikanwa . Chinoitika ndechekuti kana usina kumira (semuenzaniso, wakagara pachigaro), denderedzwa retsoka yako rinoonekwa, asi paunomira, rinonyangarika. Fungidzira, Niluka paanosveta makumbo ake pachigaro, anogona kuona kutenderera kwakanaka mutsoka yake, asi paanomira pasi, kutenderera ikoko hakuoneki zvachose uye tsoka yake inogunzva pasi zvachose. Ndizvo zvazviri.
• Tsoka yakatsetseka: Kana uine rudzi urwu, hauzooni denderedzwa mutsoka yako kana wakamira kana wakagara. Ungavewo nematambudziko ekutenderedza tsoka yako kumusoro nekudzika kana kudivi nedivi. Rudzi urwu haruwanzoitiki .
• Tsoka dzakatsetseka dzekuzvarwa nadzo:Vamwe vacheche vanoberekwa vaine chirema chekuzvarwa nacho chinotadzisa tsoka dzavo kuumbwa zvakanaka. Zvimwe zvirwere zvema connective tissue zvinogonawo kukonzera kuti makumbo acho asashande zvakanaka uye asakwanise kuramba akaita zvakanaka.
• Gumbo rakatsetseka rakawanikwa - "maarches akadonha": Izvi zvinonziwo "kukanganisika kwetsoka kunoenderera mberi". Dambudziko iri rinogona kukura kana wakura, kana mushure mekunge maarches etsoka dzako aumbwa. Fungidzira, Sekuru Sunil vaimbomhanya zvakanaka pavaiva vadiki, uye vaiva nemaarches akanaka mutsoka dzavo. Asi sezvavakakura, uye vachiwedzera uremu, tsoka dzavo dzakati sandara zvishoma nezvishoma, uye ikozvino vanoti kunyange kufamba kwakaoma zvishoma. Ndizvo zviri kuitika.

Ndezvipi zviratidzo zvetsoka dzakatetepa?

Havasi vese vane tsoka dzakati sandara vanozosangana nezviratidzo. Zvisinei, zvinogona kuchinja mafambiro aunoita. Zvinogonawo kuwedzera kumanikidzwa panzvimbo dzemuviri wako wepazasi dzisina kugadzirwa kuti dzikwanise kutakura huremu.

Zviratidzo zvekutanga zvinogona kusanganisira:

• Kurwadziwa mutsoka mushure mekufamba.
• Kurwadziwa kwegumbo kunoitika kana gumbo richikotama zvakanyanya mukati (overpronation).
• Kusunga mapfupa emuchindwe kunokonzerwa nekurema kwemhasuru dzimwe.

Nokufamba kwenguva, zvirwere zvakadai zvinogona kukura:

• Matambudziko ekufamba uye kusarongeka.
• Kuremara kwetsoka, zvakaita semabunioni (kuzvimba pasi pechigunwe chikuru) kana zvigunwe zvehammer (zvinokotama pakati pezvigunwe).
• Marwadzo asingaperi anoramba aripo kunyangwe usingafambi.

Unogona zvakare kutanga kunzwa kurwadziwa munzvimbo dzakadai sedzi:

• Mabvi
• Nzvimbo yehudyu
• Kumashure kwepasi

Uye zvakare, unogona kunge uri panjodzi yakakura yekuve nezvirwere zvechipiri zvakaita se:

• Kukuvara kwekukuvara kunodzokororwa.
• Kusagadzikana kwegumbo uye kutsvedza.
• Arthritis yetsoka netsoka.

Ndezvipi zvinokonzera tsoka dzakatsetseka (Pes Planus)?

Zvimwe zvinokonzera tsoka dzakati sandara ndezvokuzvarwa nazvo. Kureva kuti, dziripo pakuzvarwa. Zvimwe zvinokonzera zvinoitika gare gare, mushure mekunge maburi ako akura zvakanaka. Izvi zvinonzi "gradual collapse deformity" kana kuti "falled arches."

Zvikonzero zvekuzvarwa nazvo

Kuzvarwa kwemwana ari mudumbu (Pes Planus) kunokonzerwa nezvimwe zvirwere zviripo pakuzvarwa. Kutaura zvazviri, vacheche vese vane tsoka dzakatsetseka pakuzvarwa, asi vamwe vana havambove nemakumbo akajairwa. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nemajini avo . Nekuti majini anosarudza hunhu hwedu hwemuviri.

Dzimwe mhuri dzinogona kunge dziine ma arches akatsetseka kupfuura dzimwe. Zvisinei, mamwe magene disorders kana zvikanganiso zvinogona kukanganisa kukura kwema arches kana kudzivirira kukura kwawo. Zvimwe zvezvirwere izvi zvinosanganisira:

• Kuora mwoyo kweuropi
• Tsoka yekirabhu (clubfoot)
• Down syndrome
• Chirwere cheEhlers-Danlos
• Chirwere chekufamba-famba kwemajoini
• Chirwere cheMarfan
• Osteogenesis imperfecta (chirwere chinoita kuti mapfupa apwanyike nyore nyore)
• Mubatanidzwa weTarsal (kubatana pakati pemapfupa etsoka)

Kuwana tsoka yakatsetseka - "maarches akawira" anokonzera

Pes Planus chirwere chinoitika kana maburi ako akatetepa mushure mekunge aumbwa zvakanaka. Kuputsika kwemaburi kunogona kuitika zvishoma nezvishoma kana kamwe kamwe. Zvinogona kukonzerwa nezvirwere nekukuvara. Zvimwe zvezvirwere izvi zvinosanganisira:

• Kusashanda zvakanaka kwetendon yeposterior tibial: Ichi ndicho chikonzero chinowanzoitika . Tendon iyi inokosha inoshaya simba, inobvaruka, uye isingakwanise kutsigira arch nekuda kwetendonitis yenguva refu.
• Charcot tsoka: Kukuvadzwa kwetsinga dzeropa nekuda kwechirwere cheshuga kunogona kukonzera kuti mapfupa ari mutsoka aputsike uye kuti mitsipa inotsigira ikuvare. Izvi zvinogona kukonzera kuti arch iputsike.
• Arthritis: Mhando dzeArthritis dzinokanganisa mashandiro emuviri uye dzinozvimba dzinogona kukonzera kuti majoini etsoka dzako azvimbe uye aremara. Izvi zvinogona kukanganisa chimiro chemakumbo etsoka dzako.
• Kukuvara: Kutyoka kwetsoka kana kukuvara kwetsinga dzetsoka yako kunogona kuderedza simba rekutsigira arch yako. Tsandanyama dzinotsigira dzinogonawo kupera simba kana ukasafamba kwenguva yakareba kukuvara kuchipora.

Vanachiremba vanoongorora sei Pes Planus?

Chiremba wemapfupa kana wetsoka anogona kuongorora Pes Planus kuburikidza nekuongororwa kwemuviri. Vachatarisa chimiro uye nzvimbo yetsoka yako, mafambiro ayo, uye kuti unomira sei uye unofamba sei pairi.

Vachakubvunza nezvenhoroondo yehutano hwako, chero kukuvara kwawakamboita kana zvimwe zvirwere zvingave zvakakonzera chirwere ichi. Kuti vasimbise kuongororwa kwePes Planus uye kuti vaongorore chikonzero chacho, vanogonawo kuraira kuongororwa kwemifananidzo, senge X-ray yepasi petsoka.

Vanachiremba vanorapa sei tsoka dzakatsetseka?

Vanhu vazhinji havadi kurapwa kwetsoka dzakatsetseka. Kana usina zviratidzo, hapana chikonzero chekuzvigadzirisa. Zvisinei, kana uchinzwa kurwadziwa kudiki kunokonzerwa netsoka dzakatsetseka, unogona kuzvigadzirisa nezvinhu zviri nyore zvakaita se:

• Mishonga inonyaradza marwadzo inogona kutengwa ku pharmacy pasina kunyorerwa nachiremba, semuenzaniso `NSAIDs` (mishonga isingashandise steroidal inorwisa kuzvimba) kana paracetamol`(acetaminophen)` .
• Maekisesaizi ekurovedza muviri anotambanudza nekusimbisa tsoka dzako.
• Zvishongo zveOrthotic kana zvimwe zvinobatsira pakufamba.

Yeuka, zvakakosha zvikuru kutsvaga mazano echiremba usati waita zvinhu izvi.

Zvisinei, kana tsoka dzakati sandara dzikaramba dziripo, dzichikonzera kurwadziwa kukuru, kana kuti dzichikonzera mamwe matambudziko, kurapwa kwakawedzerwa kunogona kudiwa. Zvichienderana nechikonzero, vamwe vanhu vangada kuvhiyiwa kuti vagadzirise dambudziko riripo.

Tsoka dzakati sandara dzinogona kuporeswa zvachose here?

Dzimwe nguva, dambudziko retsoka dzakatetepa rinogona kugadziriswa nekurapwa kuri nyore. Muzviitiko zvakakomba, kuvhiyiwa kunogona kugadzirisa tsoka dzakatetepa. Zvisinei, zvimwe zvikonzero zvakaoma kurapa.

Kana uine chirwere chisingaperi chinokonzera tsoka dzakatsetseka, dzakadai sechirwere cheshuga, arthritis, kana chirwere che connective tissue, zvingasava nyore nguva dzose kudzora chirwere chacho zvakakwana kuti udzivirire ma arches ako.

Zvinokwanisika here kurarama zvakanaka netsoka dzakatsetseka?

Ehe, unogona! Vanhu vazhinji vane tsoka dzakatetepa havaoni zviratidzo zvakakosha kana kuti vanoda kurapwa. Zvisinei, kana tsoka dzako dzakatetepa dzichikonzera kurwadziwa kana mamwe matambudziko, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kusingavhiyiwi.

Kupfeka shangu dzakakosha uye kuwedzera mamwe maekisesaizi pamaitiro ako ezuva nezuva kungave kuri iko kwakajairika kwauri. Asi, kana zvikasabatsira, usaramba wakanyarara . Mamwe marudzi ePes Planus anogona kutowedzera kuipa.

Tsoka dzakati sandara dzinogona kudzivirirwa here?

Kazhinji, hapana chaunogona kuita kudzivirira tsoka dzakatetepa. Zvisinei, kuchengetedza huremu hwakanaka kunogona kubatsira kuderedza marwadzo anokonzerwa netsoka dzakatetepa.

Tsoka dzakati sandara dzinowanikwa kakawanda uye kazhinji, hapana chekunetseka nazvo. Vana vadiki vane tsoka dzakati sandara vanowanzova nemaburi pavanosvika makore gumi . Asi dzimwe nguva izvozvo hazviitike, uye tsoka dzavo dzakati sandara dzinogona kutanga kukonzera kusagadzikana nekufamba kwenguva.

Zvakakosha kutarisisa zviratidzo zvako. Dzimwe mhando dzetsoka dzakati sandara dzakakomba uye dzinogona kukonzera matambudziko akawanda kana dzikasarapwa. Kana uine zviratidzo, ona chiremba wemapfupa kana wetsoka kuti akupe mazano.

Mharidzo Yekupedzisira Yekuenda Kumba

Saka, tataura zvakawanda nezvetsoka dzakatsetseka (Pes Planus), handiti? Zvichitaurwa zviri nyore:

• Tsoka dzakati sandara chirwere chinoitika kana denderedzwa retsoka rakaderera kana kuti risisipo.
• Izvi zvinogona kuvapo kubva pakuzvarwa, kana kuti zvinogona kuitika gare gare.
• Havasi vese vanowana zviratidzo, asi vamwe vanogona kurwadziwa uye kunetseka kufamba.
• Kune mhando mbiri huru: inochinjika uye yakaoma.
• Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda; zvinhu zvakaita sezvirwere zvemajini, matambudziko etendon, arthritis, kukuvara, nezvimwewo.
• Kuongororwa kwechirwere kunogona kuitwa kuburikidza nekuongororwa nachiremba uye pamwe neX-ray.
• Vanhu vazhinji havadi kurapwa. Avo vanoda kurapwa vanogona kutora mishonga inoderedza marwadzo, maekisesaizi, zvinhu zvinotsigira shangu, uye dzimwe nguva kunyange kuvhiyiwa.
• Chinhu chinonyanya kukosha kutaura nachiremba kana uri kunzwa kusagadzikana kana kurwadziwa. Usazvidya mwoyo, kazhinji chirwere ichi chinogona kurapwa zvakanaka.

Kana uchifunga kuti une dambudziko rakafanana, usanyara kana kutya kutsvaga mazano echiremba. Ramba uine hutano hwakanaka!

Tsoka Dzakatsetseka, Pes Planus, Arch yetsoka, Marwadzo etsoka, Zvirwere zvetsoka, Majoini emapfupa, Physiotherapy