Wakamboenda kumafaro here, ukaungana neshamwari, ukanwa doro rakawandisa? Saka, hazvina mubvunzo kuti unomuka mangwanani anotevera uchinzwa kusuruvara? Musoro unorwadza, kunzwa kuda kurutsa, muromo wakaoma nepahuro, uye kunzwa kuneta muviri wese... Kana zvese izvi zvikaitika, haugone kupedza zuva rose. Tese tinoti izvi 'hangover'. Saka nei izvi zvichiitika chaizvo? Hapana nzira yekuzvibvisa nekukurumidza here? Ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Sei tichinyanya kunetseka nepfungwa iyi?
Chinonyanya kukonzera 'hangover' idoro. Patinonwa doro, tinosangana nedambudziko iri risingafadzi nekuda kwezviitiko zvakawanda zvinoitika mumuviri wedu. Zvinoshamisa kuti, kunyange zvazvo ichi chiri chinhu chakajairika, hapana tsvakurudzo yakawanda yakaitwa pamusoro peizvi. Zvisinei, zvichibva pane zvakawanikwa kusvika pari zvino, zvikonzero zvakawanda zvinogona kuzivikanwa.
Kuti zvive nyore, ndichatsanangura zvikonzero izvi patafura yakaita seiyi.
| Chikonzero | Zvinokanganisa sei muviri |
|---|---|
| Mhinduro yemuviri wemuviri | Doro rinoita kuti masoja edu emuviri agadzire mapuroteni anonzi ma cytokine. Izvi ndizvo zvinokonzera zviratidzo zvakaita semusoro, kuneta, uye kuda kurutsa. |
| Kuzvimba mumuviri | Izvi zvinoitwawo nemasoja emuviri, izvo zvinogona kuita kuti muviri usanzwe zvakanaka uye uchirwara. |
| Kushaya mvura mumuviri | Doro rinobvisa mvura mumuviri, zvichireva kuti rinoita kuti muviri urasikirwe nemvura kuburikidza nekuita weti. Izvi zvinogona kukonzera kupera mvura mumuviri, kuoma kwemuromo, musoro wakakomba, uye kuneta. |
| Matambudziko emudumbu | Doro rinowedzera kugadzirwa kweasidhi mudumbu uye rinononoka kubuda kweasidhi mudumbu, zvichikonzera kurwadziwa mudumbu, kuda kurutsa, uye kurutsa. |
| Mazinga eshuga akaderera muropa | Kunwa doro kunokanganisa kugadzirwa kweshuga mumuviri. Kana huwandu hweshuga muropa hukadzikira, unogona kunzwa kudedera, kuneta, kudikitira, uye nzara. |
| Kukanganiswa kwehope | Kunyangwe doro richikukurumidzisa kurara, harisi hope dzakadzama uye dzinozorodza. Rinokanganisa kurara kwako, saka unomuka uchinzwa kuneta uye sekunge hauna kurara zvachose. |
| Kupisa kweropa | Doro rinoita kuti mitsipa yeropa ikure, izvo zvinogona kukonzera misoro kune vamwe vanhu. |
| 'Vakonzeri' | Izvi zvinokonzerwa nekugadzirwa kwedoro. Rinowanikwa muhuwandu hwakawanda muzvinwiwa zvine rima zvakaita sebrandi newhiskey. Rinogona kukonzera hangover. |
| Kemikari ine chepfu 'Acetaldehyde' | Kana chiropa chedu chikapwanya doro, chinoburitsa kemikari ine chepfu inonzi acetaldehyde. Izvi zvinoonekwa sechikonzero chikuru che hangover. |
Dambudziko rehangover rinogona kugara kwenguva yakareba sei?
Ungangoda kupedza kunzwa uku nekukurumidza sezvinobvira, asi chokwadi ndechekuti hazvigoneke kukurumidza kudaro. Zviratidzo zve hangover zvinotanga maawa mashoma mushure mekunge warega kunwa. Zviratidzo zvinonyanya kuoma kana huwandu hwedoro muropa rako huchidzokera pasi kusvika pazero. Izvi zvinowanzotora maawa angangoita makumi maviri nemana, asi dzimwe nguva kwenguva yakareba.
Ndeipi mishonga yakanakisisa ye hangover?
Mushonga chaiwo wechirwere chehangover inguva. Izvi zvinoreva kushivirira. Zvisinei, kune mishonga mishomanana iri nyore inogona kukubatsira kuti upedze zuva racho zviri nyore.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti nzira yakanakisisa yekudzivirira hangover ndeyekurega kunwa doro kana kunwa zvine mwero. Kana kunwa kwako doro kuchikanganisa basa rako kana hukama hwako, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako.
Zvakanaka, saka ngationei zvingaitwa kuderedza dambudziko iri .
Inwa mvura yakawanda.
Girazi remvura pamwe ndiro mushonga uri nyore we hangover. Sezvatakambotaura, doro rinoita kuti muviri ugare uine mvura. Saka tanga kunwa mvura nekukurumidza paunomuka. Asi usanwe mvura yakawanda panguva imwe chete, inwa zvishoma nezvishoma. Kana zvisina kudaro, zvinogona kutonyanya kuomera dumbu rako. Zvakanakawo kunwa mvura, mvura yekokonati, kana chinwiwa chemitambo chine electrolytes.
Idya chikafu chakareruka, chine makabhohaidhiretsi akawanda.
Izvi zvichabatsira kudzoreredza huwandu hweshuga muropa hwakadzikira nekuda kwedoro. Idya chimwe chinhu chakareruka mudumbu senge chingwa, toast, macrackers, mupunga, uye mabhanana. Rega kudya zvekudya zvine mafuta uye zvinorema. Kudya michero yakaita sewatermelon nemastrawberry kunowedzerawo mvura mumuviri.
Ipa muviri wako zororo.
Muviri wako unoda kuzorora zvakanyanya panguva ino. Muviri unofanirwa:
- Bvisa chepfu dzinogadzirwa panguva yekupwanywa kwedoro.
- Dzorera mvura yakarasika.
- Poresa kukuvara kwakakonzerwa nedumbu.
- Dzorerai masoja emuviri uye mashandiro europi.
Saka, zorora zvakanyanya sezvinobvira. Zvingava zvakanaka kana ukakwanisa kurara.
Chenjerera zvikuru kana uchishandisa mishonga inoderedza marwadzo.
Zvakajairika kunzwa kuda kutora mushonga wekurwadziwa kana musoro wako uchirwadza sokunge uchaputika. Asi unofanira kungwarira zvikuru neizvi.
- Unogona kushandisa mushonga unoderedza marwadzo seIbuprofen kana Naproxen (NSAIDs - Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) . Asi usatore zvinopfuura dose inokurudzirwa. Kunyangwe izvozvo zvinogona kukuvadza dumbu.
- Usashandise mishonga inoderedza marwadzo ine acetaminophen (semuenzaniso Panadol) chero chikonzero chipi zvacho. Kunwa mishonga iyi nedoro kunogona kukonzera kukuvara kwechiropa zvakanyanya. Ramba uchifunga izvi.
Ngano yekuti "kunwa doro kunoita kuti munhu asanyanya kudhakwa"
Izvi zvinonzi "bvudzi rembwa." Zvinoreva kunwa zvishoma mangwanani mushure mekurwara nehangover. Izvi zvinongoderedza zviratidzo kwenguva pfupi. Chazvinoita kunonotsa nguva yemuviri yekupora zvakanyanya, zvichidzosera muviri kudenderedzwa rimwe chete rekuparadza.Iyi itsika yakaipa zvikuru uye inokuvadza.
Nzira yekudzivirira hangover?
Kudzivirira nguva dzose kuri nani pane kurapa. Saka edza zvinhu izvi kudzivirira hangover.
- Deredza kunwa kwako doro: Ziva miganhu yako.
- Usanwe usina chinhu mudumbu: Idya chikafu chakanaka usati wanwa doro. Izvi zvinoderedza mwero wekuti doro rinopinda mumuviri.
- Inwa mvura: Mushure mekunwa girazi redoro, inwa girazi remvura. Izvi zvinodzivirira kupera mvura mumuviri uye zvinobatsirawo kudzora kudya zvakanyanya.
- Dzora kumhanya kwako: Inwa zvishoma nezvishoma, chinwiwa chimwe chete paawa.
- Dzivisa doro rakasviba: Zvinodhaka zvatataura nezvazvo kare zvinowanikwa muzvinhu zvakaita sebrandi, whisky, newaini tsvuku. Pane kudaro, sarudza chimwe chinhu chakaita sevodka, gin, waini chena, kana doro rakareruka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Mushonga chaiwo wechirwere chehangover inguva nemoyo murefu . Hapana nzira dzekukurumidza kugadzirisa dambudziko iri.
- Kudzivisa doro kwakanakisisa. Kana ukanwa doro, deredza huwandu hwaro, usanwe usina chinhu mudumbu, uye inwa mvura pakati .
- Kana ukatanga kurwara nepfungwa, isa mvura mumuviri wako mumvura nekumwa mvura yakaita semvura , muto, kana mvura yekokonati .
- Kana uchida mushonga wekurwadziwa nemusoro, sarudza wakaita seIbuprofen. Usambofa wakatora Acetaminophen (Panadol).
- Kana kunwa doro kwave dambudziko muhupenyu hwako, usanyara kutaura nachiremba wako nezvazvo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment