Wakatyoka chiuno here? Kana kuti pane akadonha here? Ngatidzidzei chaizvo nezvekutyoka chiuno!

Kana mumwe wevakuru vedu, zvichida ambuya kana sekuru, akatsvedza ndokuwa, zvinogona kutyisa zvikuru, handiti? Tinowanzo funga kuti, 'Ah, handizivi kana ndakatyoka chiuno changu.' Kutaura zvazviri, kutyoka chiuno ichi, kureva kuti, '(Kutyoka kweHudyu)', hakusi mutambo. Idambudziko rakakura rinogona kukanganisa hupenyu hwako. Saka, ngatitaurei nezvazvo nenzira chaiyo uye iri nyore nhasi.

Zvinorevei kungotyoka chiuno?

Zvakanaka, ngatitarisei kuti kutyoka kwechiuno chii. Gumbo rako rine pfupa remuhudyu, iro riri pfupa refu uye rakasimba kubva muhudyu kusvika pabvi. Vanachiremba vanoridaidzawo kuti femur. Ndiyo chikamu chepamusoro chepfupa remuhudyu, kunyanya chikamu chiri pedyo nejoini remuhudyu, icho chatinodaidza kuti kutyoka kwechiuno.

Pfupa rehudyu ndiro pfupa refu uye rakasimba kupfuura mamwe ese mumuviri. Saka, kazhinji, zvinotora kudonha zvakanyanya kana kukuvara kukuru, senge tsaona yemotokari, kuti rityoke. Kana ukatyoka chiuno, kazhinji, zvinoreva kuti ungangoda kuvhiyiwa kuti chigadziriswe.

Dzimwe nguva tinoseka neshamwari dzedu nezvezvinhu zvakaita sekuti, 'Ndakatyoka chiuno nekuti ndakura.' Kunyangwe iri joke chete, zvakakosha kuyeuka kuti chiuno chakatyoka itsaona yakakomba, inochinja hupenyu . Kana ukasaiteerera, inogona kukonzera matambudziko akakomba gare gare.

Ndedzipi nzira dzinogona kutyorwa chiuno?

Zvino, tarisai, chiuno chedu chinobatanidza bhora nesoketi. Chikamu chepfupa rechidya (musoro wechikadzi) chakaita sebhora chinokwana muchikamu chakaita sekapu (acetabulum) muchiuno chedu. Saka patinoti 'chiuno chakatyoka', zvinoreva kuti pfupa rinogona kutyoka chero kupi zvako pamusoro pepfupa rechidya.

Vanachiremba vanopatsanura mapfupa aya ehudyu zvichienderana nekuti femur inotyoka papi. Ngationei kuti ndeapi:

• Kutyoka kwemusoro wechikadzi: Uku kutyoka kwechikamu chakaita sebhora chefemur, chikamu chakatenderera chiri pamusoro pebhonzo rehudyu. Izvi hazviwanzoitiki.
• Kutyoka kwemutsipa wemukadzi: Dzimwe nguva kunonzi kutyoka kwemusoro wemukati kana kutyoka kwemukati memusoro, ichi chikamu chakaita sebhiriji chemukadzi pakati pemusoro wakatenderera neshaft refu inomhanya neparutivi. Uku ndiko kutyoka kwechiuno kunowanzoitika. Kwakafanana nemutsipa webhodhoro, saka kunogona kukuvara zviri nyore.
• Kutsemuka kwemapfupa pakati pemabvi: Kune mapfupa maviri (trochanters) kumativi ese e femur. Apa ndipo panobatana tsandanyama. Izvi zvinonzi kutsemuka kwemapfupa munzvimbo iri pakati pemapfupa aya.

Vanachiremba vanotumidzawo mazita ekukuvara kwetsandanyama zvichienderana nerudzi rwekutyoka kwetsandanyama (kureva kuti, nzira yakwakatyoka nayo, chimiro chayo). Heano mimwe mienzaniso mishoma:

• Kutsemuka kwemuviri kwakachinjika
• Kutsemuka kweganda rakachekwa
• Kutsemuka kwemuzongoza
• Kutsemuka kwemapfupa - Izvi zvakafanana negirazi rinowira pasi ropwanyika.

Ndezvipi zviratidzo zveizvi?

Izvi ndizvo zviratidzo zvinowanzoonekwa kana chiuno chako chatyoka. Kana uine chimwe kana zvimwe zvacho, unofanira kunetseka nazvo.

• Ndiri kurwadziwa zvakanyanya muhudyu . Kurwadziwa uku kunogonawo kupararira muhudyu.
• Haugone kufambisa chiuno chako kana makumbo, zvinoreva kuti kufamba kwako kwakaoma zvikuru. Haugone kutakura huremu kana kumira.
• Panogona kunge paine bundu rinogona kunzwikwa muruoko, kana bundu rinoonekwa nekunze.
• Kuzvimba kunoitika.
• Maronda, zvinoreva kuchinja kuita bhuruu.
• Gumbo rehudyu rinogona kuratidzika serakakanganisika uye risina chimiro kana richionekwa kubva kunze . Gumbo rinogonawo kuratidzika serakapfupika zvishoma uye rakatarisa kunze.

Ndezvipi zvinokonzera kutyoka kwechiuno?

Zvichitaurwa zviri nyore, kutyoka kwechiuno kunoda tsaona yakakura kwazvo . Nekuti, sezvatakambotaura, ipfupa rakasimba. Zvikonzero zvikuru ndeizvi:

• Kudonha: Kunyanya kana ukadonha kubva panzvimbo yakakwirira (senge manera, denga, kana muti). Zvisinei, kana uri munhu mukuru, zvinogona kuitika kunyangwe ukatsvedza wodonha wakangomira.
• Njodzi dzemotokari: Njodzi dzemotokari, dzemabhasikoro, uye dzemudhudhudhu wemavhiri matatu dzinogona kukonzera kukuvara kwakakomba seizvi.
• Kukuvara mumitambo: Kunyanya mumitambo ine simba guru senge rugby nenhabvu.

Ndiani ari panjodzi huru?

Munhu wese anogona kuita tsaona otyoka chiuno. Asi vamwe vanhu vari panjodzi huru. Izvi ndeizvi:

• Vakuru vane makore anopfuura 65: Sezvatinokura, mapfupa edu anova asina simba uye kuenzana kwedu kunoderera, zvichiita kuti tive nenjodzi yekudonha.
• Vanhu vane zvirwere zvinoderedza simba remapfupa avo. Semuenzaniso, kana vaine ``Osteoporosis`` (kurasikirwa nemapfupa) kana ``Osteopenia`` (kuonda kwemapfupa). Mumamiriro ezvinhu aya, mapfupa anoomarara semabhisikiti.
• Vakadzi vari panjodzi yakakura zvishoma kupfuura varume, kunyanya mushure mekupedza kuenda kumwedzi nekuti vane mukana mukuru wekuwana chirwere chemapfupa emapfupa.
• Vatambi vanotamba mitambo yekubata vanhu.

Kazhinji, kutyoka kwechiuno kunoitika kana munhu akadonha kubva pakakwirira. Zvisinei, kune munhu ane makore anopfuura 65 ekuberekwa kana munhu ane mapfupa asina simba, mikana yekutyoka chiuno yakakura zvikuru kunyangwe ikatsvedza kana kuwa paanenge achiita mabasa epamba kana kuita mabasa ezuva nezuva. Fungidzira, kana ambuya vari mumba medu vakatsvedza ndokuwira muimba yekugezera... Sezvo mapfupa achiderera zvishoma nekukura, mikana yekutyoka chiuno yakakura kunyangwe ikadonha. Izvi zvinogona kuitikawo kune munhu ane `(Osteoporosis)`.

Uyewo, chero chirwere chipi zvacho chinokanganisa kuenzana kwako, kugadzikana, kana kufamba kunogona kuwedzera njodzi yako yekutyoka chiuno. Mamwe mamiriro anogona kuderedza kuenzana anosanganisira:

• ` (Chirwere chaParkinson)` (Chirwere chaParkinson)
• ` (Chizunguzungu)` (Dzungu)
• Kusagadzikana kwekufamba
• Zvirwere zvinokonzera pfari, zvakaita sepfari.

Chiremba anoona sei izvi?

Chiremba anogona kuziva zvechokwadi kana chiuno chako chakatyoka kuburikidza nekuongororwa kwemuviri uye kuongororwa kwemifananidzo . Kana ukaenda kuchipatara chekukurumidzira (ER) mushure mekudonha zvakanyanya kana tsaona, vanachiremba ikoko vanogona kuona kuti chiuno chako chakatyoka.

Chiremba achatanga akubvunza kuti tsaona yacho yakaitika sei, otarisa nzvimbo dzinorwadza, oona kana uchikwanisa kufambisa gumbo rako. Zvadaro, vachatora mifananidzo yehudyu yako nenzvimbo yakapoteredza, voshandisa imwe kana kupfuura yemiedzo inotevera:

• X-ray yehudyu: Izvi zvinowanzo ratidza kutyoka kwechiuno.
• Kuongororwa kweMRI (Magnetic Resonance Imaging): Kana X-ray isina kujeka, kana paine fungidziro yekuti pane kutyoka kudiki, bvunzo iyi inogona kushandiswa kuona zvakajeka.
• `CT scan (Computed Tomography scan):` Bvunzo iyi inogonawo kutora mifananidzo yakadzama yemapfupa. Izvi zvinobatsira zvikuru pakuronga kuvhiyiwa.

Ndezvipi zviri kurapwa?

Vanhu vakawanda vanotyoka chiuno vanoda kuvhiyiwa. Izvi zvinodaro nekuti kashoma kuti chirapwe zvakanaka pasina kuvhiyiwa. Rudzi rwekuvhiyiwa kwaunoda runoenderana nekuoma kwekukuvara kwacho, rudzi rwacho, zera rako, hutano hwako, uye kana uine mamwe maronda kana matambudziko ehutano. Kune mhando mbiri huru dzekuvhiyiwa kwekutyoka chiuno:

• Kutsiva chiuno (kana kuti chiuno chakagadzirwa nemaoko): Kana munhu mukuru ane makore anopfuura 65 ekuberekwa akatyoka chiuno, anowanzo fanirwa kutsiva chiuno. Izvi zvinosanganisira kubvisa chikamu chechiuno chakakuvara wochitsiva nechinhu chekugadzira chakagadzirwa nesimbi, purasitiki, kana ceramic. Chingave chiri chekutsiva zvachose kana chimwe chikamu chekutsiva.
• Kuderedza Kushanda Kwemuviri Nekugadzika Kwemukati (ORIF): Mukuita uku, chiremba wako anoisa masikuruu, mapini, maplate, kana tsvimbo yesimbi mubhonzo rehudyu yako kuti abate bhonzo rakatyoka panzvimbo yaro. Apa ndipo apo zvidimbu zvebhonzo zvakatyoka zvinopora zvakanaka uye hazvifambi. Vamwe vanhu vanofanira kupfeka maimplants aya kweupenyu hwavo hwese. Vamwe vanogona kubviswa mushure mekunge chiuno chavo chapora.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika mushure mekuvhiyiwa?

Sekunge kune chero kuvhiyiwa kupi zvako, kune mamwe matambudziko anogona kuitika mushure mekuvhiyiwa kwehudyu. Zvakanaka kuziva izvi zvakare:

• Kufa kwemapfupa nekuda kwekushaikwa kweropa rinoenda kumapfupa (`(Avascular necrosis)`):Kunyanya kana mutsipa wepamuviri wakatyoka, ropa rinoenda kumusoro wepfupa rinokanganiswa, uye chikamu ichocho chinogona kufa.
• Kusabatana: Pfupa rakatyoka rinogona kunge risina kupora zvachose kana kuti zvishoma, uye rinogona kuda kuvhiyiwa zvakare.
• Malunion: Izvi zvinoitika kana pfupa rakatyoka rikapora zvisina kunaka uye rikazokanganisika. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa uye kuoma kufamba kwenguva yakati.
• Utachiona hwemapfupa (Osteomyelitis): Kana wakatyoka mapfupa (apo pfupa rakatyoka nepaganda), uri panjodzi huru yekuva nehutachiona hwemabhakitiriya. Utachiona hunogonawo kuitika panzvimbo yekuvhiyiwa.
• Kugwamba kweropa: Kugwamba kweropa kunogona kuitika mushure mekuvhiyiwa, kunyanya mutsinga huru dzemakumbo. Izvi zvine njodzi huru nekuti zvinogona kuisa hupenyu panjodzi kana zvikaenda kumapapu.
• Zvimwe zvine chekuita nazvo: Kune vakuru, zvinhu zvakaita sehutachiona hwemapapu uye hutachiona hwemunzira yeweti zvinogona kuitikawo mushure mekuvhiyiwa.

Uri kupona sei izvi?

Dzimwe nguva hazvisi nyore kudzivirira kutyoka kwehudyu, sezvo zvichiwanzoitika zvisingatarisirwi, zvichibva pakudonha kamwe kamwe kana imwe tsaona. Zvisinei, tevera mazano aya ekuchengetedza kuti uderedze njodzi yekudonha netsaona. Aya akakosha kwete kwauri chete, asiwo kumhuri yako:

• Chengeta imba yako nenzvimbo yebasa zvakachena uye zvisina zvinhu zvakawanda zvisina basa. Bvisa waya nezvinhu zvisina kurongeka pasi. Izvi zvinoderedza mikana yekugumburwa iwe pachako kana vamwe.
• Isa bhaa rekubata mumba yekugezera kuti ugone kuisa mataira asingatsvedzeri uye shawa.
• Kana uine makore anopfuura makumi matanhatu nemashanu ekuberekwa, kana kuti mumwe munhu mumhuri mako ane chirwere chemapfupa asina kusimba, funga nezvekutaura nachiremba wako nezvekuongororwa kwemapfupa . Izvi zvichakubatsira kuona mapfupa asina kusimba nekukurumidza uye kurapwa.
• Tevedzera kudya kwakakodzera uye chirongwa chekurovedza muviri chinobatsira kuchengetedza hutano hwakanaka hwemapfupa . Idya chikafu chakapfuma mucalcium nevhitamini D. Zvinhu zvakaita sekufamba netsoka uye kurovedza muviri kwakareruka zvinosimbisa mapfupa.
• Gara uchishandisa chishandiso chakakodzera (senge manera) paunenge uchisvika pachinhu chiri kumusoro mumba mako. Usambofa wakakwira pazvigaro kana matafura.
• Gara wakapfeka bhandi rekuchengetedza paunenge uchityaira.
• Pfekai zvipfeko zvekuchengetedza zvakakodzera pamutambo kana chiitiko chipi zvacho.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti upore?

Hudyu yakatyoka inotora mwedzi mishoma kuti ipore. Unganzwa zviri nani woona kuvandudzika nekufamba kwenguva, uye zvinogona kutora kusvika gore rekurapwa. Zvakafanana nekuvaka imba, yakavakwa chidimbu nechidimbu. Nguva yaunotora kuti upore inoenderana nezvimwe zvinhu zvishoma:

• Rudzi rwekuvhiyiwa kwawaifanira kuita.
• Handizive kana uine mamwe makuvaro.
• Zera rako (zvinotora nguva yakareba kuti munhu mukuru apore pane munhu mudiki).
• Hutano hwako hwese (semuenzaniso, kana uine chirwere cheshuga, kupora kunogona kunonoka).
• Chikonzero chekutyoka uye kuoma kwekutyoka.

Chiremba wako achakuudza zvaunotarisira uye nguva yekupora inoenderana nemamiriro ako ezvinhu.

Uchafanira kutanga physiotherapy (PT) nguva pfupi mushure mekuvhiyiwa. Izvi zvinogona kutanga uchiri muchipatara. Uchafanira kuita PT kwemwedzi yakati wandei usati wakwanisa kufamba zvakanaka uye kufamba zvakanaka zvakare. Nyanzvi yezvekurapa ichakudzidzisa maekisesaizi uye kutambanudza kuti usimbise tsandanyama dzakatenderedza chiuno chako uye kuwedzera mafambiro ejoini rako. Kuita maekisesaizi aya nemazvo kwakakosha zvikuru pakupora kwako.

Mushure mekuvhiyiwa, ungangoda kushandisa chinofamba-famba, tsvimbo, kana madondoro paunenge uchipora. Vamwe vanhu vanofanira kushandisa izvi kwenguva yakareba. Bvunza chiremba wako kana chiremba wezvekurovedza muviri kuti unofanira kushandisa zvinhu izvi zvekufambisa kwenguva yakareba sei.

Sei chiuno chakatyoka chine njodzi?

Kutyoka kwehudyu hakusi kungotyoka kwegumbo chete. Izvi zvakakomba kupfuura izvozvo.

Yeuka, chiuno chakatyoka hachisi mutambo, chirwere chakakomba chinoda kurapwa nekukurumidza!

Kuwedzera pakukuvara kwefemur yako nepahudyu, kutyoka kwehudyu kunogonawo kukonzera mamwe kukuvara kwakakomba. Izvi zvinogona kuitika kunyanya kana ukadonha zvakanyanya kana kuti uri mutsaona yemotokari.

Njodzi ipi zvayo yakakura zvekusvika pakutyoka pfupa rechidya chako inogonawo kukuvadza tsinga yemudumbu. Kana izvi zvikaitika, kubuda ropa kwakanyanya kunogona kuisa upenyu panjodzi kana zvikasarapwa nekukurumidza nachiremba. Uyewo, chiuno chakatyoka uye kuda kuramba kwakasimba mushure mekuvhiyiwa zvinogona kuwedzera njodzi yekugwamba kweropa.

Kukuvara kwakakomba kunokonzera kutyoka kwechiuno kune njodzi huru kuvanhu vakuru vane makore anopfuura 65. Sezvaunokura, zvinotora nguva yakareba kuti muviri wako upore kubva mukukuvara kupi zvako. Izvi zvinonyanya kuitika mutsaona huru senge kutyoka kwechiuno. Kuvhiyiwa kwechiuno panzvimbo pechiuno (uye nguva yekupora) kunogona kuoma kune munhu mukuru. Kana vaine zvimwe zvirwere, mamiriro acho ezvinhu anogona kuoma zvakanyanya.

Ongororo dzakawana kuti vanhu vakuru vane makore anopfuura 65 vakatyoka hudyu vane mukana wekuderedza kana kurega kuita mabasa emuviri akadai sekufamba mushure mekupora, uye kurega kuita zvemitambo yekushamwaridzana nevamwe uye zvekuzvifadza. Kusurukirwa uku kunogona kukanganisa hutano hwako hwese uye kugara zvakanaka kwepfungwa. Taura nachiremba wako nezvekuti ungaramba sei uchishanda mushure mekutyoka hudyu. Vanogona kukupa mazano ekuchengetedza ekugara wakabatana nevadikanwi vako nezvinhu zvaunofarira.

Ndinguva ipi yaunofanira kuenda kuchipatara nekukurumidza?

Kutyoka kwega kwega kwehudyu kunokonzerwa nekurapwa. Kana uchifunga kuti une chiuno chakatyoka, fonera 1990 (kana nhamba yako yekukurumidzira yemuno) nekukasika. Fonera masevhisi ekukurumidzira kana wakadonha, tsaona yemotokari, kana imwe tsaona yakakura uye uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura:

• Haugone kufambisa chiuno chako kana makumbo.
• Kune marwadzo asingatsungiririki.
• Chidya chako kana gumbo rako rinotaridzika zvakasiyana, haritaridzike paraimbove, rinotaridzika sekunge rakatambanudzwa.
• Dzimwe nguva ganda rinoboorwa uye mapfupa anoonekwa (izvi zvakakomba zvikuru).
• Hudyu yako yakazvimba zvikuru.
• Pamwe chete nezvimwe zviratidzo izvi, kukuvara kwakanyanya (blueness) kunoonekwa kamwe kamwe.

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Paunenge uchirapa iwe pachako kana mumwe munhu waunoziva ane hudyu yakatyoka, zvakanaka kubvunza chiremba wako mibvunzo yakaita seiyi kuitira kuti unzwisise mamiriro acho ezvinhu zvakajeka.

• Kutyoka kwechiuno kwandinacho ndekwerudzii? Kwakakomba zvakadini?
• Kuvhiyiwa kwerudzii kwandichafanira kuita? Chii chandingatarisira kubva kwakuri?
• Ndezvipi njodzi dzinogona kuitika mushure mekuvhiyiwa?
• Ndinofanira kutanga physiotherapy (`PT`) riini?
• Zvichatora nguva yakareba sei kuti ndinyatsopora? Ndichakwanisa kushanda zvakare here?
• Chii chaungaita kuti udzore marwadzo?

Unogona kufamba nehudyu yakatyoka here?

Kwete. Haugone kumira, kufamba, kana kuisa chero mutoro pahudyu yakatyoka. Kumanikidza chiuno kunogona kuita kuti kutyoka kuwedzere, kutsemura pfupa rakatyoka, kukuvadza mitsipa yeropa netsinga dzakapoteredza, uye kukonzera mamwe matambudziko nekukuvara.

Chiremba wako kana mupi wehutano achakuratidza maitiro ekumira, kufamba, uye kufamba zvakachengeteka mushure mekuvhiyiwa uye panguva yekupora kwako. Tevedzera mirairo yavo nokungwarira.

Zvakanaka here kuzunza munhu ane chiuno chakatyoka?

Kana uchifunga kuti mumwe munhu ane hudyu yakatyoka, fonera 1990 (kana nhamba yako yekukurumidzira yemuno) nekukasika. Nyanzvi dzehutano dzakadzidziswa chete ndidzo dzinofanira kufambisa, kusimudza, kana kufambisa munhu ane hudyu yakatyoka. Edza kuramba wakarara pasi wakadzikama sezvinobvira, usingamufambise. Usamumanikidza gumbo kana kuedza kumumisa kana kufamba. Kuita izvi kunogona kuwedzera kukuvara.

Kana muchifonera vanhu vanopa rubatsiro rwekukurumidzira, bvunzai munhu anopindura runhare kuti akupei mirayiridzo yekuti mungachengetedza sei munhu wacho kusvika rubatsiro rwasvika.

Kutyoka kwehudyu chiitiko chinotyisa uye chinoshungurudza. Kunyanya sezvo chinogona kuitika mumasekonzi mashoma, kubva pakudonha kamwe kamwe kana tsaona yemotokari. Kupora kubva pakuvhiyiwa kwehudyu kunogona kuva chiitiko chakareba uye chakaoma. Pemberera kufambira mberi kwese kwawakaita parwendo rwako rwekupora. Kana uchinetseka nekufamba kana kurovedza muviri, udza chiremba wako kana nyanzvi yezvekurovedza muviri. Vanogona kukubatsira kukunda chero matambudziko aungave uri kutarisana nawo.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Hamufanirwe kurarama muchitya kutyoka chiuno. Asi zvakakosha kuziva kuti zvinhu zvipi zvinogona kukonzera izvi uye kuti mungaderedza sei njodzi yenyu. Taurai nachiremba wenyu nezvekuongororwa nguva dzose kunogona kuona shanduko muhuremu hwemapfupa enyu kana hutano hwese musati maitika tsaona. Zvidzivirirei kuti musadonha uye chengetedzai mapfupa enyu akasimba. Nekuti hudyu ine hutano ndiyo kiyi yehupenyu hwakasununguka uye hunofadza! Nemwoyo murefu uye nekutevera zano rachiremba wenyu, munogona kupora zvakanaka kubva mudambudziko iri.

Kutyoka kwechiuno , Kutyoka kwechiuno, Kutyoka kwechiuno, Femur, Kudonha muvakwegura, Osteoporosis, Kuvhiyiwa kwechiuno