Une hemoglobin yakaderera here? Unonzwa usina simba here? Ngatidzidzei nezvezvikonzero, zviratidzo, uye mishonga nenzira iri nyore!

Unonzwawo kuneta uye usina hupenyu nguva dzese here? Unonzwa usina simba here kunyangwe mushure mekuita basa diki? Pamwe unonzwa dzungu kana ganda rako richiratidzika kunge rakachenuruka? Chimwe chikonzero chezviratidzo izvi chingave kudzikira kwehuwandu hwehemoglobin mumuviri wako. Saka, hemoglobin iyi chii? Chii chinoitika kana ikadzikira? Sei ichidzikira? Chii chingaitwe nezvazvo? Ngatitaurei nezvese izvi nenzira iri nyore nhasi.

🤔 Chii chinonzi hemoglobin iyi? Sei zvichinzi iri kudzikira?

Hemoglobin neMasero Matsvuku eRopa

Funga nezvemasero matsvuku eropa ari muropa redu semarori madiki. Basa guru remarori aya nderekutora okisijeni kubva mumapapu uye kuiendesa kune mamwe masero ese mumuviri. Okisijeni iyi inokosha kuti masero edu ashande uye agadzire simba.

Saka, puroteni inokosha inotakura okisijeni mukati memasero matsvuku eropa iyi inonzi hemoglobin . Hemoglobin ine iron , uye mamorekuru eokisijeni anonamira kune iyo iron. Iyi hemoglobin ndiyo inopa masero matsvuku eropa ruvara rwawo rutsvuku.

Chii chinoitika kana hemoglobin yakaderera?

Kana nekuda kwechimwe chikonzero huwandu hwemasero matsvuku anogadzirwa mumuviri wako hukadzikira, kana huwandu hwehemoglobin mukati memasero matsvuku iwayo hukadzikira, huwandu hweokisijeni hunogona kutakurwa mumuviri wese hunodzikirawo. Sekuderera kunoita huwandu hwemarori eokisijeni, kana huwandu hweokisijeni hunogona kutakurwa murori imwe hunodzikirawo.

Kana masero edu asina okisijeni, tinotanga kuona zviratidzo zvakaita sekuneta, kushaya simba, kupererwa nemhepo , uye dzungu. Zviratidzo izvi zvinogona kuwedzera kana huwandu hwe hemoglobin yedu huchidzikira.

Ndezvipi zviyero zvakajairika uye zvine njodzi?

Mazinga eHemoglobin anoyerwa mumagiramu pa deciliter (gm/dL). Huwandu hwehemoglobin hunowanzo enderana nemurume kana mukadzi:

• Varume: Kazhinji pakati pe14.0 gm/dL ne17.5 gm/dL.
• Vakadzi: Kazhinji pakati pe12.3 gm/dL ne15.3 gm/dL.

(Maitiro aya anogona kusiyana zvishoma kubva murabhoritari kuenda kune rabhoritari).

"Hemoglobin yakaderera" zvinoreva kana huwandu hwehemoglobin huchidzikira pasi pehuwandu hwakajairika uhwu. Kudzikira kuri pasi pe13 gm/dL mumurume uye kudzika kuri pasi pe12 gm/dL mumukadzi kunoonekwa sekudzika kukuru. Kudzikira kuri pasi zvakanyanya kupfuura uku kunogona kuva nengozi.

Ungaongorora sei kana hemoglobin yako yakaderera?

Nzira huru yekuziva ndeyekuongororwa ropa. Muenzaniso weropa rako unotorwa uye huwandu hwehemoglobin huri mariri hunoyerwa. Izvi zvinonzi hemoglobin test . Dzimwe nguva, bvunzo dzakakosha, dzakadai se hemoglobin electrophoresis, dzinogona kuitwa kuti utarise mhando dzakasiyana dzehemoglobin mumasero matsvuku eropa rako.

📉 Ndezvipi zvikonzero zvingangoita kuti hemoglobin iderere?

Zvikonzero zvekuderera kwe hemoglobin muropa zvinogona kupatsanurwa muzvikamu zvakasiyana-siyana:

Zvikamu Zvakajairika

1. Kusagadzira masero matsvuku eropa akakwana: Mupfupa uri mukati memapfupa edu unogadzira masero matsvuku eropa nemasero machena eropa. Kana kushanda kwemupfupa uyu kukakanganiswa nekuda kwechirwere kana mamiriro ezvinhu, kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa kunogona kudzikira.
2. Masero matsvuku eropa anoparadzwa nekukurumidza kupfuura aanogadzirwa: Kana muviri ukagadzira masero matsvuku eropa, asi achikurumidza kuputsika, kurasikirwa kwacho hakugone kutsiviwa.
3. Kurasikirwa neropa: Kungave nekuda kwekukuvara, kubuda ropa mukati (semuenzaniso, kubva mudumbu), kana vakadzi vachibuda ropa rakawanda panguva yekutevera, hemoglobin nesimbi zvinobudawo mumuviri pamwe chete neropa.
4. Kusakwanisa kupinza simbi zvakanaka: Iron inokosha pakugadzira hemoglobin. Kana simbi inobva muchikafu ikasapinda zvakanaka, kugadzirwa kwehemoglobin kunoderera.
5. Kushaikwa kwezvinovaka muviri zvakakosha: Iron nevhitamini B12 (Vhitamini B12 nevhitamini B9 (folate) zvakakoshawo pakuumbwa kwemasero matsvuku eropa. Kusawana izvi zvakakwana mukudya kwako kunogona kukonzera kuderera kwe hemoglobin.

Iye zvino ngatitarisei mamiriro chaiwo ehutano nezvikonzero zvine chekuita nenyaya idzi huru.

Zvinhu zvinokanganisa kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa

• Lymphoma: Iyi igomarara rinokura mu lymphatic system. Kana masero aya egomarara akapararira kusvika mumongo wemapfupa, anokanganisa kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa.
• Leukemia: Iyi igomarara rinoitika muropa nemumongo wemapfupa. Kana masero egomarara azadza mumongo wemapfupa, kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa ane hutano kunoderera.
• Kushaya ropa: Kushaya ropa (anemia) izita rinowanzo shandiswa pakuderedza hemoglobin. Izvi zvinogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana. Mienzaniso:
  • Aplastic Anemia: Chirwere chekuti mupfupa haugone kugadzira masero eropa akakwana kubva mumasero ekutanga eropa.
  • Pernicious Anemia: Ichi chirwere chinokonzerwa ne autoimmune chinotadzisa muviri kutora vhitamini B12. Pasina B12, masero matsvuku eropa haagone kugadzirwa nemazvo.
  • Kushaya iron mumuviri: Ichi chirwere chinoita kuti muviri usakwanise kugadzira hemoglobin nekuda kwekushaikwa kweiron mumuviri. Izvi zvinowanzoitika.
• Multiple Myeloma: Muizvi, masero eplasma asina kujairika anoumbwa mumongo wemapfupa, izvo zvinokanganisa kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa.
• Myelodysplastic Syndromes: Ichi chirwere apo masero emuviri ari mumongo wemapfupa anokundikana kukura kuita masero eropa ane hutano.
• Chirwere Cheitsvo Chisingaperi: Itsvo dzinogadzira hormone (erythropoietin) inozivisa mumongo wemapfupa kuti ugadzire masero matsvuku eropa. Kana itsvo dzisiri kushanda zvakanaka, maitiro aya anokanganiswa.
• Mishonga yekudzivirira hutachiona hweHIV: Mimwe mishonga inoshandiswa kurapa mavhairasi akaita seHIV inogona kukanganisa mupfupa uye kuderedza kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa.
• Kurapa nemakemikari: Mishonga yemakemikari inoshandiswa kuuraya masero ekenza inogonawo kukuvadza masero ane hutano mumongo wemapfupa, zvichideredza kugadzirwa kwemasero matsvuku eropa.

Zvinhu zvinokanganisa hupenyu hwemasero matsvuku eropa

Kazhinji, sero dzvuku reropa rinogara muropa redu kwemazuva angangoita 120. Masero matsvuku matsva anoramba achigadzirwa mumongo wemapfupa. Zvisinei, nekuda kwemamwe mamiriro ezvinhu, masero matsvuku aya anofa nguva isati yakwana (hemolysis).

• Chipembenene Chakakura / Chipembenene Chinokura:Chiropa chakaita sesefa mumuviri wedu. Chinobata nekuparadza masero matsvuku eropa akare, akakuvara. Kana chiropa chikakura nekuda kwezvirwere zvakasiyana (semuenzaniso malaria, zvimwe zvirwere zveropa), chinotanga kubata nekuparadza masero matsvuku eropa akawanda kupfuura zvinodiwa, zvichipfupisa hupenyu hwemuviri.
• Sickle Cell Anemia: Ichi chirwere cheropa chinoberekwa nhaka. Muizvi, kusarongeka kwehemoglobin kunoita kuti masero matsvuku eropa achinje chimiro (ave akafanana nesickle), zvichiita kuti apwanyike nyore nyore uye avharike mutsinga dzeropa.
• Thalassemias: Iri iboka rezvirwere zveropa zvinogara nhaka. Muizvi, muviri haugone kugadzira hemoglobin nemaseru matsvuku eropa zvakanaka.

✅ Ungavandudza sei huwandu hwe hemoglobin? (Kutarisirwa uye Kurapwa)

Kurapwa: Ngatirapei chikonzero chacho!

Kuderera kwehemoglobin kunorapwa nekutsvaga chikonzero chacho uye kurapa chikonzero chacho. Hazvina kunaka kutanga kutora mapiritsi esimbi kana kuongororwa kweropa kwako kwaratidza kuti hemoglobin yako yakaderera. Unofanira kutanga waona chiremba woona kuti sei hemoglobin yako yakaderera.

Semuenzaniso, kana chiremba wako akaona kuti hemoglobin yako yakaderera nekuda kwekushomeka kwesimbi mumuviri, achakukurudzira kuti uwane mamwe ma supplements esimbi uye kudya zvine iron yakawanda. Kana kushaya iron kwangorapwa, hemoglobin yako ichadzokera pakuva yakajairika.

Kana chikonzero chiri chekushaikwa kwevhitamini B12, icharapwa. Kana chikonzero chiri chirwere cheitsvo, majekiseni emahormone anogona kupihwa kubatsira kugadzira masero matsvuku eropa panguva iyo ichirapwa. Kana chikonzero chiri kenza, kenza inofanira kurapwa. Kana chikonzero chiri chirwere chinogara nhaka sethalassemia, kurapwa kwakadai sekuwedzerwa ropa kunogona kudiwa.

Saka, nzira yekurapa inoenderana nechikonzero chaicho chekuderera kwe hemoglobin.

Chii chatingaita kumba?

Sezvo hemoglobin shoma ichigona kukonzerwa nechirwere chakakomba, hachigone kudzorwa nemishonga yekumba chete. Zvakakosha kuona chiremba kuti uwane chikonzero uye kuti uwane kurapwa.

Zvisinei, kuchengetedza kudya kwakaringana uye kunovaka muviri (kudya kwakapfuma muvhitamini) kunobatsira kuchengetedza masero matsvuku eropa ane hutano uye huwandu hwehemoglobin. Kunyanya, unofanira kutarisisa zvinovaka muviri zvakaita sesimbi, vhitamini B12 uye folate. Heano mamwe ezvekudya zvakajairika:

• Nyama tsvuku (nyama yemombe), uye nhengo dzemuviri dzakadai sechiropa.
• Mhando dzehove.
• Muriwo wegirini yakasviba (senge sipinachi, kale, collard greens, nezvimwewo).
• Nyemba dzakadai senyemba, bhinzi, nyemba, uye nyemba dzegirini.
• Nzungu nemichero yakaomeswa yakaita semazambiringa akaomeswa nemadate.

Zvakanaka kuwedzera zvekudya izvi mukudya kwako, asi kana uine hemoglobin yakaderera zvakanyanya, zvingave zvakakosha kunwa mapiritsi esimbi kana mimwe mishonga yawakanyorerwa nachiremba wako .

🩺 Nguva Yekufonera Chiremba?

Kana zviratidzo zvikawedzera...

Kana uchiziva kuti une chirwere chinokanganisa huwandu hwe hemoglobin yako (semuenzaniso, chirwere cheitsvo, chirwere cheropa), uye zviratidzo zvako (zvakadai sekuneta, kushaya mweya) zvichiwedzera kuipa kupfuura zvakajairika, ona chiremba wako.

✍️ Pakupedzisira

Pfupiso nezvinhu zvekurangarira

Kana bvunzo yeropa rako ikaratidza kuti hemoglobin yako yakaderera pane yakajairwa, zvinoreva kuti kushanda zvakanaka kwemasero matsvuku eropa rako, anotakura okisijeni mumuviri wako wese, kwaderera. Asi izvi hazvisi nguva dzose zvinokunetsa. Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa hemoglobin yako. Kana zvabuda muongororo yako zvikaratidza kukosha kwakaderera, chiremba wako achakutsanangurira kuti chii chinokonzera, zvinorevei, uye kuti ungachirapa sei. Nzira yakanakisa yekugara uine hutano ndeyekutevera zano rachiremba wako pane kuzvirapa wega.