Mutsipa chikamu chemuviri chatinonyanya kushandisa muhupenyu hwedu hwezuva nezuva, asi hatifungi nezvazvo zvakanyanya. Unonyatsoziva here nezvetsandanyama dzemutsipa idzi dzinotibatsira kutendeudza misoro yedu, kudya, kutaura, uye kutofema? Nhasi, ngatitaurei nezvechikonzero nei matambudziko akadai sekuoma kwemutsipa , kuomarara, uye kurwadziwa dzimwe nguva zvichimuka. Izvi zvakafanana nehunyanzvi hunoshamisa hweinjiniya mumuviri wedu.
Tsandanyama idzi dzemutsipa chii? Basa radzo nderei?
Zvichitaurwa zviri nyore, tsandanyama dzemutsipa chikamu chehurongwa hwakaoma hwenyama dzakapfava nemapfupa (system ye musculoskeletal) inobatanidza dehenya rako nemuviri wako. Tutambo twakapfava turi mutsandanyama idzi tunogona kupfupika nekureba. Kugona uku ndiko kunoita kuti tikwanise kuita mafambiro akasiyana-siyana.
Tsandanyama dziri mumutsipa itsandanyama dzemapfupa . Izvi zvinoreva kuti dzakabatana nemapfupa edu kuburikidza netsinga. Dzinonziwo tsandanyama dzinozvipira . Chikonzero cheizvi ndechekuti tinogona kudzidzora sezvatinoda, nekuda kwedu. Fungidzira, kana uri kufamba mumugwagwa uye mumwe munhu ari kutaura, unotendeudza musoro wako kuti utarise kune iyo nzira nekuda kwetsandanyama idzi.
Kukuvara kudiki kwetsandanyama dzemutsipa, sekunge kumanikidzwa kwetsandanyama, kazhinji hakufaniri kunetsa, kunyangwe kuchigona kurwadza. Zvisinei, kukuvara kwakakomba kusingawanzoitiki kunoda kurapwa nekukurumidza.
Zvakanaka, ngationei kuti tsandanyama idzi dzinobatsira sei miviri yedu.
- Kukubatsira kufema: Paunofema, tsandanyama idzi dzinobatsira kusimudza mbabvu dziri pamusoro pechipfuva chako.
- Kutibatsira kudya, kumedza, uye kutaura: Tsandanyama idzi dzinokosha pakudzora mafambiro atinoita patinotsenga, kumedza, uye kutaura.
- Kuonekwa kwechiso: Tsandanyama dzemutsipa dzinobatsirawo pakugadzira mamwe maitiro echiso.
- Kufamba kwemusoro, mutsipa, uye chikamu chepamusoro chemuviri: Tsandanyama idzi dzinobatsira zvikuru kufambisa musoro wako, mutsipa, mapendekete, uye chikamu chepamusoro chemuviri.
- Kutsigira musoro nemusana: Tsandanyama idzi dzinoshanda sefuremu yakasimba yekutsigira huremu hwemusoro wako uye kuchengetedza mutsipa wako nemusana zvakagadzikana.
Tsandanyama dzemutsipa dziri kupi?
Tsinga iyi yakapararira kumberi, kumativi, nekumashure kwemutsipa.
- Kubva kumashure: Izvi zvinotangira pasi pepanotangira dehenya rako, uye zvinotambanuka zvakatenderedza mapfudzi ako kusvika zvasangana pakati pemusana wako.
- Kuonekwa kubva kumberi: Tsandanyama iyi inotangira pasi peshaya yako yobva yasvika pabhonzo remusana (clavicle) riri pamusoro pechipfuva chako.
Tsandanyama dzemutsipa dzakarongwa sei? Ngatizvitarisei muzvikamu.
Tsandanyama dzemutsipa dzinogona kukamurwa kuita mapoka matatu makuru. Idzi ndidzo tsandanyama dzepamberi, dzepadivi, nedzepashure. Idzi dzakakamurwazve kuita mapoka madiki. Mazita aya anogona kunzwika seakaoma, asi kana wangonzwisisa kuti chii, uchanzwisisa kukosha kwawo.
1. Tsandanyama dzeMutsipa wepamberi
Izvi zvinosanganisira zvikamu zvikuru zvina.
- Tsandanyama dzepamusoro: Idzi ndidzo dzimwe dzetsandanyama dzakakura mumutsipa.
- Platysma
- Sternocleidomastoid
- Trapezius
- Tsandanyama dzeSuprahyoid: Idzi dziri pasi peshaya yako. Tsandanyama idzi dzinokubatsira kumedza nekutaura.
- Digastric
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stylohyoid
- Tsandanyama dzeInfrahyoid: Tsandanyama idzi ina, dziri pasi pebhonzo rehyoid, dzinobatsira kufambisa bhokisi renzwi rako (larynx) kumusoro nekudzika.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Sternothyroid
- Thyrohyoid
- Tsandanyama dzeScalene: Tsandanyama idzi dzinofambisa mbabvu dzako mbiri dzekutanga kumusoro nekudzika paunofema. Dzinobatsirawo kufambisa musoro wako uye kuchengetedza musana wako wemuromo wechibereko wakasimba.
- Kumberi kwescalene
- Scalene yepakati
- Scalene yekumashure
2. Tsandanyama dzemutsipa dzakatarisana
Tsandanyama idzi dzinodzora kufamba kwemusoro kubva pasi pedehenya. Dzinobatsirawo kutendeudza musoro kubva kurutivi kuenda kurutivi, uye kutenderera nekutsveyamisa musana wemuromo wechibereko.
- Musoro murefu
- Mutsipa murefu
- Rectus capitis yekumberi
- Rectus capitis lateralis
3. Tsandanyama dzeMutsipa wePashure
Izvi zvakakamurwawo kuita zvikamu zvidiki zvakasiyana.
- Tsandanyama dzepamusoro: Tsandanyama idzi dzakaita setambo dziri kumashure kwemutsipa wako dzinokubatsira kutambanudza nekutenderedza musoro wako.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Tsandanyama dzemusana: Idzi dziri pasi pepfupa riri pasi pedehenya. Dzinobatsira kutambanudza musoro nemativi akasiyana.
- Dema rakatetepa
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior huru
- Rectus capitis posterior minor
- Tsandanyama dzeTransversospinalis: Tsandanyama idzi dzinokubatsira kufambisa musoro wako mberi nekumashure, pamwe nekuutenderedza kubva kudivi kuenda kudivi. Dzinobatsirawo kudzikamisa musana uye kufambisa mutsipa, chipfuva, uye nzvimbo dzemuchiuno.
- Mitsipa yemusana
- Intertransversarii
- Vanotenderera mutsipa
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Ndezvipi zvinetso nezviratidzo zvinowanzoonekwa zvetsandanyama dzemutsipa?
Tose takamborwadziwa nemutsipa pane imwe nguva muhupenyu hwedu. Zvingave nekuda kwekurara panzvimbo isiriyo, kutarisa pakombiyuta kwenguva yakareba, kana tsaona. Ngatitarisei mamwe ematambudziko nezviratidzo zvakajairika.
| Dambudziko / chiratidzo | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kurwadziwa Kwemutsipa | Uku kuvharika kwemhasuru yemutsipa kamwe kamwe, kwakanyanya. Tinoti 'mutsipa wakatyoka .' Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya uye kutadza kufambisa mutsipa. |
| Kuoma kwetsandanyama | Tsandanyama kana tendon zvinotambanudzwa zvakanyanya. Izvi zvinogona kuitika nekuda kwezvinhu zvakaita sekusimudza uremu zvisiri izvo kana kuita mafambiro asina kurongeka. |
| Whiplash | Kazhinji, semutsaona yemotokari, musoro unokandwa mberi nekumashure zvine simba, zvichikonzera kukuvara kwetsinga dzakapfava dzemutsipa. Izvi zvinogona kuva zvakakomba. |
| Musoro uri kumashure kwemusoro | Marwadzo anokonzerwa netsandanyama dzemutsipa dzakasimba anogonawo kupararira kusvika kumashure kwemusoro. Izvi zvakasiyana nemusoro unowanzo rwadza. |
| Kuoma kwemutsipa | Kuomerwa nekutendeudza mutsipa kudivi rimwe, kutarisa mudenga, kana kutarisa pasi. Izvi zvinowanzoitika kana ukamuka mangwanani. |
| Kushaya simba mumaoko kana muminwe | Kunzwa kwekunyemwerera uku kunogona kufamba neparuoko nekuda kwetsandanyama dzemutsipa dzakasimba kana kudzvanywa kwetsinga inomhanya pakati pemapfupa emusana. |
| Nguva yekutsvaga mazano ekurapa nekukasika | |
Mumamiriro ezvinhu akadaro , usanonoka zvachose uye enda kuchipatara nekukurumidza kuEmergency Treatment Unit (ETU) kana kuona chiremba wako. | |
Yeukai, musaregeredza kurwadziwa kwemutsipa sechinhu chakajairika. Zvakakosha kuwana chikonzero chaicho, kunyanya kana kuchiramba kuripo.
Mumutsipa mako mune tsandanyama dzinosvika makumi matatu. Dzinotsigira musoro wako nemuviri wepamusoro, uye dzinokubatsirawo kudya, kuratidza chiso chako, uye kufema. Saka zvakakosha kuchengetedza tsandanyama idzi dzakasimba uye dzakasimba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Ramba Wakagadzikana: Dzivisa kukotamira mutsipa wako, kunyanya kana uchishandisa komputa kana foni. Edza kuchengetedza sikirini yakaenzana neziso. Simuka ufambe-fambe kanenge kamwe chete paawa, wotenderedza mutsipa wako kubva kune rumwe rutivi kuenda kune rumwe.
- Chenjerera nzvimbo yako yekurara: Kurara nedumbu kunogona kuisa mutsipa wako padzvinyiriro isina kufanira. Kurara nerutivi kana musana wako kwakanakisa. Shandisa piro inotsigira mutsipa zvakanaka.
- Teerera zviratidzo zvemuviri wako: Usaregeredza kurwadziwa kwemutsipa, kuomarara, kana kuti kusanzwa simba mumaoko ako. Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekunyevera kwemuviri wako.
- Tsvaga mazano echiremba: Kana kurwadziwa kusingaderere mushure memazuva mashoma ekurapwa kumba, kana kuti kana kurwadziwa kuri kuwedzera, iva nechokwadi chekuona chiremba wako. Zvakanaka kuwana chikonzero chaicho uye kuchirapa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment