Kurwadziwa kwemusana chinhu chakasangana nevanhu vazhinji kanenge kamwe chete muhupenyu hwavo. Mushure mezuva rakaoma kubasa, ungangoda kurara husiku wotarisira zororo. Asi kana kurwadziwa kwemusana kwako kukatanga paunorara husiku, kana kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya husiku kupfuura masikati, chingave chinhu chekunetseka nacho. Izvi zvinonzi kurwadziwa kwemusana kweusiku, kana kuti (Nocturnal Back Pain).
Ndeupi musiyano uripo pakati pekurwadziwa kwemusana kwakajairika nekurwadziwa kwemusana kunoitika husiku?
Kazhinji, tinorwadziwa nemusana nekuda kwezvikonzero zvakaita sekusimudza zvinhu zvinorema nechimiro chisina kunaka kana kugara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba. Kana tiine rudzi urwu rwekurwadziwa, kurwadziwa kunoderera patinorara tozorora kwenguva yakati, uye patinorara panzvimbo yakasununguka.
Asi nekurwadziwa uku kunonzi husiku, zvakapesana zvinoitika. Unogona kusarwadziwa zuva rese wotanga kunzwa kurwadziwa paunorara husiku. Kana kuti kurwadziwa kwawakaita masikati kunogona kutowedzera kana uchiedza kurara husiku. Kurwadziwa kunowedzera zvekuti zvisinei nekuti unorara sei kana kuisa mapillow, haugone kuwana zororo. Izvi zvinoita kuti ive hope dzakaipa kurara zvakanaka.
Zvichitaurwa zviri nyore, uku kurwadziwa kwemusana kunotanga kana kuwedzera paunozorora, pane kudzikira nekuzorora.
Ndezvipi zvikonzero zveizvi?
Kufanana nekurwadziwa kwemusana kwakajairika, zvakaoma kuziva chikonzero chimwe chete kana zviviri chaizvo zveizvi, asi kune zvinhu zvishoma zvikuru zvinogona kukonzera izvi.
- Matambudziko eMusana: Ichi ndicho chikonzero chinowanzoitika. Pakati pemapfupa emusana wedu pane ma cushion anonzi ma disc. Aya ndiwo ma shock absorbers anotora shock yekufamba kwedu. Sezvatinokura, kana nekuda kwezvimwe zvikonzero, ma disc aya anogona kupera simba uye kuita matete. Dambudziko iri rinonzi disc degeneration .
- Kukuvara: Kukuvara kumusana, semuenzaniso, kudonha, tsaona, kana kukuvara mumutambo, kunogona kukonzera kutyoka kana kutsemuka mumusana.
- Zvimwe Zvirwere Nemamiriro Emuviri: Kune zvimwe zvirwere zvakawanda zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemusana.
- Scoliosis
- Kuoma kwemusana (kutetepa kwemugero wemusana)
- Matombo eItsvo
- Pamuviri
- Endometriosis
- VamweMhando dzeArthritis
- Zvimwe zvirwere zvegomarara
Izvi zvingava chiratidzo chechimwe chinhu chakakomba here? 'Mireza Yakakomba'
Ehe, kunyangwe zvisingawanzoitiki, kurwadziwa kwemusana husiku kunogona kuva chiratidzo chechirwere chakakomba. Ndosaka tichifanira kungwarira zvakanyanya nezveizvi.
Mamwe ematambudziko aya akakomba ndeaya:
- Matumbu emusana : Aya anogona kunge ari matumbu ekutanga anokura mumusana pachawo, kana kuti anogona kunge ari matumbu anopararira kubva mukenza yakapararira kumusana kubva kune imwe nhengo yemuviri (semuenzaniso, mapapu, zamu).
- Osteomyelitis: Utachiona hwebhakitiriya mumapfupa emusana.
- Ankylosing Spondylitis (AS): Iyi imhando yearthritis zvakare. Dambudziko iri rinogona kukonzera kuti mapfupa emusana abatane, zvichiita kuti musana uome uye ugare panzvimbo imwe chete.
Kune zvimwe zviratidzo zvakawanda zve "chiedza chitsvuku" zvinogona kuratidza chirwere chakakomba chakadai. Kana uine chimwe chezviratidzo zviri pazasi pamwe nekurwadziwa kwemusana wako husiku, unofanira kunyatsoteerera.
| Zviratidzo zvekunyevera zvekutarisa ('Red Flags') |
|---|
| Kurwadziwa kwemusana kunopararira negumbo rimwe kana ose. |
| Kushaya simba mumakumbo, kunzwa sekunge uri kukambaidzwa nemasvosve, kana kunzwa sekuti makumbo haana hupenyu. |
| Kutanga kutsva kwekuomerwa nekudzora matumbu nedundira. |
| Kunzwa kurwadziwa kana kunzwa kurwadziwa mudumbu (mudumbu). |
| Fivha isina chikonzero. |
| Kudziya kusingawanzoitiki kana kwabatwa mune dzimwe nhengo dzemuviri. |
| Kudzikira uremu kusingatsananguriki. |
| Kana wakamborwara nekenza kare. |
| Kana uine chirwere kana kuti uri kutora mishonga inopedza simba masoja emuviri wako. |
| Kana kurwadziwa kwakaitika mushure mekukuvara kuchangobva kuitika (semuenzaniso, kudonha). |
Saka ndoita sei?
Chinhu chinonyanya kukosha kusatya. Kazhinji, kurwadziwa kwemusana husiku hakukonzerwi nechirwere chakakomba chatakambotaura nezvacho. Kazhinji kunokonzerwa nedambudziko riri nyore remuchina.
Zvisinei, kana uine chimwe kana kupfuura chezviratidzo zve "red light" zvataurwa pamusoro apa pamwe chete nekurwadziwa kwemusana wako, pane chimwe chinhu chaunofanira kuita.
Kureva kuti, ona chiremba ane hunyanzvi nekukasika. Ndapota musasiya izvi kana kuzvinonotsa. Kunyanya kana uine nhoroondo yekenza, usafunge kaviri nezvazvo.
Kana ukaona chiremba wako, achakubvunza mibvunzo nezvezviratidzo zvako uye, kana zvichidikanwa, achakuongororwa muviri. Zvadaro, kana zvichidikanwa, vanogona kukutumira kuti upiwe X-ray, kuongororwa ropa, kana kumwe kuongorora kwakagadzirwa (senge MRI). Kana chikonzero chaonekwa, uchapihwa kurapwa kwakakodzera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurwadziwa kwemusana kwehusiku kunotanga kana kuwedzera husiku panguva yekurara kunogona kusiyana nekurwadziwa kwemusana kwenguva dzose.
- Zvikonzero zveizvi zvinogona kubva padambudziko riri nyore remuchina, senge disc herniation, kusvika kuzvirwere zvakakomba, zvakaita sekenza isingawanzoitiki kana hutachiona.
- Ngwarira "zviratidzo zvitsvuku" zvakaita sekurwadziwa mumakumbo, kusanzwa, kuoma kudzora weti, fivha, uye kudzikira kwehuremu.
- Kana uine chimwe chezviratidzo zvataurwa pamusoro apa, usapedza nguva uye enda kuna chiremba wako nekukasika.
- Usavhunduke. Kunyangwe chikonzero chacho chisiri chakakomba, zvakakosha kuti uongororwe chirwere chacho uye upihwe mushonga wakakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga