Wakamboona here kuti vamwe vanhu vanotya zvinhu zvakasiyana-siyana, semuenzaniso, nhamba dzakati, kupfuura dzimwe? Pamwe wakambosanganawo nedambudziko iroro. Nhasi tichataura nezvekutya kwakadaro. Ndiko kutya nhamba sere (8), kana kuti mukurapa, chirwere chinonzi "Octophobia".
Chii chinonzi Octophobia? Ngatinzwisise zviri nyore!
Zvichitaurwa zviri nyore, Octophobia kutya nhamba sere (8) zvakanyanya, zvisina kujairika, uye zvisina musoro. Chaizvoizvo inowira muchikamu che'specific phobia', inova kutya chimwe chinhu chaicho. I'anxiety disorder', inova chirwere chine chekuita nekuzvidya mwoyo.
Fungidzira, paunoona nhamba 8, uchifunga nezvazvo, kana kunzwa chimwe chinhu chine chekuita nenhamba 8, unonzwa kutya kukuru uye kusagadzikana. Kutya uku chinhu chinopfuura kutya kwakajairika. Kureva kuti, pfungwa dzako dzisingafungi dzinogona kuziva kuti mukana wekuti nhamba 8 ichakukuvadza zvechokwadi mudiki kwazvo, kana kuti kwete zvachose. Asi, une nguva yakaoma yekudzora kutya uku.
Hapana chinhu chingaitwa nemunhu ane rudzi urwu rwekutya kuti asasvike panhamba 8. Heano mimwe mienzaniso:
- Ungasada kuenda kunzvimbo dzine nhamba 8 mukero yavo yekumba kana zita remugwagwa. Fungidzira dai shamwari yako yepamwoyo yaigara mumugwagwa une nhamba 8, waizofunga kaviri nezvekushanyira shamwari iyoyo.
- Paunoenda kuchitoro wonotenga chimwe chinhu, unogara uchinetseka kuti bhiri rese raunowana, bhiri reparesitorendi, kana nhamba iri muakaundi yako yebhangi rine nhamba 8 here. Kana zvakadaro, zvinogona kukonzera kushushikana kukuru.
- Havadi kuchengeta zvinhu zvisere (8) zvavanazvo. Semuenzaniso, havachengeti zvinhu zvakaita sehembe sere kana mabhuku masere. Vanganzwa kutya pavanowana resere.
Sezvo nhamba dzakatikomberedza, chirwere ichi chinonzi octophobia chinogona kukanganisa zvikuru hupenyu hwezuva nezuva. Dzimwe nguva, chinogona kutokonzera zviratidzo zvemuviri. Kunyangwe kutya uku kusina musoro, chikamu chakaoma zvikuru kusakwanisa kudzora. Izvi zvinogona kukanganisa hukama hwevanhu, basa, uye mabasa ezuva nezuva (semuenzaniso, kubhadhara mabhiri, kuchengeta nguva).
Kutya uku nhamba 8 kwakajairika sei?
Zvakaoma kuziva kuti vangani vanhu vane kutya kwakafanana nekutya vanhu vanorwara nehope. Zvisinei, tsvakurudzo yakawana kuti munhu mumwe chete pavanhu vakuru gumi vekuAmerica (1 pa10) uye mumwe pavana vashanu (1 pa5) achasangana nedambudziko rekutya vanhu vanorwara pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Saka, hazvisi zvisinganzwisisike sezvaungafunga.
Zvinokwanisika here kutya mamwe manhamba, akadai se octophobia?
Ehe, zvechokwadi. Octophobia ingori imwe mhando yekutya ine chekuita nenhamba. Kune dzimwe kutya dzakadai se:
- Arithmophobia: Inonziwo numerophobia, iyi inyaya yekutya nhamba kana masvomhu.
- Triskaidekaphobia: Kutya vanhu vane dambudziko repfungwaUku ndiko kutya kwenhamba 13. Munyika dzekuMadokero, izvi zvakajairika kupfuura octophobia.
- Hexakosioihexekontahexaphobia: Iri izita refu. Iri ndiro kutya nhamba 666. Rinowanzo batanidzwa nedhiabhorosi kana masimba akaipa.
Sei nhamba 8 ichityiwa kudaro? Ndezvipi zvikonzero?
Vanachiremba havasati vanyatsogona kutaura kuti chii chaizvo chinokonzera kutya kwakadai se octophobia. Zvisinei, vanotenda kuti zvinogona kunge zviri musanganiswa wezvikonzero.
- Majini: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine kuzvidya mwoyo kana zvimwe zvinhu zvinomutyisa, ungangove nedambudziko rekutya rudzi urwu. Izvi zvinoreva kuti panogona kunge paine fungidziro yemajini.
- Mamwe mashura nedzidziso dzetsika: Dzimwe tsika dzine nyaya dzakasiyana-siyana netsika dzine chekuita nenhamba 8. Kazhinji idzi dzine chekuita nesimba, zvitendero, kana vamwari. Semuenzaniso, mune zvimwe zvitendero, nhamba 8 ine nzvimbo yakakosha. Muzvitendero zvakaita seHinduism neIslam, nhamba 8 inopiwawo kukosha. Kana ikatenderedzwa neimwe nzira (yakatenderedza), nhamba 8 inomiririra kusingaperi. Zvinorehwa netsika dzakadaro dzimwe nguva zvinogona kukanganisa pfungwa dzisingazivikanwe uye kukonzera kutya.
- Zviitiko zvinoshungurudza zvine chekuita nenhamba 8: Pamwe wakambosangana nechiitiko chakaipa, chinotyisa munguva yakapfuura chine chekuita nenhamba 8. Semuenzaniso, ungangove wakatukwa kana kurangwa zvakanyanya nemudzidzisi kana mubereki nekuda kwekushandisa nhamba 8 pawakawana mamakisi asina kunaka mumasvomhu. Kana, ungangove wakaita tsaona kana dambudziko mumba kana mumugwagwa pane nhamba 8. Octophobia inogonawo kuitika nekuda kwezviitiko zvakadaro.
Ndezvipi zviratidzo zvemunhu ane octophobia?
Munhu ane octophobia anogona kuona zviratidzo zvekushushikana kana kutya paanofunga, kuona, kana kunzwa nezve nhamba 8. Zvimwe zveizvi zvinosanganisira:
- Dzungu
- Muromo wakaoma
- Kunzwa kutya kwakanyanya kana kutya
- Kusvotwa, kurutsa kana manyoka
- Kudikitira zvakanyanya
- Kufema nekukurumidza uye kurova kwemoyo
- Kudedera kana kudedera
- Kushaya mweya
Kuwedzera kune zviratidzo izvi zvemuviri, octophobia inogonawo kukonzera mamwe maitiro. Semuenzaniso:
- Dzivisa kutarisa zvinhu mumugwagwa, zvakaita semapureti emazita, mawachi, makombiyuta, mafoni, mabhuku, mabhiri, kana marisiti.
- Vanodzivisa kuenda kuchikoro uye vanoshanda vachitya kuona nhamba 8.
- Mamiriro ezvinhu anogona kuipa zvekuti vanhu vanogara mudzimba dzavo nekuda kwekutya uye havatombobudi.
Maitiro akadai anogona kukanganisa dzidzo, basa, uye hukama hwevanhu. Kana mamiriro ezvinhu aya akaramba aripo, anogona kukonzera kuora mwoyo kana kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka.
Chiremba anonyatsoongorora sei octophobia?
Hapana bvunzo dzakatarwa dzekuongorora kutya nhamba 8. Zvisinei, chiremba wako anogona kutaura newe oongorora kutya uku. Chiremba achakubvunza nezvezvinotevera:
- Ndezvipi zviratidzo zvauri kuona?
- Zviratidzo izvi zvave nenguva yakareba sei zviripo?
- Izvi zvakakanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva?
Chiremba anogona kuona octophobia kana uine zviratidzo zvinotevera:
- Kufunga kana kuona nhamba 8 kunokonzera kuzvidya mwoyo kwakanyanya.
- Izvi zvinogona kukonzera kushushikana kwakanyanya kana kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva.
- Mamiriro ezvinhu aya anogara kwemwedzi mitanhatu .
- Kutya uku hakuna chekuita nenjodzi chaiyo.
- Nekuda kwekutya uku, unodzivisa mamwe mamiriro kana zviitiko.
- Kuzvidya mwoyo kunokonzera zviratidzo zvemuviri kana kuvhunduka.
Ndingabvisa sei chirwere ichi chinonzi `Octophobia`? Pane mushonga here?
Ehe, zvechokwadi. Kana kutya kwako nhamba 8 kuri kukonzera zviratidzo zvemuviri wako, kana kuti kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, zvakakosha kuona chiremba. Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinogona kubatsira:
- Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): CBT rudzi rwekurapa kwepfungwa kunokubatsira kunzwisisa nekudzora pfungwa dzako nemanzwiro ako. Kurapa uku kwakarongwa kunokubatsira kushandura pfungwa nemaitiro asina kunaka. Zvichitaurwa zviri nyore, kunokubatsira kushandura mafungiro ako nezve nhamba 8.
- Kurapa Nekunzwa Kutya: Dzimwe nguva izvi zvinonzi desensitivity. Izvi zvinosanganisira kuzvizivisa kutya kwako zvishoma nezvishoma. Izvi zvinoitwa munzvimbo yakachengeteka uye inodzorwa. Unotanga nechimwe chinhu chisingatyisi zvakanyanya. Semuenzaniso, kutarisa mufananidzo wenhamba 8. Ungangokumbirwa kuti ufunge nezvenhamba 8, ubate chimwe chinhu uine nhamba 8 muruoko rwako, uye pakupedzisira dhirowa nhamba 8. Sezvaunozotanga kuona nhamba 8 zvishoma nezvishoma, unogona kudzidza kudzora kutya kwako kwakanangana nezviratidzo zvakunokonzera.
- Kurapa Nepfungwa: Kurapa Nepfungwa Kunoita kuti uve mumamiriro ezvinhu akafanana nepfungwa dzisina kujeka, asi kwaunogona kuramba wakangwarira. Paunenge uchibatwa nepfungwa dzisina kujeka, unenge wakasununguka kugamuchira mazano nekuchinja. Nyanzvi yepfungwa dzine pfungwa dzisina kujeka inogona kukwanisa kunyengetedza pfungwa dzako kuti haunyanyi kutya nhamba 8.
- Mishonga: Kune mhando dzakasiyana dzemishonga dzinogona kuderedza kuzvidya mwoyo. Iyi inogona kubatsira kuderedza kuzvidya mwoyo nezviratidzo zvayo. Zvisinei, mishonga iyi inofanira kushandiswa chete pasi pekutarisirwa nachiremba.
Njodzi yekubatwa ne octophobia inogona kuderedzwa here?
Nyanzvi dzezvepfungwa hadzisati dzanyatsonzwisisa chinokonzera octophobia nedzimwe phobias, saka hapana nzira yakasimbiswa yekudzivirira izvi.
Zvisinei, vanhu vazhinji vane kutya kumwe chete vanogona kunge vaine kutya kwakasiyana-siyana. Vanogonawo kunge vaine zvimwe zvirwere zvine chekuita nekuzvidya mwoyo, zvakaita sekutya kusingadzoreki kana kuti chirwere chekusagadzikana mupfungwa (OCD). Saka chinhu chakakosha kushanda nachiremba wako kuti ugadzirise zviratidzo zvako zvekutanga zvekuzvidya mwoyo. Izvi zvinogona kubatsira zvikuru kudzivirira kutya kwakawedzerwa.
Octophobia inogona kurapwa zvachose here?
Hapana mushonga chaiwo wekutya kwakadai se octophobia. Izvi zvinoreva kuti, zvakaoma kutaura kuti kunogona kubviswa zvachose. Zvisinei, kurapwa kwekuratidzwa, kunowanzobatanidzwa nemamwe marapirwo uye kunoitwa nguva dzose, kunogona kubatsira vanhu vazhinji kubata chirwere ichi zvakanaka.
Ndingaitei kuti ndirarame zvakanaka nekutya kwangu nhamba 8?
Vanhu vazhinji vanorwisa octophobia nekushanda nemupi wezano wehutano hwepfungwa uye kushandisa nzira dzakasiyana-siyana dzekugadzirisa kuzvidya mwoyo. Dzimwe dzenzira idzi dzinosanganisira:
- Maekisesaizi ekufema: Maekisesaizi akareruka akadai sekufema zvakadzama uye kufema zvishoma nezvishoma anogona kukubatsira kudzikamisa pfungwa dzako.
- Maekisesaizi ekuzorodza tsandanyama: Kushushikana kunogona kuderedzwa nekusimbaradza tsandanyama dzozozorodza tsandanyama mumuviri.
- Kufungisisa: Kufungisisa kwenguva pfupi zuva rega rega kunobatsira kudzikamisa pfungwa uye kudzora pfungwa.
- Yoga: Maekisesaizi eYoga anogonawo kupa zororo remuviri nepfungwa.
Octophobia kutya nhamba 8 zvakanyanya uye zvisina musoro. Ikutya kwakananga, kuri dambudziko rekuzvidya mwoyo. Nekuti nhamba dziri kwese kwese, octophobia inogona kukanganisa zvakanyanya dzidzo yako, basa, mabasa ezuva nezuva, uye hukama hwako. Kana uine octophobia kana chero kumwe kutya kwakananga,Zvakakosha kuona chiremba uye kukurukura nzira dzekurapa nadzo. Usazvidya mwoyo, kune nzira dzekubatsira kugadzirisa matambudziko aya.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
Kutya nhamba 8, kana kuti octophobia, chirwere chaicho uye chinorapika.
- Uku hakusi kutya kwakajairika, kutya kwakanyanyisa uye kusina musoro.
- Izvi zvinogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva .
- Zvinokonzera zvinogona kusanganisira mafungire emuviri, zvitendero zvetsika, uye zvakaitika kare zvinoshungurudza .
- Zviratidzo zvemuviri zvakaita sedzungu uye kushaya mweya, pamwe nemaitiro ekudzivisa , zvinogona kuitika.
- Nekuona chiremba , unogona kuona chirwere ichi wowana kurapwa kwakakodzera (CBT, Exposure Therapy, mishonga).
- Kunyange hazvo isingarapike zvachose, inogona kurapwa zvakanaka nekurapwa uye nzira dzekuzvibatsira.
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine kutya uku, ndapota musatya kukumbira rubatsiro. Yeukai, hamusi mega!
kutya nhamba, kutya nhamba, kutya nhamba 8, kutya, kuzvidya mwoyo, kutya nhamba, hutano hwepfungwa
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga