Une kurwadziwa kwekunze kwegumbo rako here? Kunogona kunge kuri Peroneal Tendonitis!

Wakambonzwa kurwadziwa kunze kwegumbo rako here, pasi pegumbo, uchifamba, uchimhanya, kana kuti wakamira? Kurwadziwa uku kunogona kuperekedzwa nekuzvimba zvishoma. Vanhu vazhinji vanofunga kuti ingori gumbo rakatyoka, asi rinogona kunge rakasiyana zvishoma. Nhasi tichataura nezvechirwere chisingazivikanwe nevanhu vazhinji, asi chinogona kukanganisa vanhu vazhinji, chinonzi Peroneal Tendonitis.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Peroneal Tendonitis?

Zvakanaka, zita iri ringanzwika serakaoma zvishoma, asi nyaya yacho iri nyore kwazvo. Kune tambo mbiri dzakasimba dzinobva pahudyu mako, kunze kwegumbo rako, kusvika kumapfupa etsoka yako. Setambo. Tinodzidaidza kuti tendon dzeperoneal . Basa guru retendon mbiri idzi nderekuchengetedza tsoka yako negumbo rako zvakagadzikana uye kukubatsira kuchengetedza kuenzana. tendon mbiri idzi ndidzo dzinodzivirira gumbo rako kuti risatenderere kumashure nepamberi paunofamba, kumhanya, kana kusvetuka.

Tendonitis kuzvimba kana kuzvimba kwetendon. Peroneal Tendonitis kuzvimba, kuzvimba, uye kurwadziwa kwetendon yeperoneal yatataura kare. Kana tendon idzi dzikazvimba, hadzigoni kufamba zvakanaka, uye ndipo panotanga kurwadziwa.

Ndiani angangonyanya kuva nechirwere ichi?

Izvi zvinogona kuitika kune chero ani zvake. Asi vamwe vanhu vari panjodzi huru. Ona kana uri mumwe wevanhu ava.

• Kune avo vanotamba mitambo: Njodzi iyi yakanyanya kukwira kune avo vanotamba mitambo inodzvinyirira zvakanyanya pagumbo uye inowanzochinja divi (semuenzaniso basketball, nhabvu, tenesi).
• Vanhu vane makore anopfuura makumi mana: Sezvatinokura, kuchinjika kwematendo edu kunoderera zvishoma.
• Vanhu vasingatambe zvakanaka vasati vaita maekisesaizi: Paunongoerekana waita maekisesaizi akasimba mumuviri wako, unogona kukuvadza marunda ako.
• Vanhu vane mamwe matambudziko ehutano: Vanhu vane zvirwere zvakaita sechirwere cheshuga, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, kana gout.
• Vanhu vakambokuvara tendon kare.
• Vanhu vane maburi marefu: Maitiro anoita huremu patsoka dzevanhu ava akasiyana, izvo zvinoisa kumanikidzwa kwakanyanya pamitsipa.
• Vanhu vakafuta kana kuti vakafuta: Kurema kwemuviri kwakawanda, kumanikidzwa kwakawanda kunokonzerwa netsoka.
• Vanosvuta: Kusvuta kunoderedza kuyerera kweropa mumitsipa, izvo zvinogona kuita kuti ishaye simba.

Unoziva sei kana uine izvi zvakare? (Zviratidzo)

Kana uchifungidzira kuti une chirwere ichi, tarisa kuti uone kana uine zviratidzo zviri pazasi.

Izvi zvingave zvakakomba here? Mutsinga unogona kubvaruka here?

Ehe. Ichi chinhu chatinofanira kungwarira zvikuru . Kana ukaramba uchiita maekisesaizi uye uchishanda usingateereri kurwadziwa uku, chirwere ichi chinogona kuwedzera. Kana chikasarapwa, tendon isina simba inogona kuputika kana kutsvedza (subluxation).Ehe. Izvi zvinoreva kuti tsinga inogona kubvaruka zvachose kana kuti zvishoma. Kana izvozvo zvikaitika, unganzwa zvinhu zvakaita seizvi:

• Kushaya simba kwakanyanya kana kusagadzikana kwegumbo: Zvinoita sekunge hapana simba mugumbo.
• Kurwadziwa kwakanyanya, kwakapinza kunze kwetsoka negumbo.
• Ruzha rwekuti "pop" kana kunzwa sekunge tendon iri kuputika.

Kana uine zviratidzo zvakaita seizvi, idambudziko. Unofanira kuona chiremba nekukasika .

Chiremba anoona sei izvi chaizvo?

Nekuti zviratidzo izvi zvakafanana nezvimwe zvirwere zvakawanda, zvakaita sekutsemuka, arthritis, kana pfupa rakatyoka, dzimwe nguva zvinogona kuoma kuona chirwere chacho. Ongororo dzakaratidza kuti varwere vanosvika 60% vanotanga vaongororwa zvisizvo.

Asi chiremba wako achakunyatsoongorora.

1. Kuongororwa kwemuviri: Chiremba achabata tsoka yako negumbo uye achaongorora kana paine kuzvimba kana kurwadziwa.

2. Kuedza kufamba kwetsoka: Uchakumbirwa kutendeudza gumbo rako nenzira dzakasiyana uye kusimudza nekudzikisa tsoka yako kuti uone kufamba kwejoini rako.

3. Kuongororwa kwemifananidzo: Kana paine kusava nechokwadi, X-ray, MRI, CT scan , kana ultrasound scan zvinogona kukurudzirwa kuti zvionekwe kana pfupa rakatyoka, cartilage yakakuvara, kana kuti tendon yakabvaruka.

Zvakanaka, ngatitaurei nezvekurapa!

Mashoko akanaka ndeekuti zvirwere zvakawanda zvinogona kurapwa pasina kuvhiyiwa uye mukati memavhiki matatu kusvika mana nekurapwa kuri nyore. Zvisinei, kana zvakakonzerwa neimwe tsaona, senge gumbo rakatyoka, nguva yekupora inogona kutora nguva yakati rebei.

Zvinhu zvaunogona kuita kumba (nzira yeRICE)

Uyu ndiwo mushonga wekutanga uye unonyanya kukosha. RICE inomirira:

• R - Zorora: Dzivisa mabasa anokonzera kurwadziwa zvachose. Rega kumhanya nekusvetuka. Zorora gumbo rako.
• I - Aizi: Isa chando panzvimbo ine marwadzo nekuzvimba kwemaminitsi angangoita makumi maviri maawa maviri ega ega . Usaise chando zvakananga paganda, asi chiputire nejira.
• C - Kudzvanya: Putira bhandeji rakapfava pamusoro pegumbo kuti uderedze kuzvimba. Asi usariputire zvakasimba, sezvo izvi zvinogona kumisa kuyerera kweropa.
• E - Kukwidziridzwa: Pose pazvinogoneka, chengeta gumbo rako rakasimudzwa kupfuura mwero wemoyo wako. Izvi zvinogona kuitwa nekuisa piro pamusoro paro.

Kurapwa

Kuwedzera pakurapa kumba, chiremba wako anogona kukurudzira zvinotevera:

• Mishonga: Mishonga isiri yesteroidal inorwisa kuzvimba (NSAIDs) yekuderedza marwadzo nekuzvimbaMishonga inouraya marwadzo (semuenzaniso Ibuprofen, Diclofenac) inogona kupihwa. Mune zvimwe zviitiko zvakakomba, jekiseni resteroid rinogona kupihwa rakatenderedza tendon.
• Kusunga Mabvi: Kana uchifanira kuita zvinhu zvakaita sekumhanya kana kusvetuka, ungangokumbirwa kupfeka chisungo chekusimbisa mabvi kuti chigunwe chako chigare chakasimba.
• Kusagona kufamba: Dzimwe nguva ungangoda kupfeka bhutsu yakakosha kana kuti soft cast kuti tsinga dzizorore zvakakwana.
• Kurapa Kwemuviri: Izvi zvakakosha zvikuru. Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa maekisesaizi chaiwo uye maekisesaizi ekutambanudza muviri kuti ikubatsire kuwana simba uye kuchinjika kwetsoka dzako.

Kuvhiyiwa kunogoneka here?

Kazhinji, hazvidikanwi. Zvisinei, kana pasina kuvandudzika mushure memwedzi yakati wandei yekurapwa kuri nyore kwatakakurukura kare, kana kuti kana tendon yabvaruka, ungangoda kuvhiyiwa.

Kuvhiyiwa uku kunosanganisira kubvisa nekuchenesa chikamu chekunze chenyama yakatenderedza tendon yakakuvara. Izvi zvinonzi synovectomy . Nehunyanzvi huripo, vamwe vanhu vanogona kuvhiyiwa uku kuburikidza nekucheka zvidimbu zvidiki, izvo zvinogona kuvabatsira kupora nekukurumidza.

Tingadzivirira sei mamiriro ezvinhu aya kuti asaitike zvakare?

Vanoti, "Kudzivirira kuri nani pane kurapa." Saka, pasinei nekuti une chirwere ichi kana kuti kwete, kutevedzera matanho ari pazasi kunogona kubatsira kuchengetedza hutano hwegumbo rako.

• Dziisa muviri wako wozotambanudza muviri wako zvakanaka usati waita maekisesaizi.
• Usatange maekisesaizi akasimba panguva imwe chete. Wedzera simba zvishoma nezvishoma.
• Pfeka shangu dzinoenderana nemuviri wako.
• Ramba uine huremu hwakanaka hwemuviri.
• Kana uchirwadziwa netsoka kana gumbo, usaite maekisesaizi nazvo. Zorora.
• Kana uchisvuta, rega.
• Kana uine dambudziko negumbo retsoka yako, shandisa ma insoles chaiwo (orthotics) chete kana zvakurudzirwa nachiremba.

Munguva dzino, unofanira kuona chiremba.

Kana uine chimwe chezviratidzo zviri pazasi, usaedza kuzvirapa uri kumba uye enda kuna chiremba nekukasika . Ungangoda kuenda kuEmergency Department (ETU).