Ibvi rako rinorwadziwawo nemukati here? Zvingave Pes Anserine Bursitis!

Mhoroi! Dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa kusinganzwisisike mukati mebvi rako, kana kuti pasi zvishoma? Kurwadziwa uku kunoita sekunowedzera here kunyanya kana uchikwira masitepisi, uchisimuka pachigaro, kana kupfugama? Kana zvakadaro, zvakakosha kuti uzive nezvechirwere ichi chinonzi 'Pes Anserine Bursitis' chatichataura nezvacho nhasi. Usazvidya moyo, tichataura nezvazvo zviri nyore.

Chii chinonzi 'Pes Anserine Bursitis'?

Zvichitaurwa zviri nyore, `Pes Anserine Bursitis` kuzvimba kana kuzvimba kwe`bursa` kunobatanidzwa nemabvi edu. Iye zvino ungangove uchishamisika kuti iyi `bursa` chii, handiti?

Funga nezvazvo, pane majoini edu, panofambiswa mapfupa, pane tumabhegi tudiki twakazara nemvura tunoshanda semakusheni. Izvi zvinonzi bursae. Izvi ndizvo zvinoita kuti tsinga netsandanyama zvinobatana netsandanyama dzedu zvifambe zvakanaka pamusoro pemapfupa, semuchina wakazorwa mafuta akawanda .

Zvino, mune iyi `Pes Anserine Bursitis`, iyi `(bursa)` iri mukati mebvi, anenge masendimita maviri kusvika matatu pasi pegumbo. Kutaura chokwadi, iri pamusoro pepfupa redu remuchiuno `(tibia). Apa ndipo panosangana `(tendons)` yetsandanyama nhatu dzemuhudyu (iyo `(sartorius)`, `(gracilis)` uye `(semitendinosus)`) uye dzinobatana. MuchiLatin, ``pes anserinus`` zvinoreva `tsoka yegoose.`` Inotumidzwa zita iri nekuti nzira iyo aya matatu `(tendons)` anobata nayo papfupa remuchiuno inoita setsoka yegoose.

Saka, kana `(bursa)` iyi ikazvimba nekuda kwechimwe chikonzero, ndiko kuti, painozvimba, mvura yakawanda inoungana ipapo . Ndipo patinotanga kunzwa kurwadziwa uye kusagadzikana. Izvi zvinonzi `Pes Anserine Bursitis`.

Zviratidzo zveizvi zvinoonekwa sei?

Kana uine Pes Anserine Bursitis, unogona kusangana nechimwe kana kupfuura chezviratidzo zvinotevera:

• Kurwadziwa kunotanga zvishoma nezvishoma, mukati megumbo, pasi pegumbo. Kurwadziwa uku kunowanzopera nekuzorora.
• Marwadzo anowedzera kana ibvi richifamba, sekufamba, kumhanya, kana kukwira masitepisi. Zvinogona kutonzwa sekunge mumwe munhu ari kuribaya nebanga kubva mukati.
• Marwadzo anonzwa mukati mebvi, anenge masendimita 2-3 pasi pejoinhi. Anogonawo kurwadza kana ukabatwa panzvimbo iyoyo.
• Kusagadzikana uye kurwadziwa zvinonzwika zvakanyanya kana munhu akapfugama, achisimuka pachigaro, kana kukwira nekudzika masitepisi.

Huremu hwekurwadziwa uku hunogona kusiyana zvichienderana nekuoma kwechirwere chako. Kunyange zvazvo pakutanga chingave chisina kusimba, chinogona kuva chakanyanya kana chikasarapwa.

Sei tiine mamiriro ezvinhu akadai? Ndezvipi zvikonzero?

Kazhinji, chirwere ichi che "bursitis" chinoitika mu "bursa" yedu.Kumanikidzwa zvakanyanya kana kushandisa zvakanyanya. Heano mamwe ezvikonzero zvikuru zveizvi:

• Kutamba mitambo inosanganisira kukotama nguva dzose uye kutambanudzwa kwebvi: Semuenzaniso, izvi zvinogona kuitika kuvanhu vanotamba mitambo yakaita senhabvu, tenesi, uye kumhanya.
• Makumbo emakumbo akamanikana: Kana tsandanyama idzi dzakamanikana, kumanikidzwa kusingakoshi kunoiswa pabvi.
• Kusarongeka kwenzvimbo yebvi (valgus knee alignment): Izvi zvinoreva kuti mabvi akaiswa mukati. Izvi zvinogona kukonzerawo kumanikidzwa kwebursa.
• Kushanda nesimba zvakanyanya pabvi: Zvinhu zvakaita sekumhanya daro refu panguva imwe chete, kurovedza muviri nenzira yausingazive.
• Nzira dzekudzidzisa dzisina kunaka: Kutanga kurovedza muviri usina kutambanudza muviri zvakanaka, kureva kuti, usina kutambanudza muviri zvakanaka.
• Kuva nekukuvara kweMedial Collateral Ligament (MCL) kare, iro tsinga riri mukati mebvi.

Nezvikonzero zvakaita seizvi, bursa yatataura inogara iri pasi pekumanikidzwa uye pakupedzisira inotanga kuzvimba.

Ndiani ane mukana mukuru wekuwana izvi? (Zvinhu Zvinokonzera Njodzi)

Kunyangwe chero munhu achigona kuva nechirwere ichi chinonzi `Pes Anserine Bursitis`, vamwe vanhu vari panjodzi huru yekuchibata. Heano vanaani:

• Vatambi: Kunyanya kune avo vanotamba mitambo inorema zvakanyanya pamabvi.
• Dambudziko iri rinowanzoitika kuvakadzi kupfuura kuvarume.
• Kune vanhu vane makore ari pakati pe40 ne60 .
• Kune avo vane chirwere cheshuga (Diabetes Mellitus).
• Kune avo vane osteoarthritis yemabvi. Muchiitiko ichi, kuchinja kwemajoini kunogona kukonzera kumanikidzwa kwakanyanya pabursa.
• Kune avo vakafuta zvakanyanya kana kuti vakafuta zvakanyanya. Sezvo huremu hwemuviri huchiwedzera, kumanikidzwa kwemabvi kunowedzera.

Chiremba anoona sei izvi nemazvo?

Kana uchirwadziwa nebvi, chinhu chekutanga chaunofanira kuita kuona chiremba. Chiremba achaongorora ibvi rako obvunza nezvezviratidzo zvako.

Dzimwe nguva zviratidzo zvePes Anserine Bursitis zvinogona kufanana nezviratidzo zvekutyoka kwemutsipa. Saka, X-ray inogona kurairwa kusimbisa kuti hapana kutyoka kwemutsipa .

Pamusoro pezvo, ultrasound kana MRI (Magnetic Resonance Imaging) zvingadikanwa kuti uone kuti bursa yakazvimba sei uye kana paine kumwe kukuvara.

Yeuka, kuchenjera kutsvaga mazano echiremba usati wasarudza zvaunazvo iwe pachako.

Tinozvibata sei izvi?

Chinhu chakanakisa ndechekuti kune mishonga inoshanda yechirwere ichi, `Pes Anserine Bursitis`. Mishonga iyi inogona kubatsira kuderedza kusagadzikana kwako uye kukubatsira kupora nekukurumidza:

• Mishonga: Chiremba wako anogona kukupa mishonga inonzi `NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)` yekuderedza marwadzo nekuzvimba. Zvakanaka kubvunza chiremba wako usati watenga mishonga iyi kupharmacy.
• Zorora: Rega kuita zvinhu zvinowedzera marwadzo kwenguva yakati. Deredza zvinhu zvakaita sekumhanya, kusvetuka, uye kukwira masitepisi. Chiremba wako achakuudza nguva yakanakisa yekudzokera kumabasa enguva dzose.
• Aizi: Kuisa aizi panzvimbo inorwadza kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri katatu kusvika kana kana pazuva kunogona kubatsira kuderedza kuzvimba nekurwadziwa. Usaise aizi yacho zvakananga paganda, asi iputire nejira.
• Mashandiro eKubata Mabvi: Dzimwe nguva, kana kurwadziwa uku kuchikonzerwa nenzvimbo isina kujairika yebvi (sekurema kwevalgus yatataura kare), ma insoles emhando yepamusoro anogona kushandiswa kubatsira kuchengetedza tsoka panzvimbo chaiyo.
• Kinesiology tape: Rudzi urwu rwetepi runonzi runoderedza marwadzo kana rukaiswa panzvimbo inorwadza. Zvisinei, kana uri kuishandisa, zvakakosha kubvunza chiremba kana nyanzvi yezvekurapa nezvenzira chaiyo yekuishandisa.
• Kurapa muviri: Chiremba wako anogona kukutumira kuna chiremba wemuviri, uyo anogona kukubatsira kuti udzore mashandiro ebvi rako uchishandisa zvinhu zvakaita se ultrasound therapy, maekisesaizi ekusimbisa tsandanyama, uye maekisesaizi ekutambanudza muviri .
• Jekiseni reBursa: Kashoma, kana kurwadziwa nekuzvimba zvakaoma kudzora, chiremba wako anogona kusarudza kubaya mishonga yesteroid zvakananga mubursa.
• Majekiseni ePRP (Plasma yakapfuma muPlasma / PRP): Izvi zvinosanganisira kupatsanura maplatelet kubva muropa rako woadzosera panzvimbo yekurwadziwa. Izvi zvinonzi zvinokurumidzisa kupora kwenyama.
• Kuvhiyiwa: Iyi inzira isingawanzoitiki. Kana pasina imwe nzira yekurapa inoshanda uye mamiriro acho akaoma, kuvhiyiwa kunogona kuitwa kubvisa bursa inonetsa.

Tinofanira kuona chiremba rini?

Kana uchirwadziwa nemabvi nguva dzose, iva nechokwadi chekuona chiremba. Uyewo, kana kurwadziwa kusingagadzirisike mushure memwedzi mishoma yekurapwa kumba (senge chando nekuzorora), kana zvichiratidzika kunge zviri kuwedzera, ona chiremba zvakare munguva pfupi. Anogona kukupa mamwe marapirwo.

Zvakanakawo kubvunza mibvunzo mishoma yakaita seiyi kana waenda kuna chiremba:

• Chii chakakonzera kuti ndive nechirwere che'Pes Anserine Bursitis'?
• Munondikurudzira kurapwa kupi?
• Kana ndakafuta zvishoma, ndoita sei kuti ndideredze uremu?
• Ndichakwanisa kudzokera kubasa/basa rangu rini?

Zvinotora nguva yakareba sei kuti chirwere ichi chipore?

Kune vanhu vazhinji, `Pes Anserine Bursitis` inopora mumavhiki angangoita matanhatu kusvika masere. Zvisinei, kana chirwere chacho chakanyanya kuoma, chinogona kutora nguva yakareba. Kana ukazorora zvakanaka uye ukatevera marapirwo awakarayirwa nachiremba wako, une mukana wekukurumidza kupora.

Kana uine basa rekushanda padhesiki, unogona kudzokera kubasa nekukurumidza mushure mekurapwa. Zvisinei, kana basa rako richikunetsa, ungangoda kuzorora kwemavhiki mashoma. Taura nachiremba wako nezvenyaya iyi.

Tingaderedza sei mukana wekuti izvi zviitike zvakare?

Pane zvinhu zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi yekudzoka kwechirwere chePes Anserine Bursitis. Bvunza chiremba wako kana nyanzvi yezvekurovedza muviri nezvemaekisesaizi aunogona kuita kumba. Maekisesaizi aya anogona kusimbisa uye kuwedzera kuchinjika kwemabvi ako, chidya, uye tsandanyama dzemudumbu. Izvi zvinogona kuderedza zvikuru njodzi yekudzoka kwechirwere ichi.

Uyewo, kana wakafuta zvakanyanya, edza kuderedza huremu hwako kusvika padanho rakanaka. Tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba kana nyanzvi yezvekudya kuti uwane izvi. Sezvo huremu hwako huchidzikira, kumanikidzwa kwemabvi ako kunodzikira, izvo zvinoderedza kumanikidzwa pa`(bursa)` yako.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Pes Anserine Bursitis chirwere chinogona kurwadza zvikuru uye kukanganisa mabasa ezuva nezuva. Asi mashoko akanaka ndeekuti chine marapirwo akanaka, kunyanya kana ukaona zviratidzo nekukurumidza wotanga kurapwa.

Saka, kana uine kurwadziwa kwebvi, usazviregeredza, enda kuna chiremba kuti akupe mazano. Zvadaro unogona kugadzira hurongwa hwekurapa hunokukodzera, kubvisa kurwadziwa uku, wodzokera kubasa rako uchifara. Haufanire kurarama nekurwadziwa!

Ndinokushuvirai hutano hwakanaka!

` Pes Anserine Bursitis, Marwadzo eMabvi, Bursitis, Kuzvimba kweMabvi, Kukuvara kweMitambo, Kurapwa kweMabvi, Kurapa Kwemuviri