Kurwadziwa kwemusana nekusagadzikana panguva yekuzvitakura kwakajairika, handiti? Sezvo dumbu rako richikura, kuenzana kwako kunochinja. Saka zvakajairika kunzwa sekunge uri kudonha mberi. Asi kune nzira dziri nyore dzekuderedza kusagadzikana uku zvakanyanya. Nhasi, ngatitaurei nezvechimiro chakakodzera chichakubatsira kuti ugare wakasununguka uye usina kurwadziwa kwemusana panguva ino. Muchidimbu, chimiro chakakodzera inzira yatinobata nayo miviri yedu takamira, takagara, tichifamba, kana takarara.
Nzira yekumira zvakanaka panguva yekuzvitakura?
Kana wakamira, zvakakosha kuchengetedza musana wako wakatwasuka sezvinobvira. Vanhu vazhinji vanokotamisa musana wavo vasingazive sezvo dumbu ravo richikura, izvo zvinogona kuwedzera marwadzo emusana.
Fungidzira kuti pane mutsetse wakatwasuka kubva kumusoro wako kusvika kutsoka dzako. Edza kuchengetedza muviri wako uri pamutsetse iwoyo.
- Musoro wako ngaugare wakatwasuka: Chengeta chirebvu chako chakavharirwa mukati uye musoro wako wakatwasuka usingafambi mberi, kumashure, kana kudivi nedivi. Pasi perevedzo yako panofanira kunge pakaenzana nepakati pefudzi rako.
- Mafudzi: Chengeta mapendekete ako kumashure uye chipfuva chako chiende mberi. Usarembera.
- Mabvi: Chengeta mabvi ako akatwasuka, asi usaavhare. Achengetedze akasununguka.
- Dumbu nemagaro: Paunenge uchidhonza dumbu rako mukati nekukwira zvakanyanya sezvinobvira, chengeta magaro ako akavharirwa mukati. Usakotamisa chiuno chako mberi kana kumashure.
- Tsoka: Enzanisa huremu hwako patsoka dzese, uye chengeta tsoka dzese dzakatarisa divi rimwe chete. Kuti uderedze kumanikidzwa kumusana wako, pfeka shangu dzine chitsitsinho chakaderera chinotsigira zvakanaka tsoka dzako. Shangu dzakatetepa hadzina kunakawo.
- Chinonyanya kukosha: Usamira panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba. Chinja nzvimbo nguva nenguva.
Chenjerera zvinhu izvi paunenge wakagara.
Munguva yekuzvitakura, kunyanya kana uchishanda muhofisi, unofanirwa kugara kwenguva yakareba. Kugara zvisina kunaka kunogona kuwedzera marwadzo emusana . Saka jaira kugara seizvi.
Kugara zvakanaka hakungobatsiri chete kumusana, asiwo pakufambiswa kweropa kumwana.
| Zvekuita | Zvekusaita |
|---|---|
| Gara wakaisa musana wako wakatwasuka uye mapendekete ako kumashure. Enda kusvika magaro ako asvika pamucheto wechigaro. | Usagare wakakotama kana kuti wakakotama mberi. |
| Isa piro diki kana tauro rakamonerwa pasi pemusana wako. | Usagare wakapfugama makumbo kwenguva yakareba. |
| Chengeta chiuno nemabvi ako pakona yemadhigirii 90. Kana zvichidikanwa, isa chigaro chidiki (kumira kwetsoka) pasi pemakumbo ako. | Usagara panzvimbo imwe chete kwemaminitsi anopfuura makumi matatu. Simuka ufambe-fambe nguva nenguva. |
| Govera huremu hwemuviri wako zvakaenzana pahudyu dzese dziri mbiri. | Kana uchisimuka pachigaro, usakotama mberi muchiuno. Simuka wakabata makumbo ako akatwasuka. |
Maitiro ekugara pachigaro chehofisi
Gadzirisa kukwirira kwechigaro chako nenzvimbo yekushandira kuitira kuti ugone kugara wakatwasuka uye pedyo netafura. Isa magokora ako nemaoko ako pamaoko echigaro kana patafura, uchichengetedza mapendekete ako akasununguka. Kana uri pachigaro chinotenderera, tenderedza muviri wako wese usingatenderedze chiuno chako.
Zvinhu izvi zvinofanirwa kucherechedzwa kana uchityaira mota!
Kutyaira mota uri nepamuviri kunogona kuva dambudziko, asi kana uchifunga nezvekuchengetedzwa , unogona kuzviita pasina kunetseka.
- Pfeka bhandi rechigaro nemazvo: Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Usambofa wakaisa bhandi repamakumbo pabhandi rechigaro rakayambuka dumbu rako. Gara uriisa pasi pedumbu rako , pamusoro pemapfupa ako emuhudyu, uye pamusoro pezvidya zvako. Isa bhandi repafudzi pakati pemazamu ako.
- Kureba pakati pako nevhiri rekufambisa: Pose pazvinogoneka, edza kuchengetedza daro rinenge masendimita gumi pakati pedumbu rako nevhiri rekufambisa. Kuti uite izvi, dzosera chigaro kumashure. Zvakare, simudza vhiri rekufambisa uchienda pachipfuva chako kure nedumbu rako.
- Chimiro :Sezvawakagara pasi, isa piro diki pasi pemusana wako. Gadzirisa chigaro kuti mabvi ako ave pakakwirira kana kuti akwire zvishoma pane chiuno chako.
- Mwedzi wapera: Mumwedzi wekupedzisira wepamuviri, dumbu rako rinenge riri pedyo nevhiri rekufambisa, saka kana zvichibvira, tasva bhasikoro panzvimbo pekutyaira.
- Mabhegi emhepo: Kana mota yako iine mabhegi emhepo, iva nechokwadi chekusunga bhandi rechigaro. Zvakakosha kuti ugare kure nenzvimbo inoiswa mabhegi emhepo.
Kana ukasimudza chinhu chinorema, chiite nenzira iyi chete.
Unofanira kuderedza kusimudza zvinhu panguva yekuzvitakura. Kana zvichidikanwa, usanyara kutanga wakumbira rubatsiro. Kana uchizofanira kusimudza chimwe chinhu wega, tevera matanho aya.
1. Kotama pamabvi ako, kwete kumusana: Paunotora chimwe chinhu pasi, usambokotama mberi kumusana. Pane kudaro, ramba wakatwasuka uye pfugama mabvi ako paunenge uchidzika pasi.
2. Gadzika: Mira pedyo nechinhu chauri kuda kusimudza, makumbo ako akapatsanuka zvishoma.
3. Simudza nemakumbo ako: Simbisa tsandanyama dzemudumbu mako uye shandisa simba remakumbo ako kusimudza mutoro. Usasimudze zvese panguva imwe chete. Mira wakatwasuka.
4. Bata chinhu pedyo nemuviri wako: Bata chinhu pedyo nemuviri wako, uchikotamisa magokora ako.
5. Pakusimudza uremu kubva pasi: Nenzira imwecheteyo yekusimudza, chengetedza musana wako wakatwasuka, pfugama mabvi ako, uye deredza uremu kubva pasi.
Ndedzipi nzvimbo dzakanakisisa dzekurara panguva yekuzvitakura?
Kurara zvakanaka panguva yekuzvitakura kunogona kuva dambudziko guru, asi kana ukacherechedza nzvimbo yako yekurara, zvinogona kukubatsira zvikuru iwe nemwana wako.
Sei zvisina kunaka kurara nemanhede?
Kurara nemusana wako panguva yemwedzi mitatu yekuzvitakura kunoisa moyo wako mudambudziko rakawanda. Izvi zvinodaro nekuti huremu hwemwana hunogona kudzvanya inferior vena cava, tsinga huru yeropa inotakura ropa kubva mumuviri wako wepazasi kuenda kumoyo wako. Izvi zvinogona kuderedza huwandu hweropa rinosvika paplacenta. Kurara nenzira iyi kunogonawo kukonzera kurwadziwa kwemusana.
Nzvimbo yakanakisisa yekurara
Vanachiremba vanokurudzira kuti vakadzi vane pamuviri varare nerutivi rwavo rweruboshwe , kunyanya panguva yekupedzisira.
Izvi zvinodaro nekuti chiropa chako chiri kurudyi rwemuviri wako. Saka, kutendeukira kuruboshwe rwako kunodzivirira chibereko chako kuti chisadzvanyirire chiropa chako. Uye zvakare, nzvimbo iyi inopa ropa rakanakisisa kumwana wako, chibereko, neitsvo.
Mamwe mazano ekuti urarame zvakanaka husiku:
- Shandisa mapiro: Isa piro pasi pemusoro wako. Uyewo, isa piro pakati pemabvi ako.Izvi zvinopa zororo rakanaka kumahudyu nemusana wako. Shandisa mapiro kuti uwane nzvimbo yakakunakira.
- Maitiro ekubuda pamubhedha: Paunobuda pamubhedha, usamuka zvese panguva imwe chete. Kutanga, tendeukira kudivi rimwe chete. Wobva wapfugama mabvi ese woisa tsoka dzese padivi pemubhedha. Zvino, uchishandisa maoko ese kutsigira mubhedha, simuka zvishoma nezvishoma.
- Matiresi: Shandisa matiresi akasimba zvishoma asingadhumhi zvakanyanya.
Kutarisira mamiriro aya emuviri kungave kwakaoma pakutanga. Asi sezvaunojaira, uchaona kuti kurwadziwa kwemusana wako nezvimwe zvinonetsa zvichaderera, uye zvichakubatsira kupedza nguva iyi yakanaka zviri nyore. Kana uchinetseka nekurwadziwa uku, usazeza kubvunza chiremba wako kuti akupe mazano.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Nekuda kwekuchinja kwemuviri panguva yekuzvitakura, kuchengetedza chimiro chakakodzera kwakakosha kuderedza marwadzo emusana.
- Gara uchikotamisa mabvi ako uye ramba wakatwasuka musana wako paunenge wakamira, wakagara, uye uchisimudza zvinorema.
- Nzvimbo yekurara yakasununguka uye yakachengeteka ndeyekurara nerutivi rwako rweruboshwe uine piro pakati pemabvi ako .
- Kana uchityaira mota, gara wakapfeka bhandi repamakumbo rebhandi rechigaro riri pasi pedumbu .
- Chinja nzvimbo kana uchinzwa kusagadzikana. Dzivisa kugara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba.
- Kana uine kurwadziwa kusingatsungiririki kana chero dambudziko, ndapota bvunza chiremba wako.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment