Tose tinoda kurambwa nemumwe munhu muhupenyu hwedu, handiti? Zvingave murudo, ushamwari, kana kunyange kubasa. Kana izvozvo zvikaitika, zvakajairika kunzwa kusuruvara, hasha, kana kuora mwoyo. Asi tinowanzogona kudzora uye kudzora manzwiro iwayo kwenguva yakati todzokera kune zvakajairika.
Asi fungidzira, ko kana kurambwa kuchikonzera kurwadziwa kwakanyanya kwepfungwa zvekuti haugone kutsungirira, zvekuti haugone kufunga nezvekudzora manzwiro iwayo? Ungave uine chinonzi nachiremba " rejection sensitive dysphoria" (RSD) . Tsvagiridzo yakaratidza kuti kana uine Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , une mukana mukuru wekuva neRSD.
Chii chaizvo chinonzi RSD iyi?
RSD haisi chirwere chinozivikanwa zviri pamutemo chine runyorwa rwezviratidzo. Kureva kuti, hachionekwi sechirwere chakasiyana. Zvisinei, vanachiremba nenyanzvi dzepfungwa vanoshandisa izwi iri kutsanangura manzwiro akawandisa ekurambwa anowanzobatanidzwa nemamiriro ehunhu anozivikanwa zviri pamutemo seADHD.
Izwi rekuti "dysphoria" rinobva mumutauro wechiGiriki. Rinoreva "kurwadziwa kwakanyanya kana kusagadzikana." Vanhu vane RSD vanoomerwa zvikuru nekurambwa. Kutaura zvazviri, vanoomerwa nekutsanangura manzwiro acho nemashoko. Vanowanzo shandisa mazwi akadai sekuti "haatsungiririki" uye "anoparadza." Nekuda kweizvi, vamwe vanhu vanodzivisa kushamwaridzana nevanhu nekuda kwekutya kurambwa.
Chii chinobatanidzwa pakati pechirwere ichi neADHD?
Tsvagiridzo haisati yanyatsojeka kuti ndiani anowana RSD uye kuti inobatana sei neADHD, sezvo kurambwa kwakaoma kuyera. Asi nyanzvi dzinotenda kuti vanhu vane ADHD vane mukana wekuratidza zviratidzo zveRSD nekuda kwekuchinja kwakasiyana muhuro hwavo.
Munhu ane ADHD ane chikamu cheuropi chakasiyana zvishoma, icho chinodzora zvinhu zvakaita sekutarisisa, mutauro, hunyanzvi hwekushamwaridzana, kudzora mafungiro, kutonga, uye kugadzirisa matambudziko. Nekuda kweizvozvo, unogona kutadza kuona zvimwe zviratidzo zvekushamwaridzana, kunetseka kushanda neboka, kana kutadza kuteerera zvakadzama.
Nekuda kweizvi, vamwe pavanotaura chimwe chinhu nezvemaitiro ako, kana kutaura chimwe chinhu chisina kujeka, unogona kuzvitsanangura zvisiri izvo sekutsoropodza, kuseka, kana kurambwa .
Kusanzwisisana uku kunogona kukonzera kuti unzwe kushushikana, kurwadziwa, kusuruvara, uye kutengeswa. Ungave uchinetseka kudzora manzwiro aya nekukurumidza semunhu asina ADHD.
RSD inogonawo kunge yakabatana nezvimwe zvirwere zvepfungwa uye matambudziko emanzwiro, asi tsvakurudzo yakawanda inodiwa kuti izvi zvinzwisiswe zvizere.
Ndezvipi zviratidzo zvakafanana zveRSD?
Kunyange hazvo RSD isiri chirwere chepamutemo, vanhu vane chirwere ichi vanogona kuratidza zviratidzo zvinotevera. Ngationei kana izvi zvichinzwika sekunge zvakajairika kwamuri.
| Hunhu | Tsananguro |
|---|---|
| Kuedza kufadza vamwe (Kufadza vanhu) | Kuedza kufadza vamwe zvakanyanya kuti vasarambwe. |
| Kuzviremekedza kushoma | Kurasikirwa nechivimbo, kugara uchizvipokana uye kunyara. |
| Kuputika kwemanzwiro kamwe kamwe | Manzwiro anotoratidzwa mumuviri, akadai sekungoerekana watsamwa, misodzi, uye kusuruvara kusingatsungiririki. |
| Kuzvitaura zvisina kunaka | Gara uchizvipa mhosva kana chimwe chinhu chikatadza kana kuti chikarambwa. |
| Kusasangana kwevanhu panzvimbo imwe | Kudzivisa mikana yemagariro evanhu, basa, uye mabasa nekuda kwekutya kurambwa. |
| Kuda kukwana | Kuedza kuita zvese nemazvo kuti pasave nepfungwa yekutsoropodzwa kana kukundikana. |
Dzimwe nguva, kutya kusatenderwa kana kurambwa nevamwe kunogona kukonzera kuti usaite mamwe mabasa kana kuti urege zvachose kushamwaridzana nevamwe. Izvi zvinogona kukanganisa hupenyu hwako zvakanyanya.
Chii chinokonzera RSD?
Nyanzvi hadzisati dzanzwisisa zvizere chinokonzera izvi, asi vamwe vanotenda kuti maumbirwo ehuropi hwako ane chekuita nazvo.
Amygdala neprefrontal cortex zvikamu zveuropi zvinogadzirisa kurambwa, kukundikana, kuzivikanwa kwemanzwiro, uye mashoko asina kunaka. Zviri pamberi peuropi. Kazhinji, sezvatinokura, zvikamu izvi zvinova nani pakudzora nekuronga manzwiro.
Asi muvanhu vane mamwe mamiriro epfungwa kana maitiro, uropi hahugoni kudzora zviratidzo izvi nemazvo. Asi, uropi hunotora manzwiro asina kunaka sechinhu chinorwadza uye chinorema zvekuti hachigone kubatwa nacho. Izvi ndizvo zvinonzi nenyanzvi " kusagadzikana kwepfungwa ."
Kuwedzera pakuumbwa kweuropi, dzimwe nyanzvi dzinofunga kuti pangave nekukanganiswa kwemajini, kunyanya sezvo ADHD, chirwere chinonyanya kusanganiswa neRSD, ichipfuudzwa kubva kuchizvarwa kuenda kune chimwe chizvarwa.
Dambudziko iri rinoonekwa sei uye rinorapwa sei?
Nekuti RSD haisi chirwere chepamutemo uye tsvakiridzo pamusoro pacho yakaganhurirwa, chiremba wako kana mupi wezano vangasaziva zvakawanda nezvacho, kana kuti vangachisanganisa nechimwe chirwere chepfungwa.
Asi kana wakatoonekwa kuti une ADHD kana chimwe chirwere chepfungwa, chiremba wako anogona kuziva maitiro aya ekurambwa.
Hapana mushonga chaiwo weRSD. Zvisinei, mimwe mishonga nemishonga inoshandiswa pakurapa ADHD nezvimwe zvirwere zvepfungwa zvinogona kubatsira kudzora manzwiro aya akasimba.
Kurapa nemishonga
- Mishonga yeAlpha-2 receptor agonists: Mishonga yakaita se `guanfacine (Intuniv)` uye `clonidine (Kapvay)` inovandudza kugona kweuropi kugamuchira nekugadzirisa zviratidzo zvemanzwiro.
- Mishonga inosimudzira pfungwa: Mishonga yakaita seamphetamine (Adderall) uye methylphenidate (Ritalin) inokurudzira makemikari anotakura zviratidzo pakati pemasero europi. Izvi zvinobatsira uropi kugadzirisa zviri nani mameseji ahunogamuchira.
- Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Izvi zvinowanzopihwa vanhu vane kuora mwoyo. Zvakawanikwawo kuti zvinobatsira kuderedza kunzwa kwekusada kurapwa. Zvisinei, mishonga iyi haifanirwe kutorwa pamwe chete nemimwe mishonga yeADHD kana pamwe chete nezvimwe zvekudya (semuenzaniso, chizi chakachekwa, nyama). Kuita izvi kunogona kukonzera BP yakakwira zvine njodzi.
Chinonyanya kukosha: Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako. Usatore mushonga usina kurayirwa nachiremba wako.
Kurapa
Pamusoro pemishonga, mishonga yakaita seCognitive Behavioral Therapy (CBT) uye talk therapy inogona kubatsira zvikuru. Mishonga iyi inokubatsira kuti unzwisise manzwiro ako.
Kurapa uku kunokubatsirawo kukudziridza tsika dzakanaka, dzakadai sekuteerera mumwe munhu, kukumbira kujekeswa kana zvinhu zvisina kujeka, uye kutora nguva yekufunga pane kuita chimwe chinhu nekukurumidza. Nekufamba kwenguva, uchakwanisa kugadzira maturusi nematekiniki aunoda kuti ugadzirise manzwiro ako mumamiriro akasiyana-siyana evanhu.
Chiziviso Chakakosha: Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kufunga zvekuzvikuvadza, ndapota enda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU) nekukasika. Zvakakosha kutsvaga mazano echiremba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuramba Kunzwa Kunetseka (RSD) idambudziko guru rinorwadza zvikuru kana munhu akaramba.
- Kunyange zvazvo ichi chisiri chirwere chinozivikanwa zviri pamutemo, chinowanzoitika, kunyanya pakati pevanhu vane ADHD.
- Zvinotendwa kuti kuchinja kwebasa reuropi nezvinhu zvinokonzerwa nemajini zvinogona kunge zviri izvo zvinokonzera izvi.
- Dambudziko iri rinogona kurapwa nemishonga, kunyanya, nemishonga yakaita sekurapa maitiro ekufunga (CBT).
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo izvi, zvakakosha zvikuru kutsvaga mazano kubva kuna chiremba ane hunyanzvi pane kutambura wega.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment