Fungidzira kuti une mushandi ane tarenda uye ane hunyanzvi muchikwata chako. Asi anowanzo shaya basa, anonetseka kuramba akatarisa pamisangano, uye haapedzi basa nenguva. Kunyangwe uchiedza sei, unonzwa sekunge mashandiro ake haasi epamusoro. Pamwe chikonzero cheizvi iADHD, yatakambonzwa nezvayo asi tisinganyatsoizivi. Inoonekwa sechirwere chepfungwa. Saka, semaneja, kuziva izvi nekutsigira mushandi akadaro kwakakosha zvikuru kusangano pamwe nemushandi.
Matambudziko api anosangana nemunhu ane ADHD kubasa?
ADHD chirwere chetsinga chinokanganisa kugona kwemunhu kuteerera, kuronga, uye kudzora manzwiro ake. Izvi zvinogona kuita kuti zviomere kwaari kusangana nezvaanotarisirwa munzvimbo yakajairika yebasa. Ongororo dzakatoratidza kuti vanhu vane ADHD vari panjodzi huru yekurasikirwa nemabasa avo kana kushaya mabasa.
"Kana ukaona kukanganwa, kusateerera, kana kunonoka mushandi ane ADHD, usafunge kuti kusaremekedza kana kufarira basa rake. Pane kudaro, zvakakosha kuziva kuti aya matambudziko anowanikwa mune chirwere cheADHD uye kuvatsigira."
Kazhinji, vanogona kunetseka nezvinhu zvakaita se:
| Dambudziko | Tsananguro |
|---|---|
| Kuramba uchiteerera | Zvakaoma kuramba wakatarisa pabasa rimwe chete panguva uye kuteerera zvinotaurwa mumisangano. |
| Kutarisira nguva nebasa | Zvakaoma kuronga nguva, kugara wakarongeka, uye kuzadzisa nguva yakatarwa. |
| Sangano | Kuchengeta tafura yako, mafaira, uye mabasa ezuva nezuva akarongeka ibasa rakaoma. |
| Kutevera mirairo | Zvinogona kuoma kutevedzera mirairo nemazvo uye kupedza basa rawakapihwa. |
| Kudzora manzwiro uye hukama | Dzimwe nguva zvakaoma kudzora manzwiro, izvo zvinogona kukonzera kusawirirana nevamwe vaunoshanda navo. |
Kana vachigara vachirwisana nematambudziko aya, vanowanzova nepfungwa dzisina kunaka, maonero asina kunaka pamusoro pezvavanogona kuita, uye mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa akadai sekuzvidya mwoyo nekuora mwoyo.
Asi ADHD idambudziko here? Kwete, heano hunyanzvi hwavo hwakakosha!
Pasinei nematambudziko aya, vashandi vane ADHD vanogona kubatsira zvikuru kusangano. Nekuda kwekushanda kwakasiyana kwepfungwa dzavo, vane matarenda akawanda akasiyana.
| Kugona kwakakosha | Kubatsirwa kwesangano |
|---|---|
| Kugadzira zvinhu kwakakwirira | Vanofunga zvinhu zvisina musoro. Vane hunyanzvi hwekuuya nemazano matsva nemhinduro itsva. |
| Kuda kutora njodzi | Vanokurudzirwa kuedza zvinhu zvitsva zvinotya kuitwa nevamwe. Izvi zvinogona kuvhura nzira itsva dzesangano. |
| Kuita zvakanaka panguva dzenjodzi | Kutarisa kwavo kunowedzera kana vachimanikidzwa kana kuti panguva yenjodzi. Panguva dzakadaro, vanoshanda vakanyarara uye nemazvo. |
| Kutarisisa zvakanyanya | Vanogona kushanda kwemaawa akawanda, vachinyatsoisa pfungwa dzavo pabasa ravanoda uye ravanoda. Kushanda kwavo zvakanaka panguva ino. |
| Simba nechido | Vanowanzova vane simba, vanonakidza, uye vane tariro, izvo zvinogadzira mamiriro akanaka kubasa. |
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuvabatsira kuchengetedza kuenzana kwete kuneta nekuda kwe hyperfocus yavo.
Ungabatsira sei semaneja?
Hapana mhinduro yekuti "munhu mumwe chete anokodzera vanhu vese" yekubatsira mushandi ane ADHD . Munhu wese akasiyana. Asi pane zvimwe zvinhu zvaunogona kuita.
1. Ziva uye nzwisisa
Chekutanga, madhipatimendi ehutungamiriri nevashandi (HR) anofanira kuziva nezveADHD. Nzwisisa kuti ADHD haisi usimbe kana kushaya hanya, asi chirwere chaicho. Kana uchifungidzira kuti mushandi ane zviratidzo izvi, zvakakoshawo kumukurudzira kutsvaga mazano echiremba. Vanofanira kuona chiremba wavo kuti vaongororwe chirwere ichi uye kuti varapwe zvakanaka.
2. Taura nemushandi uye umunzwisise.
Bvunza zvakananga kuti, "Ndingaitei kuti ndikubatsire?" Zviratidzo zvemunhu wese zveADHD zvakasiyana. Kune vamwe vanhu, kunonoka kuita zvinhu idambudziko, nepo kune vamwe, ringave dambudziko rekugara wakatarisa.
- Bvunza kuti matambudziko avo ndeapi.
- Bvunza kuti simba ravo nderei.
- Vabvunze kuti vanoona sei zviri nyore kushanda.
Usaregeredza zvavanotaura. Pane kudaro, shanda pamwe chete kuti uwane mhinduro .
3. Vape basa rinoenderana nesimba ravo
Ichi ndicho chinhu chakanakisa chaunogona kuita. Vanhu vane ADHD vanonyatsoita zvinhu zvavanofarira. Pose pazvinogoneka, ipa mabasa anoenderana nezvavanofarira uye nzvimbo dzavanoziva. Uchaona kugona kwavo uye kugona kwavo kuchiwedzera.
4. Shandurai pamwe chete munzvimbo yebasa
Shanduko diki dzinogona kukanganisa zvikuru. Heano mamwe mazano:
- Deredza zvinokanganisa: Kana zvichibvira, isa dhesiki rakatarisa kumadziro. Isa nzvimbo yakanyarara. Musoro unobvisa ruzhaBvumira kushandiswa kwemafoni .
- Ipa mirairo nekunyora: Zvinhu zvaunotaura zvinogona kukanganwika, saka ipa mirairo inokosha, nguva yekupedzisira, nezvimwewo mu email kana tsamba pfupi.
- Kamura mabasa makuru kuita matanho madiki, anogoneka: Vanganzwa varemerwa kana vakatarisana neprojekiti hombe. Kamuranisa kuita matanho madiki, anogoneka.
- Iva anochinjika: Kana zvichibvira, bvumira kuchinjika mune zvimwe zvinhu zvakaita semaawa ekushanda uye kushanda uri kumba. Vamwe vanhu vanoona zviri nyore kuramba vakatarisa pavanenge vachishanda vari kumba. Vamwe vanofarira kuva muhofisi.
- Vabvumire kuzorora kwenguva pfupi: Kuvabvumira kuzorora kwenguva pfupi pakati pemabasa ekufamba nekufamba nekufamba kunogona kuvabatsira kuti vadzoke pakutarisa kwavo.
- Wana rubatsiro kubva kuhunyanzvi: Vakurudzire kushandisa zvinhu zvakaita sezviyeuchidzo zvekarenda, mapurogiramu ekunyora zvinhu zvekuita, uye manotsi.
Ungabatsira sei vaunoshanda navo?
Kana muine mumwe munhu muboka renyu ane ADHD, munogonawo kubatsira.
- Iva nemwoyo murefu: Kana vakapindira pakati pehurukuro, kana kuchinja nyaya yacho, usazvitora semunhu chaiye.
- Taura zvakananga uye zvakajeka: Kana uchitaura chinhu chakakosha, chitaure zvakajeka uye muchidimbu.
- Rutsigiro: Kana vachinetseka nekufungidzira nguva ichazotora kuti basa ripere, vabatsirei nazvo. Rongai pamwe chete, muchibvunza kuti, "Mazuva mangani atinofanira kupedza pabasa iri?"
- Kunzwisisa: Chinhu chikuru chete chinobatsira kunzwisisa mamiriro avo ezvinhu uye kuita zvinhu nekuchenjera.
Pakupedzisira, ADHD chirwere chinogoneka kugadziriswa. Nerutsigiro rwakakodzera uye kunzwisisa, vashandi vane ADHD vanogona kuva vamwe vevashandi vanokosha, vane tarenda, uye vane hunyanzvi musangano. Semaneja, ibasa rako kuvatungamira munzira iyoyo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- ADHD haisi usimbe kana kushaya hanya, idambudziko rehutano chairo.
- Vashandi vane ADHD vane matambudziko, asi vanewo simba rakasiyana, rakadai sekugadzira zvinhu zvitsva, kugadzirisa matambudziko, uye kupindura nekukurumidza.
- Semaneja, zvakakosha zvikuru kutaura pachena nemushandi, kunzwisisa zvavanoda, uye kupa basa rinoenderana nesimba rake.
- Kuchinja kudiki munzvimbo yebasa (semuenzaniso, kupa mirairo yakanyorwa, kuderedza zvinokanganisa, kuchinjika) kunogona kukanganisa zvikuru mashandiro avo.
- Kana paine fungidziro yekuti une chirwere cheADHD, kurudzira mushandi kuti abvunze chiremba kuti awane chirwere ichi nemazvo uye kuti awane hurongwa hwekurapa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga