Unonzwa kurwadziwa kwakakomba kumusana wako wezasi, magaro, kana chiuno paunomira mushure mekugara kwenguva yakareba, kukwira masitepisi, kana kufamba mushure mekumira kwenguva yakati? Dzimwe nguva kurwadziwa uku kunogonawo kufamba netsoka dzako. Kunyange zvazvo vanhu vazhinji vachifunga kuti kurwadziwa kwemusana kunongovawo zvako, kunogona kunge kuri nekuda kwedambudziko rausingafungi. Dambudziko iroro ikurwadziwa kwemajoini eSI , kwatiri kutaura nezvako nhasi.
Chii chinonzi SI joint uye marwadzo anoenderana nayo?
Zvakanaka, ngatitangei tatarisa kuti chii chinonzi SI joint. SI ipfupiso yeSacroiliac. Zvichitaurwa zviri nyore, majoini maviri anobatanidza sacrum, pfupa rakaderera, rakaita setriangle mumusana wedu, uye pfupa redu reiliac, anonzi majoini eSI. Unoyeuka here maburi maviri madiki ari kumativi ese emusana wako wepazasi? Ndipo panowanikwa majoini aya maviri akakosha.
Basa guru remajoini aya nderekuparadzira huremu hwemuviri wedu wepamusoro, chiuno, nemakumbo nemazvo patinomira nekufamba. Anoshandawo seanonwisa kuvhunduka kuti atore kuzununguka kunouya mumuviri wedu.
Pari zvino pane nzira mbiri dzinogona kuitika nadzo kurwadziwa uku:
- Sacroiliitis: Apa ndipo apo joini yeSI inozvimba , zvichikonzera kuzvimba nekurwadziwa, nekuda kwechimwe chikonzero (semuenzaniso, hutachiona, arthritis).
- Kusashanda zvakanaka kwejoini reSI: Izvi zvinoitika kana mitsetse inobata joini yakasununguka zvakanyanya kana kuti yakanyanyiswa zvakanyanya, zvichikonzera kufamba kusina kujairika kwejoini uye kurwadziwa.
Ndezvipi zviratidzo zvekurwadziwa uku?
Chiratidzo chikuru chekurwadziwa kwemajoini eSI kurwadziwa kwemusana wepazasi. Dzimwe nguva kunogona kuva kurwadziwa kusingafadzi , asi dzimwe nguva kunogona kuva kurwadziwa kwakapinza. Tarisa ruzivo urwu kuti uone kana uine chimwe chezviratidzo izvi.
| Hunhu | Mamwe mashoko |
|---|---|
| Marwadzo pakuchinja nzvimbo | Marwadzo anowedzera kana ukachinja nzvimbo (wakagara kana kumira) kwenguva yakareba. |
| Kurwadziwa pakutenderedza muviri | Marwadzo anowedzera kana uchitenderedza muviri wako wepamusoro kana chiuno, kana paunotendeukira kune rimwe divi remubhedha. |
| Marwadzo panguva yezvimwe zviitiko | Marwadzo anogona kuwedzera kana uchikwira masitepisi, uchimhanya, kana kufamba nematanho makuru. |
| Kuparadzira marwadzo | Marwadzo aya anopararira kubva pasi pemusana kusvika muhudyu, magaro, mahudyu, uye dzimwe nguva kusvika kutsoka. |
| Kushaya simba kana kurasikirwa nekunzwa | Unganzwa kusanzwa kana kukwenya mumakumbo ako. |
| Kuoma kwemangwanani | Musana nepahudyu zvinogona kuoma kwenguva inopfuura awa kana wamuka mangwanani. |
Chii chinokonzera marwadzo emajoini eSI?
Chikonzero chikuru ndechekuti mitsetse inobata jointi yeSI yakasununguka zvakanyanya kana kuti yakasimba zvakanyanya. Izvi zvinogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana.
- Kudonha kana tsaona
- Kubata pamuviri uye kubereka mwana
- Kuvhiyiwa kwehudyu kana musana kwakamboitwa
- Kupararira kwehuremu hwemuviri kusina kuenzana nekuda kwegumbo rimwe chete riri pfupi kana kuti risina simba pane rimwe
Zvikonzero chaizvo zve sacroiliitis
Kune zvimwe zvikonzero zvakawanda zvinokonzera kuzvimba kwemajoini.
- Arthritis: Ichi ndicho chikonzero chikuru. Inogona kukonzerwa ne osteoarthritis, iyo inoitika nekukura, kana zvirwere zve autoimmune zvakaita seAnkylosing Spondylitis neRheumatoid Arthritis, uko masoja edu emuviri anorwisa majoini edu.
- Kubata pamuviri:Mahormone anoburitswa panguva yekuzvitakura anogona kusunungura marunda ari mujoini reSI. Uyewo, kuwedzera kwehuremu hwemuviri kunogona kumanikidza joini uye kukonzera marwadzo.
- Utachiona : Kurwadziwa kwemajoini uku kunogonawo kuitika semhedzisiro yehutachiona hwemabhakitiriya.
- Zvirwere zvemudumbu: Zvirwere zvemudumbu zvakaita sechirwere cheCrohn uye ulcerative colitis zvinogonawo kukanganisa joint yeSI.
Chiremba anoongorora sei izvi? (Kuongororwa)
Paunoenda kunoona chiremba ane zviratidzo izvi, vanotanga vakubvunza nezvekurwadziwa kwacho. Kwakatanga sei, zvaunoita, uye kana kuri kuwedzera. Vachaongorora musana wako, chiuno, nemakumbo. Vanogonawo kudzvanya panzvimbo dzaunonzwa kurwadziwa.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuona chiremba ane hunyanzvi uye kuongororwa kwakarurama, pane kuzviongorora wega, sezvo zviratidzo izvi zvinogonawo kuitika mune zvimwe zvirwere.
Uye zvakare, chiremba anogona kukurudzira bvunzo dzakasiyana-siyana, dzakadai se:
- Kuongororwa kweropa kuti utarise hutachiona kana zvimwe zvirwere zvekuzvimba
- X-ray yekuona kana jointi yeSI yakakuvara
- Kuongororwa kweCT kana MRI kuti uwane mufananidzo wakajeka
Dzimwe nguva, chiremba anogona kubaya mushonga unobaya mujoini reSI rinorwadza. Kana marwadzo akadzikira mushure mekubaya, zvinova pachena kuti dambudziko riri mujoini reSI.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Kurapwa kunoenderana nechikonzero chekurwadziwa kwako uye kuoma kwakwo. Kazhinji, musanganiswa weimwe kana kupfuura yemishonga iyi inokurudzirwa.
Kurapa Kwemuviri
Iyi ndiyo nzira huru uye inonyanya kushandiswa pakurapa marwadzo emajoini eSI. Nyanzvi yezvekurovedza muviri ichakudzidzisa kutambanudza majoini uye maekisesaizi chaiwo ekusimbisa tsandanyama dzehudyu nemusana uye kuwedzera kuchinjika. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kwejoini uye kuridzikamisa.
Mishonga
Zvichienderana nekurwadziwa kwako uye chikonzero chacho, chiremba wako anogona kukupa mishonga yakasiyana.
- Mishonga Inoderedza Marwadzo: Mishonga inoderedza marwadzo inotengeswa kunze kwemushonga wekutenga (NSAIDs) yakadai se ibuprofen ne naproxen inogona kushandiswa kwenguva pfupi. Asi yeuka, usatora mishonga iyi nguva dzose kwemazuva anopfuura gumi usina kupiwa mazano nachiremba. Kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya, chiremba wako achakupa mishonga inoderedza marwadzo yakasimba.
- Zvinozorodza tsandanyama:Izvi zvinobatsira kuderedza kuomarara kwetsandanyama uye kuderedza marwadzo.
- Mishonga chaiyo: Kana kurwadziwa kwako kuchikonzerwa nechirwere che autoimmune senge arthritis, chiremba wako achakupa mishonga chaiyo, yakadai se biologics kana disease-modifying antirheumatic drugs (DMARDs), yechirwere ichocho.
Kuvhiya nedzimwe nzira dzekurapa
- Majekiseni: Kubaya mushonga we steroid, wakaita se cortisone, zvakananga mujoini kunogona kuderedza kuzvimba nekurwadziwa nekukurumidza. Zvisinei, izvi hazvigoneke nguva dzose.
- Kubvisa ma "radiofrequency ablation": Izvi zvinoshandisa tsono yakakosha kukuvadza tsinga inotakura zviratidzo zvekurwadziwa kubva pajoini kuenda kuuropi, zvichibvisa marwadzo.
- Kubatanidzwa kwejoini reSI: Kana pasina kumwe kurapwa kwakabudirira, kuvhiyiwa kusingawanzoitiki kunoitwa kuti mapfupa maviri ejoini abatanidzwe pamwe chete, zvichimisa kufamba kwejoini.
Ndezvipi zvinhu zvaunogona kuita kumba?
Pamwe chete nekurapwa, unogona zvakare kuwana zororo kubva pazvinhu izvi. Asi yeuka, zvakakosha kutaura nachiremba wako usati waita zvinhu izvi.
- Kuchinjanisa kushandiswa kwekupisa nekutonhora panzvimbo inorwadza.
- Zorora uye dzivisa mabasa anowedzera marwadzo.
- Kuita maekisesaizi akareruka senge yoga.
- Kuramba wakamira zvakanaka (kana wakamira, wakagara).
- Kushandisa bhandi reSI rakakosha (bhandi reSacroiliac) rinopfekwa muchiuno.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Marwadzo eSI majoini anowanzo kukonzera marwadzo kumusana, muchiuno, uye muzvigaro.
- Dambudziko iri rinogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, zvakaita sekudonha, pamuviri, uye arthritis.
- Chiratidzo chikuru ndechekuti kurwadziwa kunowedzera kana wakamira wakagara kana kukwira masitepisi.
- Kana uine zviratidzo zvakaita seizvi, iva nechokwadi chekuona chiremba uye kuongororwa kwakakodzera.
- Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa, dzakadai sekurapa muviri, mishonga, uye majekiseni, uye chiremba wako ndiye achasarudza kurapwa kwakakunakira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga