Iwe une asthma zvakare here? Ngationei kuti mhepo yakasviba inokanganisa sei asthma! (Kusvibiswa kwemhepo & Asthma)

Asthma chirwere chehutano chinowanikwa nevanhu vazhinji munyika medu, uye chinogona kunetsa zvishoma, handiti? Zvinonyanya kusuwisa kana uchinetseka kufema uye uchinzwa sekuti chipfuva chako chiri kuvharika. Ungasatomboziva kuti kuchena kwemhepo yakatipoteredza, kureva kuti, mhando yemhepo, kunogona kukukanganisa zvakadini kana uine asthma. Ndizvo zvatichataura nezvazvo munyaya ino nhasi. Kana tikaziva zvinhu izvi zvakanaka, tinogona kungwarira mhepo yakasviba uye kudzora asthma yedu uye kuramba tiine hutano.

Mhepo yakasviba inokanganisa sei vanhu vane asthma?

Zvichitaurwa zviri nyore, kana munhu ane asthma akafema mhepo yakasviba, matambudziko ake ekufema anogona kuwedzera. Zvakafanana nekuwedzera mafuta pamoto wava kuda kutanga. Mhepo iyi yakasviba inogona kukonzera zviratidzo zveasthma kuti zviwedzere kuipa. Tinoti izvi kukwira kweasthma . Fungidzira, kune mukomana mudiki anonzi Nimal, ane asthma. Rimwe zuva, akadzoka kumba achibva kunotamba padivi pemugwagwa une utsi hwakawanda hwemotokari, uye kamwe kamwe akatanga kufemera uye akaomerwa nekufema. Ndizvo zvinogona kuitika. Kwete izvozvo chete, mhepo yakasviba inowedzerawo njodzi yezvirwere zvekufema , zvakaita sefuruu nedzihwa. Kana hutachiona hwakadaro hukaitika, mamiriro emunhu ane asthma anogona kuwedzera kuipa.

Ndezvipi zvikonzero zvekudzikira kwehunhu hwemhepo?

Pane zvikonzero zvikuru zvakawanda zvinoita kuti mweya watinofema usvibiswe. Ngationei kuti chii.

1. Ozone iri pasi pevhu

Pamwe wakambonzwa nezve ozone layer. Iri kumusoro mudenga, rakatenderedza Nyika. Rinotidzivirira kubva kumwaranzi inokuvadza inobva kuzuva. Rinokosha zvikuru kwatiri. Asi kune rumwe rudzi rwe ozone runoumbwa pedyo nepasi. Iri harina kunaka pahutano hwedu. Iyi ozone yepasi inoumbwa kana makemikari anobva mumotokari, mafekitori, uye mafekitori emagetsi akabatana nezuva. Tinodanawo izvi kuti "kusvibiswa kwe ozone." Pamwe wakaona kuti dzimwe nguva denga munzvimbo dzemaguta rinoita brown kana yero, semhute. Ndizvo zvatinodaidza kuti smog . Ozone yepasi ndiyo chikamu chikuru cheutsi uhwu. Painopinda mumapapu edu, inogona kukuvadza nyama dzakatetepa dzemapapu uye kukonzera matambudziko ekufema.

2. Kusvibiswa kwezvikamu

Chinotevera kusvibiswa kwezvimedu. Apa ndipo apo zvimedu zvidiki zveguruva, tsvina, utsi, uye soot zvinosungirirwa mumhepo. Mienzaniso inosanganisira utsi hunobva mumoto wemasango, guruva rinobva panzvimbo dzekuvaka, uye zvimedu zvidiki zvinobva mumotokari dziri mumugwagwa. Zvimedu izvi zvidiki zvekuti zvimwe zvacho hazvitomboonekwi nemaziso edu. Zvimedu izvi zvidiki, ndipo pazvinogona kudzika mumapapu edu zvogara mumhepo.Ndipo panoitika zvinhu zvakaita sekuoma kufema, kukosora, uye kufemera. Zvinoita sekunge munzwa mudiki, usingaoneki wapinda mumapapu.

3. Mamwe magasi anosvibisa

Pamusoro peizvi, kune mamwe marudzi akasiyana-siyana emagasi anosvibisa mhepo. Semuenzaniso:

• Kabhoni Monookisi
• Nitrogen Dioxide
• Sarufa Dioxide

Magasi aya anonyanya kuburitswa kana marudzi akasiyana emafuta apiswa. Kureva, kubva mumotokari, mafekitori, uye mamwe mafekitori emagetsi. Kana magasi aya ari mumhepo yakawanda, zvinogonawo kukanganisa mashandiro emapapu edu.

Saka tingararama sei nemhepo iyi yakasviba?

Iye zvino wava kunzwisisa kuti mhepo yakasviba inokanganisa sei munhu ane asthma. Saka, tingangwarira sei nemamiriro ezvinhu aya? Chekutanga, kana kusvibiswa kwemhepo kuri chikonzero chako, ndiko kuti, kana kuri chikonzero chekuwedzera kweasthma, chinhu chakanakisa chekuita ndechekugara kure nazvo zvakanyanya sezvinobvira. Asi izvozvo hazvigoneke nguva dzose. Saka, ngationei zvimwe zvamungaita. Chinhu chakakosha kutaura nachiremba wenyu uye kuwedzera ruzivo nezvekusvibiswa kwemhepo muchirongwa chenyu cheasthma. Izvi zvakafanana nechirongwa chamunoita musati maenda kuhondo. Chiremba wenyu ndiye munhu akanakisa kukubatsirai kugadzira chirongwa ichi. Tevere, munogona kugara muchiteerera mhando yemhepo. Zviri nyore kuwana ruzivo urwu mazuva ano.

• Mawebhusaiti akaita seAIRNow (www.airnow.gov) (kunyange izvi zvichishanda kuUnited States, unogona kuwana pfungwa yakajairika yeAir Quality Index (AQI)).
• Munyika dzakawanda, madhipatimendi emamiriro ekunze emunharaunda anoburitsa ruzivo urwu pamawebhusaiti avo.
• Pamusoro pezvo, unogona kutarisa Air Quality Index (AQI) kubva kumaapplication emamiriro ekunze anouya nemafoni.

Chiratidzo ichi chinowanzoonekwa nemavara:

• Girini kana yero: Mhepo yakanaka kana kuti iri pakati nepakati. Hazvina basa kubuda panze.
• Orenji: Inogona kukuvadza vanhu vane hanya (avo vane zvirwere zvakaita seasthma ).
• Dzvuku, tsvuku, tsvuku: Mhepo yakasviba zvakanyanya. Zvakanakisa kuti munhu wese, kunyanya avo vane asthma, vagare mumba.

Unoitei pamazuva apo mhepo inenge isina kunaka?

Pazuva raunoona kuti mhepo yakasviba, unogona kuita zvinhu zvinotevera:

• Kana zvichibvira, shandisa air conditioner, sezvo ichisefa mhepo kusvika pamwero wakati. Asi usakanganwa kuchenesa AC filter nguva dzose.
• Zvinhu zvekuita kunze, zvakaita sekushanda nekurovedza muviriEdza kuzviita mangwanani. Hunhu hwemhepo hunowanzova nani zvishoma mangwanani pane dzimwe nguva dzezuva.
• Dzivisa nzvimbo dzine motokari dzakawanda uye guruva zvakanyanya sezvinobvira. Kana uri mumugwagwa, edza kusasvika padivi pebhazi pane utsi hwakawanda.
• Kana uri mutambi, kunyanya mwana mudiki ane asthma, iva nechokwadi chekutaura nemurairidzi wako nezvenyaya iyi. Zvingangokwanisika kudzidzira mujimu yemukati ine mhepo inotonhorera panzvimbo pekudzidzira panze pamazuva apo mhepo inopisa zvakanyanya kana kuti yakasviba. Kana, zvingave nani kuti hutano hwako husaite kudzidzira pamazuva apo mhepo yakasviba zvakanyanya.

Chiremba wako anogona kukupa mazano ari nani ekugadzirisa mamiriro ezvinhu aya.

Asi chero chaunoita, usakanganwa chinhu chimwe chete! Uye ndiko kugara uine mushonga wako wekukurumidza (Rescue inhaler) nguva dzese. Uyu ndiwo mushonga unokuponesa kana paine emergency.

Saka ndezvipi zvinhu zvinonyanya kukosha zvatinofanira kurangarira?

Zvakanaka, ngatiyeukei pfungwa dzinokosha kubva pane zvatataura nezvazvo.

• Kusvibiswa kwemhepo chinhu chinokanganisa vanhu vane asthma, saka zvakakosha kuti uzive nezvazvo.
• Ziva kuti chii chinokonzera asthma yako. Kusvibiswa kwemhepo kungave chimwe chazvo.
• Tarisa hunhu hwemhepo pese pazvinogoneka uye ronga zuva rako zvinoenderana.
• Tora matanho ekudzivirira pamazuva apo mhepo yakasvibiswa. Zvinhu zvakaita sekugara mumba, kubatidza AC, uye kuderedza mabasa ekunze.
• Takura mushonga wako wekununura kwese kwaunoenda. Uyu unofanira kuva nawo.
• Pamusoro pezvose, zvakakosha kutaura nachiremba wako nguva dzose. Iye/iye anogona kukupa mazano akanakisa ekuti ungabata sei asthma yako .

Saka, ndinovimba wakawana ruzivo urwu ruchibatsira zvikuru. Kuva neasthma hakusi kuguma kwenyika. Kana ukanyatsotarisira zvinhu zvidiki izvi, uchizvinzwisisa zvakanaka, uye ukaita matanho anodiwa, iwewo unogona kurarama hupenyu hunofadza uye hune hutano neasthma. Usazvidya mwoyo, hausi wega!

---

Asthma, Kusvibiswa Kwemhepo, Zvirwere zvekufema, Hutano, Mapapu, Kusvibiswa Kwemhepo, Asthma