Wakambonzwa kamwe kamwe chishuwo chemango kana rudzi rwemuto wausina kumbobvira waita pawakanga uchitarisira mwana here? Zvakajairika kuva nechishuwo ichi chekudya chisinganzwisisike dzimwe nguva. Vanaamai vazhinji vakambosangana neizvi. Pakati pedu, izvi zvinonziwo "chishuwo chekubata pamuviri". Saka nhasi, ngatitaurei nezvechishuwo ichi, kana kuti chinonzi `( chishuwo chekubata pamuviri )` mune zvokurapa.
Sei zvishuwo zvekudya izvi zvichiitika chaizvo?
Zvinoshamisa kuti vaongorori havasati vawana kuti chii chinokonzera chishuwo chekudya panguva yekuzvitakura. Asi kune dzidziso mbiri huru dzinoita sedzine chekuita nazvo.
1. Kuchinja Kwemahormone: Munguva yekuzvitakura, huwandu hwemahormone mumuviri wako, akadai seestrogen neprogesterone, hunochinja-chinja nekukurumidza. Kuchinja kwemahormone uku kunogona kukanganisa zvakanyanya kunzwa kwako kuravira nekunhuhwidza. Zvinofungidzirwa kuti mahormone aya anogona kukonzera kuti chikafu chawaimbofarira chisave chisingafadzi, uye ungatoshuva chikafu chawaisambofungira kuti ungadya.
2. Kushaikwa Kwezvinovaka Muviri : Imwe dzidziso ndeyekuti kana muviri usina chimwe chikafu chinovaka muviri, uropi hunotumira chiratidzo chekuti udye chikafu chinogona kuchipa.
Zvichitaurwa zviri nyore, fungidzira kuti unogara uchida ice cream. Vamwe vanhu vanofunga kuti imhaka yekuti hauna calcium yakakwana mumuviri wako. Asi zvinogonawo kunge zvakasiyana, handiti? Izvi zvinoreva kuti, nekuti uri kudya chikafu chisina kuenzana chakadai se ice cream, hausi kuwana zvimwe zvinovaka muviri zvinodiwa nemuviri wako uye uri kutanga kushaikwa kwekudya kunovaka muviri.
Saka hazvisati zvanyatsojeka kuti ndechipi chezvinhu zviviri izvi chiri kuitika chaizvo. Zvinogona kunge zviri musanganiswa wezvose zviri zviviri.
Zvido zvekudya zvinowanzoonekwa panguva yekuzvitakura
Kana ukatora vanaamai vatatu vane pamuviri, zvichaita sekuti vaviri vavo vane chishuwo ichi chekudya. Izvi hazvina kutanga nezuro, zvakanyorwa kubva kuGreece yekare. Ngationei kuti ndezvipi zvishuwo zvechikafu zvinowanzoitwa nevanhu vazhinji nhasi.
| Rudzi rweKuda | Mienzaniso |
|---|---|
| Mhando dzinotapira | Chero chinhu chinotapira senge chokoreti, ice cream, keke, makuki, zvihwitsi |
| Zvekudya zvemukaka | Mukaka, mukaka wechokoreti, yogati, mukaka usina mafuta, chizi |
| Muchero | Michero inovava yakaita semango, lime, orenji, chinanazi, uye orenji |
| Zvikafu zvine munyu, zvinonhuhwirira, uye zvinovava | Mapickle, machipisi, munyu neraimu, curry yehove ine spicy, kottu |
| Zvekudya Zvinonyaradza | Mupunga nesourdough, chingwa, manoodles, uye mbatatisi nemafuta |
Zvimwe zvinhu zvingani zvinogona kuwedzerwa pane izvi? Vamwe vanhu vanoda zvinhu zvakaita sepizza, nzungu, uye broccoli, nepo vamwe vachida nyama nehove. Izvi zvinosiyana kubva pamunhu nemunhu.
Unoda zvinhu zvisiri zvekudya here? Izvi zvine njodzi! - Pica
Vamwe vakadzi vane pamuviri vanotanga kuda zvinhu zvisiri zvekudya. Dambudziko iri rinonzi Pica . Ichi chinhu chaunofanira kuziva.
Zvokudya zvinowanzodiwa nevanhu panguva yePica zvinosanganisira:
- Makubhiti echando
- Ivhu, ivhu
- Sipo, upfu hwekuwachisa
- Mapepa ekupenda pamadziro
- Gireyi
- Bepa
- Upfu hwekofi
- Chibage
Kana uchinzwa kuda kudya chimwe chinhu chisiri chikafu chakadai, hazvina kunaka kwauri kana kumwana wako. Ingofunga nezvekuti mabhakitiriya (`(Bacteria)`) nezvipembenene (`(Parasites)`) zviri mazviri zvinokuvadza sei iwe nemwana wako. Uye kana uchinzwa kuda kudya mapendi, makemikari ane chepfu akaita se`(Lead)` ari maari anogona kukanganisa zvakananga kukura kwehuropi hwemwana.
Saka izvi hazvisi zvekutamba nazvo. Kana ukanzwa chishuwo chakadai, enda kuna chiremba wako nekukasika womuudza nezvazvo.Izvi zvinogona kuva chiratidzo chakakomba chekuti muviri wako hauna chinhu chakakosha chinovaka muviri chakadai sesimbi.
Unodzora sei zvishuwo izvi zvekudya?
Zvakaoma kurarama nepfungwa idzi dzinorema dzekudya. Asi mashoko akanaka ndeekuti kazhinji, pfungwa idzi dzinopera zvishoma nezvishoma panopera trimester yekutanga yekuzvitakura. Kusvika panguva iyoyo, unogona kugadzirisa zvinhu izvi.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuedza kudzora zvishuwo zvako .
Hazvina kunaka kudya zvakawandisa pane zvaunoda. Asi kana usingakwanise kudzora zvishuwo zvako, hazvina kuipa kudya zvishoma . Hazvina kuipa kudya chimwe chinhu chakaita sekapu ye ice cream, machipisi mashoma embatatisi, kana chidimbu chepizza. Chinhu chinonyanya kukosha kudzora huwandu (pakati) . Zvakakoshawo kudya chikafu chakanaka, chine hutano, uye chakaringana pane dzimwe nguva dzezuva.
Heano mamwe mazano:
- Tanga zuva nekudya kwemangwanani kwakanaka: Kudya kudya kwemangwanani kunovaka muviri kunogona kubatsira kudzora zvishuwo zvisingadiwe mukati mezuva rose.
- Idya zvekudya zvidiki zvinovaka muviri nguva nenguva: Kudya chimwe chinhu chakadai seyogati, michero, kana nzungu pakati pekudya kukuru kunogona kubatsira kudzora nzara uye zvishuwo.
- Inwa mvura yakawanda: Dzimwe nguva tinonzwa nyota sekunge tine nzara. Saka inwa mvura yakawanda mukati mezuva.
- Kana uchida zvinotapira, funga nezvemazino ako: Kana uchida zvinotapira nguva dzose, uri panjodzi huru yekuora mazino. Ndosaka zvichikosha kukwesha mazino ako zvakanaka, kupukuta shinda, uye kuona chiremba wemazino zuva rega rega.
- Kurovedza muviri: Unogona kudzora zvishuwo izvi nekuita maekisesaizi ari nyore sekufamba, sezvakarayirwa nachiremba wako.
Pakupedzisira, izvi zvese chikamu chepamuviri. Usanyanya kufunga nezvazvo kana kunetseka zvakanyanya. Asi kana uine zvinokunetsa kana zvinokunetsa, usazeza kutaura nachiremba wako nezvazvo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvakajairika kuva nepfungwa dzisinganzwisisike dzekudya panguva yekuzvitakura. Usavhunduke nazvo.
- Kunyangwe chikonzero chaicho chekuda zvinhu izvi chisina kuwanikwa, shanduko dzemahormone uye kushomeka kwekudya zvinofungidzirwa kuti ndizvo zvine chekuita nazvo.
- Kunyange zvazvo pasina chakaipa nekudya zvakawanda sezvaunoda (zvine mwero) , zvakakosha kudya chikafu chine hutano uye chakaringana mukati mezuva rose.
- Pica (chido chekudya zvinhu zvisiri zvekudya zvakaita sevhu, sipo, zvidimbu zvechando) chirwere chine njodzi. Kana izvi zvikaitika, enda kuna chiremba wako nekukasika.
- Zvishuwo izvi zvinogona kudzorwa nekudya kudya kwemangwanani kwakanaka, kudya zvekudya zvinovaka muviri nguva nenguva, uye kunwa mvura yakawanda.
- Taura pachena nachiremba wako nezvechikafu chaunofarira kana zvimwe zvinetso zvehutano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga