Patinonzwa izwi rekuti "hutano," tese tinofunga nezvehutano hwemuviri nekurwara, handiti? Tinonetseka nezvinhu zvakaita sefivha, dzihwa , cholesterol, uye chirwere cheshuga. Asi zvakakosha sehutano hwedu hwemuviri, uye zvichida zvakanyanya, hutano hwedu hwepfungwa, kana hutano hwemanzwiro, zvakakoshawo zvikuru. Zvidzidzo zvakatoona kuti pane hukama hwakasimba pakati pehutano hwepfungwa dzedu nehutano hwemuviri wedu. Izvi ndizvo zvatinoti dzimwe nguva 'hukama hwepfungwa nemuviri.'
Chii chaizvo chinonzi hutano hwepfungwa?
Zvichitaurwa zviri nyore, hutano hwepfungwa chimwe chezvinhu zvine chekuita nehutano hwepfungwa dzedu. Kugona kwako kubata nekudzora manzwiro akanaka neakaipa, akadai semufaro, kusuruvara, hasha, nekutya. Zvinosanganisirawo kuziva kwako manzwiro aya. Munhu ane hutano hwepfungwa anokwanisa kudzora manzwiro asina kunaka, akadai sekusuruvara nehasha, muhupenyu hwake hwezuva nezuva. Vanozivawo kuti vangatsvaga rubatsiro riini uye kupi pavanoomerwa nekugadzirisa zvinhu izvi vari vega.
Yeuka, kugara zvakanaka mupfungwa uye kugara zvakanaka mumuviri zvakafanana nemativi maviri emari imwe chete. Zvose zvakabatana.
Fungidzira munhu ari pasi pekushushikana kwakanyanya uye anogara akasuruvara uye akatsamwa. Dzimwe nguva manzwiro aya asina kunaka anogona kumuita kuti aite tsika dzakaipa. Semuenzaniso, vamwe vanhu vanoputa kana kunwa doro kuti vaderedze kushushikana. Asi tese tinoziva kuti tsika idzi dzinowedzera njodzi yekubatwa nezvirwere zvakakomba zvakaita sekenza nechirwere chemwoyo. Saka unogona kuona kuti matambudziko epfungwa anogona kukanganisa sei hutano hwemuviri zvakananga kana zvisina kunanga.
Chimwe chinhu chakakosha chekurangarira ndechekuti mumwe munhu anogona kunge aine chirwere chepfungwa, kana kungova nepfungwa dzisina kunaka pane mamwe mazuva. Asi izvozvo hazvirevi kuti hutano hwavo hwepfungwa hwakaipa. Chirwere chepfungwa chinogona kunge chiine zvikonzero zvikuru, zvakaita sekusagadzikana kwemakemikari mumuviri kana kukuvara kwakapfuura. Asi hutano hwepfungwa hunonyanya kukosha pakugadzirisa manzwiro, kuziva nezvawo, uye kuva nehunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko. Unyanzvi uhwu hunogona kugadzirwa nevanhu vane chirwere chepfungwa uye vasina.
Zviratidzo zvekuti unoda rubatsiro nekugara zvakanaka kwepfungwa dzako
Dzimwe nguva, hutano hwedu hwepfungwa hunogona kuderera zvishoma tisingatombozvizivi. Ngatitarisei tafura iri pazasi kuti tione kuti ndeapi zviratidzo zvinonyevera zvingaonekwa panguva yakadaro. Kana wave uine chimwe cheizvi kwenguva yakareba, zvakanaka kuti uzvidye mwoyo zvishoma nezvazvo.
| Chiratidzo chenyevero | Izvi zvinoonekwa sei muhupenyu hwezuva nezuva? |
|---|---|
| Kuparadzaniswa nevamwe uye kusurukirwa | Kusataura neshamwari, mhuri, kana vanhu vari kuhofisi sezvandaiita kare, kuvadzivisa uye kuedza kuva ndega. |
| Kuderera kwesimba remuviri | Kunzwa kuneta nguva dzose, kunzwa sekunge haugone kuita mabasa ako emazuva ese. |
| Kuchinja kwemaitiro ekurara | Kurara zvakanyanya, kana kuti kugara wakamuka husiku hwese usina kurara. |
| Chinja mukudya | Kusadya nekuda kwekushaya chido chekudya kana kudya zvakanyanya. |
| Kuwedzera kwekushandiswa kwezvinodhaka/doro | Kutendeukira kudoro nefodya semhinduro yezvinetso zvepfungwa. |
| Kunzwa sekunge pfungwa dziri kumhanya-mhanya mumusoro mako nguva dzose | Kufunga nezvechinhu chimwe nechimwe panguva, kunzwa kusagadzikana. |
| Kushaya basa | Kusakwanisa kuisa pfungwa pabasa kana mabasa ekudzidza, kudzikira kwekushanda. |
| Kusawirirana nevamwe kakawanda | Ndinokurumidza kutsamwa kupfuura kare, uye ndinorwa nevamwe kunyange nezvinhu zvidiki diki. |
| Manzwiro asina kunaka | Kugara uchitsamwa, kunzwa uine mhosva, kushaya tariro, kana kunzwa seusina maturo. |
| Kuregeredza hutsanana hwemunhu | Kusachengeta mbatya dzavo uye kushambidzika kwavo. |
Zvinhu zvatinogona kuita kuchengetedza nekuvandudza hutano hwepfungwa
Mashoko akanaka ndeekuti tinogona kuvandudza hutano hwedu hwepfungwa . Heano mamwe maitiro ari nyore uye anoshanda ekubatsira.
Ramba uine hupenyu hwakadzikama.
Edza kuyera zvakanaka pakati pebasa nehupenyu hwako, pakati pezviitiko nekuzorora. Chinhu chakakosha kuziva zvese uye kuzviita nemazvo.
Chengetedza hukama nevanhu.
Tiri zvisikwa zvinoshamwaridzana nevanhu. Saka ronga kupedza nguva nemhuri neshamwari nguva dzose. Kutaura pafoni uye kutumira mameseji zvakanaka. Asi zvinozorodza zvikuru kusangana navo nekutaura navo pese pazvinogoneka.
Fungisisa
Kufungisisa inzira yekungotarisa pfungwa dzako nemanzwiro ako. Zvakakosha zvikuru kuti uve nepfungwa dzakanaka. Kunyangwe maminetsi mashanu kana gumi pazuva anokwana.
Chenjerera matauriro ako pachako.
Unozviudza zvinhu zvakaipa here zvakaita sekuti, "Handimbofi ndakaita izvi," kana kuti "Handina maturo?" Zvinhu izvi zvinogara mupfungwa dzedu zvoderedza kuzvivimba kwedu. Pane kudaro, dzidzira kufunga zvakanaka sekuti, "Ndichaedza," kana kuti "Hazvina kuipa kana ndikakanganisa, ndichadzidza kubva pazviri."
Zviise zvinangwa uye fara kana uchizvizadzisa.
Zviise zvinangwa zvidiki zvaunogona kuzadzisa. Kana wazadzisa chinangwa, fara nezvauri. Izvi zvichavaka kuzviremekedza kwako uye zvichaita kuti unzwe zvakanaka nezvauri.
Deredza kushandiswa kwezvinodhaka nedoro.
Dzimwe nguva tinoshandisa doro kuti tidzivise manzwiro akaoma akadai sekusuruvara nekushushikana.Kana uchinzwa sekuti uri kushandisa zvinhu izvi kupfuura zvawagara uchiita, funga kana chikonzero chacho chiri dambudziko mupfungwa dzako.
Iva Nokutsungirira
Izvi zvinoreva kugona kwako kumuka zvakare kana wasangana nematambudziko nemamiriro ezvinhu akaoma. Kugona uku kunosimudzirwawo nezvinhu zvakawanda zvinobatsira hutano hwako hwepfungwa.
Rara zvakanaka.
Ongororo dzinoratidza kuti kusarara zvakanaka kunoderedza kugona kwedu kudzora manzwiro edu uye kunzwisisa manzwiro evamwe. Saka edza kurara zvakanaka kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva.
Kurovedza muviri.
Edza kurovedza muviri kwemaminitsi makumi matatu pazuva. Izvi hazvifanirwe kunge zvichitora nguva yakawanda. Kunyangwe chimwe chinhu chiri nyore sekufamba-famba kana kutamba uri kumba chinogona kukubatsira zvikuru pahutano hwako hwepfungwa.
Tsvaga chinangwa muhupenyu.
Vamwe vanhu vanowana chinangwa nerevo muhupenyu hwavo kuburikidza nebasa ravo. Asi handiyo nzira yega. Unogona kuwana manzwiro iwayo mune chimwe chinhu chiri nyore sekutarisira chipfuwo kana kuzvipira kuita basa rekubatsira nharaunda raunofarira.
Ziva kwekukumbira rubatsiro.
Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Haufanire kurwisa manzwiro asina kunaka uri wega. Kana uchinzwa sekunge uri kutambura, usambofa wakatya kukumbira rubatsiro.
Kana wakamboedza zvinhu izvi asi uchiri kunzwa zviri nani, taura nachiremba wemhuri yako. Anogona kukutumira kuna chiremba wepfungwa kana uchida rubatsiro. Yeuka, kukumbira rubatsiro chiratidzo chekusimba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Hutano hwako hwemuviri hwakakosha sehutano hwako hwepfungwa.
- Hutano hwepfungwa hakusi kubvisa manzwiro, asi kudzidza kuadzora zvakanaka.
- Teerera zviratidzo zvekunyevera zvakaita sekuchinja kwemaitiro ako, kurara kwako, uye maitiro ako ekudya.
- Kuchinja mararamiro ako zviri nyore sekurara zvakanaka, kurovedza muviri, kushamwaridzana nevamwe, uye kufunga zvakanaka zvinogona kukanganisa zvikuru.
- Kana uchinetseka nedambudziko rako wega, usambozeza kukumbira rubatsiro. Kutaura nachiremba wako ndiyo danho rekutanga.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga