Waneta nekushushikana here? Edza nzira idzi gumi dziri nyore

Nehupenyu hwakabatikana hwatinahwo mazuva ano, zvakajairika kunzwa sekunge wakaremerwa uye wakaremerwa dzimwe nguva. Basa, mabasa epamba, zvidzidzo, mamwe mabasa… Tinozvikanganwa patinenge takabatikana nezvose izvi. Asi kana kushushikana kwepfungwa uku, ndiko kuti, kushushikana kwatinoziva tese, kukaramba kuripo, kunogona kukanganisa zvakanyanya kwete pfungwa dzedu chete asiwo hutano hwedu hwemuviri. Saka, zvakakosha kudzidza kudzora kushushikana uku. Kunyangwe zvingaita sekunge zvakaoma pakutanga, kana wajaira, uchaona kuti zvinozorodza sei. Ngatitarisei nzira gumi dziri nyore dzinogona kubatsira neizvi.

1. Kurovedza muviri hakusi kungoitira muviri wako chete!

Imwe yenzira dzakanakisisa dzekuzorodza pfungwa dzako nemuviri ndeyekuita maekisesaizi nguva dzose . Paunoita maekisesaizi, manzwiro ako anovandudzikawo. Zvisinei, kuti uwane mhedzisiro yakanaka kubva pane izvi, hazvina kukwana kuzviita kamwe chete pazuva, unofanirwa kuzviita nguva dzose.

Saka unofanira kuita maekisesaizi akawanda sei pasvondo?

Kazhinji, vanhu vakuru vanofanira kuita maminetsi zana nemakumi mashanu ekuita zvinhu zvine mwero, zvakaita sekufamba nekukurumidza, pavhiki, kana maminetsi makumi manomwe nemashanu ekuita zvinhu zvine simba, zvakaita sekumhanya-mhanya, pavhiki.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuisa zvinangwa zvidiki zvaunogona kuita. Ipapo unogona kuramba uchiita zvinhu usingamire pakati nepakati. Yeuka, kuita chinhu chidiki kunokosha zvikuru pane kusaita chero chinhu zvachose.

2. Tinofanira kuderedza uremu hwemuviri zvishoma here?

Kana uchinzwa kushushikana, tsandanyama dzako dzinosimba uye dzinonzwa sekunge dziri kusimba usingatombozvizivi. Pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti uderedze kuoma uku uye upe muviri wako zororo rakawanda.

• Kutambanudza : Edza kutambanudza zvishoma paunomuka mangwanani kana panguva yebasa.
• Kukwiza: Ita masaji akanaka kana zvichibvira.
• Kugeza mumvura inopisa: Kugeza nemvura inopisa kunogona kubatsira kuzorodza tsandanyama.
• Kurara zvakanaka: Kurara zvakanaka kwemaawa manomwe kusvika masere pazuva kwakakosha kumuviri nepfungwa.

3. Fema zvakadzama…

Kana uchinzwa kushushikana, unogona kuwana zororo ipapo ipapo nekugara wakadzikama wofema zvakadzika zvishoma . Uchashamisika kuti unokwanisa sei kuita izvi. Edza matanho mashanu aya ari nyore:

1. Gara zvakanaka pachigaro, maoko ako ari pamakumbo ako uye tsoka dzako dziri pasi. Kana kuti unogona kurara pamubhedha.

2. Vhara maziso ako.

3. Fungidzira uri munzvimbo yakanyarara uye yakanaka. Ingave gungwa, munda uzere nemaruva, pamusoro pegomo, chero nzvimbo inokupa rugare.

4. Fema zvishoma nezvishoma, zvakadzama. Wobva wafemera kunze zvishoma nezvishoma.

5. Ita izvi kwemaminitsi mashanu kana gumi panguva.

4. Chenjerera zvaunodya nezvaunonwa.

Kudya chikafu chakakwana panguva yakakodzera kunogona kukubatsira kuchengetedza hutano hwako hwese. Zvinokubatsirawo kudzora manzwiro ako. Ita shuwa kuti waisa miriwo , michero , nyemba, zviyo zvinovaka muviri, uye mapuroteni anowedzera simba mukudya kwako.

5. Ngatideredzei kufamba kwehupenyu zvishoma.

Hupenyu huri kukurumidza mazuva ano. Saka dzimwe nguva tinongoda kudzikira zvishoma tozorora zvishoma. Tarisa hupenyu hwako uwane zvinhu zvidiki zvinogona kukunonotsa. Semuenzaniso:

• Isa wachi yako mberi kwemaminitsi mashanu kusvika gumi. Nenzira iyi, unogona kusvika pane zvese nekukurumidza. Unogona kudzivirira kushushikana kwekunonoka.
• Paunenge uchityaira uri mumugwagwa, gara uchityaira uri kuruboshwe (nzira inononoka). Unogona kudzivirira makwikwi asina kufanira uye kufamba uine rugare rwepfungwa.
• Kamura mabasa makuru kuita zvidimbu. Fungidzira uine maemail zana ekutarisa. Pane kuedza kuaongorora ese panguva imwe chete, ingotarisa akakosha. Ita mamwe gare gare.

6. Wana nguva yekuzorora.

Kuti pfungwa dzako dzizorore kubva mukushushikana, unofanira kuronga kuzorora chaiko. Kune munhu anoita zvese aine chinangwa, izvi zvinogona kuoma pakutanga. Asi sezvaunoramba uchiita, uchasvika pakukoshesa nguva idzi dzekuzorora. Heano zvimwe zvinhu zvekuzorora zvaunogona kuita.

7. Gadzirawo nzvimbo yezvekuzvivaraidza nazvo

Unofanirawo kuwana nguva yezvinhu zvaunofarira. Edza kuita chimwe chinhu chinokufadza zuva nezuva. Zvichakubatsira kuderedza kushushikana kwako zvakanyanya. Izvi hazvitore nguva yakawanda, kunyangwe maminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri anokwana .

Tafura iri pazasi inopa pfungwa yezvimwe zvezviitiko izvi.

8. Taura nezvematambudziko ako.

Kana uine chimwe chinhu chiri kukunetsa, kutaura nezvazvo kunogona kubatsira kuderedza kushushikana kwako. Unogona kutaura nezvazvo nenhengo yemhuri, shamwari yaunovimba nayo, chiremba wako, kana mupi wezano .

Uye unogona kutaura wega. Tinozviti kutaura wega . Tose tinozviita. Asi kuti izvi zvideredze kushushikana, unofanira kutaura wega nenzira yakanaka , kwete nenzira yakaipa.

Saka kana uchinzwa kushushikana, teerera pfungwa dziri kufamba mumusoro mako nezvauri kuzvitaurira. Kana uchizvipa mhosva, uchitaura zvinhu zvakaita sekuti, “Handigoni kuita izvi,” chinja pfungwa iyoyo kuita chimwe chinhu chakanaka, sekuti, “Ndichaita izvi” kana kuti “Ndichaita zvese zvandinogona.”

9. Iva nemutsa kwauri.

Dzidza kuzviregerera. Uye usarasikirwa nekuseka kwako. Hazvina mhosva kuti vanoti kuseka ndiwo mushonga wakanakisa wekushushikana. Uchanzwa zororo guru nekuseka uye kuzorora.

10. Ziva uye bvisa zvinhu zvinokunetsa.

Ziva zvinhu zvikuru zvinokonzera kushushikana muhupenyu hwako. Ibasa rako here? Kushushikana kwekufamba-famba here? Kudzidza here? Kana uchikwanisa kuziva zvinokonzera nenzira iyi, ona kana uchigona kuzvibvisa zvachose muhupenyu hwako, kana kuti kuderedza kukanganisa kwazvinoita.

Kana uchinetseka kuwana chikonzero nekukasika , edza kunyora pasi nguva dzaunonyanya kunetseka kana kunetseka, uye zvakaitika panguva iyoyo. Nekufamba kwenguva, uchakwanisa kuona maitiro acho. Wobva watsvaga nzira dzekubvisa kana kuderedza zvinokonzera izvozvo.

Kushushikana, Kurovedza Muviri, Hutano, Hutano Hwepfungwa, Kudzora Kushushikana, Fara