Zvakajairika kunzwa kushamisika kukuru, kunyangwe kutya zvishoma, paunoona kuti une pamuviri panguva isingatarisirwi. Pamwe uri kufunga zvakawanda. "Ndoita sei izvozvi?" "Ndingaudza ani?" Pamwe uri kushamisika. Asi usazvidya moyo. Hausi wega. Zvinhu zvakaita seizvi zvinoitika pasi rese. Chinhu chakakosha ndechekutarisana nazvo zvakadzikama uye nemazvo, pasina kutya. Saka, ngatitarisei zvinhu zvishanu zvakakosha zvaunofanira kuita pakutanga panguva yakaita seiyi.
1. Enda kuna chiremba nekukasika.
Chinhu chekutanga uye chinonyanya kukosha chaunofanira kuita kuronga nguva yekuona chiremba wemhuri yako kana chiremba wezvemadzimai/gynecologist.
"Sei zvakadaro?" ungave uchishamisika. Chikonzero ndechekuti unofanirwa kuziva kuti wava nepamuviri kwenguva yakareba sei. Kureva kuti, wava nemavhiki mangani mushure mepamuviri. Kutarisirwa kwehutano hwako hweramangwana uye matanho aunofanira kutora zvichasarudzwa zvinoenderana.
Paunenge uchitaura nachiremba , iva nechokwadi chekuti wataura zvinhu izvi:
- Kana usingayeuki kuti nguva yako yekupedzisira yekutevera yaive riini, taura.
- Tiudzei nezvemishonga yamuri kutora pari zvino (ingave yakanyorerwa nachiremba kana kuti yakatengwa kubva ku pharmacy).
- Kana uine zvimwe zvirwere, zvakaita sechirwere cheshuga kana kushushikana , iva nechokwadi chekuvaudza nezvazvo zvakare.
Panguva yakaita seiyi, unogona kusununguka kukurukura zvaunofunga nemanzwiro ako nezvekuti urambe uine pamuviri uyu here kana kuti kwete nachiremba wako. Vachachengetedza zvakavanzika zveruzivo rwako uye vachakupa mazano ekurapa akakodzera uye gwara.
2. Tanga kutora folic acid.
Izvi zvakakosha zvikuru. Kana usati watotora vhitamini yemwana asati aberekwa, unofanira kutanga kutora vhitamini yemwana asati aberekwa ine 400 mcg (micrograms) yefolic acid . Chiremba wako achakupa mamwe mazano panyaya iyi.
Fungidzira kuti piritsi diki iri rinogona kuita mutsauko mukuru sei. Folic acid chinhu chakakosha chinobatsira kudzivirira matambudziko akakomba ekuzvarwa nawo (akadai se neural tube defects) muuropi hwemwana nemumusana . Kuti uwane zvakawanda kubva mairi, inofanira kunge iri mumuviri wako usati wabata pamuviri uye mukati memavhiki mashoma ekutanga epamuviri . Ndosaka zvichikosha kutanga kutora folic acid nekukurumidza paunongoziva kuti une pamuviri.
3. Rega tsika dzisina kunaka nekukasika
Izvi hazvifanirwe kutaurwa, asi ngatizviyeuchidzei zvakare. Zvinhu izvi zvinogona kukanganisa kukura kwakanaka kwemwana ari mudumbu mako.
- Kunwa doro
- Kusvuta
- Kushandisa chero mumwe mushonga
Maitiro ese matatu aya anogona kukuvadza mwana wako nenzira dzakasiyana. Anogona kukonzera kusununguka kusina huremu, kusununguka nguva isati yakwana, uye matambudziko akasiyana-siyana ekukura. Saka, unofanira kurega zvese izvi zvachose kubva panguva yauchaziva kuti une pamuviri. Kana uchinetseka nekurega maitiro aya, taura nachiremba wako nezvazvo zvakare. Vachakubatsira.
4. Zvichengetewo iwe pachako.
Ino inguva yakaoma, mumuviri nemupfungwa. Unganzwa kushushikana kana kuora mwoyo nekuda kwechimwe chinhu chisingatarisirwi. Izvozvo zvakajairika. Usaramba uchifunga izvozvo.
Usafunge kuti, "Ndini chete here uyu?" Taura nemumwe munhu waunovimba naye nezvemanzwiro ako. Zvakare, kana uine manzwiro aya, zvakakosha kutaura nachiremba wako, chiremba wepfungwa, kana mupi wezano ane hunyanzvi.
Uyewo, funga nezvemuviri wako.
- Idya chikafu chinovaka muviri (wedzera mimwe miriwo, michero, uye miriwo).
- Inwa mvura yakawanda zuva rese.
- Zorora zvakanyanya sezvinobvira.
Zvinhu izvi zvinobatsira zvikuru pakuchengetedza simba rako remuviri.
5. Rega zvinhu zvine njodzi panguva yekuzvitakura.
Pane zvimwe zvinhu zvinogona kukuvadza iwe nemwana wako panguva yekuzvitakura. Chenjerera zvakanyanya nezveizvi.
| Zvekudzivirira | Chikonzero netsananguro |
|---|---|
| Tsvina yekatsi (tsvina yekatsi) | Tsvina yekatsi inogona kutapurirana chirwere chine njodzi chinonzi toxoplasmosis . Izvi zvinokuvadza mwana. Saka dzivisa kuchenesa mabhokisi etsvina yekatsi. |
| Nyama nehove mbishi kana kuti zvisina kubikwa zvakanaka | Izvi zvinogona kunge zvine mabhakitiriya anokuvadza. Saka, bika nyama, hove, nemazai zvakanaka usati wadya . |
| Chikafu chisina kupiswa | Dzivisa zvekudya zvisina kupiswa, zvakaita sechizi nemukaka usina kupiswa. Izvi zvinogonawo kuva nehutachiona hunokuvadza. |
| Hove dzine mercury yakawanda | Hove hombe dzemugungwa dzakadai setuna, king mackerel, neshark dzine mercury yakawanda. Izvi zvinogona kukuvadza kukura kwetsinga dzemwana. Saka dzivisa kudya mhando idzi dzehove. |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kubata pamuviri usingatarisirwi kunogona kushamisa zvikuru. Asi usavhunduke, enda kuna chiremba kutanga.
- Kana wangozviziva, tanga kutora folic acid sezvakarairwa nachiremba wako.
- Rega kunwa doro, kuputa fodya, nezvimwe zvinodhaka nekukasika. Izvi zvinokuvadza mwana zvikuru.
- Fungawo nezvehutano hwako hwepfungwa. Kana uri kunzwa kushushikana kana kusuruvara, taura nachiremba wako kana mupi wezano nezvazvo.
- Rega kudya zvisina hutano uye kuita zvinhu zvine njodzi panguva yekuzvitakura. Chinhu chakakosha ndechekuchengetedza iwe nemwana wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga