Kana uri munhu mukuru ari kutora mushonga weADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), pamwe unoziva kuti mushonga uyu ungakubatsira sei muhupenyu hwako. Mushonga uyu unokubatsira kuti utarise pane chimwe chinhu uye kudzora basa rako. Zvisinei, nemabhenefiti aya, dzimwe nguva migumisiro midiki inogona kuuyawo. Usanetseke, kazhinji izvi zvakajairika uye zvinopera mukati memavhiki mashoma kana mwedzi yekutanga mushonga. Asi izvi hazviitiki kune wese munhu. Ngationei kuti migumisiro iyi ndeipi uye kuti tingaigadzirisa sei.
Migumisiro yakajairika yemishonga yeADHD
Kune mhando mbiri huru dzemishonga inoshandiswa kurapa ADHD: mishonga inosimudzira muviri neisina zvinokurudzira muviri. Mhando dzese dziri mbiri dzine mimwe migumisiro yakajairika. Mizhinji yacho haisi yakakomba.
| Mhedzisiro Yepadivi | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Dzungu | Dzungu , kunzwa sekutenderera. |
| Muromo Wakaoma | Zvinonzwa sekunge mate anyura mumuromo. |
| Musoro | Musoro. |
| Kurasikirwa Nechido Chekudya | Kunzwa nzara kushoma. |
| Kuchinja-chinja kwemanzwiro (Moodiness) | Akabva angoerekana atsamwa, achisuruvara. |
| Zviitiko | Kufamba kudiki kana ruzha runoitika pasina kudzorwa narwo. |
| Dambudziko reKurara | Kuomerwa nekurara husiku. |
Chii chinonzi 'Concerta Crash'?
Concerta izita remushonga weADHD. Une chinhu chinoshanda chinonzi `(Methylphenidate)`. Chinhu chakakosha chemushonga uyu ndechekuti unongoda kutorwa kamwe chete pazuva, uye unoburitswa mumuviri kwemaawa angangoita gumi nemaviri. Saka haufanirwe kunwa mushonga uyu kakawanda mukati mezuva.
Asi vamwe vanhu vanopwanya mishonga nekukurumidza kupfuura zvavaitarisira. Kana izvozvo zvikaitika, zviratidzo zveADHD zvinogona kudzoka kana mushonga wacho wapera. Dzimwe nguva, zvinogona kunge zvakanyanya kuipa kupfuura pawakanga usingatore mushonga wacho. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti 'Concerta Crash' kana kuti ' medication rebound '.'
Zvichitaurwa zviri nyore, uku ndiko kusagadzikana kwaunonzwa kana simba remushonga rikadzikira kamwe kamwe.
Munguva ye'kudonha' uku unogona kunzwa zvinhu zvakaita seizvi:
- Kunzwa kusuruvara
- Kusagadzikana zvakare
- Kushanda nesimba kwakawanda
- Hasha
- Kunetseka
Sei izvi zviri kuitika?
Funga nezvazvo, pfungwa dzedu dzine mushonga unonzi `(Dopamine)`. Izvi zvinotibatsira kuti tirambe takatarisa uye tichifara. Mishonga yakaita seConcerta inoshanda nekuchengeta iyi `(Dopamine)` muuropi kwenguva yakareba. Saka kana mushonga wacho wapera, zvinoita sekunge huwandu hwe`(Dopamine)` hunodzikira kamwe kamwe. Ndipo panobva zviratidzo zveADHD zvadzoka. 'Kukuvara' uku kunogona kugara kweinenge awa. Kana wakambosangana neizvi, inguva yekuti chiremba wako afungezve nezvemushonga wauri kutora kana kuti rudzi rwemushonga wauri kutora.
Mazano ari nyore ekuderedza migumisiro yakaipa
Haufanire kunetseka nezvekutora mishonga nekuda kwemigumisiro iyi. Edza zvinhu zviri nyore izvi uye uchanzwa mutsauko mukuru.
| Mhedzisiro yedivi | Zvinhu zvaunogona kuita |
|---|---|
| Dzungu | Zvingave chiratidzo chekuti wanyanya kushandisa zvinodhaka. Taura nachiremba wako nekukasika. Iye achaongororawo BP yako. |
| Muromo wakaoma | Inwa mvura yakawanda. Ita tsika yekunwa mvura zuva rese. Unogona zvakare kushandisa mushonga usina shuga. |
| Musoro | Zvinogona kuitika kana ukatora mushonga usina chinhu mudumbu, kana kuti wapera mvura mumuviri. Bvunza chiremba wako kana izvi zvichigona kugadziriswa nekuchinja nguva yaunotora mushonga. |
| Kuda kudya | Usakanganwa kudya. Kana ukadaro, shuga yako yeropa inogona kuderera ('shuga shoma yeropa') uye unogona kurasikirwa nepfungwa. Panzvimbo pekudya katatu kukuru , idya zvikafu zvidiki kakawanda pazuva. Uchanzwa nzara husiku mushonga wapera, saka idya zvakanaka panguva iyoyo. |
| Kuchinja-chinja kwemanzwiro | Vamwe vanhu vanonzwa kushatirwa uye kusagadzikana nekuda kwemishonga. Kazhinji, izvi zvinopera nekufamba kwenguva. Asi kana iri dambudziko kwauri, taura nachiremba wako nezvekuchinja dose kana kuchinja kune imwe mishonga. |
| Kusvotwa | Inwa mushonga uyu pamwe chete nechikafu. Kana usingadye kudya kwekuseni, edza kudya chimwe chinhu chidiki (bhanana, yogati) usati watora mushonga wacho. |
| Zviitiko | Izvi hazvisi zvinhu zvitsva zvinokonzerwa nemishonga yeADHD. Asi dzimwe nguva zvinhu zvaivapo paudiki zvinogona kudzokororwazve. Izvi zvinowanzopera nekufamba kwenguva. Kana zvikasapera, udza chiremba wako. |
| Kushaya hope | Inwa mushonga wako mangwanani zvakanyanya sezvinobvira. Zvadaro, panozosvika husiku, migumisiro yawo inozopera. Kana uri kutora mushonga unoshanda kwenguva refu, bvunza chiremba wako kana uchigona kuchinja kune unoshanda kwenguva pfupi. Deredza zvinhu zvakaita sekofi netii. Dzima TV, komputa, uye fonera awa imwe usati warara wobva waziva zviri nani. |
Mamwe mapoinzi mashoma akakosha
Hazvisi nyore kuziva kuti mushonga upi wakakunakira. Mushonga mumwe unoshanda zvakanaka kune vamwe vanhu, uye mumwe unoshanda kune vamwe. Zvinotora nguva kuwana mushonga wakakodzera, uye izvozvo zvakajairika.
Kana uine BP yakakwira , chirwere chemwoyo, mamwe matambudziko epfungwa, kana nhoroondo yekupindwa muropa nezvinodhaka , unofanira kuudza chiremba wako nezvazvo, sezvo mishonga iyi inogona kukonzera matambudziko nezvirwere izvozvo.
Dzimwe nguva vanachiremba vanogona kunyora mishonga isingatenderwe neFDA yekurapa ADHD. Izvi zvinonzi kushandiswa kwe 'off-label'. Migumisiro uye mabhenefiti emishonga yakadaro zvinogona kusiyana, saka iva nechokwadi chekukurukura izvi nachiremba wako.
Vanhu vazhinji vanofunga kuti migumisiro midiki iyi inonzwisisika kana tichienzanisa nemabhenefiti emishonga yeADHD. Zvisinei, kana migumisiro iyi yakanyanya kuipa kana kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, usazviregeredza. Taura nachiremba wako kuti akupe mhinduro yakanakira iwe.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Migumisiro yemishonga yeADHD inowanzoonekwa, uye inowanzopera nekufamba kwenguva.
- Kana migumisiro yacho yakanyanya kuipa kana kuti ichikanganisa hupenyu hwako, usamboiregeredza.
- Taura pachena nachiremba wako nezve chero kusagadzikana kwauri kusangana nako. Izvi zvinogona kugadziriswa nekuchinja mwero wemushonga wako kana kuchinja kune mumwe mushonga.
- Usamborega kutora mushonga wako kana kuchinja mwero wemushonga usina kurairwa nachiremba wako.
- Migumisiro yakawanda inogona kudzorwa nekuchinja mararamiro ari nyore (kudya, kunyorovesa muviri, kurara).
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga