Kuora mwoyo kusingadzorwi nemishonga? Ngatizivei izvi (Kuora mwoyo kusingarapike nemishonga)

Izwi rekuti kuora mwoyo harisi chinhu chatisingazive parizvino. Tose tinoziva kuti chirwere chepfungwa. Asi waizviziva here, dzimwe nguva kunyangwe mushure mekutora mishonga yawakapihwa nachiremba uye kuenda kunyanzvi dzekurapa, pane dzimwe nguva apo chirwere ichi chekuora mwoyo chisingagone kudzorwa zviri nyore. Zvinoita sekunge "chinoramba" kurapwa. Mukurapa, tinodana chirwere ichi kuti Treatment-Resistant Depression , kana (TRD) muchidimbu. Kunyangwe chirwere ichi chichigona kukanganisa chero munhu, chinogona kuoma kuziva mutsika dzakaita sedzedu. Chikonzero cheizvi ndechekuti maitiro atinosangana nechirwere ichi uye kutaura nezvacho akachinja. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Sei nzira yatinotaura nayo nezvezviratidzo zvekuora mwoyo yakasiyana?

Kana kushungurudzika kuchitaurwa mumabhuku ekuMadokero, zvinonyanya kutaura nezvezviratidzo zvepfungwa zvakaita sekusuruvara, kushaya tariro, uye kusakwanisa kunakidzwa nechero chinhu. Zvisinei, mutsika dzedu, vanhu vazhinji havadi kutaura nezvekusuruvara kwavo zvakananga. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuti vanozviona sekushaya simba, kana kuti vanotya kuti vamwe vachafunga kuti "Ndinopenga."

Saka, kushushikana uku kunobuda neimwe nzira. Kureva kuti, zviratidzo zvemuviri . Unogona kuenda kuna chiremba woti:

• "Chiremba, hapana hupenyu mumuviri." ( Kuneta )
• "Ndinonzwa dzungu nguva dzese, dzimwe nguva maziso angu anochinja kuita bhuruu." ( Dzungu )
• "Marwadzo emapfupa haaperi." ( Marwadzo neMarwadzo )
• "Handigoni kurara husiku, ndinoramba ndakamuka kusvika kwaedza." ( Kushaya hope )
• Vamwe vanhu vanogona kutosangana nekuoma kwehope , uko vanomuka vachitya uye vachinzwa sekunge muviri wavo wakaoma nechando.

Kana izvi zvikaonekwa pave paya, chirwere chinogona kuwedzera uye mhinduro yekurapwa inogona kudzikira.

Kuora mwoyo kunoratidzwa sei nenzira dzakasiyana

Kuora mwoyo hakusi chinhu chinobata munhu wese nenzira imwe chete. Kunyanya munharaunda medu, nzira iyo kushushikana kunozviratidzira nayo yakasiyana zvikuru. Ngatitarisei tafura iyi kuti tinzwisise izvi zvakajeka.

Funga nezvaamai vatsva vachangobva kuva nemwana. Vanogona kunge vaine depression mushure mekusununguka. Asi vanogona kusaudza chiremba kuti, "Ndiri kusuruvara." Vanogona kuti, "Handigoni kurara zvakanaka," "Ndiri kushatirwa zvikuru," "Handidi kuita chero chinhu." Panguva ino, zvakakosha kuziva zviratidzo izvi zvemuviri nemaitiro uye kuziva depression iri kukonzera.

Njodzi yekuongororwa zvisizvo uye kunonoka kurapwa

Kana ukangoudza chiremba wako nezvezvinhu zvakaita sedzungu nekurwadziwa kwemuviri, chiremba achafunga nezvechimwe chirwere chemuviri. Izvi zvinogona kutora nguva kuti zviongororwe uye zvirapwe zvimwe zvirwere.

Panguva iyi, kuora mwoyo kuri kuenderera mberi kuchiwedzera. Kunyangwe kana kuora mwoyo kukazoonekwa, chirwere chacho chinenge chatozivikanwa. Saka, kashoma kuti munhu apindure pakurapwa kwakajairika. Zvichitaurwa zviri nyore, kana chikaonekwa gare gare, ndipo panogona kukura TRD.

Dzimwe nguva, zviratidzo izvi zvinogona kufungidzirwa kuti chimwe chirwere chepfungwa, senge schizophrenia , pachinzvimbo chekuora mwoyo. Kurapwa kwaunowana kunenge kusina kunaka zvachose. Kana usingawani kurapwa kwakakodzera kwenguva yakareba, mikana yako yekuvandudza hutano hwako hwepfungwa inoderera.

Saka tinofanira kuitei?

Handisi kuedza kukutyisidzirai nenyaya iyi. Chinangwa changu ndechekukudzidzisai. Kana imi kana mumwe munhu waunoziva akambosanganawo nedambudziko rakafanana, pane zvinhu zvishoma zvamunogona kuita.

1. Buda pachena kuna chiremba wako: Muudze zvese zvaunoona. Kubva pakurwadziwa kwemuviri, matambudziko ekurara, kugumbuka, kusuruvara. Usavanza chero chinhu nekuti chinhu chidiki.

2. Nyora pasi zvese zvaunonzwa mukati mezuva, kusanganisira manzwiro ako, kurara kwako, uye simba rako. Izvi zvichabatsira chiremba wako kunzwisisa mamiriro ako zviri nani.

3. Iva nemoyo murefu: Zvinogona kutora nguva kuti uwane mushonga wakakodzera wekuderedza kushungurudzika. Kana mumwe mushonga usingashande, chiremba wako anogona kukurudzira mumwe mushonga kana mushonga. Usarasa tariro.

4. Tsvaga rubatsiro: Kufanana nemishonga, rubatsiro kana kurapa kwepfungwa inzira yakakosha yekurapa kushungurudzika. Kutaura nezvepfungwa dzako uye kubudisa zviri mupfungwa dzako kunogona kukupa zororo guru.