Mukati megokora rako munorwadza here? Kukuvara kwe (UCL) here? Ngatikurukurei nezvazvo!

Wakambonzwa kurwadziwa mukati megokora rako here paunenge uchitamba bowling, uchitamba volleyball, kana uchisimudza zvinhu zvinorema? Dzimwe nguva, unogona kurwadziwa zvakanyanya kana ukadonha worova ruoko rwako kana paunorova gokora rako pane imwe nzvimbo. Kazhinji, izvi zvinokonzerwa nekukuvara kweUlnar Collateral Ligament (UCL) mugokora rako. Iri iboka rakasimba rematishu rinobatsira kuchengetedza gokora rako rakagadzikana uye rakatwasuka. Rakaita sebhandi rerabha, asi rinotambanudzwa, asi rakasimba.

Chii chaizvo chinonzi `(UCL)`? Chinoshanda sei mugokora?

Zvichitaurwa zviri nyore, UCL ibhande rakasimba renyama riri mukati megokora rako, parutivi rwemuviri wako. Kutaura chokwadi, igokora. Gokora ibhande rakasimba rinobatanidza mapfupa pamwe chete. Basa rayo guru nderekuchengetedza gokora rako rakagadzikana paunokanda chimwe chinhu kumusoro, semuenzaniso, paunokanda bhora rekriketi kana kutamba volleyball. Inodzivirirawo gokora rako kuti risatenderere mberi nekudzoka zvisina kufanira.

Zvino tarisa, gokora redu rakaumbwa nemapfupa matatu. Pfupa guru riri muruoko rwako rwepamusoro, tinoridaidza kuti `(Humerus)`, uye mapfupa maviri ari muruoko rwako rwezasi, kureva chikamu chiri pasi pegokora - `(Ulna)` uye `(Radius)`. Iri `(UCL)` riri mukati megokora, kureva kuti, parutivi rwuri munwe wako mudiki. Rinewo zvikamu zvitatu - `(anterior band)`, `(posterior band)` uye `(transverse band)`. Chinonyanya kukosha pazvitatu izvi ibhendi repamberi . Rinobatsira kuchengetedza gokora rakagadzikana zvakanyanya.

Kukuvara kwe `(UCL)` kunorongwa sei?

Kukuvara kwe "UCL" ligament, kana kuti "sprains" sezvatinodaidza, kunonyanya kuiswa muzvikamu zvitatu. Kupatsanurwa uku kunoitwa zvichienderana nehukuru hwekukuvara kwacho.

• Giredhi 1: Uku kurema kwetsinga yemusana, asi kwete kubvaruka. Panogona kunge paine kurwadziwa nekuzvimba.
• Giredhi 2: Ligament yakatambanudzwa, uye pamwe yakatsemuka zvishoma . Marwadzo acho akanyanya, uye gokora rinogona kunzwa risina kugadzikana.
• Giredhi 3: Iyi ndiyo nyaya yakanyanya kuoma. Pano tsinga inobvaruka zvachose . Dzimwe nguva inogona kutobva papfupa.

Ndezvipi zviratidzo zvekukuvara kweUCL?

Zviratidzo zvinosiyanawo zvichienderana nekuoma kwechirwere chacho.

Zviratidzo zvechirwere chidiki kana chepakati:

• Kurwadziwa mukati megokora uye kunzwa kurwadziwa paunokwiza ruoko rwako. Kunyanya mushure mekuita chimwe chinhu chinosanganisira kusimudza ruoko rwako, semushure memutambo wekiriketi.
• Kurwadziwa kana ruoko rwako ruchifambiswa mberi nekukurumidza (semuenzaniso, kukanda bhora).
• Gokora rinoita serisina simba, rakareruka, uye risina kusimba zvakakwana.
• Kunzwa kushaya simba kana wakabata chimwe chinhu muruoko rwako, sekunge haugone kuchibata, kana sekunge uri kudonhedza chinhu chacho.
• Kusakwanisa kukanda chero chinhu nekukurumidza kana nesimba sepakutanga.

Zviratidzo kana ligament yabvaruka zvachose:

• Kurwadziwa kamwe kamwe mukati megokora neruzha rwekuti "pop" , sekunge chimwe chinhu chaputika.
• Kurwadziwa kwakanyanya.
• Kusakwanisa kurasa chero chinhu.
• Dzimwe nguva unogona kunzwa kusanzwa kana kurasikirwa nechinhu mumunwe wako mudiki kana mumunwe werin'i. Izvi zvinoreva kuti tsinga yako yekumusoro kwegumbo yakakuvara kana kuti yakadzvanywa.

Ndezvipi zvikonzero zvekukuvara kweUCL?

Pane zvikonzero zviviri zvikuru zvinoita kuti kukuvara uku (kweUCL)` kuitike. Chimwe ndechekumanikidzwa kunogara kuripo pagokora (tinoti `(Kushandisa Zvakawandisa)`), uye chimwe chiitiko chekungoerekana waona `(Kukuvara)`.

Kukuvara kwakanyanya

Izvi ndizvo zvinowanzoita kuti kukuvara kweUCL kuitike. Kufamba-famba pamusoro pemuviri kakawanda, sekubhowla kwecricketer kana kukwiza kwevolleyball player, kunomanikidza ligament iyi. Kwemwedzi yakawanda, kana kutoti makore, UCL inotambanuka zvishoma nezvishoma, inokuvara, uye kubvaruka kudiki (microtears) kunokura. Pakupedzisira, gokora rinova rakasununguka uye risina kugadzikana. Ligament inogona kuzvimba, kubvaruka zvishoma kana zvachose, kana kuti mugumo mumwe weligament unogona kubva papfupa.

Kukuvara kunorwadza

Izvi hazvikonzerwi nekushandiswa kwenguva refu. Zvinogona kukonzereswa nekurohwa kamwe kamwe pagokora, sekudonha. Semuenzaniso, unodonha wotambanudza ruoko wobata pasi, uchifunga kuti "kumisa kudonha." Ipapo gokora rinogona "kutsemuka", zvichireva kuti joini ratyoka, kana kuti pfupa rinogona "kutyoka". Panguva dzakadai, pane mukana mukuru wekuti "UCL" ikuvadzwewo.

Kukuvara kweUCL kuchaita kuti usakwanise kushandisa ruoko rwako here?

Kazhinji, kukuvara kweUCL hakuzokanganisi zvakanyanya mabasa ako ezuva nezuva, akadai sekusimudza bhegi kana kusimudza zvinhu zvisingasanganisire kukanda. Zvisinei, ungasakwanisa kutora chikamu mumitambo yekukanda kana mimwe mitambo yekusimudza zvinorema inoda kuti usimudze ruoko rwako.

Unganyatsoongorora sei kukuvara kweUCL?

Kana ukaona chiremba, kazhinji nyanzvi yemapfupa kana nyanzvi yezvemitambo, iye achakubvunza nezvenhoroondo yako yezvekurapa uye chero mitambo yaunotamba. Zvadaro vachakuongororwa muviri.

Mubvunzo uyu,

• Kureba kwaunogona kukotama nekutambanudza gokora rako kunonzi "range of motion".
• Simba regokora rinoedzwa.
• Inotarisa kugadzikana kwegokora.
• Mamiriro emhasuru dzeruoko anoongororwa.
• Pamwe vachaongororawo fudzi.
• Vanobvunzawo kuti kurwadziwa kuri kupi chaizvo.

Pamusoro pezvo, chiremba anogona kuraira bvunzo dzakadai se:

• Kuedzwa kwekushushikana kweValgus:Uku kuongororwa kwemuviri. Chiremba achasimudza ruoko rwako nemadhigirii angangoita makumi matatu, oisa minwe yake paUCL yako, odzvanya mukati megokora rako nekunze kweruoko rwako. Kana uchinzwa kurwadziwa pamwe chete nekurembera kwejoini regokora, izvi zvinoita kuti ufungidzire kuti une kukuvara kweUCL.
• Kuongororwa kweCT (Computed Tomography - CT) uye X-rays: Kuongororwa uku kunogona kutarisa mamiriro emapfupa, akadai sekutyoka kwestress. Zvisinei, havakwanise kuona zvakananga matishu akapfava akadai seUCL.
• Kuongororwa kweMRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Izvi zvinogona kuona zvakajeka kukuvara kwenyama dzakapfava dzakadai sematendon nema ligaments. Zvinogonawo kuona mapfupa madiki akatyoka asingaonekwe paX-rays.
• Arthrogram: Izvi zvakafanana neMRI scan, asi dhayi yakakosha inopinzwa mugokora joint scan isati yaitwa. Izvi zvinoita kuti pave nemifananidzo yakajeka yematambudziko akaoma kuwana.

Kukuvara kwe `(UCL)` kunorapwa sei?

Kurapwa kunoenderana nekuoma kwekukuvara kwako muUCL uye kuti unotarisira kushanda nesimba kana kukanda zvakawanda sei pamusoro pemusoro. Kana uine kukuvara kudiki kweUCL, kungangopora kwega. Kurapa kusingavhiyiwi kunogona kubatsira kuderedza marwadzo.

Kurapa kusingashandisi kuvhiyiwa:

• Zorora: Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Unofanira kumbozorora kubva mumabasa anokushungurudza magokora kwenguva yakati.
• Mishonga isingashandisi masteroidal inorwisa kuzvimba (NSAIDs): Mienzaniso inosanganisira ibuprofen (Advil®, Motrin®) uye naproxen (Aleve®). Iyi inoderedza kuzvimba nekurwadziwa. Kana zvichidikanwa, unogona kuwana NSAID yakasimba iyo chiremba wako anokurudzira.
• Aizi: Isa chando pagokora rako kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kakawanda pazuva. Izvi zvinoderedza marwadzo nekuzvimba.
• Kurapa muviri: Kurovedza muviri kwakakosha kunodiwa kusimbisa tsandanyama dzakatenderedza gokora. Izvi zvinowedzera rutsigiro rwunopihwa kugokora.
• Jekiseni rePlasma Rine Puretera (PRP): Izvi zvinosanganisira kutora ropa rako diki wobva waparadzanisa rudzi rwesero rinonzi maplatelet. Maplatelet aya anobva apinzwa munzvimbo yeUCL yakakuvara. Maplatelet aya ane hunhu hwekuporesa, saka anogona kubatsira vanhu vane UCL yakabvaruka.

Kurapa kwekuvhiya:

• Kugadziriswa kweUCL zvakananga: Kana ligament yako yeUCL yakabvaruka kubva papfupa netsaona isingatarisirwi, zvinogona kuitika kuti uibatanidze papfupa zvakare.
• Kugadziriswazve kweUCL (kuvhiyiwa kwaTommy John): Kana UCL yako isina kugadzikana kana kuti yakabvaruka zvachose, uye kurapwa kusiri kwekuvhiyiwa kusingaderedzi marwadzo, kana kana uri mutambi uye uchiramba uchitamba mitambo yekukanda, mitambo yekumusoro, kana kusimudza zvinhu zvinorema, chiremba wako anowanzo kurudzira kuvhiyiwa kweUCL.

Mukuita uku, chiremba anotora tendon kubva kune imwe nhengo yemuviri wako (semuenzaniso, gumbo rako, ruoko) kana tendon kubva kune anokupa woibatanidza kumapfupa eulna nehumerus egokora rako kuti agadzire UCL itsva. Dzimwe nguva, chikamu chasara cheUCL yekare chinoiswa mujoini idzva kuti chisimbiswe.

>

Zvinangwa zvikuru zvekuvhiyiwa ndezvekudzorera kugadzikana uye kufamba kwetsoka kusvika pagokora, kuwedzera simba mugokora, uye kuderedza marwadzo.

Sei kuvhiyiwa uku kwe `(UCL)` kuchinzi `(Tommy John Surgery)`?

Iyi inyaya inonakidza zvikuru. Kuvhiyiwa uku kwakatumidzwa zita remunhu wekutanga kuitwa. Tommy John mutambi ane mukurumbira weMajor League Baseball akatsemuka ligament yake (UCL) muna 1974. Akange asipo kweinenge gore, asi ndiye aive mutambi wekutanga kuvhiyiwa uku ndokudzoka zvinobudirira kubaseball. Saka kuvhiyiwa uku kwakatumidzwa zita rake seruremekedzo rwake.

Ndeapi marunda anonyanya kushandiswa pakuvakazve UCL?

Rimwe rematendon aya rinowanzoshandiswa pakuisa chibereko:

• Katsinga kari kumashure kwechidya (Hamstring tendon)
• Katsinga kari muruoko rwako rwezasi kanonzi "Palmaris longus tendon" (izvi hazviitiki kune wese munhu)
• Katsinga kanobatsira kusimudza chigunwe chikuru chetsoka mudenga (Big toe extensor tendon)

Ndezvipi zvinetso zvinokonzerwa nekuvhiyiwa kweUCL reconstruction?

Sekunge kune chero kuvhiyiwa kupi zvako, kune njodzi dzehutachiona uye matambudziko ane chekuita neanesthesia.

Pamusoro pezvo, kune matambudziko akasiyana-siyana pakuvakwazve kweUCL:

• Chibage chitsva chinogona kudhonza kana kubvaruka zvakare. Kana izvi zvikaitika, panofanira kuvhiyiwa kechipiri kuti paiswe chibage chitsva.
• Kukuvara kwetsinga dzemuzongoza. Nekuti tsinga iyi inopfuura nepajoini regokora, chiremba wezvekuvhiya angangoda kufambisa tsinga iyi kuenda kumberi kwejoini regokora kudzivirira kukuvara kwakawanda.

Nzira yekuderedza sei njodzi yekukuvara kweUCL?

Kugadzirira zvakanaka, kudzidza nzira chaiyo yegokora, uye kuzorora paunonzwa kurwadziwa kana kusagadzikana mugokora rako zvinogona kubatsira kudzivirira kukuvara kweUCL.

Kunyanya vatambi vano:

• Wana kudzidziswa kwakakodzera: Dzidza kukanda nemazvo uye kushandisa ruoko rwako.
• Muganho wekuverenga mapitch: Dzivisa kukanda mapitch akawandisa panguva imwe chete.
• Zorora zvakakwana: Ipa tsandanyama dzako nemitsipa nguva yekupora.
• Ita zvekutambanudza muviri uye kurovedza muviri nesimba: Izvi zvinosimbisa tsandanyama dzakatenderedza gokora.
• Dzivisa kukanda ruoko parutivi: Izvi zvinowedzera kudzvanya pagokora.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti munhu apore kubva mukukuvara kweUCL?

Izvi zvinosiyanawo zvichienderana nekuoma kwechirwere uye nzira yekurapa.

Pasina kuvhiyiwa:

Kana uine kukuvara kweUCL, zvinogona kutora chero nguva kubva pamavhiki mashoma kusvika kumwedzi mishoma kuti upore. Nguva ino inoenderana nekuti unoda kudzoka sei mugokora rako.

Mushure mekuvhiyiwa kwekuvakazve kwe `(UCL)`:

Zvinogona kutora mwedzi mipfumbamwe kusvika pagore, kana kutopfuura, kuti upore. Ungangoda kupfeka brace yakakosha kuti ibatsire kuwedzera kufamba kwegokora rako. Kana uchironga kudzokera kumitambo ine simba guru, uchafanirwa kuita chirongwa chekurapa marwadzo chakagadzirirwa iwe. Izvi zvichabatsira kusimbisa gokora rako uye kuvandudza kufamba kwako uye mashandiro ako.

Tingabatsira sei kudzivirira vatambi vechikoro kubva mukukuvadzwa kunokonzerwa nekushandiswa kwenguva refu seizvi?

Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kudzivirira vatambi vechidiki kubva mukukuvadzwa zvakanyanya:

• Ongororwa nachiremba mwaka wemitambo usati wasvika: Izvi zvinogona kubatsira kuona matambudziko ehutano nekukurumidza anogona kukonzera kukuvara kwenguva refu.
• Dzidza nzira chaiyo yekukanda: Zvakakosha kuidzidza nemazvo kubva kumurairidzi.
• Chengetedza muganho pahuwandu hwemabhora akakandwa mumutambo mumwe chete.
• Ita chirongwa chekurovedza muviri gore rose: Izvi zvinofanirwa kusanganisira maekisesaizi ekutambanudza muviri nekusimbisa muviri.
• Iva nechokwadi chekuita maekisesaizi ekudziya muviri uye ekutonhodza muviri usati waita mitambo uye wapedza.
• Usambofa wakatamba kana kudzidzira kana wakakuvara kana kuti uri kurwadziwa.
• Dzivisa kutamba mutambo mumwe chete gore rose: Kurudzira vatambi vechidiki kuti vambozorora dzimwe nguva. Izvi zvinopa tsandanyama, tsinga, uye ligaments zvinoshandiswa nenzira imwecheteyo zororo.

Chii chinonzi `(Gokora reLittle Leaguer)`?

Ichi chirwere chinokanganisa magokora evana vadiki, kunyanya vana vechikoro. Chaizvoizvo chirwere chemagokora ekukura. Magokora ndiwo mativi emapfupa anoumba gokora. Nekuti mapfupa evana vadiki achiri kukura, magokora aya haana simba kupfuura mamwe mativi emapfupa, ligaments, uye tendons. Kushushikana kwakanyanya panguva yekukanda kunosvika padanho rekusasimba, iro gokora. Kushushikana uku kunogona kukuvadza nyama nemapfupa evatambi vechidiki kana achikandwa nguva dzose. Kana mutambi wako wechidiki achinyunyuta nezvekurwadziwa kwegokora, iva nechokwadi chekuti anoongororwa nachiremba, chiremba wemapfupa, kana nyanzvi yemishonga yemitambo.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Kukuvara kweUlnar Collateral Ligament (UCL) kukuvara kwemukati megokora. Kunonyanya kukonzerwa nekushandisa zvakanyanya kwenguva refu. Kunyangwe kuchiwanzoonekwa muvatambi vebaseball, kunogona kuitika kune chero munhu anosimudza maoko ake akasimudzwa. Zviratidzo zvikuru kurwadziwa mugokora uye kupfava kana ruoko rwabatwa. Vamwe vanhu vanogona kunzwa kurwadziwa kamwe kamwe, "kudzvanya" mukati megokora.

Kana usiri mutambi kana kuti usingasimudzi zvinorema, gokora rako rinogona kupora nekurapwa kuri nyore senge kuzorora, chando, mishonga, uye physiotherapy. Zvisinei, kukuvara kwakanyanya uye vatambi vanogona kuda kuvhiyiwa, senge Tommy John Surgery. Zvichienderana nekuoma kwekukuvara kwako uye kuti unoda kushanda nesimba zvakadii, iwe nachiremba wako munogona kusarudza nzira yakanakisisa yekurapa. Saka, kana uine marwadzo egokora, zvakakosha kutsvaga mazano echiremba usingaregeredze.

Kurwadziwa kwegokora , kukuvara kweUCL, kuvhiyiwa kwaTommy John, kukuvara kwemitambo, kubvaruka kwemasumbu, kuvhiyiwa kwegokora, kurapwa kwemuviri