Ilmahaagu sidoo kale ma daaqadda ayuu ka eegayaa, isagoo ku dhex lumaya adduun riyo ah? Waa wax caadi ah in carruurta yaryar ay ku riyoodaan oo sidaas u fikiraan. Laakiin haddii ilmahaagu uu dhibaato kala kulmo inuu diiradda saaro hal shay mar walba, ama haddii uu si joogto ah uga boodo shaqada dugsiga iyo shaqada guriga, waxay noqon kartaa nooc ka mid ah xaaladda loo yaqaan ADHD (xanuunka feejignaanta oo yaraada ). Taasi waa waxa aan maanta ka hadlayno.
Sidee ayuu nooca 'Attentive' ee ADHD uga duwan yahay noocyada kale?
Marka dadka badankiisu ka fikiraan ADHD, waxay ka fikiraan ilmo aan fadhiisan karin, aad u fool xun, oo had iyo jeer ku orda. Laakiin taasi waa hal nooc oo ADHD ah. Si sax ah, waxaa jira saddex nooc oo ADHD ah oo ugu muhiimsan.
1. Nooca aan feejignayn: Noocan aan maanta ka hadlayno, dhibaatada ugu weyn ee ilmuhu qabo waa dhibka uu ku qabo inuu fiiro gaar ah yeesho. Carruurtani badanaa waa aamusan yihiin oo ma ciyaaraan. Sababtaas awgeed, waxaa laga yaabaa inay dib u dhacdo in la aqoonsado in xaaladdani jirto. Waagii hore, tan waxaa loo yaqaanay 'Xanuunka Feejignaanta La'aanta (ADD).'
2. Aad u firfircoon - Nooca kacsiga badan : Kani waa ilmaha 'xun' ee aan dhammaanteen naqaanno. Waxay la mid tahay matoor ku shaqeeya sare. Had iyo jeer waxay ku sameeyaan codad cagahooda ama gacmahooda, ma joojiyaan hadalka, waxayna wax walba isla markiiba sameeyaan iyagoon ka fikirin.
3. Nooca Isku-dhafan: Noocan, labada astaamood ee kor ku xusan ayaa si wada jir ah loo arkaa. Taasi waa, waxaa jira feejignaan la'aan iyo firfircooni xad dhaaf ah.
Waxa muhiimka ah ayaa ah inaan inta badan u aragno carruurtan aan feejignaan lahayn inay yihiin "caajis," "mas'uuliyad darro," ama "kibir badan." Laakiin taasi khaladkooda ma aha, waa xaalad ka dhalata isbeddel ku yimaada shaqada maskaxda.
Sidee dhakhtarku u go'aamiyaa in xaaladdan jirto?
Haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaagu qabo xaaladdan, waa inaad u gudbisaa dhakhtarka carruurta ama dhakhtarka dhimirka . Waxay macluumaad ka qaadi doonaan adiga, ilmaha, iyo macallimiinta ilmaha si ay u ogaadaan xaaladda.
Caadiyan, dhakhtarku wuxuu ogaan doonaa xaaladdan isagoo eegaya in ilmuhu uu muujiyay ugu yaraan lix ka mid ah calaamadaha soo socda in ka badan 6 bilood .
| Astaanta | Maxay tani ka dhigan tahay? |
|---|---|
| Riyo maalmeed iyo si fudud loo mashquuliyo | Markaad casharrada guriga ku sameyneyso fasalka ama guriga, waxaad si lama filaan ah isku aragtaa adduun kale. Xitaa buuqa ugu yar ayaa ku mashquulin kara. |
| Ka tagista macluumaadka muhiimka ah, sameynta khaladaad taxaddar la'aan ah | Badanaa waxaan sameeyaa khaladaad nacasnimo ah shaqada guriga iyo waraaqaha imtixaanka. Ma dhegeysto qaybo muhiim ah oo ka mid ah tilmaamaha. |
| Si fudud ayaan u caajisaa, dhibna ku ah inaan xoogga saaro | Xitaa haddii aad shaqo bilowdo, way caajis noqotaa muddo ka dib. Way adag tahay inaad maskaxdaada ku hayso wax sida akhrinta buug ama sawir qaadista mar walba. |
| Dhibaato ku timaada shaqada si nidaamsan | Warqadda shaqada guriga ma heli karo, boorsadayda buugaagta way qasan tahay, wax walbana qolka ayay yaalliin. Ma aqaan sida aan shaqadayda u sameeyo tallaabo tallaabo. |
| Ma dhageysanayo marka lala hadlo | Xitaa haddii aad si toos ah ula hadasho ilmaha oo uu ku eego, uma muuqato inuu dhegaysanayo. |
| Ka fogaanshaha hawlaha u baahan fiiro gaar ah | Ma jecla hawlaha u baahan feejignaan, sida sameynta shaqada guriga ama waxbarashada imtixaanada, wayna dib u dhigaan. |
| Badanaa lumitaanka waxyaabaha | Waxyaabaha sida qalimaan, qalin, buugaag, iyo dhalooyin biyo ah oo aan iskuulka keenno ayaa si joogto ah u lumaya. |
| Illowshiyaha hawlaha maalinlaha ah | Waxaad illowdaa waxyaabihii yaryaraa ee aad tidhi (tusaale ahaan, "Buuggaa keen marka aad qolkaaga tagto"). |
| Dhibaato ku saabsan raacitaanka tilmaamaha, dhammaystir la'aanta hawlaha | Marka aad bilowdo shaqo, waxaad bilaabaysaa mid kale ka hor intaadan dhammayn. Way adag tahay in la raaco tilmaamo dhowr ah. |
Dadka waaweyn sidoo kale waa la ogaan karaa xaaladdan. Waa inay yeeshaan ugu yaraan shan ka mid ah calaamadahan.
Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale soo jeedin karaa baaritaanno si meesha looga saaro xaalado kale oo yeelan kara calaamado la mid ah. Tusaale ahaan:
- Dhibaatooyinka maqalka ama aragga
- Naafonimada Waxbarashada
- Xaaladaha maskaxda sida walwalka ama niyad-jabka
Sideen u caawin karnaa ilmo sidan oo kale ah?
Haddii dhakhtar uu ilmahaaga ku ogaado xaaladdan, ha argagixin. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu caawin karo. Daawayntu badanaa waxay ku lug leedahay isku-darka daawaynta, halkii ay ka ahaan lahayd mid keliya.
Daawaynta caafimaad
Dhakhtarku wuxuu qori karaa daawo si loo hagaajiyo feejignaanta ilmaha. Daaweynta dhaqanka iyo la-talinta ayaa sidoo kale aad muhiim u ah. Xaaladaha qaarkood, dhakhtarku wuxuu xitaa soo jeedin karaa qalab gaar ah, sida "Nidaamka Kicinta Dareemaha Trigeminal (eTNS) ee Monarch external". Kuwani waxay kiciyaan qaybo ka mid ah maskaxda oo la rumeysan yahay inay la xiriiraan ADHD. Laakiin waxaas oo dhan waxaa go'aamiya dhakhtarkaaga.
Waxyaabaha aan sameyn karno waalid ahaan
Daaweynta dabeecadda waxay sidoo kale waalidiinta wax badan ka bartaa sida ay ula shaqeeyaan ilmahooda.
| Hab waxtar leh | Waxyaabaha aad sameyn karto |
|---|---|
| Samaynta Liis 'Wax La Qabanayo' | Samee liis waxyaabaha aad qabanayso (shaqada guriga, nadiifinta qolka) oo dhig meel uu ilmahaagu ka arki karo (talaajada saaran, miiska ilmaha saaran). |
| Hawlaha waaweyn u kala jebin qaybo yaryar | Halkii aad isla markiiba dhihi lahayd "Tag oo samee shaqada guriga", u kala qaybi tallaabooyin yaryar sida "Marka hore samee xisaab. Kadib akhri cutub ka mid ah buugga Sinhala. Ugu dambeyntii, qor qoraal kooban oo ku saabsan." |
| Bixinta talo cad oo fudud | Markaad talo bixinayso, ha isku dayin inaad wax badan isku mar tiraahdo, laakiin si kooban u dheh mid mid. |
| Wax walba oo nidaamsan. | Samee meelo gaar ah oo aad dhigto dhammaan dharka ilmahaaga, buugaagta, iyo alaabta carruurtu ku ciyaarto. Sidaas darteed, way fududaan doontaa in la helo. |
| Abuuritaanka hab-socod maalinle ah | Carruurta sidan oo kale ah, sameynta jadwal waxay ka caawin kartaa inay diiradda saaraan. Caado u yeelo sameynta waxyaabaha isku mar maalin kasta (toosidda, cadayashada ilkaha, cunista). Qor jadwalkan oo ku dheji meel aad guriga ku arki karto. |
| Yaraynta waxyaabaha mashquuliya | Marka ilmahaagu wax baranayo, hubi inaad damiso waxyaabaha sida TV-ga, kombiyuutarka, raadiyaha, iyo taleefanka. Haddii ay suurtogal tahay, weydii macalinka inuu ilmaha ka fogeeyo daaqadda ama albaabka oo uu hore u fadhiisto. |
| Abaalmarinada shaqada wanaagsan | Qof kastaa wuxuu jecel yahay in lagu ammaano shaqada wanaagsan ee uu qabtay. Markay shaqada guriga ku dhammeeyaan waqtigii loogu talagalay, ama ay qolkooda hagaajiyaan, ku ammaan, "Waa wax fiican, wiil/gabadh." Waxaa laga yaabaa inaad siiso hadiyad yar (cunto ay jecel yihiin, safar ay ku tagaan beerta xayawaanka). |
Maadaama ilmahaagu uu inta badan maalinta dugsiga joogi doono, waa inaad si dhab ah ula xiriirtaa macallinka fasalka ilmahaaga. La socodsii xaaladda ilmahaaga, oo si wada jir ah uga wada shaqeeya sidii aad ilmahaaga u caawin lahayd .Soo hel siyaabo aad ku samayn karto. Haddii loo baahdo, waxaad la hadli kartaa maamulaha oo aad u heli kartaa tas-hiilaadka lagama maarmaanka u ah ilmahaaga (tusaale ahaan, waqti dheeraad ah oo loogu talagalay imtixaannada).
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD maaha caajisnimada ama dhaqanka xun ee ilmaha. Waa xaalad caafimaad ahaan la aqoonsan yahay.
- Haddii ilmahaagu leeyahay calaamadahan, ha u qaadan oo keliya, laakiin hubi inaad la tashato dhakhtar.
- Daawayntu kuma koobna oo keliya daawo. Natiijooyinka ugu wanaagsan waxaa la gaaraa marka wax walba la isku keeno: daawo, daaweyn dhaqan, iyo taageero ka timaada waalidiinta iyo macallimiinta.
- Marka la helo daawaynta saxda ah, caawinta, iyo taageerada saxda ah, carruurtani waxay gaari karaan yoolkooda oo ay ku guuleysan karaan. Waxay mudan yihiin jacaylkaaga, dulqaadkaaga, iyo fahamkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada