Marka dhakhtar kuu sheego in ilmahaaga, xubin qoyska ka tirsan, ama xitaa naftaada ay qabaan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) , waxaa jira waqtiyo aadan ogaan karin waxa aad sameyneyso marka xigta. Mararka qaar way adkaan kartaa inaad hesho meesha saxda ah ee aad wax badan ka barato arrintan oo aad fahamto sida dadka kale ula macaamilaan. Laakiin ha welwelin, maanta waxaan ka hadlaynaa qaar ka mid ah ilaha macluumaadka iyo taageerada ugu kalsoonida badan uguna kalsoonida badan ee ku caawin kara waqtigaas oo kale.
Maxaad uga taxaddaraysaa markaad macluumaad ka raadinayso internetka?
Maalmahan, meesha ugu horreysa ee aan u tagno si aan u helno macluumaad ku saabsan wax kasta waa internetka. Xitaa marka aad raadiso ADHD, waxaad ka heli doontaa bogag badan, baloogyo, iyo kooxo Facebook ah. Kuwaas waxaad ka baran kartaa waayo-aragnimada shaqsiyeed ee dadka la nool ADHD, hababka ay isticmaalaan, iyo waxyaabo kaloo badan. Aad bay u qiimo badan tahay. Laakiin xasuuso hal shay, tani maaha talo caafimaad.
Kahor intaadan macluumaad ka helin mareegaha internetka, baloogga, ama baraha bulshada, had iyo jeer ka fikir saxnaanta iyo isku halaynta macluumaadkaas.
Kahor intaadan rumaysan wax macluumaad ah, isweydii su'aalahan:
- Yaa maamula degelkan ama boggan? Ma isku dayayaan inay iibiyaan badeecad ama adeeg? Haddii ay sidaas tahay, macluumaadka waxaa laga yaabaa inuu u janjeero dhinaca.
- Ma u malaynaysaa in waxyaabaha ku jira arrintan ay aad u wanaagsan yihiin oo aan run ahayn? Tusaale ahaan, haddii aad maqasho wax la mid ah, "Haddii aad qaadato daawadan, ADHD-gaaga si buuxda ayuu u bogsan doonaa laba maalmood gudahood," waa inaad shakidaa.
- Macluumaadka ma cusub yahay? Ma ku salaysan yahay cilmi baaris cilmiyeed? Macluumaadkan ma dib u eegay dhakhtar ama khabiir?
Daryeelka arrintan aad ayuu muhiim ugu yahay badbaadadaada iyo tan kuwa aad jeceshahay.
Ururo caalami ah oo la aqoonsan yahay oo aad ka heli karto caawimo iyo macluumaad
Haddii aad raadinayso macluumaad sax ah oo cilmiyeysan oo ku saabsan ADHD, mareegaha ururada aan faa'iido doonka ahayn ee caalamiga ah ee la aqoonsan yahay sida kuwaan ayaa aad waxtar u yeelan kara. In kasta oo intooda badan ay ku yaalliin Mareykanka, macluumaadka ay bixiyaan waa mid ku salaysan caddayn oo laga aqbalay adduunka oo dhan.
CHADD (Carruurta iyo Dadka Waaweyn ee qaba Feejignaan La'aanta/Xanuunka Firfircoonida Badan)
Kani waa mid ka mid ah ururada hormuudka ka ah carruurta iyo dadka waaweyn ee qaba ADHD. Haddii aad booqato boggooda internetka, waxaad la xiriiri kartaa dadka kale ee qaba ADHD, waxaad la xiriiri kartaa qoysaska kale ee ku nool aaggaaga, waxaadna ka ogaan kartaa macluumaadkii ugu dambeeyay ee ku saabsan ADHD iyo shirarka.
Xarunta Kheyraadka Qaranka ee ADHD
Kani waa barnaamij ay leedahay ururka CHADD. Waxay u shaqeeyaan sidii xarun qaran oo loogu talagalay macluumaadka ugu dambeeyay ee ku salaysan caddaynta ADHD. Waxaad ka heli kartaa macluumaad badan oo lagu kalsoonaan karo halkan.
Machadka Qaranka ee Caafimaadka Dhimirka (NIMH)
Waa hay'ad dawladeed oo Mareykan ah. Waa xarunta ugu horreysa ee cilmi-baarista caafimaadka dhimirka. Mareegtooda internetka waxay leedahay macluumaad qoto dheer oo ku saabsan calaamadaha ADHD, ogaanshaha, iyo tirakoobka. Waxa kale oo aad ka ogaan kartaa tijaabooyin caafimaad oo ka socda adduunka oo dhan oo ku saabsan ADHD.
CDC (Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada)
CDC waa hay'ad kale oo weyn oo caafimaadka dowladda Mareykanka ah. Waxay bixiyaan macluumaad aasaasi ah oo ku saabsan ADHD, oo ay ku jiraan astaamaha, ogaanshaha, iyo daaweynta. Waxay sidoo kale bixiyaan dulmar wanaagsan oo ku saabsan agabyada ay carruurta qaba ADHD u baahan yihiin si ay ugu guuleystaan guriga iyo dugsiga.
Akadeemiyada Mareykanka ee Cilmi-nafsiga Carruurta iyo Dhallinyarada (AACAP)
Kani waa Akadeemiyada Mareykanka ee Dhimirka Carruurta iyo Dhallinyarada. Mareegtooda internetka waxay leedahay qaybo gaar ah oo muhiim u ah qoysaska iyo dhakhaatiirta. Waxaad ka heli kartaa tilmaamaha ugu dambeeyay ee lagu ogaanayo laguna daaweynayo ADHD halkan.
Blogs iyo Bulshooyinka Online-ka ah oo ay qoreen Dadka qaba ADHD
Mararka qaar, waa ilo xoog leh in la akhriyo khibradaha dadka kale ee qaba xaaladdan. Blog-yada iyo bulshooyinka internetka ayaa ah meel aad u fiican oo tan lagu sameeyo.
Baloogyada
Waxaa jira baloogyo badan oo dadka waaweyn ee qaba ADHD iyo waalidiinta carruurta qaba ADHD ay wax ka qoraan waaya-aragnimadooda, caqabadaha, iyo guulaha ay gaareen. GEBI AHAAN KU DAR , ADHD dadka waaweyn , CHADD: Blog-ka ADHD waa qaar ka mid ah kuwa caanka ah. Waxaad ka heli kartaa adigoo ka raadinaya Google.
Guntii iyo gabagabadii: Waa wanaagsan tahay in kuwan la akhriyo oo la helo fikrado cusub. Laakiin, ha isku dayin wax kasta oo aad ku aragto internetka, gaar ahaan daaweyn, adigoon marka hore la hadlin dhakhtarkaaga.
Bulshooyinka Khadka Tooska ah (Kooxaha Warbaahinta Bulshada)
Waxaa jira kooxo iyo goleyaal ku yaal baraha bulshada sida Facebook iyo Reddit oo ay abuureen dadka qaba ADHD iyo qoysaskooda. Kuwaas waxay ku siin karaan taageero badan, macluumaad, iyo dareenka ah inaadan kaligaa ahayn.
- Reddit: Ku soo biir bulshooyinka sida r/ADHD halkan, halkaas oo aad ka akhrisan karto waayo-aragnimada dadka kale, aad weydiin karto su'aalahaaga, oo aad la wadaagi karto fikradahaaga.
- Facebook: Marka laga soo tago bogga rasmiga ah ee Facebook ee CHADD, waxaa jira kooxo badan oo gaar loo leeyahay oo si gaar ah loogu talagalay dadka qaba ADHD.
Waa lagama maarmaan in la xaqiijiyo isku hallaynta macluumaadka marka la isticmaalayo baraha bulshada.
| Waxa la hubinayo ka hor inta aan la aamini macluumaadka baraha bulshada | |
|---|---|
| Saxnaanta akoonka | Hubi in akoonku uu dhab ahaantii ka tirsan yahay ururka ama qofka la tuhunsan yahay. Had iyo jeer booqo bogga rasmiga ah ee ururka ka dibna booqo bogaggooda baraha bulshada. |
| Akoonnada la Xaqiijiyay | Akoonnada ururada waaweyn ee sumcadda leh waxaa ku yaal calaamad buluug ah, taasoo xaqiijinaysa in akoonku yahay mid dhab ah. |
| Tayada macluumaadka | Sida hubinta degel internet, si taxaddar leh uga fikir in macluumaadkani yahay mid cilmiyeysan, mid eex leh, ama mid duugoobay. |
Ugu dambeyntii, haddii adiga ama ilmahaagu u baahan yihiin caawimo ADHD ah, qofka ugu fiican ee aad la hadli kartaan waa dhakhtarkaaga ama dhakhtarka dhimirka. Waxay sidoo kale kuu gudbin karaan koox taageero oo ku habboon.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD waa xaalad caafimaad oo dhab ah, waxaana jira daaweyn iyo habab maareyn oo wax ku ool ah oo loogu talagalay.
- Had iyo jeer la tasho dhakhtar aqoon u leh si aad u hesho talo caafimaad, ogaanshaha, iyo qorshayaasha daaweynta.
- Helitaanka macluumaadka internetka aad bay u faa'iido badan tahay, laakiin had iyo jeer hubi isha iyo kalsoonida macluumaadka.
- Mareegaha internetka ee ururada caalamiga ah ee la aqoonsan yahay sida CHADD, NIMH, iyo CDC waa meelaha ugu wanaagsan ee laga heli karo macluumaad sax ah.
- In kasta oo baloogyada iyo kooxaha baraha bulshada ay yihiin meel aad u fiican oo lagu wadaago khibradaha laguna helo taageero nafsi ah, haddana waa in aan loo tixgelin talo caafimaad.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada