Mararka qaar ma u malaynaysaa in ilmahaagu qabo ADHD? Ama laga yaabee inaad ka shakisan tahay inaad adigu qabto xaaladdan? Calaamadaha ADHD way ka duwan yihiin qof ilaa qof. Sidaa darteed, khabiir keliya ayaa si hubaal ah u sheegi kara inay jirto iyo in kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira tilmaamo ama calaamado gaar ah oo aan ku garan karno da' kasta. Aan maanta ka hadalno.
Waa maxay ADHD? Ma jiraan noocyo?
Si fudud haddii loo dhigo, ADHD (Dhibaatada Feejignaanta/Haysashada Xaddidan) waa xaalad neerfaha ah oo la xiriirta horumarka maskaxda. Calaamadaha ugu muhiimsan waa adkaanta ilaalinta feejignaanta iyo firfircoonida xad dhaafka ah. Si kastaba ha ahaatee, calaamadahani si isku mid ah uma dhacaan qof walba. Waxaa jira saddex nooc oo ADHD ah oo ugu waaweyn.
1. Dadka aadka u firfircoon-dareenka badan: Dadkani waxay ku adag tahay inay hal meel joogaan, si joogto ah ayay u nastaan, waxayna u dhaqmaan iyagoon fekerin.
2. Feejignaan la'aan : Dadkani waxay u muuqdaan inay ku lumeen adduun riyo ah. Waxay iloobaan waxyaabaha waxayna ku adag tahay inay wax qabtaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaysan si cad u ahayn kuwo xun.
3. Isku-darka labada: Dad badan ayaa leh isku-darka astaamaha labada nooc.
Calaamadaha nooc kasta oo ka mid ah cudurradan way isbeddeli karaan marka qofku da'da ku jiro. Hadda aan aragno sida loo sameeyo.
Carruurta yaryar iyo kuwa aan weli qaan gaarin (2-5 sano)
Carruurta yaryar runtii waa koox aad u shar badan oo aan nasasho lahayn. Haddaba sidee loo aqoonsadaa ilmo qaba ADHD? Badanaa, xumaanta iyo nasasho la'aanta carruurtani aad bay uga badan tahay sidii caadiga ahayd.
Bal qiyaas, ilmo sidan oo kale ah...
- Orod, boodbood, iyo fuulid wax walba adigoon nasasho lahayn.
- Aad bay u adag tahay in lagu hayo kursi muddo dheer.
- Hadal aan joogsi lahayn.
- Waalidiin badan ayaa dhahaya waxay la mid tahay "wadista OT ama sida matoorka."
- Xitaa marka ay habeenkii akhrinayaan sheeko ku saabsan hurdada, runtii fiiro gaar ah uma laha.
Laakiin waa kan wax muhiim ah oo ay tahay in la xasuusto: Carruurta qaar ee qaba ADHD waxay si fiican diiradda u saari karaan wax ay jecel yihiin, sida ciyaarta fiidiyowga ama alaabta carruurtu ku ciyaarto ee ay jecel yihiin.
In kasta oo calaamadahan lagu arki karo da'dan, haddana ogaanshaha cudurka badanaa waxaa la sameeyaa wax yar ka dib. Haddii aad wax walaac ah qabtid, la hadal dhakhtarkaaga siyaabaha aad ilmahaaga uga caawin karto inuu maareeyo.
Carruurta da'da dugsiga dhigata (6-12 sano jir)
Calaamadaha ADHD waxay si aad ah u muuqdaan marka ilmuhu bilaabo dugsiga. Dhammaan carruurta qaba ADHD ma aha kuwo firfircoon. Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmuhu firfircoon yahay, waxay si aad ah u muuqataa da'da dugsiga. Intaa waxaa dheer, calaamado kale ayaa bilaabma inay soo muuqdaan.
Da'dan, ilmaha qaba ADHD wuxuu la kulmi karaa dhibaatooyin badan marka loo eego carruurta kale.
| Qaybta ay raaxo-darrada ka dhacdo | Calaamadaha tilmaamaya |
|---|---|
| Xiriirada bulshada | - Ma jecla inay waxooda la wadaagaan dadka kale. - Ma sugi karo markooda. - Marka kuwa kale ay hadlayaan, way istaagaan oo isku dayaan inay iyagu hadlaan. |
| Waxbarashada iyo mas'uuliyadaha | - Ma dhammeyneyso shaqada guriga. - Had iyo jeer waxaan lumiyaa waxyaabo ay ka mid yihiin buugaag iyo qalin. - Xitaa haddii aad shaqo bilowdo, ma dhammeysid. |
| Xakamaynta dareenka | - Si fudud ayaad uga xanaaqdaa oo uga niyad jabtaa waxyaabaha yaryar. - Haddii aad weydiiso, "Ma daawan karnaa filim?", way sii wadi doonaan inay wax ka weydiiyaan. Haddii aad tiraahdo "maya", waxay sababi doonaan buuq weyn. |
| Amniga | Maadaama ay si degdeg ah u dhaqmaan, badanaa waxay u nugul yihiin shilalka (tusaale ahaan dhicitaan, dhaawacyo). |
Ma jiro baaritaan gaar ah oo loogu talagalay ADHD. Carruurta badankood waxay yeelan doonaan hal ama laba ka mid ah calaamadahan. Laakiin si loogu ogaado ADHD, dhowr ka mid ah calaamadahan waa inay jiraan wax ka badan 6 bilood. Sidoo kale, calaamadaha waa inay si cad u saameeyaan shaqada dugsiga iyo xiriirka bulshada ee ilmaha .
Haddii dhakhtar xaqiijiyo in ilmahaagu qabo ADHD, waxaad ka hadli kartaa daaweynta. Badanaa, labadaba daawada iyo daaweynta dhaqanka ayaa la wada isticmaalaa.
Carruurta yaryar (13-19 sano jir)
Markay sii weynaadaan, firfircoonida xad dhaafka ah ee carruurnimada ayaa yaraata. Taa beddelkeeda, waxay noqon karaan kuwo aan nasasho lahayn oo aan nasasho lahayn . Aad bay ugu adag tahay inay hal meel ku fadhiistaan muddo dheer.
Maalmahan, maaraynta waqtiga, dhiirigelinta, iyo abaabulka waxyaabaha ayaa ah caqabadaha ugu waaweyn.
- In kasta oo ay adag tahay in diiradda la saaro shaqada dugsiga, waxaad si fiican diiradda u saari kartaa waxyaabaha sida ciyaaraha fiidiyowga ee bixiya natiijooyin degdeg ah.
- Inkasta oo dhammaan dhalinyaradu ay yihiin kuwo shucuur leh, haddana qof qaba ADHD wuxuu leeyahay awood aad u hooseysa oo uu ku xakamayn karo shucuurtiisa.
- Maadaama ay u muuqdaan inay si taxaddar la'aan ah u dhaqmaan oo aysan ka fikirin cawaaqibka , waxay u janjeeraan inay ku kacaan dhaqanno khatar ah. Tusaale ahaan, isticmaalka daroogada iyo khamriga, galmo aan la ilaalin, been sheegid, iyo xatooyo.
- Darawalnimadu sidoo kale waa khatar weyn, maadaama feejignaan la'aanta iyo feejignaan la'aanta ay kordhiyaan fursadaha shilalka.
ADHD dadka waaweyn dhexdooda
In kasta oo firfircoonida xad-dhaafka ahi ay hoos u dhacdo marka da'du sii weynaato, haddana calaamadaha kale waxay sii wadaan inay saameeyaan dhinacyo badan oo nolosha ah.
Qof weyn oo qaba ADHD wuxuu u ekaan karaa sidan:
- Waxyaabaha sida qolka iyo miiska aad bay u qasan yihiin oo way wasakhaysan yihiin.
- Way adag tahay in fiiro gaar ah la siiyo hawl ama wadahadal.
- Way adag tahay inaad dhammaystirto shaqo aad bilowday.
- Badanaa waxaan lumiyaa waxyaabo ay ka mid yihiin furayaasha, boorsada gacanta, muraayadaha indhaha, iyo telefoonka.
- Waxaan raadinaa jidad gaaban shaqada iyo marka aan wadno gaariga.
- Ku lug lahaanshaha dhaqanka galmada ee khatarta ah.
- Waxaad ku noqon kartaa mid qabatima daroogo iyo khamri.
- Shaqadayda waan ka tagaa markasta oo aan dareemo rabitaan.
- Waxaad isticmaaleysaa kaarkaaga deynta ilaa uu gaaro xadka uu ku eg yahay oo aad ku dambayso deyn.
- Waxaad la qabsatay qaab cunto oo aan caafimaad qabin.
Dadkani waxay sidoo kale dhibaato badan kala kulmaan ilaalinta guurkooda iyo xiriirkooda. Taasina waa sababta heerka furiinka uu u sarreeyo.
Laakiin haddii aad ogaato inaad qabto ADHD markaad qaangaar tahay, waxay kuu noqon kartaa gargaar weyn. Sababtoo ah waxaad awoodi doontaa inaad fahamto sababta dhibaatooyinka aad la kulantay tan iyo carruurnimadaadii. Daawayntu waxay xakamayn kartaa calaamadahaaga. Markaa marka aad bilowdo daawaynta, ha quusan. Haddii daaweyntu aysan ku siinayn natiijooyinka aad filayso, la hadal dhakhtarkaaga oo samee isbeddellada lagama maarmaanka ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD ma aha caajisnimo ama caado xun. Waa xaalad caafimaad oo dhab ah.
- Calaamaduhu way kala duwan yihiin da' ilaa da'. Waxa carruurnimada lagu ciyaari jiray waxay u ekaan karaan kuwo fowdo ah qaangaarnimada.
- Ha u qaadan in adiga ama ilmahaagu aad qabtid ADHD sababtoo ah waxaad aragtaan calaamadahan. Had iyo jeer raadso talo caafimaad si aad u hesho ogaanshaha saxda ah.
- Daaweynta iyo daaweynta dhaqanka ayaa si guul leh u maareyn kara calaamadaha ADHD waxayna kuu ogolaan karaan inaad ku noolaato nolol caadi ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada