Haddii aad qabto Diabetes Mellitus, waan ogahay sida aad uga walaacsan tahay cuntada, cabitaanka, iyo jimicsiga. Dhanka kale, mararka qaarkood waxaan maqalnaa sheekooyin sida, 'Daawadu waa wanaagsan tahay, cabitaanka biyaha geedkan waa wanaagsan yahay.' Hagaag, wax aan had iyo jeer maqalno, xitaa guryaheenna, oo loo isticmaalo daawaynta sonkorowga, waxaa la yiraahdaa 'Karawila'. Bal qiyaas hooyadaa oo subaxdii samaynaysa kaarawila sambol oo kuu sheegaysa, "Wiil/gabadhii, waxay u fiican tahay sonkorta." Ama saaxiib ayaa odhanaya, "Waxaan xakameeyay sonkortayda anigoo cabbaya casiirka kaarawila." Haddaba, waa maxay runta sheekadan? Sidee bay uga fiican tahay kaarawila macaanka? Aan maanta ka hadalno.
Aan marka hore aragno, waa maxay geedkan gourd?
Khudaar aad looga jecel yahay Aasiya, Koonfurta Ameerika, Hindiya, iyo qaybo ka mid ah Afrika. Dalkeenna, khudaar qadhaadh waa wax ay dad badan yaqaanaan oo ay cunaan. In kasta oo ay u egtahay oo u dhadhamiso qajaar, haddana waxay leedahay dhadhan qadhaadh oo xooggan, sida magacu tilmaamayo. Laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo wanaagsan oo ka dambeeya dhadhankan qadhaadh. Khudaar qadhaadh waa khudaar hodan ku ah fiitamiin A, fiitamiin C, iyo beta-carotene. Waxa kale oo ku jira macdano sida birta iyo potassium. Daawadeena dhaqameed, miraha iyo iniinyaha qadhaadh waxaa loo isticmaalay daawaynta cuduro badan sida sonkorowga, cudurrada maqaarka, neefta, iyo dhibaatooyinka caloosha. Khudaar qadhaadh waxay leedahay magacyo kale oo badan. Dadka qaar ayaa ugu yeera:
- Ubax qadhaadh
- Isteroberiga Balsam
- Karela - Magacani aad buu caan uga yahay Hindiya.
Sidee buu geedka qadhaadhku u saameeyaa macaanka?
Waa kan waxa muhiimka ah. Qaar ka mid ah kiimikooyinka ku jira geedka qadhaadh ayaa la ogaaday
inay u dhaqmaan sida hoormoonka insulin-ta ee jirkeena. Tani waxay ka caawisaa hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga. Si fudud haddii loo dhigo, tani waa waxa dhaca: 1.
Gelinta sonkorta unugyada: Qaybaha ku jira geedka qadhaadh waxay gacan ka geystaan qaadashada sonkorta (glucose) ee dhiiggeena oo ay u diraan unugyada jirka. Waxay la mid tahay furitaanka albaabada unugyada si loogu helo sonkor. 2.
Kaydinta sonkorta: Kuwani waxay sidoo kale gacan ka geystaan keydinta sonkorta gashay unugyada beerka, murqaha, iyo dufanka. 3.
Joojinta soo saarista sonkorta cusub: Cilmi-baaris qaar ayaa soo jeedinaysa in geedka qadhaadh uu sidoo kale ka hortagi karo nafaqooyinka ku kaydsan jirka in dib loogu beddelo sonkor oo lagu daro dhiigga.
Daraasado qaar ayaa muujiyay in qaraha qadhaadh uu yareyn karo heerarka sonkorta dhiigga iyo natiijooyinka baaritaanka A1c, kuwaas oo cabbira celceliska heerarka sonkorta dhiigga saddexdii bilood ee la soo dhaafay, dadka qaba sonkorowga nooca 2. Si kastaba ha ahaatee, daraasado kale ma muujin natiijooyin wanaagsan. Sidaa darteed, cilmi-baaris ayaa weli socota oo ku saabsan mowduucan.
Taas marka laga reebo, geedka qadhaadhku ma aha beddel daawada sonkorowga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay inaad u isticmaasho qayb ka mid ah cunto dheellitiran, ka dib markaad la tashato dhakhtarkaaga.
Sidee loo isticmaalaa roodhida qadhaadh?
Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo isticmaalo bocorka qadhaadh.
- Khudaar cusub ahaan: Waxaa ku badan dukaamadayada iyo suuqyadayada. Ka dib markaad guriga keento, waxaad ka saari kartaa iniinyaha oo aad ku qooyi kartaa biyo milix leh muddo ah si aad u yareyso dhadhanka qadhaadhka ah. Kadib waxaad samayn kartaa sambols, ku kari kartaa saliid, ama ku dari kartaa khudaar kale si aad u samayso curry.
- Kaabis ahaan: Gourd qadhaadh ayaa sidoo kale laga heli karaa qaab kaabsal ah. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan cilmi-baaris ku filan oo lagu sheegayo inta ay ammaan yihiin in la qaato. Waxay ku xiran tahay arrimo badan, sida da'daada iyo xaaladdaada caafimaad. Sidaa darteed, waligaa ha isticmaalin kaabisyadan adigoon la tashan dhakhtar.
- Shaah ahaan: Waxaad sidoo kale cabbi kartaa miraha gourd-ka qadhaadh ee la qalajiyey, ubaxa, ama iniinaha sida shaaha. Xitaa waxaa jira bacaha shaaha gourd-ka qadhaadh ee suuqa yaalla.
Waxyeellooyinka iyo waxyaabaha ay tahay in laga warqabo
In kasta oo geedka qadhaadhku yahay badeeco dabiici ah, haddana uma fiicna qof walba, mar walba. Waxaa jira waxyeellooyin iyo khataro. Aad ayey muhiim u tahay in laga warqabo arrintan.
| Arrimaha Khatarta/Saamaynta Dhinaca | Sharaxaadda iyo waxaad u baahan tahay inaad sameyso |
|---|
| Waxyeellooyinka caadiga ah | Calool xanuun, shuban, iyo madax-xanuun ayaa dhici kara. Guud ahaan waa ammaan dadka badankood inay cunto ahaan u qaataan muddo gaaban (wax ka yar 3 bilood). |
| Qaadashada daawada sonkorowga | Tani aad bay muhiim u tahay! Haddii aad qaadanayso daawo loogu talagalay sonkorowga, qaadashada qaraha qadhaadh (gaar ahaan kaabis ahaan) waxay sababi kartaa in heerarka sonkorta dhiiggaagu aad u hoos u dhacaan (hypoglycemia) . Tani waa xaalad khatar ah. La hadal dhakhtarkaaga oo si joogto ah u hubi heerarka sonkorta dhiiggaaga. |
| Hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya | Waxaa laga yaabaa inaysan ammaan ahayn in la qaato qadhaadh dheeraad ahaan xilliga uurka ama inta lagu jiro naasnuujinta. La tasho dhakhtarkaaga xitaa xaddi yar oo ka mid ah cuntada inta lagu jiro waqtigan. |
| Qalliinka ka hor | Maadaama qaraha qadhaadh uu saameeyo heerarka sonkorta dhiigga, wuxuu sababi karaa dhibaatooyin inta lagu jiro qalliinka iyo ka dib. Jooji isticmaalka qaraha qadhaadh (gaar ahaan kaabisyada) ugu yaraan laba toddobaad ka hor qalliinka la qorsheeyay. |
| Dadka qaba yaraanta G6PD | Haddii aad qabto xaalad hidde-side oo loo yaqaan yaraanta G6PD, iska ilaali cunista abuurka abuurka abuurka qadhaadh. Cunista abuurka abuurka abuurka qadhaadh waxay sababi kartaa xaalad loo yaqaan "favism." Tani waxay keeni kartaa calaamado daran sida madax-xanuun, qandho, calool xanuun, iyo miyir-beel. |
Digniin: Haddii qof uu si xun u xanuunsado ka dib markuu cuno geed qadhaadh ama wax kale, isla markiiba gee Waaxda Gurmadka ee Isbitaalka ugu dhow (ETU). Haddii laga shakiyo sumowga , wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo si aad talo uga hesho.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waxaa jira caddaymo muujinaya in qaraha qadhaadh uu ka kooban yahay iskudhisyo hoos u dhigi kara heerarka sonkorta dhiigga , laakiin tani wali waxay ku jirtaa marxaladda cilmi-baarista.
- Budada qadhaadhku ma aha mid beddel u ah daawada sonkorowga ee uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Weligaa ha joojin daawadaada oo keliya isticmaal budada qadhaadh.
- Waa fikrad wanaagsan inaad cuntadaada dheelitiran ku darto gorgorka qadhaadh, laakiin hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan gorgorka qadhaadh kaabis ahaan.
- Haddii aad qaadanayso daawo loogu talagalay sonkorowga, aad uur leedahay, ama aad isu diyaarinayso qalliin, aad uga taxaddar markaad cunayso xawaashka qadhaadhka ah.
- Ugu dambeyntii, waa xikmad inaad had iyo jeer talo ka raadsato dhakhtarkaaga, kaasoo yaqaan xaaladdaada caafimaad, halkii aad ku tiirsanaan lahayd hadallo aan la garanayn si uu kuu sameeyo go'aannadaada daaweynta.
Qaxwaha qadhaadh, sonkorowga, heerka sonkorta dhiigga, sonkorta dhiigga, qaraha qadhaadh, macaanka, karela, cuntada sonkorowga, dhirta, nafaqada
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada