Sidee loo daryeelaa qofka aad jeceshahay ee qaba cudurka Alzheimers? Talooyinkani adiga ayay kugu habboon yihiin!

Haddii qofka aad jeceshahay, ha ahaado waalid, xaas/say, ama qof aad jeceshahay, uu la ildaran yahay cudurka Alzheimers, waan ognahay inta jacayl iyo dadaal ay u baahan tahay in lagu daryeelo. Ka caawinta hawlaha maalinlaha ah sida cunista, qubaysiga, xiirashada, iyo labbiska mararka qaarkood way ka adag tahay sida aad u malaynayso. Laakiin ha welwelin. Waxaa jira siyaabo aad waxyaalahan ugu fududayn karto labadeennaba, annagoo ilaalinayna jacaylka iyo ixtiraamka. Aan maanta ka hadalno taas.

Waxyaabo aasaasi ah oo la xasuusan karo

Markaad la tacaaleyso cudurka Alzheimers, waxaa jira waxyaabo adiga iyo qofka aad jeceshahay aad sameyn kartaan si aad nolosha u fududeysaan. Uga fikir kuwan inay yihiin tilmaamo kaa caawin doona inaad ula dhaqanto jacayl, ee maaha sharciyo.

Marka fursad kuu soo baxdo inaad caawiso, aad bay muhiim u tahay inaad ka fikirto qodobbada soo socda.

Aan daryeelno cuntada iyo cabitaanka.

Nafaqo wanaagsan aad ayey muhiim ugu tahay qof qaba cudurka Alzheimers. Laakiin marka calaamaduhu ka sii daraan, cunista cuntadu way adkaan kartaa. Waa kan sida loo hubiyo inay helaan cunto nafaqo leh iyo dareere badan, sida biyo.

• Ku dhiirigeli inay keligood wax cunaan: Haddii ay awoodaan, u daa inay keligood wax cunaan. Sii cuntooyin faraha lagu sameeyo oo si fudud loo qaadan karo oo ay gacmahooda wax ku cuni karaan . Tusaale ahaan, waxyaabaha sida digaagga la shiiday, casiirka liinta, iyo broccoli la uumiyay.
• Beddel qalabka: Haddii isticmaalka saxanka iyo fargeeto ay adag tahay, bixi baaquli iyo qaado. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin 'ilaaliyaha saxanka' ee joojiya in cuntadu ku daadato saxanka, iyo qalabka wax lagu karsado oo leh gacan-qabsiyo waaweyn oo si fudud loo qabsan karo.
• Ha ku qasbin inay wax cunaan: Haddii aysan xiisaynayn inay wax cunaan, ogow sababta. Waxay noqon kartaa dhibaato ilkaha ah, ama kaliya ma jecla cuntada. Tan ugu muhiimsan, ha ula dhaqmin sida carruur. Si xushmad iyo sharaf leh ula dhaqan sida dadka waaweyn.

Sidee u fududayn kartaa qubaysiga iyo dhaqidda jirkaaga?

Qofka aad jeceshahay waxaa laga yaabaa inuusan u baahnayn qubeys buuxa maalin kasta. Mararka qaarkood qubeyska isbuunyada ayaa ku filan. Laakiin maalmaha qubeysku uu aad muhiim u yahay, raac talooyinkan.

• Heerkulka biyaha: Hubaal ka hor qubeyskaLa soco heerkulka biyaha. Maqaarkoodu wuu ka xasaasisan yahay kanaga.
• Badbaadada: Haddii aad ku qubaynayso barkadda qubeyska, isticmaal kursi qubeys iyo bir-gashi. Dhig roogag caag ah oo aan simbiriirixanayn barkadda iyo dhulka.
• Dejinta deegaanka: Musqusha ku hay diirimaad iyo iftiin fiican. Ka saar roogagga yaryar ee dhulka yaal, ama ka dhig kuwo aan simbiriirixan. Kuwaas waxay yareyn doonaan fursadda simbiriirixan iyo dhac.
• Talo caafimaad: Haddii qofka aad jeceshahay uu cayilan yahay, ama uusan kaligiis dhaqaaqi karin, waxaa laga yaabaa inay khatar kuu tahay inaad kaligaa maydhato. Qalab gaar ah ayaa laga yaabaa in loo baahdo xaaladaha noocaas ah. La tasho dhakhtarkaaga si aad u hesho talo ku saabsan sida aad si ammaan ah ugu maydhan karto.

Aan kaa caawinno inaad timahaaga iyo gadhkaaga nadiifiso.

• Dhaqidda timaha: Haddii ay doorbidaan inay ku qubaystaan ​​​​qubeyska halkii ay ka qubeysan lahaayeen, waxaa laga yaabaa inay u fududaato inay timahooda ku dhaqdaan saxanka. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa 'shaamboo qalalan' oo nadiifiya timaha iyada oo aan biyo lahayn.
• Ma tagnaa saloon? Haddii ay diyaar u yihiin inay kula baxaan, u kaxaynta saloon/timo-jare ayaa farqi u samayn doonta.
• Xiirashada: Waxaa ugu ammaan badan in la isticmaalo mandiil koronto ku shaqeeya halkii laga isticmaali lahaa mandiil caadi ah si loo xiiro. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay si loo yareeyo jarista haddii aad qaadanayso daawooyinka khafiifiya dhiigga.

Ha iloobin caafimaadka ilkaha iyo afka.

Caafimaadka afka aad ayuu muhiim ugu yahay caafimaadka guud.

• Caday ilkaha maalin kasta: Caday ilkaha maalin kasta. Haddii ay iyagu iskood u samayn karaan, daawo mari burushka ilkaha.
• Ilkaha aan ilkaha lahayn: Haddii aad xidhato qalab ilkaha lagu sameeyo, maalin kasta iska saar oo si fiican u nadiifi. Hubi inay si fiican ugu habboon yihiin iyo haddii ay jiraan wax nabarro ama casaan ah oo ku yaal ciridkaaga.
• Haddii aysan furin afkooda: Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaysan rabin inay furaan afkooda. Xaaladaha noocaas ah, ugu yaraan caday ilkaha gadaashooda. Weydii dhakhtarkaaga ilkaha talo ku saabsan sida loo ilaaliyo caafimaadka ilkaha ee wanaagsan.

Ka dhig isticmaalka musqusha mid fudud

Marka cudurku daran yahay, xitaa musqusha aadista way adkaan kartaa. Isku day waxyaalahan si aad u fududayso.

• Qalabka badbaadada: Ku rakib ulo qabasho iyo kursi musqul oo kor loo qaaday meel u dhow musqusha. Kuwaas waxay u sahlaysaa inay kacaan oo ay fadhiistaan.
• Qalabka sariirta dhinaceeda: Haddii ay kugu adag tahay inaad musqusha aado, gaar ahaan habeenkii, waxaad isticmaali kartaa sariirta dhinaceeda ama kaadida.
• Samee jadwal joogto ah: Si aad uga fogaato shilalka, caado ka dhig inaad musqusha tagto dhowrkii saacadoodba mar.
• U sheeg dhakhtarkaaga: Haddii ay kaadi ama saxaro daadanayaan iyagoon ogayn (ceejis la'aan), hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto. Waxaa laga yaabaa inay awoodaan inay helaan sababta oo ay ku xakameeyaan daawo. Ha ka xishoon arrintan, waa qayb ka mid ah cudurka.