Dhammaanteen waxaan ka baqaynaa ereyga "kolestarool," sax ma aha? Badanaa waxaan maqalnaa in kolestaroolka sare uu keeni karo wadne xanuun iyo istaroog. Runtii waxaa jira run badan oo sheekadan ku jirta. Marka kolestaroolku ku ururo xididdada dhiigga oo uu bilaabo inuu xidho, waa marka cudurradan khatarta ah ay dhibaato noqdaan. Haddaba maanta, aan ka hadalno waxa ay yihiin kaydka kolestaroolka, sida ay u sameysmaan, iyo sida looga fogaado oo loo ilaaliyo caafimaadka.
Waa maxay heerka kolestaroolka iyo atherosclerosis-ka?
Si fudud haddii loo dhigo, waxay la mid tahay wasakhda ku ururta gudaha tuubooyinka biyaha oo xidha waqti ka dib. Kolestaroolka, dufanka, iyo walxaha kale ayaa ku urura xididdada dhiigga, oo loo yaqaan xididdada dhiigga, waxayna sameeyaan "dabool." Daawada , habkan waxaa loo yaqaan atherosclerosis .
Sababta ugu weyn ee arrintan waa kolestaroolka LDL . Sida aan wada ognahay, tan waxaa loo yaqaan "kolestarool xun" . Kolestaroolkan LDL waa waxa waxyeeleeya derbiyada xididdada dhiigga oo bilaaba inuu halkaas ku ururo. Waxa ugu khatarta badan ayaa ah in dhacdadani ay si aamusnaan ah ugu soo baxdo gudaha jirka sannado badan iyada oo aan wax calaamado ah lahayn.
Xaaladdan, oo loo yaqaan atherosclerosis, waa sababta ugu weyn ee keenta xaalado halis ah sida wadne xanuun, faalig, iyo cudurrada halbowlaha ee durugsan.
Sidee bay u sameysmaan kaydadka kolestaroolkan?
Tani hal habeen kuma dhacdo. Tani waa hab aad u adag oo qaata sannado. Bal qiyaas in xididdada dhiiggeennu ay yihiin sida tuubooyin gudaha ku leh dusha sare oo aad u siman oo xariir ah. Habkani wuxuu u dhacaa sidan.
- Tallaabada 1aad: Waxyeellada derbiga halbowlaha: Waxyaabaha sida kolestaroolka sare, sigaarka, dhiig karka sare, iyo macaanka ayaa xoqi kara, ama dhaawici kara xuubka gudaha ee siman ee halbowlaha (endothelium). Waxay la mid tahay xoqidda derbi qurux badan.
- Tallaabada 2aad: Soo gelitaanka Kolestaroolka: Meelahan dhaawacan, kolestaroolka "xun" ee LDL ee ku dul sabbaynaya dhiigga ayaa si tartiib tartiib ah u soo gala derbiga halbowlaha. Kadib wuxuu bilaabaa inuu halkaas ku ururo.
- Tallaabada Saddexaad: Samaynta Huurada: Unugyada dhiigga cad ee jidhkeena ayaa halkaas yimaada si ay "u cunaan" kolestaroolkan galay darbiga halbowlaha. Laakiin tani waxay la mid tahay dagaal. Waqti ka dib, dhammaan unugyadan dhintay iyo kolestaroolku way ururaan waxayna sameeyaan cuf qaro weyn sida boorash. Taasi waa waxa aan ugu yeerno huurada kolestaroolka.
Xaaladdani waa mid aad u badan oo mararka qaarkood marxaladaha hore ee kaydkan (xayawaanka dufanka leh) lagu arki karo xitaa halbowlayaasha dhalinyarada.
Maxaa dhibaato ah oo ay u geysan karaan kaydadkani jirkeena?
Marka lagu sameeyo gudaha darbiga halbowlaha, kaydadkani waxay u dhaqmi karaan siyaabo kala duwan. Qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan weynaan oo ay sidaas ku sii jiraan. Qaarkood way weynaan karaan oo si tartiib tartiib ah ayay u xannibi karaan socodka dhiigga. Laakiin waxa ugu khatarta badan ee dhici kara ayaa ah in kaydkani si lama filaan ah u qarxo (jajab) .
Marka taasi dhacdo, jidhkeenu isla markiiba wuxuu sameeyaa xinjir dhiig si uu u xiro nabarka. Bal qiyaas waxa dhici lahaa haddii xinjir dhiig ahi si lama filaan ah ugu samaysmo gudaha halbowle hore u cidhiidhi ahaa oo uu gebi ahaanba xidho? Taasi waa sababta ugu weyn ee keenta wadne xanuun ama istaroog.
| Xaalad caafimaad | Sida ay u dhacdo iyo waxa ay ka dhigan tahay |
|---|---|
| Cudurka Halbowlaha Halbowlaha | Marka kaydkani uu ka samaysmo halbowlayaasha dhiigga siiya wadnaha, waxay sababi karaan xanuun laabta ah (angina). Haddii kaydka uu dillaaco oo uu gebi ahaanba xidho halbowlayaasha, muruqa wadnuhu wuu dhintaa isagoon dhiig bixin. Tan waxaan ugu yeernaa wadne xanuun . |
| Cudurka Xididdada Dhiigga | Haddii xinjirowga ku dhaca halbowle dhiig siiya maskaxda uu qarxo, waxay dhaawici kartaa maskaxda waxayna sababi kartaa istaroog . Mararka qaarkood halbowle ayaa si ku meel gaar ah u xirma calaamaduhuna way yimaadaan oo way baxaan. Waxaan tan ugu yeernaa TIA (Ku-meel-gaar ah oo Ischemic Attack). Tani waa calaamad digniin ah oo halis ah oo muujinaysa in istaroog weyn uu soo socdo. |
| Cudurka Halbowlayaasha Dusha Sare (PAD) | Xididdada xididdada dhiigga siiya lugaha. Tani waxay sababi kartaa xanuun lugaha ah marka la socdo, iyo bogsashada nabarrada oo gaabis ah. Haddii cudurku sii socdo, xitaa waxay u baahan kartaa in lugaha laga gooyo. |
Sideen uga baxsan karnaa xaaladdan khatarta ah?
Warka wanaagsani waa in atherosclerosis uu yahay xaalad laga hortagi karo. Waxaa jira 9 arrimood oo halis weyn ku ah 90% wadne xanuunka. Aan eegno waxay yihiin.
| Qodobka khatarta ah | Waxa aan u baahanahay inaan ogaano |
|---|---|
| Sigaar cabid | Waxay si toos ah u dhaawacdaa derbiyada halbowlaha. |
| Kolestarool sare | Waxay bixisaa agabka cayriin ee loo baahan yahay si loo sameeyo dhigaal. |
| Dhiig kar sare | Waxay dhaawacdaa derbiyada halbowlaha iyadoo cadaadis ku marisa. |
| Sonkorowga | Heerarka sonkorta dhiigga oo kordha waxay waxyeello u geystaan xididdada. |
| Cayilka caloosha (baruurta caloosha) | Calaamad kordhinaysa khatarta cudurrada wadnaha. |
| Walbahaarka | Cadaadiska muddada dheer wuxuu waxyeello u geystaa jirka. |
| Cunista miraha iyo khudaarta oo yar | Jidhku ma helo antioxidants-ka uu u baahan yahay. |
| Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga | Waxay saamaysaa kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga. |
| La'aanta jimicsiga jirka | Waxay yareysaa heerarka kolestaroolka wanaagsan waxayna kordhisaa kolestaroolka xun. |
Sida aad arki karto, inta badan arrimahan khatarta ah waa waxyaabo aan xakamayn karno . Taas macnaheedu waa inaan fursad weyn u leenahay inaan ka fogaano cudurkan khatarta ah annagoo beddeleyna qaab nololeedkeenna.
Sidee loo daaweeyaa loona maamulaa?
Atherosclerosis way adag tahay in si buuxda loo beddelo. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo la raacayo daaweynta saxda ah iyo isbeddellada qaab nololeedka, dhigaalkan waa la joojin karaa ama la gaabin karaa . Waxaa sidoo kale jira caddayn muujinaysa in qaar ka mid ah daawaynta xooggan ay yareyn karaan ama xitaa ka saari karaan dhigaalka.
Isbeddellada Hab-nololeedka
Tani waa waxa ugu muhiimsan uguna horreeya ee la sameeyo.
- Jimicsi: Hadday miisaankaagu lumiyaan iyo haddii kaleba, jimicsiga maalinlaha ah wuxuu kordhiyaa kolestaroolka HDL ee "wanaagsan".
- Cunto caafimaad leh: Cun cunto ay ku badan tahay faybar iyo dufan yar. Cun miro, khudaar, iyo cagaar badan.
- Omega-3: Cuntooyinka hodanka ku ah omega-3, sida kalluunka saliidda leh (salmon, mackerel, herring), waxay kordhin karaan kolestaroolka HDL ee "wanaagsan".
- Jooji sigaarka: Jooji sigaarka maanta. Waa mid ka mid ah hadiyadaha ugu fiican ee aad siin karto qalbigaaga.
Daawooyinka
Marka laga soo tago isbeddellada qaab nololeedka, dadka qaar waxaa laga yaabaa in dhakhtarkoodu qoro daawo.
- Statins: Kuwani waa daawooyinka ugu badan ee loo isticmaalo yareynta kolestaroolka. Waxay si weyn u yareyn karaan kolestaroolka LDL ee "xun". (Tusaale ahaan: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin). Waxay xasiliyaan lakabyada waxayna yareeyaan khatarta dillaaca.
- Fibrates: Kuwani waxay caawiyaan yareynta nooc kale oo dufan ah oo loo yaqaan triglycerides (tusaale ahaan Gemfibrozil, Fenofibrate).
- Daawooyinka cadaadiska dhiigga: Haddii aad qabtid dhiig kar, waa inaad qaadataa daawada loo qoray si loo xakameeyo sida loogu qoray.
- Daawooyinka khafiifiya dhiigga: Daawooyinka sida aspirin iyo clopidogrel waxay yareyn karaan khatarta xinjirowga dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, waligaa ha bilaabin qaadashada daawooyinkan adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga .
Habraacyo gaar ah oo la samayn karo mararka qaarkood
Haddii xididdada dhiigga ay si xun u xirmaan oo calaamaduhuna ay daran yihiin, dhakhaatiirtu waxay isticmaali karaan habab gaar ah.
- Qalliinka iyo Qalliinka Angioplasty:Tan, tuubo aad u khafiif ah (kateer) ayaa laga dhex mariyaa halbowle lugta ama gacanta ah oo u gudba wadnaha, waxaana loo isticmaalaa buufin yar si loo buufiyo meesha xiran. Kadib, tuubo yar oo u eg shabag (stent) ayaa la dhigayaa halbowlaha si looga hortago inuu mar kale ciriiri noqdo.
- Qalliinka Gudbinta: Tani, dhakhaatiirta qalliinka waxay ka qaadaan xidid dhiig oo caafimaad qaba qayb kale oo jirka ah (lugta ama laabta) waxayna abuuraan waddo cusub oo dhiiggu ku dhex maro meesha xiran. Sida abuurista marin si looga gudbo waddo.
Maadaama hababkani ay leeyihiin khataro, waxaa lagu talinayaa oo keliya kiisaska daran.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka xididdada dhiigga (Atherosclerosis) waa xaalad khatar ah oo si aamusnaan ah ugu soo baxda gudaha jirka sannado badan. Ha sugin in calaamaduhu soo muuqdaan.
- Qaab nololeedkaagu waa hubkaaga ugu weyn. Cunista caafimaadka leh, jimicsiga, iyo joojinta sigaarka waxay sameyn karaan farqi weyn.
- Had iyo jeer ka digtoonow heerarka kolestaroolkaaga, cadaadiska dhiiggaaga, iyo sonkortaada. Samee baaritaanno caafimaad oo joogto ah.
- Haddii aad qabtid wax walaac ah ama taariikh qoys oo ku saabsan kolestaroolka ama cudurrada wadnaha, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga .
- Daawadaada u qaado sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray, waqtiga loogu talagalay. Iska ilaali inaad bilowdo ama joojiso daawada kaligaa.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada