Ma la halgamaysaa niyad-jabka? Waa kan waxa cilmi-baaristii ugu dambeysay ay sheegtay

Haddii aad qabtid niyad-jab, ama waxa ay dhakhaatiirtu ugu yeeraan "niyad-jabka kiliinikada," waxaa laga yaabaa inaad ka niyad-jabto in mararka qaarkood daaweyntu aysan si dhakhso ah u shaqeyn. Waan ognahay in sugitaanka toddobaadyo, xitaa bilo, ka dib marka la bilaabo daawada, ama isku dayga daawo kale oo aan lagu guuleysan, ay noqon karto mid aad u niyad-jab badan. Tani ma aha oo kaliya dhibaatadaada. Malaayiin qof oo adduunka ah ayaa la ildaran xaaladdan.

Maxay u adag tahay in la helo daaweyn?

Si fudud haddii loo dhigo, iyadoo la adeegsanayo hababka hadda jira, ma jirto si uu dhakhtarku si sax ah boqolkiiba boqol kuugu sheego waxa daawada saxda ah kuu tahay. Waxay la mid tahay inaad mugdiga ku raadsato furaha saxda ah. Taasi waa sababta dad badan ay isugu dayaan in ka badan hal daawo.

Daawooyinkan, oo aan ugu yeerno "daawooyinka niyad-jabka," waxay qaataan dhowr toddobaad si ay u bilaabaan shaqada. Taas macnaheedu waa inaad sugto waqti dheer si aad u aragto in daawadu ku caawinayso. Dadka qaar, qiyaastii 30% dadka, ma helaan gargaar badan sida ay jeclaan lahaayeen ka dib markay isku dayaan daawooyin dhowr ah. Dhakhaatiirtu waxay xaaladdan ugu yeeraan "niyad-jabka u adkaysta daaweynta."

Maadaama habkan "aan aragno haddii ay caadi tahay" uu qaato waqti, niyad-jabku wuxuu sii wadi karaa inuu saameeyo nolol maalmeedkaaga, shaqadaada, iyo xiriirkaaga. Sidoo kale, marka niyad-jabku daran yahay, waxay keeni kartaa fikrado xun oo ku saabsan nolosha, oo ay ku jiraan fikradaha isdilka.

Laakiin ha niyad jabin. Cilmi-baarayaasha caafimaadku waxay hadda sameynayaan cilmi-baaris badan oo arrintan ku saabsan. Hadafkoodu waa inay helaan siyaabo kaa caawin kara inaad si dhakhso leh u bogsato oo aad u yareyso waxyeellooyinka . Aan eegno qaar ka mid ah daahfurka cusub.

Daawooyinka cusub ee niyad-jabka ee degdegga ah

Bal qiyaas haddii aad qaadan karto kiniin oo aad dareento fiicnaan saacado gudahood? Tani waa waxa ka dhigaya daawooyinkan cusub kuwo gaar ah. Aad bay muhiim ugu yihiin dadka qaba niyad-jabka daran iyo kuwa qaba fikradaha isdilka.

Dawada ugu horreysa ee noocaas ah ee la ansixiyo waa buufin sanka ah oo loo yaqaan "Esketamine". Waxaa laga sameeyay "Ketamine," oo hore loogu isticmaali jiray suuxin ahaan (daawo la siiyay si jirka loo suuxiyo inta lagu jiro qalliinka).

Ketamine sidoo kale si dhakhso ah ayay u yareyn kartaa niyad-jabka, laakiin waxay leedahay waxyeellooyin daran waxayna dadka qaar la qabatimi kartaa. In kasta oo esketamine uu yeelan karo waxyeellooyin la mid ah, cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa soo jeedinaysa in waxyeellooyinkani ay badanaa yihiin kuwo fudud oo ay baaba'aan muddo ka dib .

Saynisyahannadu waxay u maleynayaan in dawadani ay ka shaqeyso kordhinta heerarka kiimikada loo yaqaan "Glutamate," taas oo ka caawisa unugyada maskaxda inay isgaarsiiyaan. Daawooyinka cusub ayaa sidoo kale la baarayaa kuwaas oo bartilmaameedsada farriimaha kiimikada kale ee maskaxda ku jira, sida "Glutamate" iyo "GABA," oo leh waxyeellooyin yar.

Siyaabo cusub oo aad ku dooran karto daawada saxda ah ee adiga kugu habboon

Maalmihii mugdiga lagu dhex wareegi jiray marka la dooranayo daawo ayaa soo gabagaboobaya. Saynisyahannadu hadda waxay samaynayaan habab kaa caawin kara inaad hesho daawada saxda ah ee jirkaaga, mid adiga kuu gaar ah.

Arrimaha cusub ee la ogaaday ee saameeya niyad-jabka

Niyad-jabka kaliya ma keeno dheelitir la'aanta kiimikada ee maskaxda. Hadda, cilmi-baarayaashu waxay diiradda saareen laba arrimood oo kale. Fahmidda kuwan waxay furi kartaa albaabka daaweynta cusub.

1. Caabuq ku dhaca jirka

Bal qiyaas marka nabar jirkaaga ku yaalo, uu bararo oo uu casaan noqdo, sax? Taasi waa barar. Waa habka difaaca jirka. Laakiin haddii walxahan ay ku ururaan jirka marka aan loo baahnayn, oo aan la xakamayn karin, waxay sababi karaan cuduro badan. Hadda waxaa la ogaaday in niyad-jabka uu sidoo kale yahay cudur la xiriira bararka .

Daraasad ballaaran oo dhawaan la sameeyay ayaa xaqiijisay in dadka qaba niyad-jabka ay jirkooda ku leeyihiin heerar sare oo caabuq ah marka loo eego dadka caafimaadka qaba.

Maxay tani ka dhigan tahay? Qaadashada daawooyinka ka hortagga bararka oo ay weheliso daawooyinka niyad-jabka waxay hagaajin kartaa natiijooyinka. Sidoo kale, isbeddellada qaab nololeedka ee yareeya bararka, sida jimicsiga iyo cunto caafimaad leh, waxay kaa caawin karaan yareynta calaamadaha niyad-jabka.

2. Xiriirka Mindhicirka-Maskaxda

Waxaa xiidmahaaga ku jira trillions oo bakteeriya ah iyo nooleyaal kale. Qaarkood waa wanaagsan yihiin, qaarna waa xun yihiin. Marka labadan ay dheelitir la'aan noqdaan, waxay keeni kartaa cudurro kala duwan, oo ay ku jiraan niyad-jabka.

Cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in bakteeriyada faa'iidada leh ee loo yaqaan probiotics ay kaa caawin karto yareynta calaamadaha niyad-jabka. Waxaan ka heli karnaa probiotics cuntooyinka caanaha la kariyey sida yogurt ama kaabis ahaan. Kuwaas waxay leeyihiin waxyeellooyin aad u yar.

Saynisyahannadu wali waxay baarayaan arrintan. Daraasado qaar ayaa sheegaya in qaadashada probiotics oo ay weheliso daawooyinka niyad-jabka ay wanaajin karto natiijooyinka. Waxaa sidoo kale la ogaaday in noocyada kala duwan ee probiotics ay saameyn karaan calaamadaha kala duwan ee niyad-jabka.

Waxaad la hadli kartaa dhakhtarkaaga oo aad isku dayi kartaa inaad qaadato probiotic muddo bil ah si aad u aragto in niyaddaadu isbeddesho. Laakiin waligaa ha joojin qaadashada wax daawo ah adigoon oggolaansho ka helin dhakhtarkaaga.