La noolaanshaha niyad-jabka mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid aad u adag oo kalinimo ah. Ma dareentaa inaad kaligaa tahay adduunka, oo aad dareemayso inaad wax walba ka daashay? Laakiin keligaa ma tihid. Waxaa jira dad badan oo ku caawin kara, ku taageeri kara, oo gacantaada qaban kara safarkan. Waxa ugu muhiimsan waa inaad hesho taageeradaas. Taasi waa waxa aan maanta ka hadli doonno.
Xaggee ka heli karaa taageeradan?
Ma xakamayn kartid xaqiiqda ah inaad qabto niyad-jabka kiliinikada, laakiin waxaad dhisi kartaa nidaam taageero ah si uu kaaga caawiyo inaad la qabsato. Meesha ugu fiican ee aad tan ku samayn karto waa qoyskaaga.
Bal qiyaas, waxaad dareemeysaa culeys aad u badan, sidii inaadan waxba qaban karin. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto waxay ka fikiri doonaan haddii aad qoyskaaga u sheegto, iyo inaad culeys ku noqon doonto. Laakiin ha u fikirin sidaas. Si furan ula hadal ninkaaga, xaaskaaga, hooyadaa, aabahaa, iyo walaalahaa. U sheeg sida aad dareemayso iyo caqabadaha aad la kulmayso. Sidoo kale, faham inaad dhakhtar u tagayso arrintan oo aad daaweyn qaadanayso, iyo inaad raacayso talada dhakhtarka. Markaas waxay si fiican u fahmi doonaan xaaladdaada.
Waxaad arrintan kala hadli kartaa qoyskaaga oo keliya, laakiin sidoo kale asxaabtaada ugu fiican iyo asxaabtaada shaqada ee aad ku kalsoon tahay . Mararka qaarkood, kaliya inaad qof u sheegto culayska maskaxdaada saaran waxay noqon kartaa nasasho weyn.
Xasuuso, codsashada caawimo maaha calaamad muujinaysa daciifnimo. Waa mid ka mid ah tallaabooyinka ugu xooggan ee aad qaadi karto si aad u soo kabato.
Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale taageero ka raadsan kartaa hay'adaha diinta ee bulshadaada. Tusaale ahaan, la hadalka wadaad macbad ah, wadaad kaniisad, ama wadaad macbad ah ayaa ku siin kara raaxo weyn.
Waa maxay kooxahan taageerada?
Kooxda taageerada waa meel ay isugu yimaadaan dadka qaba niyad-jabka iyo xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka si ay u wada hadlaan oo ay u wadaagaan waayo-aragnimada. Kuwani maaha kalfadhiyo cilmi-nafsiyeed. Laakiin waa meel ammaan ah oo aad kula wadaagi karto cabsidaada, cadhadaada, iyo niyad-jabkaaga iyada oo aan wax xukun ah la samayn.
Markaad ku biirto koox sidan oo kale ah, waxaad ogaanaysaa, "Oh... aniga keligay ma ihi qofka arrintan soo maray, dadka kale ee hareerahayga jooga ayaa isla waxaas oo kale maraya." Midnimadan, fahamkan wadajirka ah, aad ayey muhiim ugu tahay habka bogsashada. Waxaad ka baran kartaa sida dadka kale ula qabsanayaan xaaladdan, iyo talooyinka la qabsiga ee ay isticmaalaan.
Laakiin waxaa jira wax aad looga taxaddaro halkan. Haddii qof kooxda ka mid ah uu yiraahdo wax la mid ah, "Waxaan qaatay fiitamiinkaas, daawadaas dhaqameed, waana dareemay fiicnaan," waligaa ha isticmaalin waxyaalahaas adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga.Fiitamiinno qaar, kaabisyo cunto, iyo xitaa daawooyinka dhirta ayaa si xun ula falgeli kara daawooyinka aad horey u qaadanaysay, markaa hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan wax isku dayin.
Ma taageero wanaagsan baa daaweynta nafsiga ah?
Haa, gabi ahaanba. Daaweynta cilminafsiga, ama daaweynta hadalka sida aan dhammaanteen u naqaanno, waa taageero aad muhiim u ah oo lagu xallinayo niyad-jabka. La-talinta waxay ku lug leedahay yareynta calaamadahaaga iyo inaad barato habab wax ku ool ah oo wax ku ool ah si wax looga qabto arrimaha ku saameeya.
Daraasado badan ayaa lagu ogaaday in daaweynta ugu waxtarka badan ee dadka badankood ee qaba niyad-jabka ay tahay isku-darka daawooyinka dhakhtarku qoro iyo daaweynta nafsiga ah .
Waxaa jira faa'iidooyin kale oo aad ka heli karto cilminafsiga.
- Waxaad awoodi doontaa inaad aqoonsato calaamadaha digniinta hore ee xaaladdaadu ka sii dari karto.
- Daaweeyahaagu wuxuu ku bari doonaa sida loo aqoonsado loona wajaho qaababka fikirka ee waxyeelada leh ee kugu yeelan kara waxyeello.
Sideen keligay u maareyn karaa niyad-jabka?
Marka laga soo tago daawada iyo talada uu dhakhtarkaagu ku siiyo, waxaa jira waxyaabo aad maalin walba sameyn karto si aad u taageerto caafimaadkaaga maskaxda. Si fudud haddii loo dhigo, waxaad u baahan tahay inaad noqoto ilaaliyaha caafimaadkaaga maskaxda. Waa kuwan siyaabo fudud oo aad ku caawin karto.
| Waxaad u baahan tahay inaad sameyso | Sharaxaadda iyo muhiimadda |
|---|---|
| La socodka niyadda maalinlaha ah | Qor qoraal kooban oo ku saabsan sida aad dareemayso maalin kasta. Maxaa kaa dhigaya inaad ka fiicnaato? Maxaa kaa dhigaya inaad ka sii darto? Tani waxay kaa caawin doontaa adiga iyo dhakhtarkaaga inaad fahamtaan xaaladdaada. |
| Nidaam joogto ah | Maalin kasta isku waqti soo kac, dharkaaga beddel, oo qorshee maalintaada. Tani waxay noloshaada ku kordhin doontaa anshax iyo ujeedo. |
| Qaab nololeed caafimaad leh | Cun cunto dheellitiran (wax yar cun xitaa haddii aadan gaajoon). Hurdo fiican seexo habeenkii. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aad u huruddo (tusaale ahaan, inaad dareemayso hurdo maalintii oo dhan), waxay la macno noqon kartaa in daawayntaadu aysan si fiican u shaqaynayn. Kala hadal dhakhtarkaaga. |
| Ka fogow caadooyinka xunxun | Jooji sigaarka iyo khamriga gebi ahaanba ama yaree intii suurtogal ah. Kuwaas waxay ka sii dari karaan niyad-jabka. |
| Ka fogow daroogada. | Daroogooyinka sida marijuana iyo kookayntu ma aha oo kaliya inay sii xumeeyaan niyad-jabka, laakiin sidoo kale waxay yareeyaan waxtarka daawooyinka aad qaadanayso. |
| La xiriir dhakhtarka. | Daawada laguu qoray qaado waqtigii loogu talagalay, qiyaasta laguu qoray. Soo qaado mid cusub ka hor inta aadan daawada ka dhammaan. Isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga haddii niyaddaada ay ka sii darto ama haddii daaweyntaadu aysan waxba tarin. |
Waxay qaadan kartaa waqti, badanaa dhowr toddobaad ama ka badan, in la dareemo saameynta buuxda ee daaweynta niyad-jabka. Markaa samir yeelo . Ha joojin daaweynta. La xiriir dhakhtarkaaga iyo dhakhtarka dhimirka.
Waa run in niyad-jabku yahay cudur maskaxeed oo xanuun badan. Laakiin sidoo kale waa cudur la daweyn karo oo la daweyn karo . Iyada oo la adeegsanayo taageerada saxda ah, daawada haddii loo baahdo, iyo daaweynta cilminafsiga, waxaad bilaabi kartaa safarka nolol macno leh oo dhammaystiran, oo ka xor ah dareenka caawin la'aanta, rajo la'aanta, iyo qiimo la'aanta.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Keligaa kuma tihid safarkan. Weligaa ha ka labalabeyn inaad caawimaad weydiisato qoyskaaga, asxaabtaada, iyo gaar ahaan dhakhtarkaaga.
- Kooxaha taageerada ayaa ku siin kara xoog maskaxeed iyo isfaham wadajir ah. Si kastaba ha ahaatee, ha isku dayin wax daaweyn ah oo ay dadka kale soo jeediyaan adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga.
- Dad badan, natiijooyinka ugu guusha badan waxaa lagu gaaraa isku darka daawada iyo daaweynta nafsiga ah (daaweynta hadalka).
- Dhaqamada daryeelka maalinlaha ah sida jadwal joogto ah, cunto caafimaad leh, hurdo ku filan, iyo ka fogaanshaha khamriga/daroogada ayaa muhiim u ah bogsashadaada.
- Daaweyntu waxay qaadataa waqti si loo muujiyo natiijooyinka. Dulqaad yeelo. Haddii calaamadahaagu aysan soo roonaan ama ka sii darin, la xiriir dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment