La noolaanshaha Sonkorowga Mellitus waa sida shaqo leh liis shaqo oo aad qaban karto, sax? Subaxdii waad soo kacdaa oo hubisaa sonkorta dhiiggaaga, daawadaada waqtigeeda ayaad qaadanaysaa, waxaad ka fikiraysaa waxaad cunto iyo cabto, jimicsi samee... Waa wax caadi ah inaad dareento "Ku filan!" marka aad waxaas oo dhan samaynayso. Haddii aad sidaas oo kale dareento, keligaa ma tihid. Waxaan xaaladdan ugu yeernaa "Sonkorowga oo gubta" ama daal maskaxeed oo uu keeno sonkorowgu. Haddaba aan aragno sida looga gudbi karo xaaladdan.
1. Fahmo in qofna 100% kaamil yahay.
Waxa ugu muhiimsan ee ay tahay in marka hore la xasuusto waa tan. Sonkorowga ma aha cudur aan ka nasan karno. Waa run. Laakiin ma jiro qof adduunkan ku nool oo xakameyn kara heerarka sonkorta dhiiggiisa 100% maalin kasta, mar walba, xakameyn kara cuntadiisa, iyo jimicsi joogto ah.
Bal qiyaas, waxaad tagtay xaflad saaxiib oo aad halkaas ku cuntay xabbad yar oo keeg ah. Ama maalin maalmaha ka mid ah aad ayaad u mashquulsanayd oo aadan jimicsi samayn karin. Maalintii xigtay markii aad sonkorta dhiiggaaga hubisay, waxay ahayd mid yar oo kacsan. Marka taasi dhacdo, ha dareemin in adduunku dhammaanayo, naftaada eedayso, oo murugoo.
"Is deji. Dhammaanteen waxaan sameyneynaa sida ugu fiican ee aan awoodno. Baro inaad naftaada cafiso haddii aad seegtay maalin ama laba."
Tani waxay la mid tahay ciyaar cricket ah. Ma garaaci kartid lix kubbadood kubad kasta. Kubbadaha qaar waa dhibco, qaar waa hal orod, qaarna waa afar iyo lix. Waxa muhiimka ah waa inaad sii wadato ciyaarta. Markaa ha ka welwelin inaad maalin uun seegto bartilmaameed, dib u bilow maalinta xigta.
2. Ogow waxa ku dhibaya.
Waa wax caadi ah in la dareemo cabsi, caro, murugo, iyo walwal marka la nool yahay sonkorowga. Dhakhaatiirtu waxay tan ugu yeeraan "dhibaato macaan." Waxaa jira dhowr sababood oo waaweyn oo keena in walbahaarkani uu dhaco. Aan aragno inaad dareemayso mid ka mid ah kuwan sidoo kale.
| Isha Walwalka | Si fudud haddii loo dhigo... (Sharaxaad) |
|---|---|
| Caawimo la'aan | Mararka qaar, inkastoo aan xakameyno heerarka sonkorta dhiigga, haddana way kor u kacaan oo hoos ayay u dhacaan sidii ay doonaan. Dareenkaas ah "si kasta oo aan u dadaalo, tani ma shaqeyn doonto." |
| Cadaadiska Bulshada | Sida dadka kale noo eegaan, iyagoo maqlaya waxyaabo ay ka mid yihiin, "Ilaahayow, waa aabbe macaan." |
| "Booliiska Sonkorowga" ee qoyska | Waxay dareemeysaa culays marka xubnaha qoyskaagu si joogto ah kuu xasuusiyaan, "Ha cunin sonkor," "Ha cunin bariis," iyo "Ma qaadatay daawadaada?" jacayl awgiis. |
| Cabsida Hoos u Dhaca Sonkorowga (Hypoglycemia) | Cabsi joogto ah oo ah in si lama filaan ah sonkorta dhiiggaagu hoos u dhacdo (hypoglycemia) iyo dareemid wareer, dhac, ama dhidid. |
| Walwalka Cuntada | "Maxaad cunaysaa?", "Immisa ayaad cunaysaa?", "Cunitaankan ma kaa dhigi doonaa mid sonkor badan leh?", iyo ka walwalka qaniinyada kasta. |
Haddii aad dareemayso walwal ku saabsan waxyaabahan oo kale, tallaabada ugu horreysa waa inaad aqoonsato. Kadib waxaad bilaabi kartaa inaad ka fikirto siyaabaha aad wax uga qaban karto.
3. Deji yoolal yaryar oo macquul ah
Ha isku dayin inaad hal mar wada dejiso yoolal waaweyn, sida "Waxaan lumin doonaa 10 kiilo bil gudaheed." Haddii aynaan gaarin, waxaan noqon doonnaa kuwo aad u niyad jabsan.
Taa beddelkeeda, deji yoolal yaryar oo la gaari karo.
- Tusaale: Haddii aad rabto inaad lumiso 20 kiilo, deji yool sida "Bishan waxaan lumin doonaa 1 kiilo."
- Haddii aad maalin walba cabto cabitaan sonkor leh, ku bilow inaad tiraahdo, "Maalin uun baan cabi doonaa biyo halkii aan ka cabbi lahaa cabitaan sonkor leh."
- Haddii aad habeen kasta cunto jalaato, samee isbeddel adigoo leh, "Waxaan cuni doonaa koob yar halkii aan ka cuni lahaa mid weyn."
Markaad gaarto guulo yaryar oo sidan oo kale ah, waxaad kalsooni ku qabtaa naftaada. Taasi waa xoog weyn oo safarkan ah.
4. Weligaa ha ka xishoon inaad caawimo weydiisato.
Dagaalkan keligaa ma dagaalameysid. Dad badan ayaa ku caawin kara.
- Dhakhtarkaaga iyo kooxdaada daryeelka caafimaadka: Waa xooggaaga ugu weyn.
- Qoyska iyo asxaabta:Dooro qof aad ku kalsoon tahay inaad la hadasho marka aad niyad jabsan tahay oo aad dareenkaaga la wadaagto. Weydii, "Maanta waxaan dareemayaa niyad jab yar, ma wada hadli karnaa xoogaa?" Weydii caawimo, "Ma i xasuusin kartaa goorta aan qaadanayo daawadayda?"
- Kooxaha Taageerada: La hadalka dadka kale ee qaba macaanka sidaada oo kale waa nasasho weyn. Markaad la wadaagto waayo-aragnimadaada, waxaad dareemeysaa inaadan ahayn qofka kaliya ee la ildaran tan.
5. Ogolow in safarkani uu adkaan karo marka ay jiraan isbeddello nololeed.
Noloshu had iyo jeer isku si uma socoto. Mararka qaar waa inaad la kulantaa isbeddello waaweyn.
- Bilaabidda tagista xerada.
- Helitaanka shaqo cusub.
- Dhibaato cusub oo ka dhalatay macaanka.
- Bilaabidda daawo cusub.
Marka isbeddelladani dhacaan, maaraynta macaanka way adkaan kartaa. Taasi waa caadi. Markaa faham in waqtiyadan, aad u baahan karto taageero dheeraad ah. Kala hadal dhakhtarkaaga ka hor oo u diyaargarow.
6. Si furan ula hadal dhakhtarkaaga wax walba.
Waa muhiim inaad sii wadato la kulanka dhakhtarkaaga. Markaad sidaas sameyso, hubi inaad ka hadasho dhibaatooyinkaaga jireed oo keliya, laakiin sidoo kale dareenkaaga shucuureed .
Ha ka baqin inaad tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin, "Dhakhtar, waxaan dareemayaa daal badan oo ka dhashay waxaas oo dhan," "Mar walba waxaan ka baqayaa sonkorta," ama "Waxaan dareemayaa niyad jab sababtoo ah qabatinka sonkorta ee qoyskayga."
Fayoobidaada maskaxeed waxay lagama maarmaan u tahay xakamaynta sonkorowga sida cunista saxda ah iyo jimicsiga.
Xitaa haddii dhakhtarkaagu uu khabiir ku yahay maaraynta sonkorowga, waa mas'uuliyaddaada inaad u sharaxdo walbahaarka ay u keeni karto. Kadib wuu ku caawin karaa, haddii loo baahdona, wuxuu kuu gudbin karaa la-taliye caafimaadka dhimirka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Daalka macaanka aad buu u badan yahay. Ha xishoon ama ha isku eedayn.
- Qofna maalin kasta 100% kaamil ma noqon karo. Haddii aad maalin uun seegto gool, ha ku sii darin oo dib u bilow maalinta xigta.
- Aqoonsiga waxa ku dhibaya waa tallaabada ugu horreysa ee lagu heli karo xal.
- Halkii aad ka ahaan lahayd yoolal waaweyn, deji yoolal yaryar, la gaari karo, oo macquul ah. U dabaaldeg guulaha yaryar.
- Ha kaligaa dagaalamin. Weydiiso caawimaad dhakhtarkaaga, qoyskaaga, iyo asxaabtaada aad ku kalsoon tahay.
- Caafimaadkaaga maskaxeed waa muhiim sida caafimaadkaaga jireed . Si furan ula hadal dhakhtarkaaga dareenkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada